夏日減脂晚餐
夏天了，很多開始減肥，不吃會餓，吃的話會罪惡，所以就吃點不會讓自己罪惡的吧！用料涼粉小塊檸檬半顆粉絲適量白醋兩勺調味醬油一勺香蔥一小段（可不放）夏日減脂晚餐的做法1.涼粉切塊，條狀都可以，根據自己愛好。2.粉絲加熱水泡到筷...
夏日減肥餐
因爲熱愛美食所以更加喜歡自己創造用料蔬菜乾雞蛋1個番茄1個夏日減肥餐的做法金槍魚什錦番茄意麪火雞面西藍花蔬菜什錦涼麪秋葵蔬菜什錦黑胡椒煎帶魚金槍魚蔬菜什錦蔬菜沙拉黑胡椒煎雞胸肉...
夏日繽紛蝦仁減脂餐
下班回家，想要快速做一道菜～照顧身材，吃的聰明，健康又營養～夏日繽紛蝦仁減脂餐包含優質蛋白質、蔬菜、油脂快來打勾！用料蝦仁8只球生菜（生菜）8片蟹味菇（香菇/鮮蘑）30根番茄醬1勺辣椒1只料酒2勺白胡椒半勺橄欖油1勺耗油1勺夏日繽...
懶人減脂晚餐
用料秋葵10根小米辣2個醬油2勺白糖15克菠蘿8塊金針菇1把懶人減脂晚餐的做法秋葵切段，金針菇去根部水煮沸，將食材燙一分鐘撈出（可過涼水也可不過）碗中加入小米辣、醬油、糖攪拌均勻，淋在菜上即可盤中放8塊菠蘿，好吃又減脂的...
「減脂」一日三餐·晚
1.難得父母不煮飯，就自己快手晚餐，大約5分鐘。2.最近愛上吃薄餅，特別是烙熱後，很脆，特別香，於是就各種方法吃。用料蝦5只黃瓜半根番茄1個薄餅1片/50g餃子2個「減脂」一日三餐·晚的做法1.薄餅放平底鍋烙熱。1分鐘夠了。不然...
減脂餐2.3 晚餐
用料西蘭花減脂餐2.3晚餐的做法炒...
晚餐減脂湯
用料胡蘿蔔1根豆腐皮0.2張玉米筍3根孢子甘藍1晚餐減脂湯的做法就都一煮雞粉，鹽，黑胡椒...
減脂晚餐1
最近的瓶頸期延續了很長時間，換了另一種健康飲食簡直減脂餐5天突破瓶頸直減5斤，相當開心，又因爲懶沒有上很多程序圖，將就看下吧哈哈哈哈用料五花肉7小片克圓白菜1/6個海鹽一點點減脂晚餐1的做法中火放入五花炒出油，圓白菜...
減脂晚餐
菜花，火龍果用料紅心火龍果半個菜花1份減脂晚餐的做法水煮菜花再切一半火龍果，可以來吃啦，聽說吃紅色火龍果更好的幫助減肥...
夏日減脂湯
用料絲瓜2根杏鮑菇中等大小1個蒜1瓣夏日減脂湯的做法洗洗切切放一勺油，炒蒜片，有香味以後下杏鮑菇片，炒到軟，放水，煮到熟放絲瓜片，翻炒幾下，放水，剛剛湮沒食材。煮到絲瓜熟放鹽，白胡椒調味。湯碗，一大一小兩碗，剛好兩人份。減肥...
晚餐減脂餐
玉米南瓜聖女果藍莓牛排雞蛋生菜野菜苦菊荷蘭豆水蘿蔔黑胡椒山西紅早醋零脂油醋汁海鹽乾料藜麥橄欖油用料雞蛋1個牛排1塊晚餐減脂餐的做法非常簡單菜洗好煮好調好汁一般就可以啦小貼士黑胡椒山西紅早醋零脂油醋汁海鹽...
今日份減脂晚餐
想吃豆腐想了大半個月，今天買了，本想做個韓式豆腐，最終怕長胖做了一份生菜豆腐，很管飽用料豆腐1塊生菜3片油鹽少許今日份減脂晚餐的做法豆腐切塊備用鍋內放入少許油鹽，然後放入豆腐煎一會，加入冷開水大火燒生菜洗淨，切好備用...
日常減脂晚餐－01
用於個人記錄！！！所以沒寫做法！用料勺菜適量雞蛋2個無糖酸奶適量紅龍果（恐龍蛋）一小個生抽適量日常減脂晚餐－01的做法炒炒炒蒸蒸蒸拌拌拌...
