百香果（檸檬）蜜——復做率超高，補充vc不二之選
用料百香果肉500克檸檬（可不加）2個冰糖500克tips:不粘鍋不粘鍋不粘鍋百香果（檸檬）蜜——復做率超高，補充vc不二之選的做法取百香果肉500克。大塊冰糖敲碎備用。檸檬用鹽搓洗表面，切片備用（沒有的省略這一步咯）。開小火，鍋裏倒...
敏寶也可以補充VC的百香果蜜
夏天來啦。正是百香果的季節。由於酸姐的特殊體質。我還是再給她做飲食迴避的。外面的飲料還是不放心。這款飲料最近可是發熱。我去除了蜂蜜的部分。留下了相對低敏的部分。百香果檸檬黃冰糖不過敏的小朋友就可以放心...
入口即化的五香滷肉（肉夾饃的不二之選）
想吃肉夾饃……一大早，王先生就忙碌起來。洗，煎，燉…文火慢燉了近兩個鐘頭。那叫一個香啊！那叫一個爛啊！入口即化，入口即化，真的是入口即化……沒等我做饃，肉就吃完了。用料優質五花肉1斤半（拳頭大小4塊）花椒一撮八角5個桂皮1節...
每顆美棘 達人秀：【沙棘汁布丁】孩子補充VC不上火（水蒸版）
深秋的北方總是乾燥的，一不小心就會上火感冒。用用着“VC之王”的沙棘汁來給身體補充維生素C是很不錯的選擇，關鍵是孩子最愛這個味，酸甜可口！每顆美棘達人“@lin悠然”用沙棘汁蒸了一份布丁，搭配上培根三明治和沙棘汁，就是...
冰爽蜂蜜小青橘（懶人也要補充VC）
非常非常簡單，適合各種人羣用料小青橘10顆礦泉水（550ml）1瓶蜂蜜（拿拿用的枇杷蜜）適量冰爽蜂蜜小青橘（懶人也要補充VC）的做法礦泉水提前一晚放入冰箱冷藏室洗淨小青橘對半切開拿一個大小合適的碗，上面放好篩網，然後如圖，用手把汁...
補充能量之蠔汁牛肉
用料牛肉500剋剋洋蔥1個味達美臻品蠔油10克六月鮮12克輕鹽特級牡蠣醬油15克白糖10克小蘇打1克補充能量之蠔汁牛肉的做法準備食材牛肉切片洋蔥切塊牛肉，放生抽白糖生粉，小蘇打，100克水，攪拌均勻醃製半小時醃好的牛肉鍋內油...
青菜菜譜1⃣️9⃣️-番茄炒毛豆（好吃不長肉還補充VC）
毛豆最常見的做法是：煮！不管是五香還是椒鹽或是其他口味…總之，沒有毛豆的夏天，是缺少靈魂的夏天。其實作爲夏季的時令蔬菜來說，毛豆不光可以作爲配菜小食，也可以被烹炒後作爲一道菜品入席。值得注意的是：越是時令而新鮮的食...
五香蠶蛹——減脂補充高蛋白的最佳選擇
如果一個人需要補蛋白，那麼醫院的醫生最推薦的一定就是蠶蛹了！蠶蛹具有極高的營養價值，蠶蛹中富含蛋白質、多種氨基酸以及維生素，是進補的佳品，適量食用蠶蛹，對高血壓、高血脂、脂肪肝、慢性肝炎、高脂血及營養不良患者有較...
冬季補充熱量之蛋黃酥
中秋節前做過蛋黃酥，當時做的絕大部分送了親友，自己家裏沒留幾個。就這沒留幾個的蛋黃酥，吃得家人念念不忘。好吧，現在天冷了，趁着配方還沒遺失，趕緊再做一次。小包酥的做法因爲工序多，相比大包酥麻煩，只適合家裏做小批量幾個...
招待客人的不二之選蝦仁炒甘藍菜
用料小蝦米甘藍菜鹽油魚露招待客人的不二之選蝦仁炒甘藍菜的做法備好材料，將甘藍洗淨，斜着切根部，切成一段一段的。鍋中熱油，下蝦米爆炒一下後加入甘藍，翻炒一下，然後加一勺魚露，加一點水在鍋邊緣。直至翻炒到菜熟起鍋。清脆...
胡蘿蔔油豆皮炒木耳 營養全面吸脂補充維生素的不二之選！
木耳排毒養顏，豆皮補充蛋白質，胡蘿蔔補充維生素，一道菜營養全面又豐富！用料木耳朵胡蘿蔔根鹽克辣椒1個五香粉1勺豆皮半張胡蘿蔔油豆皮炒木耳營養全面吸脂補充維生素的不二之選！的做法幹豆皮半張，撕好泡發半小時一把木耳，溫水...
電飯鍋茴香鷹嘴豆（減肥解饞不二之選）
被多人次追着說胖的感覺，低脂飲食吃到崩潰的感覺…nonono！鷹嘴豆沙拉和烤鷹嘴豆吃膩了，然後讀書讀到了孔乙己（不是後海的孔乙己哦😬），然後作爲新時代知識女性，我決定躬身入局，四文大錢，來一盤茴香豆！用料鷹嘴豆300克現磨白胡椒...
