高考營養健康菜：毛豆米炒青蝦仁黃瓜雞蛋
用料雞蛋2個青蝦仁100克毛豆米100克黃瓜1根高考營養健康菜：毛豆米炒青蝦仁黃瓜雞蛋的做法準備食材準備食材+1青蝦仁加少許鹽、料酒醃製10分鐘雞蛋加鹽打散，鍋內放油，炒雞蛋，待成凝固狀態，裝盤分別炒蝦仁、炒黃瓜、毛豆米最...
毛豆炒醬瓜營養健康美味，好吃極了。
毛豆炒醬瓜是杭州人喜歡吃的一個菜啊。毛豆還有多種維生素。營養健康，心腦血管都有好處。夏天。出汗多，容易中暑。胃口不好。老人小孩都喜歡，幸福快樂每一天，天天好心情。😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料毛豆克景陽觀醬瓜|...
高顏值營養美味的刷脂菜！黃瓜炒蝦仁
蝦仁是熱量很低的肉類，幾乎不含脂肪，每一百克可食用部分的蝦仁，僅產生48大卡的熱量，其中的礦物質含量也不少。黃瓜中還含有多種維生素和礦物質等，經常適量的吃黃瓜，可以降血糖、降血脂，保護心腦血管健康，蝦仁炒黃瓜，黃瓜口感清...
營養多樣【菠菜蝦仁炒雞蛋】
寶寶食用，若是蝦過敏，可換成其他的食材，用料雞蛋2顆鹽2小勺蝦仁100g檸檬3片食用油30g菠菜150g（切成6cm左右的段）營養多樣【菠菜蝦仁炒雞蛋】的做法取一小碗放在鍋蓋上，打入雞蛋加1小勺鹽，取下碗混勻備用；另取一碗放在鍋蓋上，蝦...
超簡單易做的蘇幫菜，鮮得掉眉毛的豌豆炒蝦仁，高鈣高蛋白，營養豐富！
豌豆蝦仁是一道簡單易做的家常菜，營養豐富，葷素搭配，在補充鈣質的同時又兼顧了蛋白質。這個配色也非常漂亮，真正的色香味俱全！搭配白米飯，搭配麪條作澆頭都可以，我家孩子特別喜歡這道菜！用料姜2片鹽半勺蔥1根鮮河蝦1斤新鮮豌...
黃瓜炒素丸子，營養健康又高顏值。
用料素丸子適量黃瓜1根黃瓜炒素丸子，營養健康又高顏值。的做法食材黃瓜，素丸子，蔥蒜。熱油爆炒蔥蒜。翻炒黃瓜和素丸子。加一勺鹽繼續翻炒三分鐘左右完成。顏值是不是很高呢？...
營養健康黃豆玉米豆漿
黃豆玉米豆漿助消化，利減肥！女孩子最適合哦；黃豆和玉米混合食用就是典型的合理搭配、蛋白質互補的一款例子黃豆營養豐富，但其蛋白質中的蛋氨酸含量卻比較低如果單獨食用黃豆及其製品，添加一些玉米能讓您的早餐飲品更營養更...
中高考營養配餐-蝦仁炒油菜
作爲中高考期間的菜譜本着以下原則：1、簡單、快手和美味，不建議過於繁瑣和複雜；2、熟悉、相對清淡，不可油膩和吃的過雜增加消化負擔；3、營養素均衡：尤其碳水化合物、鐵、B族、蛋白質、DHA和VC要保證供給；4、不易過涼、辛辣刺...
營養又健康❗️鮮美又好喝的鹹蛋黃蝦仁豆腐
今天推薦大家一道大人小孩搶着喝的鹹蛋黃蝦仁豆腐湯！湯汁鮮美，味道醇厚、上桌秒光！冬天了，來一碗熱乎乎的湯，補鈣又營養趕緊試一試用料內脂豆腐1盒蝦仁10只火腿腸1根鹹蛋黃3個營養又健康❗️鮮美又好喝的鹹蛋黃蝦仁豆腐的做...
蝦仁青豆滑豆腐水蒸蛋 簡單快手菜 滑滑嫩嫩的寶寶菜 健康營養
我2週歲多的女兒特別愛吃蝦，但是蔬菜不愛吃，沒辦法老母親只能做個簡單健康少油鹽的菜給她，於是有了這個蒸豆腐水蛋的菜色！山水嫩豆腐口感很好，菜市場都可以買到的，盒裝方便，一次只用半盒，蝦仁和雞蛋，豆腐都是優質蛋白，青豆補充...
營養健康-豆漿海蔘蝦仁燉蛋
用九陽破壁豆漿機Q3做了純豆漿，再用豆漿來做的美食！今天我用豆漿做了燉蛋，超級好吃！喜歡的親可以點這個瞭解用料泡發海蔘1個土雞蛋2個蝦仁8個高湯100ML豆漿100ML料酒1勺鹽少許生抽半勺色拉油適量蔥花少許營養健康-豆漿海...
鮮美好喝的鹹蛋黃蝦仁豆腐湯，營養又健康
今天推薦大家一道大人小孩搶着喝的鹹蛋黃蝦仁豆腐湯！湯汁鮮美，味道醇厚、秋冬喝熱乎乎的剛剛好，用料內脂豆腐1盒蝦仁10只料酒1勺火腿腸1根鹹蛋黃3個鹽1勺胡椒粉少許澱粉1勺鮮美好喝的鹹蛋黃蝦仁豆腐湯，營養又健康的做法1️...
