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養生下飯菜-玉蘭花雞蛋餅

12-29

北京的春天，最美不過玉蘭花。紅、白、黃三色清雅脫俗，而我也想擁有玉蘭花般的嬌豔……咋辦？吃啊！玉蘭花爲木蘭科木蘭屬落葉喬木玉蘭的花，又名白玉蘭、玉堂春、應春花等，性味辛、溫，具有祛風散寒、宣肺通鼻的功效。可用於頭痛...

春季養生之薺菜花煮雞蛋

04-14

跟着一位中醫老師學習，她時常分享美食，因此記錄下來，以備自己查詢。三月三，薺菜花煮雞蛋。據說可以預防治療頭疼，保這一年不頭疼。不管有沒有用，保不保一年，好吃就好。當然，不止三月三這一天，只要薺菜花還開着的日子，就可以吃。...

西蘭花雞蛋火腿玉米粒炒飯

02-07

週末自給自足用料玉米粒一小抓火腿腸1根雞蛋2個西蘭花6朵醬油少許植物油少許克鹽少許西蘭花雞蛋火腿玉米粒炒飯的做法西蘭花摘成小朵，加些許鹽泡水西蘭花切碎，掰好玉米粒，火腿切片先炒蛋清再炒蛋黃，然後把西蘭花玉米粒火...

好吃營養的「西蘭花三文魚雞蛋拌飯」

10-03

用冰箱僅剩的食材做的拌飯！味道還可以用料三文魚1塊西蘭花半顆雞蛋1個白米飯或者雜糧飯半碗熟芝麻/紫菜碎可有可無壽司醋可有可無好吃營養的「西蘭花三文魚雞蛋拌飯」的做法先把醃製好的三文魚放進烤箱，等待期間可以把...

下飯菜-蒜辣西蘭花

11-05

用料主料西蘭花1顆佐料大蒜子半個小米辣椒1把豆鼓（選擇）適量下飯菜-蒜辣西蘭花的做法煮一鍋水，放少許鹽。水開後，把切好的西蘭花倒入白灼五成熟。撈起來控水。蒜子，小米辣椒切碎鍋內放油，比平常炒菜量多些，小火。放入切好的...

玉蘭花煎蛋

02-20

春日的花海里，總有那麼一些鮮花是可以食用的。小區裏的玉蘭花（未打藥），撿起來花瓣可以帶回家美食。用料玉蘭花2朵雞蛋2個食鹽2克玉蘭花煎蛋的做法玉蘭花洗乾淨，雞蛋兩個打成蛋液，然後混合，放一丟丟鹽。熱鍋冷油，小火煎1-2分鐘...

快速營養早餐西蘭花雞蛋餅餅餅

10-20

高顏值營養豐富的西蘭花雞蛋餅很簡單很好吃😋用料西蘭花半個雞蛋2個麪粉80-100克紅蘿蔔一小截黑芝麻15克胡椒粉2克花椒粉1小勺鹽3-4克快速營養早餐西蘭花雞蛋餅餅餅的做法準備食材如上：西蘭花焯一下，一小截紅蘿蔔，兩個雞...

養生湯=菠菜+雞蛋+蝦仁+玉米麪

06-28

用料菠菜1把雞蛋2個玉米麪20克蝦仁/海米適量養生湯=菠菜+雞蛋+蝦仁+玉米麪的做法自己種的菠菜1、鍋裏燒水，2、擇洗菠菜，切段，3、碗裏放玉米麪加水攪拌成稀糊狀，4、水開放入菠菜和蝦仁，5、燒開後下入玉米糊，6、燒開轉小火煮...

玉蘭花蛋

02-22

特別的春味怎能錯過～～用料玉蘭花2朵雞蛋2個鹽適量玉蘭花蛋的做法攪～～煎～～食～～...

生菜雞蛋餅（減脂養生又好吃）

10-27

用料雞蛋2個生菜一小團食用油適量鹽適量生菜雞蛋餅（減脂養生又好吃）的做法準備兩個雞蛋，一團生菜生菜切碎打入兩個雞蛋，＋鹽攪拌均勻鍋中燒熱油，倒入拌好的生菜雞蛋1-2分鐘就好了，記得翻面，煎熟出鍋...

健康養生快手菜：西蘭花雞蛋午餐肉沙拉

11-07

用料雞蛋午餐肉橄欖油鹽西蘭花健康養生快手菜：西蘭花雞蛋午餐肉沙拉的做法準備西蘭花一個，雞蛋兩個，午餐肉三四片。西蘭花剪成朵兒，洗淨，放進開水鍋裏焯燙兩三分鐘。西蘭花撈出，放進涼水裏。西蘭花裝盤，倒入一點橄欖油和適量...

蔬菜餅，生菜雞蛋玉米餅

02-06

給自己的愛心早餐😊用料雞蛋1個玉米麪30克紅薯粉5克生菜100克花生油10克椒鹽蔬菜餅，生菜雞蛋玉米餅的做法切碎生菜，放入所有食材按喜好加點椒鹽，將食材攪拌均勻熱油，放模具，菜麪糊糊倒入模具，一面煎至今黃，翻面，再煎至今黃。...

