涼拌香脆綠玉
開啓你的養生之道，夏天最好的食物，也是美容食品之一，涼拌香脆綠玉！用料西瓜皮適量鹽適量雞粉適量蔥花適量香油適量糖適量涼拌香脆綠玉的做法首先把西瓜皮最外層去掉，再去除裏面紅色的部分，挑中間翠綠的，沖洗乾淨，切成條狀，用鹽...
涼拌綠油油脆萵筍
春天的時蔬萵筍必不可少，翠綠的顏色讓人賞心悅目，吃上一口讓人舒心解鬱，心動的就來試試這個十五分鐘搞定的涼拌菜吧！用料萵筍一到兩根香油半小勺鹽適量三克左右植物油20克涼拌綠油油脆萵筍的做法萵筍去皮去除老筋切成長短...
涼拌紅綠絲
用料胡蘿蔔半個黃瓜一條姜少許蒜兩瓣壽司醋兩匙生抽兩匙香油少許涼開水半小碗胡椒少許鹽少許蝦皮適量涼拌紅綠絲的做法黃瓜、胡蘿蔔洗淨去皮刨絲。胡蘿蔔入鍋焯熟，黃瓜加適量鹽拌勻醃製。胡蘿蔔焯好後撈出晾涼，醃製後的...
涼拌綠葉菜
用料綠葉菜鹽克沙拉汁涼拌綠葉菜的做法在加鹽燒開的水中燙熟綠葉菜，倒入沙拉汁拌勻開吃。...
涼拌三脆
洋蔥：具有發散風寒的作用；能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化；降血壓血糖、預防血栓形成；有一定的提神作用，含有一種名炎“櫟皮黃素”9的物質，這是目前所知最有效的天然抗癌物質之一；所含的微量元素硒是一種很強的抗...
涼拌爽脆綠豆芽
用料綠豆芽1000克蒜頭3個小米椒2個鮮辣醬1勺生抽5克蠔油3克白糖3克白醋5克鹽5克涼拌爽脆綠豆芽的做法綠豆芽，我們需要花點時間讓豆芽的口感UPUPUP……（嫌麻煩的同學可以直接跳過下面掐頭尾步驟）掐掉圖中綠豆芽的這兩部份...
涼拌毛豆脆綠又入味
夏天最適合吃了，配上冰啤酒在家也能吃出飯店的感覺來呢，不放辣給小孩當零食也很有營養哦。而且做起來簡單，一秒變大廚，喜歡就試試吧。用料毛豆400克生抽2勺花椒適量醋1勺鹽2勺大蒜3瓣香油（芝麻油）少許食用油適量幹辣椒2個涼...
夏季開胃菜——涼拌爽脆綠豆芽
涼拌綠豆芽是清熱去火的夏季涼菜，做法簡單，可以經常做來吃吃。用料綠豆芽200g鮮辣醬1勺蠔油半勺生抽1勺白醋1勺白糖3克鹽5克油適量小米辣1只夏季開胃菜——涼拌爽脆綠豆芽的做法洗乾淨，去掉看着不爽的部分。開水下鍋，再沸...
涼拌綠豆粉
用料綠豆粉2包涼拌綠豆粉的做法超市買的綠豆粉2包，切成條。蒜頭加油爆香關火，放入粉條，生抽，醋，鹽，小蔥，小磨香麻油，還有老乾媽-辣三丁油辣椒，迅速拌勻。出鍋了，超好吃，夏天必備涼菜😊...
綠脆綠脆的涼拌沙蔥
西北沙漠地帶特有的沙蔥沒想到在南方沿海的大廣州買到了在敦煌吃的時候就好上這一口好次，物依#一週一道新菜#用料沙蔥1把蒜蓉適量芝麻油適量生抽1勺陳醋1勺綠脆綠脆的涼拌沙蔥的做法【步驟一】買了一把“貴蔥”，四舍五...
涼拌玉米
用料玉米粒60克香菜2根🔸醬汁蒜3瓣小米辣2個白芝麻1茶匙味好美辣椒粉1茶匙李錦記薄鹽生抽1茶匙恆順陳醋1茶匙白砂糖1/2茶匙金龍魚1/4茶匙鹽(可選)少許涼拌玉米的做法鍋裏燒水水開放入玉米粒轉小火煮2分鐘至浮起撈出過...
涼拌綠甘藍
美味的減肥食品，別看調料少，味道也很贊，關鍵快手。用料綠甘藍想吃多少切多少生抽一點點食鹽一點點橄欖油一點點涼拌綠甘藍的做法綠甘藍切絲，加一點生抽，一點鹽，一點油，拌一拌，好吃沒負擔。小貼士鹽，生抽千萬不要多了，一點點就好...
涼拌雙脆
氣溫漸漸回升，樹枝冒出嫩芽，桃花🌸，櫻花🌸爭先開放，美麗的春天即將到來，意味着這個特殊冬天將要離去。今天給大家介紹一道春天的菜餚，最美味的涼拌雙脆，竹筍和萵筍，希望大家喜歡😍😍😍用料萵筍1根竹筍2根糖5克鹽3克香蔥香油2...
