健康營養瘦身餐
用料雞蛋1個橄欖油少許食鹽少許蔬菜任意配搭三文魚一小塊雞肉50克牛油果個胡椒粉少許健康營養瘦身餐的做法雞蛋跟雞肉炒一下，三文魚煎一下就ok了。其他都是生的。...
七天健康營養瘦身早餐
這段時間沒有好好管理自己的身材，已經開始發胖了。春天的牛仔褲現在冬天穿不下了。😂😂制定一個營養瘦身餐，堅持半個月，期待效果😍以下早餐分量吃起來挺飽的了，如果覺得多的話可以適當減。堅果類就這幾樣輪着來搭配吃：核桃...
瘦身減脂健康雞肉卷，營養豐富不怕胖
早餐一定要吃，不吃容易得胃病，但很多朋友總是因爲時間來不及而錯過。這款雞肉卷製作簡單，營養豐富，味道還很好。早上起牀就把醃製好的雞肉送進烤箱，然後去洗漱，再煎餅，差不多煎熟的時候，雞肉也烤好了，組合好就帶走路上吃了。用...
15分鐘搞定減脂瘦身健康營養餐
作者本着對健康之路的追求及愛好，與廣大對健康追求者分享營養學知識。人活着短短几十載，我們無法左右食品生產商家的製造過程，卻可以左右自己每天入口的食品。健康營養的路上，有你有我，更健康！歡迎收藏用料蔬菜若干醬油5克1...
超模ｄｅ私廚（減肥、瘦身、營養、健康、食譜）
Treesa愛美食，愛健身，有着自己的一套減脂增肌的私房食譜，既適合需要極速瘦身減脂的人羣，又可以幫助大吃大喝後補救身材。此食譜不需要節食，不需要吃藥，在保證身體營養需求基礎上用兩週的時間減掉多餘脂肪，再用三個月的時間恢...
營養健康又瘦身的芹菜肉末早餐餅
🥗這款早餐餅家裏人都喜歡吃，我是太開心了。這餅有蔬菜有肉，也夠有營養了。芹菜沒有焯，直接剁碎了，味道更加的香哦。在煎制的時候，餅不會有湯汁煎製出來。色香味俱全，打10分哈👍👍用料胡蘿蔔1根五香粉適量麪粉50克雞蛋2個肉...
瘦身健康餐
記錄瘦身期間的餐單肉100g，蔬菜150g,主食(米飯)100g.用料西藍花50g杏鮑菇100g姜4～5片日式關東煮調料(可不放)適量豬瘦肉100g黑胡椒適量白胡椒適量鹽適量水適量瘦身健康餐的做法杏鮑菇撕條，西藍花分小朵，豬肉切薄片燒水，加...
營養健身餐
用料雞蛋1個蔬菜半顆雞胸肉300克紫薯2個聖女果1個西蘭花100克營養健身餐的做法洗乾淨煮熟好了...
健康營養餐
每逢佳節胖三斤+的痛苦之後，是三月不減肥，四月徒傷悲，爲了即將迎來的春暖花開，要力爭做一個穿花裙子的翩翩少女，而不是一頭緊身黑褲子的撒歡狗熊，健康營養略帶減肥功能的午餐吃起來哦～用料雞蛋（一個）培根（一片）螺旋意大利麪（十個）...
涼拌甜菜根(瘦身健康營養)
甜菜根營養價值甜菜根中含有糖分19％-20％，其中主要爲蔗糖，有少量葡萄糖，果糖和棉子糖，果膠，澱粉和纖維素，除此之外，甜菜中還含有多種氨基酸，有機酸，水溶性維生素和鈣，鐵，鎂等礦物質。1、甜菜根含有豐富的鉀、磷、鈉、鐵、鎂、糖分和...
健身營養餐
用料胡蘿蔔半根西蘭花半朵雞蛋1個雞小胸2塊圓蔥適量藜麥適量春桃適量米飯三分之一碗照燒醬汁適量健身營養餐的做法蒸好的藜麥米飯，團成小飯糰。將西蘭花切小塊放鹽焯熟鍋中熱油，用橄欖油煎胡蘿蔔片和洗好改刀的春桃，盛出...
營養健康餐
對抗疫情的日子，營養健康餐少不了。做個營養健康炒飯，打發油膩的一天！剩飯一碗，雞蛋三隻，再放入胡蘿蔔，豌豆，瑤柱，一份健康營養的炒飯再配上一碗熱騰騰的牛肉湯，香而不膩，營養美味！用料蔬菜胡蘿蔔一塊豌豆一份雞蛋三隻蔥一根瑤柱...
美味健康瘦身健身營養餐
用料蔬菜奶油生菜半袋麥德龍購入蔬菜2紫甘藍4分之一蔬菜3牛心菜半顆麥德龍購入蔬菜4即食玉米粒適量蔬菜5羅莎紅麥德龍購入雞蛋6只去蛋黃牛排手掌大小手掌厚度金槍魚罐頭半罐低脂沙拉醬依據個人口味適量胡椒粉灑表面一...
