食-晚餐
因爲傷疤恢復期所以要做沒有醬油的晚餐可是醬油真是大物啊！！！用料鍋子多個餐盤多個筷子一雙食-晚餐的做法煮好上盤上桌小貼士要強烈忍住自己想加點醬油的心＝v＝...
素食晚餐
用料西蘭花苦瓜炒蛋素食晚餐的做法蒸7分鐘，加點麻油和醬油雞蛋打勻加點鹽和醋，加點水。炒雞蛋，出香味時起鍋。炒苦瓜，8分熟時加鹽加雞蛋。炒到苦瓜軟了就可以出鍋。可愛的雙蛋黃...
晚餐代餐
用料雞蛋1個晚餐代餐的做法減小肚子減肥，關鍵是晚餐，晚餐不要吃精米精面，用其它食物代替。先分享一個健康減脂晚餐，先洗淨一個絲瓜，去皮切成條，絲瓜是藥食同源的一個寶物，維生素含量多，還富含鈣、磷、鐵等微量元素，最重要的是，...
輕食晚餐
健康生活用料有機沙拉菜若干蟹柳10根日本芝麻油醋汁芒果一個牛油果一隻黃瓜一根金槍魚一罐輕食晚餐的做法碗中加入所有食材加入油醋汁拌一下芒果切塊、黃瓜切片、牛油果切片解凍即可...
營養晚餐. 一人食
一個90後開啓養生模式，哈哈用料大蝦好幾只青瓜一條包菜一些肉餅一些克沙蟲幹2條黨蔘2克當歸2片蟲草花6克排骨4塊克營養晚餐.一人食的做法包菜炒肉餅大蝦炒青瓜美味的燉湯哈哈就是這樣又一餐啦，開吃...
【貳人食】早餐★午餐★晚餐
簡餐慢慢學習中記錄用用料新鮮食材【貳人食】早餐★午餐★晚餐的做法慢慢學習...
水果吐司（輕食晚餐）
用料火龍果1/2個獼猴桃🥝1個草莓🍓1顆小香梨🍐1/2紅豆吐司🍞2片水果吐司（輕食晚餐）的做法1、用圓形的勺子將火龍果肉挖出；2、將獼猴桃去皮切片、小香梨去籽切塊、草莓切成兩半；3、將切好的水果擺入盤中即可；1、將紅豆吐司...
【一人食】晚餐日記
一個人也要好好吃飯系列。原則是：方便好吃😋。用料心靈手巧又勤勞的少女1只【一人食】晚餐日記的做法下班。去取食行生鮮。回家做飯！😂...
一人食關東煮晚餐午餐
食譜來自小紅書UU醬方便自己分享儲存味淋可用三勺料酒一勺白糖替代用料關東煮丸子，福袋雞腿1只蘿蔔香菇海帶胡蘿蔔玉米包菜木魚花味淋一人食關東煮晚餐午餐的做法備食材:雞腿加薑片料酒焯水，煮出血沫撈出備用。(煮雞腿...
30天減脂晚餐食譜
我的30天減脂晚餐以水煮菜爲主，水煮菜一定要加薑片！加薑片！加薑片！這樣水煮菜就不會寒涼，女生不能吃太寒涼的食物。水煮菜的湯也可以喝，飽腹感很強！用料雞蛋適量雞胸肉適量牛肉適量鵪鶉蛋適量豆腐適量薑片適量海帶適量海鮮菇...
減脂記食--05/18 晚餐
身高162，體重超過60公斤已經有半年了，而且，感覺數字再慢慢往上爬…終於意識到不開始控制，以後怕是要放飛了…因爲每天還要給兩個正在長身體的孩子煮飯，所以飲食控制變得很艱難……決定今晚開始嘗試生酮飲食，目標2個星期，看看...
禁碘食譜㈣午餐晚餐菜品
這篇菜譜是一個我的禁碘期間日常午餐晚餐炒的菜的記錄菜譜～都是一些簡單的菜，大家可以參考一下～其實平時也可以做哈。禁碘期間是把調料都換成無碘的而已～有特別想做的又做不來的也可以留言告訴我！主要是給大家多一點選擇！免...
晚餐搭配（兩人食）
兩個人吃飯做飯也很頭疼啊……做多了吃不完，浪費！做少了不夠吃，害怕攝入營養也不夠記錄每天晚餐吃什麼，葷素搭配，提醒自己儘量健康飲食用料🐟海鮮🥬🥚儘量少吃紅肉類儘量少鹽少油晚餐搭配（兩人食）的做法一碗青菜，一碗海鮮，一碗...