中高考營養配餐-茼蒿炒雞蛋
春種的種子成長起來，今天可以吃到自己家種的茼蒿了😀茼蒿俗稱蓬蒿，也被起名爲“皇帝菜”，營養豐富。含有膳食纖維、多種礦物質和維生素。具有健脾開胃、養心、利尿等作用。平時家庭中多以蒜蓉茼蒿的做法居多，這次教你用最...
健康營養樂活菜之蝦仁雞肉炒彩椒
蝦仁和雞肉，卡路里都很低，適合減肥塑身人士食用彩椒的加入，使得這道菜顏色更加美膩~用料雞大胸2塊蝦仁若干彩椒黃色紅色各半個澱粉若干（醃蝦仁和雞肉）料酒若干（醃蝦仁和雞肉）味好美手磨黑胡椒若干鹽適量雞精適量健康營養樂活...
玉米炒蝦仁，低脂營養又健康。
用料玉米1根蝦仁100克玉米炒蝦仁，低脂營養又健康。的做法食材玉米粒蝦仁姜。玉米粒先用沸水焯一遍。熱油爆香姜。翻炒蝦仁。翻炒玉米粒。放一勺料酒翻炒。放一勺鹽。翻炒幾下出鍋。清新又有營養。快上手試試。...
【營養又健康】黃花菜炒雞蛋
黃花菜中胡蘿蔔素含量極爲豐富，還含有花粉、蛋白質、氨基酸、卵磷脂等對人體有益物質。新鮮黃花菜有毒，但是黃花菜乾就不一樣！烹飪方式有涼拌、煲湯，清炒種種，今天就跟大家分享這道黃花菜炒雞蛋家常菜的做法。用料黃花菜50...
營養健康，易消化，蝦仁玉米營養粥
最近廣東天氣非常炎熱，高達36度。悶熱的天氣，孩子胃口也不是特別好。每次孩子胃口不佳的時候，我都會給孩子熬上一鍋粥。大米粥養胃健脾，孩子有時候胃口不佳，選對主食是關鍵，其次，漂亮可愛的餐具，也可以加分哦。今天選用的是芽...
健康低脂家常菜—蝦仁青豆炒蛋
🍤炒雞蛋的方法和搭配有很多種，我們都可以去嘗試，去發現不一樣的味道。番茄炒蛋、秋葵炒蛋、蝦仁炒蛋，蘆筍炒蛋，韭菜炒蛋，胡蘿蔔炒蛋，黃瓜炒蛋，隨心搭配，總有你的菜。🍤今日推薦——蝦仁青豆炒蛋鮮味很足，雞蛋很嫩，營養美味，熱量...
營養早餐蝦仁黃瓜炒雞蛋
家有上學娃🎒每日早餐都是費勁腦汁😂又要營養均衡，又要美味可口，還要秀色可餐每日變點花樣，給生活來點甜用料雞蛋2個蝦仁適量黃瓜2根木耳適量鹽適量料酒適量黑胡椒粉適量營養早餐蝦仁黃瓜炒雞蛋的做法根據菜量選擇適量蝦...
蝦仁滑蛋營養健康又快手
用料雞蛋3個蝦仁100克小蔥少許料酒勺白胡椒粉少許鹽少許蝦仁滑蛋營養健康又快手的做法鮮蝦煮熟剝殼，去蝦線，小蔥切碎，加入雞蛋中加鹽，少許料酒，胡椒粉，打散到起跑油大火燒熱轉小火，倒入雞蛋，用鍋鏟不停推動到蛋液基本凝固，關火...
營養餐💯蝦仁炒青豆玉米粒
最近每天都在聽健康管理的課程，吃真的是太重要了，怎麼吃，吃多少，膳食均衡。多吃有顏色的食物，吃四條腿的（如豬肉），不如吃兩條腿的（如雞鴨），吃兩條腿的，不如吃沒有腿的（如魚蝦），蔬菜水果，多吃膳食纖維，營養均衡！今天來做蝦仁玉米粒，營養價...
蘆筍百合炒蝦仁🍤營養健康家常菜
春季的蔬菜，蘆筍是不錯的選擇，春季採收在4～6月，秋季則在9～11月。最近瘋狂迷戀蘆筍，口感鮮甜可口，搭配蝦仁的高蛋白質，鮮百合酥感，非常美味爽口的一道菜。用料蘆筍一把蝦仁150克鮮百合一個料酒適量澱粉適量姜蒜適量胡椒粉適量蘆...
高營養、高蛋白的蝦仁炒雞蛋
沒錯，做這道菜是因爲冰箱裏只有大蝦和雞蛋😂用料柴雞蛋6個大蝦12只高營養、高蛋白的蝦仁炒雞蛋的做法大蝦取蝦仁去蝦線，加入一勺料酒、一勺生抽、少許胡椒粉、適量食鹽醃製十分鐘以上雞蛋打散備用，如果喜歡滑嫩一些可以...
豆腐鹹蛋黃醬（蛋黃醬替代，高營養健康低卡）
不知道有木有小夥伴和我一樣喜歡空口吃醬。前一段是迷戀花生醬杏仁醬，但是熱量太高了。後來自己開始研究其他好吃低卡營養豐富的醬。吃醬有一個很大的好處，慢慢吃小口品，不容易吃多爆卡，不怎麼用嚼，對害怕臉大發腮的朋友超...
健康簡單黃瓜蝦仁雞蛋
進入孕中後期，特別擔心孕糖高，這個菜簡單健康，清爽可口。用料黃瓜兩根雞蛋兩三個蝦仁十幾個雞湯適量調味料適量健康簡單黃瓜蝦仁雞蛋的做法雞蛋打好，放一點鹽。黃瓜切片,蝦仁剝好,雞湯備好.熱油鍋，炒雞蛋，蝦仁。炒好了從鍋...