水煮蔬菜色拉
用料胡蘿蔔半根生菜適量蘆筍2根蘑菇5朵西蘭花適量水煮蔬菜色拉的做法1.將各種蔬菜洗淨，切斷備用2.放入水中，煮適當的時間。3.撈起，加入油醋汁...
蔬菜色拉醬
用料蛋黃個鹽克黃瓜根生菜片美乃滋蔬菜色拉醬的做法食材做法...
蔬菜色拉--自制牛油果色拉醬
最近減肥，即想追求低熱量，又像要好口感。嘗試好多次，今天的超好吃！mark下用料牛奶適量牛油果0.5個檸檬1/4個黑胡椒12顆鹽適量生菜100克聖女果6顆雞蛋1個黃瓜半根南瓜（貝貝南瓜）1/4個還可以放各種食材，忽然發現色拉里放貝貝南...
水煮雞胸肉蔬菜沙拉
沒有沙拉醬但我還是想吃用料雞胸肉1塊生菜4片紫甘藍4片聖女果5顆檸檬2片水煮雞胸肉蔬菜沙拉的做法雞胸肉切成條放糖，鹽，生抽，醋，醃製15分鐘。紫甘藍，生菜手撕成片，開水煮過。一樣，水煮雞胸肉。對於健身的人來說，拿小點的盤子...
溫熱色拉 雜糧蔬菜色拉
剛做時候沒有奶酪就沒有放後事實證明加了更好吃！葡萄也不能少。原本除了米飯全部生食，個人很多菜吃不慣生的，都是稍稍汆燙後再拌的。彩椒一定是烤的更好吃，但是我懶得再分開準備就一起煮用料雜糧飯1小碗芹菜2根洋蔥1/5個...
白水煮蔬菜
成都人最愛的吃法，煮各種蔬菜，不加任何調料，用白水煮熟就可，保持食材原來的味道，吃出天然的感覺！用料四季豆適量蘿蔔適量白水煮蔬菜的做法食材洗淨備用食材洗淨備用四季豆用的時間要長一些，先下鍋煮至半熟加入白蘿蔔煮熟後連...
鮮蔬色拉
用料黃瓜150克胡蘿蔔100克玉米粒50克色拉適量鮮蔬色拉的做法黃瓜，胡蘿蔔洗淨，切薄片；玉米粒綽水，待冷卻後所有食材混合，擠上色拉即可！想要造型美觀，可將黃瓜胡蘿蔔切成花型！...
蔬果色拉
用料冰草1小把聖女果3個黃瓜1小段無籽紅提5個櫻桃小蘿蔔1個芒果1個色拉醬適量蔬果色拉的做法準備所用的食材。冰草放水裏沖洗乾淨，瀝乾備用。（這一步一定要輕拿輕放，冰草不能用力壓，一壓就爛了）黃瓜和櫻桃小蘿蔔切片，聖女果...
水煮蔬菜
簡單易做，適合懶人用料青菜2顆平菇1朵木耳5朵熟牛肉（可加可不加）3片雞蛋（可加可不加）1個水煮蔬菜的做法開水泡發木耳清洗蔬菜（建議清洗蔬菜和蘑菇的時候加點食用鹽泡着，後續水煮的時候可以不加鹽）先煮蘑菇，木耳，煮2分鐘後放入青...
有着高大上名字的蔬菜水果色拉
這個色拉非常簡單，沒多少步驟，就是有個好聽的名字：華爾道夫沙拉😝用料西芹兩瓣紅蘋果1個核桃一小把香妃葡萄乾若干水果辣椒3個蛋黃醬適量酸奶適量有着高大上名字的蔬菜水果色拉的做法西芹水裏串熟，切成塊。蘋果洗乾淨，連皮...
蔬菜色拉 水果色拉 集錦
春暖花開就想減肥，健身！“攢”了一冬天的肥肉也該“甩”掉啦😂第一步：辦個健身卡/找教練；再來，買這種裝備氣勢必須要跟上，雄赳赳氣昂昂練了一陣子“體重”仍然沒有變化，差哪兒呢？於是，健身房不去啦，教練的微信拉成“靜音🔇”，減...
色拉果蔬
肚子漲漲的，就來一餐，清淡又漂亮的清清口味吧。用料聖女果個6雞蛋1個胡蘿蔔1小段彩椒2色/各半番茄半個紫甘藍4片蘋果醋適量麻油辣油糖根據個人口味沙拉汁適量色拉果蔬的做法切條切塊都可以啦，最重要恩就是乾淨擺一擺更漂...