減脂餐2.1 晚餐
用料雞胸肉塊芋頭杏鮑菇青菜減脂餐2.1晚餐的做法清炒芋頭，水煮蔬菜，涼拌雞絲杏鮑菇，辣炒青菜...
夏日減脂餐
夏天來了，要和懶肉肉Saygoodbye，然而饞嘴貓可不甘心委屈了口腹，所以結合喜好，又向下廚房各位前輩的菜譜學習參考後，總結出一套自己的菜譜，沒想到首次嘗試就大獲成功，雞肉質嫩入味，蘆筍脆爽多汁，雞蛋切得實在不美，然實不影響口感...
夏日減脂菜
閒着沒事減個肥吧用料西蘭花適量朵黃瓜半根蝦10只小米辣2個蒜2瓣夏日減脂菜的做法黃瓜去皮拍一下切段，蝦去皮，西蘭花焯熟，小米辣切段，蒜切末，蔥切段兩勺生抽，兩勺米醋，一小勺蠔油，一小勺香油充分攪拌就可以了雖然是減脂餐，量太...
夏季減脂餐
這裏展現的是一個吃貨減脂過程的掙扎……記錄着記錄着，“減脂”這一目標早已被拋諸腦後……活色生香，纔是好好生活的動力。持續更新中……用料雞胸肉1塊西蘭花1朵牛肉1塊蝦半斤巴沙魚（凍）一片水煮蛋1個西紅柿1個黃瓜1根生...
夏日晚餐
用料不限夏日晚餐的做法一般就不吃碳水了，以肉菜水果爲主、偶爾小酌一杯...
夏日減脂餐——日式豆乳蕎麥冷麪
輕食低卡，超級鮮美解暑～用料蕎麥麪100克豆漿300毫升雞蛋1個西紅柿半個黃瓜半根蝦2只牛肉2塊胡蘿蔔適量白芝麻適量鹽適量生抽適量夏日減脂餐——日式豆乳蕎麥冷麪的做法先煮溏心蛋，可生食雞蛋放入冷水開火，水開後計時6分鐘...
夏日減脂餐萬能涼菜
莎莎醬吃在嘴裏莎莎莎用料黃瓜🥒半隻番茄🍅1個洋蔥（紫色和白色都行）半個甜椒1個小青椒1根藜麥適量水果（蘋果，雪梨，芒果🥭，藍莓）自己喜歡的都行，最多選兩個，就是起個甜味香菜一根蒜末瓣海鹽，黑胡椒，檸檬🍋，橄欖油勺少量堅果和種子...
彩色夏天快手沙拉(減脂晚餐)
彩色總是讓人賞心悅目，食指大動。用料番茄2個馬蘇裏拉中球50剋意大利火腿3片羅勒適量希臘酸奶50克鹽適量黑胡椒適量橄欖油適量彩色夏天快手沙拉(減脂晚餐)的做法沙拉切小塊，馬蘇裏拉、火腿撕小塊，放入新鮮羅勒。酸奶醬做...
減脂增肌減脂晚餐打卡
用料蛋白質40-50碳水20-30脂肪20-40減脂增肌減脂晚餐打卡的做法一週晚餐，幾天跟家人吃，沒拍照...
雞絲海苔蔬菜色拉（夏日低脂晚餐）
夏季就要來啦～熱成狗的我決定晚上繼續吃雞胸肉！昨晚醃製的雞肉到現在也快24小時啦～開動！用料雞胸肉（醃製超過24小時）1塊蔬菜你看着辦蜂蜜芥末醬你看着辦海苔一小包雞絲海苔蔬菜色拉（夏日低脂晚餐）的做法冷水煮雞胸～多放點水，讓...
夏日輕食減脂餐，第一餐更新
炎炎夏日，身上的肉肉總是對自己寵愛有加，答應了大家的減脂餐菜譜，終於寫了第一餐。輕食減脂，無非就是少油少鹽高纖低脂，掌握住這個概念，其實做減脂餐就很容易啦，即便是廚房小白也能做出美美的一餐。各種食物的熱量，GI值等大家...
夏日減脂早餐 合集
夏天了，肉肉藏不住啦！無論怎樣態度要端正，減脂餐先吃起來，俗話說的好3⃣️分運動7⃣️分吃，“管住嘴邁開腿”這樣才能瘦，哈哈😄！但是，我饞😋呀，So力求健康的同時滿足“口感”這是我做健康減脂餐的宗旨，可能沒有那麼規範，但至少這樣可...