簡食晚餐
用料家裏有的食材簡食晚餐的做法煮了！...
晚餐輕食
僅以此作爲自我監督檢查-晚餐輕食斷舍離之不必要的飲食攝入用料西蘭花適量蘆筍根生菜適量黃瓜根番茄個土豆個南瓜克藜麥適量菠菜適量蝦只魚條豆腐一塊豆漿雞胸肉雞腿只晚餐輕食的做法牛油果白煮蛋蘆筍藜麥雞蛋番茄沙...
晚餐食光
gi家晚餐紀錄用料肉蔬菜米飯麪條晚餐食光的做法是日晚餐系列...
早餐晚餐零食酥脆炸藕盒
蓬鬆脆脆非常有營養而且孩子非常愛吃用料藕1節澱粉半小勺豬肉自己的量料酒1勺姜1片蔥一小段油一點點麪粉自己的量鹽適量香油半勺泡打粉一小撮酵母一小撮胡椒粉適量熱水一碗蠔油1勺早餐晚餐零食酥脆炸藕盒的做法藕切片...
兩人食晚餐
冬瓜玉米排骨湯清炒廣東菜心黑椒牛排用料排骨適量冬瓜200克（處理後）水果玉米1根廣東菜心500克牛排1塊兩人食晚餐的做法【冬瓜玉米排骨湯】1.排骨冷水洗淨2.排骨倒入鍋中，鍋中加冷水，加入薑片料酒3.煮沸後撈出排骨，清水洗淨...
一人食 晚飯 晚餐2023
2022記錄2023記錄每天不知道吃什麼的時候可以參考😎用料2022一人食晚飯晚餐2023的做法明太魚豆腐湯意大利🇮🇹面炒牛肉生菜+萬能醬油包#晚餐•2022年9月27日##紅豆冰粥#電飯鍋紅豆酸奶冰粥yyds，早點泡上晚上煮一次，看菜...
美食•生活•足跡，早餐午餐晚餐
各位親們，巴尼們的美食足跡也曬出來吧，生活需要用心和創意！用料柴米油鹽醬醋茶酸甜苦辣鹹美食•生活•足跡，早餐午餐晚餐的做法點擊＂上傳我的作品＂開啟你所經歷的生活點滴圖片上傳於大家分享生活就是一盤美食...
炸蝦（零食或晚餐）
突然想吃蝦，又不想白灼，搞搞新做法，本來想做烤蝦的，但是需要時間比較長，就直接加雞蛋澱粉一起炸了，酥脆好吃😋用料蝦12只雞蛋2個澱粉4勺鹽適量醬油1勺料酒1勺炸蝦（零食或晚餐）的做法蝦解凍，備用解凍好的蝦洗淨，加入適量鹽，料酒、...
小學生輕食早餐晚餐
四年級小學生~155高，122斤，減重一點~太胖啦~用料媽媽的愛一堆小學生輕食早餐晚餐的做法早餐:雞蛋，蘋果，🌽，菜包子，酸奶早餐:牛奶，草莓，全麥麪包，玉米早餐:牛奶，雞蛋，南瓜，蘋果，全麥麪包早餐:菜包子，牛奶，提子，小番茄，玉米早餐:牛奶，雞蛋...
一人食晚餐
昨天沒找到蒜今天找到啦！哈哈哈用料蒜6瓣通菜半把香菇4朵粉絲1把魚蛋4顆柚子1個一人食晚餐的做法昨天的有點不新鮮了挑一下枯葉炒了不浪費放油，蒜蓉大油煎到金黃放香菇，放通菜，放鹽，味極鮮一點點粉絲煮熟撈出放料，放煮熟的...
晚餐食譜
#簡單的家常菜#用料豆腐青椒胡蘿蔔肉片晚餐食譜的做法鹽滷豆腐是白天做的。晚上炒一個豆腐青椒炒肉片，很美味！包心菜炒粉條（一個粉條是自家番薯做的）做豆腐留下的豆渣也別浪費啦！加點蔥和雞蛋非常好吃（雞蛋可以根據自己口味...
晚餐一人食
在這個不出門爲國家做貢獻的日子，就是做飯吃飯做飯吃飯，向所有一線的工作人員致敬用料馬鮫魚1塊雪梨1個紅棗2顆冰糖若干晚餐一人食的做法紅棗去核❤️馬鮫魚是買好的真空包裝的，直接解凍完煎至兩面微黃即可，不用放鹽哦。...