拌綠豆涼粉
老媽的調料配方記錄下用料綠豆涼粉一碗糖香油醋蒜熟油海椒豆豉蔥雞精味精老乾媽拌綠豆涼粉的做法把調料混和然後倒在涼粉頭上完成小貼士蒜泥可以開水加鹽調和...
涼拌脆絲
用料香油勺香菜根醋勺生抽勺鹽克蔥根涼拌脆絲的做法提前放好調料拌勻青椒、小米椒、蒜、芹菜切細淋熱油後放香油即可小貼士可以放胡蘿蔔絲...
涼拌綠豆菜
炒綠豆菜會出很多湯，試試這個方法，出湯少，還入味兒，爽口用料綠豆菜蔥花鹽，糖，雞精醋，生抽涼拌綠豆菜的做法沸水下入綠豆菜，像這樣來回攪動十多下，關火繼續攪動，整個過程不超過30秒，撈出迅速過涼水，撈出控幹水分，加鹽，雞精，糖1勺，白醋1...
涼拌綠秋葵
夏天吃這道菜，可以幫助減脂而且營養價值特別高。用料秋葵450克蠔油1小勺生抽2小勺花椒油2～滴大蒜3大瓣或者獨蒜紅色小米椒3粒小蔥一根只要蔥白涼拌綠秋葵的做法選擇新鮮嫩綠的秋葵洗淨；色澤不好就不要買，否則會影響口感。...
肉厚爽脆的涼拌玉木耳
有沒有吃過玉木耳啊？口感比黑木耳更嫩，營養價值很高，我這道菜選用的是東北吉林長白山的優質玉木耳。由於玉木耳的膳食纖維含量較高，對於消化吸收都有較好的幫助。像我這種容易生結石的人可以經常食用哦。用料玉木耳1把大...
涼拌綠涼粉
昨天做的涼粉今天開吃啦！用料涼粉1塊香菜1根大蒜3瓣鹽少量油辣子1勺紅油2勺香醋2勺生抽1半勺白糖1勺麻油1勺涼白開適量涼拌綠涼粉的做法涼粉倒出模具切條切片都可以…想怎麼切就這麼切香菜切碎放上乾淨碗➕蒜沫➕糖➕...
涼拌脆耦
夏日開胃菜，脆…用料耦2節小蔥2根涼拌脆耦的做法耦去皮鍋裏煮熟冷水沖涼倒入盤子配料:鹽1勺雞精1勺醋1勺糖1勺生抽2勺辣椒油1勺加小蔥攪拌好密封放冰箱冷藏口感更好🍓小貼士夏日必須冷藏口感更好，煮的時候不要過久水開2...
顏色碧綠青脆爽口的《涼拌西藍花》
用料西蘭花500克朵大蒜10克紅椒10克鹽5克雞精2克香油20克顏色碧綠青脆爽口的《涼拌西藍花》的做法西藍花改刀成小朵大蒜剁成蒜蓉，紅椒切成米粒起鍋加水燒開，放入西藍花待水再開時撈出，迅速冰涼把冰涼的西藍花瀝乾水分蒜...
又脆又綠的涼拌豆角
用料豇豆角一把小米辣兩個大蒜兩瓣花椒油幾滴鹽適量鹼面少許生抽一勺海天白醋適量，可根據自己的口味調食用油一勺香油幾滴，可有可無，都好吃。又脆又綠的涼拌豆角的做法自己院裏的豆角洗淨切一寸長段。開水裏加少許鹼面，鹽...
涼拌綠豆芽
寒冷的冬天也可以來點涼拌，一年四季都有的美食之一綠豆芽，再來點米飯很是下飯呢。（可以放辣椒醬，個人不喜歡所以沒放）用料綠豆芽一斤香油一勺醋半勺鹽適量生抽三勺蔥絲一根蒜兩枚幹豆腐十幾條胡蘿蔔半根雞精半勺白糖半勺花...
超爽脆涼拌綠豆芽
真的這麼吃綠豆芽有點浪費，而且掐綠豆芽的時候特別費時，但是口感真的太棒了😄用料綠豆芽1000克醋1勺油20克鹽2克生抽1勺糖2克幹辣椒10個蒜10瓣耗油1勺超爽脆涼拌綠豆芽的做法去掉頭和根水開後加少量鹽和油，放入豆芽，水再...
涼拌紅綠白
用料荸薺枸杞苦瓜麻油白醋糖涼拌紅綠白的做法苦瓜洗淨.切圈片.挖去中間白膜和籽苦瓜放清水裏煮一下,過涼水荸薺削去皮(當然想省事就買削好的)枸杞泡開拿一小碗.放入苦瓜圈.枸杞,荸薺.澆上麻油,白醋,糖拌勻即可小貼士...