鵝蛋炒黑木耳快手菜家常菜下飯菜素菜創意菜營養健康養生

06-09

用料鵝蛋2個黑木耳20朵蔥花鹽3克植物油少許鵝蛋炒黑木耳快手菜家常菜下飯菜素菜創意菜營養健康養生的做法木耳是乾的，提前涼水泡發。鵝蛋兩個。打入碗裏鵝蛋攪散，加蔥花和鹽，加油炒鵝蛋。鵝蛋炒好後，加入泡發洗淨的木耳，繼...

玉蘭花蛋餅

11-27

玉蘭花，又叫木蘭。在中醫學中，性味辛、溫，具有祛風散寒通竅、宣肺通鼻的功效，可用於頭痛、血瘀型痛經、鼻塞、急慢性鼻竇炎、過敏性鼻炎等症，現代藥理學研究表明，玉蘭花對常見面板真菌有抑制作用。在雲南，以花入饌，是司空見慣...

營養西蘭花雞蛋小餅

10-11

五分鐘做好的早餐。用料西蘭花1小朵雞蛋1個麪粉10克鹽2克蝦皮少於營養西蘭花雞蛋小餅的做法雞蛋一個，麪粉一勺，清水打勻。平底鍋里加入少於油，然後將調好的汁倒入平底鍋，控制火候，待周邊翹皮，輕輕揺動讓小餅可以滑動。然後...

Keto生酮—西蘭花雞蛋餅

07-25

簡單快手又好吃😋10幾分鐘搞定！用料西蘭花隨意雞蛋2只椰子油（其他也行，這個最佳）適量Keto生酮—西蘭花雞蛋餅的做法第一步忘拍，西蘭花掰四五小朵，微波爐裏轉個4、5分鐘，拿出來切碎雞蛋打到西蘭花裏，加點鹽。調勻！平底鍋放椰子...

香辣花生（下酒下飯好菜）

03-12

哥哥跟爸爸都喜歡在街上買着吃的一種花生，自己決定學着做。畢竟自己做的吃着放心。用料花生米500克油200克（根據自己的需要）幹辣椒10個左右（也可以根據自己喜愛放）乾花椒少量（沒有乾花椒的可以用花椒粉代替）白芝麻少量鹽1勺...

甜豆玉米西蘭花雞肉飯

11-28

自己做的筆記，小朋友吃的。用料西蘭花玉米甜豆雞肉甜豆玉米西蘭花雞肉飯的做法1全部材料切碎，鍋裏放油，下玉米翻炒，然後依次加入甜豆西蘭花，翻炒，加點水煮開，加入雞肉翻炒，加點鹽，加入熟米飯拌均勻。...

13個月寶寶吃的下飯菜：西蘭花雞蛋煮金針菇

09-13

促進智力發育，寶寶更聰明；還通便，寶寶不再受便祕之苦。用料金針菇半把雞蛋1個西蘭花2小朵玉米油一點點鹽一點點發酵醬油加的鹽可以少點，補點醬油代替，味道更鮮美。13個月寶寶吃的下飯菜：西蘭花雞蛋煮金針菇的做法金針菇洗幹...

超級下飯的玉蘭菜炒雙蝦

01-27

玉蘭菜又名爲苦菊、菊苣、荷語Witlof、法語endives、chicon，又是🇧🇪國菜。微苦，清涼解熱，炒的時候放入少許白糖，苦味就沒啦。用料蘭花菜500克姜蒜1勺蝦仁4只蝦皮1勺蠔油1.5勺鹽1茶匙糖1茶匙胡椒粉1/4茶匙料酒1勺超級下飯...

幸福青椒玉米雞蛋，超級下飯營養美味

08-07

十幾年前，在閨蜜家吃了一次青椒炒玉米，有點驚豔到我了。回家後，開始鑽研這道菜的最高境界的做法，買各種青椒，玉米，搭配過各種食材，比如瘦肉，火腿，胡蘿蔔，等等。今天就把我家吃了十幾年最經典的青椒玉米炒雞蛋，分享給大家，大人愛吃...

白玉蘭花餅

01-29

滿滿一嘴春天，是吃貨的幸福！這款白玉蘭餅能滿足你對春天甜蜜夢幻的想象。只有白色玉蘭花瓣沒有毒性，可以食用。清代《花鏡》：“其(花)瓣擇洗清潔，拖面麻油煎食極佳，或蜜浸亦可。”玉蘭花含有揮發油，具有一定的藥用價值。玉蘭...

養顏花生豬蹄，超級下飯菜

10-22

用料花生隨意豬蹄2個料酒一勺八角三個大蒜半頭或者多點冰糖6小塊左右醬油兩勺老抽一勺鹽養顏花生豬蹄，超級下飯菜的做法豬蹄先用涼水泡一宿，血水都出來熱水下鍋加料酒，煮5分鐘後撈出燒熱油小火，下冰糖，起泡後把豬蹄放進去...

下飯雞蛋羹（西蘭花+老乾媽）