低脂|營養健康減脂健身餐
用料番薯適量酸奶適量即食燕麥適量喜歡的水果低脂|營養健康減脂健身餐的做法睡前電飯煲預約紅薯早起就能吃香噴噴的烤紅薯了(烤紅薯詳情請參考我往期食譜）早起把喜歡的水果切成塊酸奶鋪上就可以了小貼士因爲我不愛吃小...
健康瘦身營養早餐
最近吃大魚大肉有點密，所以，讓身體減壓、排毒成爲重點，除了運動，飲食也要跟上，特別是早餐。由於材料和時間有限，於是製作了下面的～用料即食麥片50g藍莓幹10g純可可粉5g酸奶150g東北香瓜半個健康瘦身營養早餐的做法我用的是德...
健康瘦身餐
健康瘦身餐用料西藍花🥦1個口菇1斤玉米🌽半根西紅柿🍅1個烏冬粉1包雞胸肉半斤配方爲2人分量健康瘦身餐的做法蔬菜煮熟，➕蒜頭，雞胸肉炒熟...
健康減肥健身營養餐第三天
已經堅持3天了。用第一天剩的蔬菜，做的。肉是晚上現做的。因爲放冰箱裏，水份已經差不多沒了。可以晚上做好，上班直接帶走了。哈哈。可以多睡一會兒了。用料雞胸肉2塊牛肉餅1塊雞蛋4個去蛋黃蔬菜1羅莎紅半袋蔬菜2奶油生菜...
15分鐘搞定健康瘦身營養餐
大家好，我叫姍姍。正在參考美國ACI健康管理師，每天在學習營養學知識，希望透過“下廚房”記錄每日的早餐，讓自己留一份記錄，同時，能分享給大家帶來健康，讓我更加快樂～作者本着對健康之路的追求及愛好，與廣大對健康追求者分享營...
健康瘦身營養餐
💟天氣越來越暖了，特別是要瘦身的姑娘們，你就不要再大魚大肉的胡吃海喝了，今天跟你們分享好吃不得了又讓你變瘦的健康食譜！番茄切瓣，生菜切絲，雞蛋切片，再把清水煮熟的雞胸脯肉撕絲，這些都準備好以後呢，就往上滴幾點海鮮醬油和...
🥗健康減脂沙拉餐🥗營養搭配均衡的瘦身餐分享
🥬膳食纖維，🥩蛋白質，🍠優質碳水，🥥優質脂肪……組成每一餐的健康美味💕👩🏻🍳在家吃得健康又管飽，其實很簡單！下面是自己的幾個沙拉餐食譜分享👇🏻用料基底蔬菜生菜、包菜、苦菊……新鮮時蔬任何你喜歡的豆類豆腐、納豆...
營養又健康-健身控滴早餐
健身有一年多了～偶爾喜歡自己做一點健康早餐吃吃～健身控可以這樣做來吃～營養又健康～用料雞胸肉1塊蘆筍5-6根水煮雞蛋1個胡蘿蔔切成3片小西紅柿3個草莓2個藍莓5個紅樹莓5個佳沛金果1個全麥麪包1片酸奶1個營養又健康-健身控...
瘦身健康營養涼拌各種蔬菜，
菠菜中存在着大量的鐵、鋅等微量元素成分，營養價值十分豐富。經常食用對我們的身體大有好處，食用菠菜可以達到補血止血，滋陰平肝的功效。而且菠菜可以很好的幫助我們的腸胃蠕動，從而達到利於消化的作用。西蘭花，補腎益精、...
健身減脂餐！好吃營養還能瘦！
🈚運動，純飲食的減肥方法來了！！！最近開始吃減脂餐了，根據營養師的推薦我自己琢磨了一些菜譜，分享給大家。不定時更新。減脂期的注意事項也會實時更新的。祝大家早日上岸！😋後續發我自己搭配的每週選單🤓（按照要求嚴格控制，一個...
蒜泥茄子蒜泥雞蛋減肥餐瘦身餐營養餐健康餐健身餐
也算是家鄉的一道菜吧，做出來會非常鮮的味道。茄子的軟糯香甜➕蒜泥的鮮辣，以及雞蛋的Q彈！蒜泥和蛋黃配在一起更是絕了。夏天吃非常下飯，配饅頭真的人間美味！減肥的朋友們適量少放點香油哦，這道菜既可以補充蛋白質又愉快的...
美味清腸、健康瘦身的營養早餐
生活忙碌，卻仍控制不住體重上漲，今天吱嘎大神教大家一道清腸美味健康的早餐做法，明天早晨就可以操練起來啦~用料蜂蜜適量牛奶適量木耳少量雞蛋一個檸檬一個西紅柿一個美味清腸、健康瘦身的營養早餐的做法檸檬用針扎幾個...