不加一滴油的香煎雞胸肉，減肥人士的不二之選
用料雞胸肉1塊蠔油1勺鹽適量少一點澱粉1勺醬油半勺生抽1勺孜然粉1勺芝麻少許大蒜3瓣黑胡椒粉半勺料酒2勺花椒粉適量不加一滴油的香煎雞胸肉，減肥人士的不二之選的做法雞胸解凍，片成兩到三份，在每片肉上打花刀，不要切透，否...
健身餐不二之選 牛油果🥑鮮蝦🦐沙拉
一直着迷於牛油果🥑，濃濃飽滿的味道再搭配清爽的果蔬，健身、減肥餐的不二之選👍用料牛油果半個鮮蝦/冰凍蝦🦐4個番茄🍅半個黃瓜幾片煮好的一面1小把意大利香醋少許黑胡椒可不用健身餐不二之選牛油果🥑鮮蝦🦐沙拉的做法...
不二清補涼
海南到處都是清補涼，我大東北也有，哇哈哈！我家愛吃的這種就是不二做的不二清補涼咯！用料燒仙草50g南國純椰子粉5袋芒果肉若干泰國小西米50g自制手工芋圓『地瓜，紫薯等』200g煉乳5大勺自制蜜紅豆適量不二清補涼的做法首先熬...
給小孩補充蛋白質的首選---油潑鱈魚
鱈魚它的蛋白質含量非常高，而脂肪含量極低至少於0.5%，幾乎等於鯊魚肉。更重要的是，鱈魚的肝臟含油量高達45%，同時含有A，D和E等多種維他命。在葡萄牙，每年都有“鱈魚文化節”，城市中也隨處可見專做鱈魚的餐館。同樣我們自己去...
調理腸胃,清理腸胃不二之選
一款養胃,調理腸胃的清淡粥食譜.給你愛的那個他調理調理.用料大米1杯山藥1根胡蘿蔔半根火腿1根瘦肉150克鹽少許白胡椒粉適量生抽1勺蠔油2勺老抽少許香油1勺澱粉1勺姜2片小蔥1根調理腸胃,清理腸胃不二之選的做法肉切片...
泡麪煎餅(五分鐘搞定)😋 宵夜的不二之選✌️
想吃宵夜，又不想大費周折的時候，就會來一個泡麪煎餅，食材簡單，用時又短，絕對是宵夜的不二之選！搭配一杯小酒，一個電影，又是一個美妙的夜晚啊🌙用料方便麪1包火腿腸1根雞蛋3個小蔥少量番茄醬隨意泡麪煎餅(五分鐘搞定)😋宵夜的...
營養果汁補充VC
蘋果一個香蕉一根百香果一個橙子一個黑巧克力一塊牛奶一杯每日堅果一袋混合打碎酸甜可口美味營養用料蘋果1個香蕉1根橙子1個百香果1個黑巧克力1塊牛奶150ml每日堅果1袋營養果汁補充VC的做法料理機混合打碎...
簡單易做自制百香果冰糖檸檬蜜（補充VC）
武漢疫情爆發，宅在家，自己做點健康飲品，補充點VC吧用料百香果5個檸檬2個冰糖500g簡單易做自制百香果冰糖檸檬蜜（補充VC）的做法用不粘鍋放入冰糖，檸檬切片鋪在上層，開小火燉煮不用擔心哦，檸檬受熱就開始出汁水了，慢慢煮到冰糖全...
週末早餐的不二之選 | 優焙香甜鬆餅
週末早上來一份鬆軟香甜的鬆餅簡直好吃的不行。不過今天這款鬆餅是低糖版，吃的時候搭配糖漿黃油纔夠味，花生醬？果醬？你們還有什麼其他組合建議？用料低筋麪粉100g砂糖30g泡打粉5g牛奶70g雞蛋（室溫）60g黃油20g週末早餐的不二之...
減肥不二之選-秋葵
秋葵是低脂低熱食物，且含水量高，不含膽固醇，還富含鈣、鐵、磷、鋅等營養物質，是減肥者的不二之選。今天來個秋葵炒牛肉粒，喜歡的趕緊來試試吧！用料牛肉粒150克秋葵6根減肥不二之選-秋葵的做法準備食材先將牛肉粒煎出多餘的...
抗氧化補充Vc超快速檸檬葡萄沙棘果汁
用料水600克葡萄30顆檸檬一個沙棘果醬一勺抗氧化補充Vc超快速檸檬葡萄沙棘果汁的做法葡萄用小美5分鐘50度速度5洗淨，檸檬去頭去尾切成4塊、加入水和沙棘醬turbo2秒3次，網鍋過濾即可...
健身早餐不二之選 牛油果🥑三明治🥪
最近酷愛牛油果🥑，恨不得什麼菜都放點🥑，來一道沒技巧沒難度的健康早餐✌️用料牛油果1個吐司2片鹽/黑胡椒(隨意)一丁點健身早餐不二之選牛油果🥑三明治🥪的做法吐司2片切掉邊沿更好看牛油果1個，切一半挖出果肉搗成泥塗抹...
夏日補充VC：白玉菇燴絲瓜
用料白玉菇（雪榕菇）250克絲瓜2根鹽適量蒜5-8瓣糖少許約四分之一勺雞精（可省略）適量夏日補充VC：白玉菇燴絲瓜的做法絲瓜去皮，切細後再分段。白玉菇去根，洗淨。白玉菇入沸水焯1分鐘撈出，絲瓜焯20秒撈出。湯保留一部分。炒鍋放油...