大蝦🍤蔬菜色拉（自制色拉醬）
這道色拉的靈魂在於調配的醬料，清爽不膩，和大蝦太配了！而且操作方便，分分鐘就能吃上～用料黃瓜一根生菜一顆大蝦400克醬料酸奶4湯勺魚露1湯勺甜辣醬2湯勺青/黃檸檬1個白砂糖1湯勺大蝦🍤蔬菜色拉（自制色拉醬）的做法先來一張全...
雙色蔬菜水餃
首先在這裏先祝福大家中秋快樂啦啦啦！不知道大家中秋有沒有吃到自己愛吃的月餅啊~中秋就是象徵着團圓，其實吃什麼都不是很重要，重要的是一家人在一起說道團圓，除了月餅以外還有一種食物也象徵着團圓，那就是餃子！餃子是我國...
蔬菜色拉（菜絲色拉）
和kfc菜絲色拉味道挺像的主要說一說這個醬怎麼調用料球生菜400克紫包菜300克胡蘿蔔1根洋蔥200克香甜味色拉醬200克蘋果醋150毫升糖100克鹽10克黑胡椒適量蔬菜色拉（菜絲色拉）的做法這個醬不太挑蔬菜可以生吃的就行切切碎...
水果蔬菜色拉
用料色拉水果蔬菜水果蔬菜色拉的做法把喜歡吃的水果和蔬菜洗乾淨切好拌上色拉就好...
低脂蔬菜水果酸奶色拉
用料酸奶200克藍莓適量黃瓜1根蝦仁適量橙子1個低脂蔬菜水果酸奶色拉的做法蝦仁在清水裏煮熟，黃瓜去皮滾刀切，水果洗淨放入大碗中，倒入酸奶，攪拌均勻...
烤蔬菜色拉
刷橄欖油略烤過的蔬菜撒上意大利綜合香料和意大利醋。適合家庭聚會或者party。用料彩椒2個聖女果一盒蘆筍一盒蘑菇一盒紅蔥根若干意大利綜合香料黑胡椒鹽烤蔬菜色拉的做法把原材料切好擺在烤盤上，刷橄欖油，撒意大利綜合...
蔬煮色拉
夏季，晚餐可做各種鮮蔬色拉，熱煮，涼拌，雙宜。各種蔬菜，抓到便可，隨想隨翻，任意想象。簡易隨手，出版款款清涼晚餐。用料檸檬或青檸一枚細鹽少許細糖少許黑胡椒少許橄欖油2湯勺四季豆100克蘆筍100克金槍魚小罐櫻桃番茄若干蔬煮...
減肥關東煮水煮蔬菜
來自微博的自我備忘用料蘋果1個切塊幹香菇幾朵泡發海帶幾根白蘿蔔、胡蘿蔔幾塊煮一小時，撈出蘋果和海帶放生抽（可加鹽）3-5勺放素菜丸子等煮40分鐘（白菜、豆腐、魔芋絲、香菇、玉米）可蘸醬（老乾媽1勺+花生醬1勺+辣椒粉半勺+...
蔬菜水果色拉
用料蘋果1個橙子1個橘子2個黃瓜1根熟雞蛋1個梨1個沙拉醬適量蔬菜水果色拉的做法李切塊黃瓜去皮切片熟雞蛋切塊剝橘子、橙子蘋果切快全部放盤，澆上色拉醬，攪拌均勻，就可以開吃啦！...
蔬菜色拉
用料苦菊、無花果、雞蛋、聖女果、藍莓、葡萄乾、藜麥、。蔬菜色拉的做法蔬菜洗淨，雞蛋煮熟切塊，無花果去皮切塊，藜麥煮熟，葡萄乾用冷開水泡軟，擺盤，淋油醋醬和水果醬即可食。...
蔬菜色拉汁
用料小番茄，西葫蘆，黃桃，彩椒，蔥，落了，FUCILLI適量橄欖油1/4杯檸檬汁1大勺大蒜1瓣意大利香醋或黑醋半大勺胡椒粉1小勺鹽一小撮羅勒葉，香菜少量蔬菜色拉汁的做法蔬菜切小，混合均勻橄欖油，檸檬汁，香醋，大蒜，胡椒粉，鹽，入攪拌機攪拌，再...
清水煮蔬菜
用料瓜適量扁豆適量清水煮蔬菜的做法洗淨扁豆，瓜等蔬菜放入鍋中，倒入適量水，水淹沒瓜豆開大火煮，不蓋蓋大火煮水煮幹即可...
豬裏脊煮蔬菜色拉
健身君挑戰第16盤，是豬裏脊煮蔬菜色拉。脂肪很少不胖，養肌肉。蔥末醬好吃~用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸需要數量豬裏脊100g捲心菜（小）1/4個西蘭花1/2束A蔥末4cm量A白芝麻（磨碎過）2勺A醬油1.5勺A味淋（日本用料）1.5A...