小雪：補腎養藏湯
小雪：陰陽不通，天地閉藏。閉藏就要先養腎。補腎養藏湯是溫補的，補腎潤肺健脾，滋陰補氣溫陽。每週喝兩三次就能起效。久喝有強筋壯骨的功效。以下爲一人量配方。體質偏熱的人可以少用核桃多用枸杞。這道湯用栗子補腎氣，核桃...
大雪養藏補腎湯
自己備份。大雪節氣全家喝，全方位補腎過於腎陽虛可以喝一冬，效果顯著吃肉喝湯，栗子毛茸茸皮不用吃也可以直接加到米粥裏做成補腎粥用料板栗(不要油慄)6個生核桃6個蓮子至少6個葡萄乾一把枸杞一把陳皮1/4整片大雪養藏補腎...
湯品系列——補腎養藏湯
這個方子是陳允斌老師的書摘錄下來。“小雪”時節的養生食譜。補腎養藏湯是溫補的，補腎潤肺健脾，滋陰補氣溫陽。每週喝兩三次就能起效。久喝還有強筋壯骨的功效。①以下爲一個人的參考用量，可以根據情況增減。②想要湯味...
【小雪-大雪】補腎養藏湯🍵
陳允斌老師的順時養生食方用料栗子6個核桃6個枸杞1把陳皮半個【小雪-大雪】補腎養藏湯🍵的做法截取自《順時生活日曆》截取自《順時生活日曆》原料...
冬季養藏，中醫提倡進補，體質虛的你別錯過阿膠
冬三月，此謂閉藏，水冰地訴，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄面板，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷，春爲痿厥，奉生者少。——《黃帝內經•四氣調神大論》我們說冬天要“閉藏”，如果...
小雪—補腎養藏飲
24節氣小雪後，多飲用該飲品，每週3—4次，益處：減輕脫髮、增強免疫力，筋骨強壯，減輕手腳皸裂症狀。用料板栗核桃各6個陳皮小片，整陳皮的六分之一枸杞18粒紅糖（根據口味情況）小雪—補腎養藏飲的做法栗子剝殼，內皮保留，切成兩半；核桃...
養藏湯
小雪食方：每天煮一碗，喝湯吃果肉。用料栗子（帶內皮）6顆核桃仁6個陳皮5克枸杞20粒水400毫升養藏湯的做法全部材料加入養生壺，燉煮30分鐘。...
YF養藏粥
用料生栗子、生核桃、蓮子、桂圓、葡萄乾、枸杞、陳皮、赤小豆、紅棗、茯苓、太子參、薏米、大、小米YF養藏粥的做法大補養藏粥生栗子6個葡萄乾1把枸杞1把生核桃6個蓮子6個新會老陳皮1/4個桂圓6個茯苓10克赤小豆5克紅...
黑豆釀梨|清虛熱，固腎養藏
大寒前後，年關各種聚會接踵而至，油膩、辛辣的飲食容易在我們體內淤積形成虛熱。這個時候不宜大補，適宜吃一些既能清熱，又能滋陰養藏的食物。這道黑豆釀梨，就是爲這段時間準備的節氣食方。梨有清熱去火、生津化痰的功效，自古...
栗子補腎養藏湯
因爲自己冬天手腳特別冰冷，就想着做些湯湯水水的食譜調理身體，轉自允斌順老師的方子。用料板栗6個核桃6個枸杞一把陳皮半個紅糖一點點水3碗栗子補腎養藏湯的做法核桃去殼，板栗去殼，切記板栗的這層內皮一定要留着，上面的小...
小寒養藏粥
小寒前後，一年中的氣溫降到最低，加上大寒節氣，這一個月是養藏的關鍵時期。外面天寒地凍，屋內一家人圍坐在一團，互相取暖。或者，時常獨自靜氣凝神，養精蓄銳，等待來年的春暖花開。中國人自古喜歡用含有植物精髓的五穀來滋養身體...
補腎養藏湯
補腎養藏湯：取生栗子6個、生核桃6個、蓮子12個、枸杞一把、葡萄乾一把、陳皮1/4個到半個，此爲1人份的量，食材用量可根據人數多少適量增減，做法就是在鍋中倒入清水並燒開；依次放入栗子、核桃，泡軟蓮子，枸杞和葡萄乾，最後再加入...
小仙女的營養補血寶藏【五紅丸】
【五紅湯】我已經分享過很多次了，但是並不是每個人每天都是時間煲湯，作爲五紅湯的升級版本，做【五紅丸】吃就方便很多。按照中醫五行學說，紅色爲火，爲陽，故紅色食物進入人體後可入心、入血，大多具有益氣補血和促進血液生成的...
6⃣️款健脾養胃養生粥‼️家有小寶寶建議收藏
我和娃兩個人經常早上煮粥蒸兩個雞蛋電飯煲煮吧少了糊底多了吃不完。還特別浪費現在每天都用這個迷你養生壺煮粥這是我經常給我兒子吃的調理腸胃的用料小米20克其他各種食材五穀雜糧6⃣️款健脾養胃養生粥‼️家有小寶寶...
養樂多吐司（冷藏中種）
家裏寶貝喜歡喝養樂多，但是低糖的養樂多一口也不喝，放在冰箱浪費空間，索性拿出來做成吐司，酸酸甜甜味道很好！據說日本這款吐司還是網紅！夏天打面是個技術活，控制面溫非常重要！那麼中種冷藏是最適合的方法！用料冷藏中種昭和霓虹...
肉裏藏花（抗抑鬱、養腎抗癌）
黃花菜又名金針菜、忘憂草、萱草。與香菇、木耳、冬筍並稱爲“四大素山珍”。具有抗抑鬱、改善睡眠、下奶等多種功能.黑木耳含鐵量高，有涼血活血功效.亦有降脂、抗癌、化結石功效.用料五花肉80克里脊100克木耳15克幹黃...
自己收藏的養生粥調配丶
不是菜譜，是淘寶上賣家調配好的成品，只是收藏起來，自己去買食材的時候方便看的。用料食材如下：自己收藏的養生粥調配丶的做法😊😊😊😊😊😊😊😊...
藏紅花養生冰粉
喝着藏紅花茶吃着自己做的紅糖冰粉突發奇想既然是用冰粉粉做的那什麼水都可以做呀於是有了養生又養嘴的藏紅花冰粉之後應該還會有黑枸杞之類的吧用料冰粉粉10克藏紅花適量開水630克烤花生5克熟芝麻適量蜜紅豆20克葡萄...
營養補血的發糕(冷藏發酵)
早餐太複雜耗時長不行，沒營養不行，這個方子有紅棗，紅糖補血，雞蛋滋補，頭天晚上做好，放冰箱冷藏發酵，第二天蒸正好。這個量我家兩人吃，再來一碗滋陰的銀耳湯營養又健康。用料麪粉150g酵母1~2g雞蛋2個紅糖30g紅棗10個溫水80g營...
冷藏中種養樂多吐司
有一段時間沒做吐司了的確是個磨人的小東西，稍有不認真就彆扭給你看這次擀卷太馬虎了，出來外觀都好醜養樂多加入麪糰，乳酸的味道還是很濃郁口感很贊，這款吐司我喜歡空口吃綿綿的，味道很有層次配方爲450吐司盒2條用料種麪糰...
好喝養胃的幾款營養豆漿，老少皆宜建議收藏
⬆️養生健康早餐豆漿，6種搭配不重樣⬆️今天來給大家分享一波養生豆漿的搭配，一天一杯不同口味，營養又健康，家裏有豆漿機的小夥伴，可以自己每天榨一杯給家人喝，好喝又養胃，老少皆宜！⬆️讓我們一起行動起來吧⬆️喜歡的話可以收藏，也...
養顏食譜| 藏紅花蒸蛋
藏紅花好處多多，一直被稱作是女人的貼身閨蜜。不僅可以解鬱安神、悅顏色，還可以補血暖宮。久食令人心喜。好的食材用簡單樸素的烹煮方法即可，能最大程度保留其原汁原味和營養成分。⚠️孕期、姨媽期忌食。用料雞蛋2個40度...
大雪：大補養藏湯
一年中，最適合大補的時節，在冬天的第二個月，也就是仲冬（包含大雪、冬至）。如何大補呢？首先是五臟同補，其次是加強補心腎。一是補腎經，二是養心陽。仲冬時節宜靜養，可以在家讀讀書，清理一下雜物，舒緩的鍛鍊，不宜劇烈運動到滿頭大汗...
晨起均衡營養寶藏湯——中老年人營養餐單
蔬菜，菌菇，紫菜，肉的完美搭配，做法簡單，用時少，營養美味易消化，中老年人的最愛用料西紅柿1個水適量油少許鹽2克白胡椒粉適量蔥白1段蔥葉1根香油2滴紫菜1張杏鮑菇一個自制香腸/瘦肉一根姜2片晨起均衡營養寶藏湯——中老年人營...
火龍果解鎖養樂多的“寶藏喝法”！
教你做一杯顏值巨高的“火龍果養樂多”水果茶，製作步驟超簡單。火龍果一定要選用紅心的，顏色才能粉粉嫩嫩的，少女心瞬間就被勾起來了~用料火龍果果肉150g乳酸菌35ml果糖糖漿15ml寒天晶球一勺冰塊8分滿直飲水適量火龍果解...