番茄雞胸肉意麪
簡單又好吃，超級適合廚房小白用料西紅柿3個意大利麪150g黃油少許（可替換成其他油）大蒜隨意黑胡椒粉適量雞胸肉1塊鹽適量生粉少許番茄雞胸肉意麪的做法雞胸肉切小塊，加適量鹽、黑胡椒、生粉拌勻，放一旁醃製備用西紅柿去蒂畫...
番茄雞胸肉意麪🍝
用料雞胸肉塊西紅柿個意大利麪份鹽克雞精味精羅勒胡椒牛至蕃茄醬蠔油白糖番茄雞胸肉意麪🍝的做法1⃣️意麪先煮熟撈出，然後重新起鍋炒菜。2⃣️先放洋蔥炒軟，倒入番茄，炒出汁後放入醃好的雞胸肉塊，等雞肉兩邊泛白之後加一些水...
低脂無糖番茄雞胸肉意麪
還是用的iherb上買的nowfood赤蘚糖醇代糖用料雞胸肉170g醃肉：白胡椒粉0.5克（抖幾抖料酒10克醬油10克（兩勺土豆澱粉6克（一小勺番茄醬汁水35克番茄醬35克赤蘚糖醇17克白米醋17克料酒10克土豆澱粉3克醬油兩勺（大概15克？意麪一...
一人食晚餐 番茄火腿雞胸肉意麪
一個人的快手晚餐用料意麪（一人份）80-100克鹽適量橄欖油適量午餐肉（火腿）適量番茄1個黑胡椒適量雞胸肉適量蕃茄醬適量白糖適量一人食晚餐番茄火腿雞胸肉意麪的做法開水煮意麪8-10分鐘，加點鹽和橄欖油。煮開後面湯可以留下...
減脂低卡番茄雞胸意麪
@Sherry的廚房|瘦身|成家|出國|吃天下減脂低卡系列可能會有人覺得不好吃但好吃的東西都不減脂==用料雞胸肉150g番茄1個西蘭花5朵洋蔥半個意麪50g料酒適量鹽適量黑胡椒適量生抽適量減脂低卡番茄雞胸意麪的做法水開後，倒...
番茄雞胸肉
夏天就快到啦，得開始減肥啦！聽說雞胸肉是個不錯的選擇～用料雞胸肉1塊西紅柿1個生抽適量料酒適量澱粉適量蒜適量番茄醬適量生薑適量三鮮適量辣椒三個香菜適量番茄雞胸肉的做法醃製雞胸肉ing～20分鐘左右～料酒，生抽，老抽，白糖，黑...
雞胸肉番茄意麪 - 貝殼面
吃膩麪包的時候就會隨便煮一些意麪用來當主食，配上花菜大白菜捲心菜甚至筍乾，各有各的風味，於是決定做一次比較像意麪的意麪，聊表謝意。貝殼面的意大利語是Conchiglie，就是貝殼的意思，雞賊的意大利人爲了儘可能在面上兜足醬...
煎雞胸肉番茄意麪
用料雞胸肉1塊油適量黑胡椒適量番茄1個番茄醬適量鹽適量糖適量意大利麪適量煎雞胸肉番茄意麪的做法番茄去皮切成小丁按喜好煮意麪鍋裏倒油煎熟雞胸肉用鍋裏剩餘的油炒番茄至出沙按喜好加入番茄醬、鹽、糖、黑胡椒、適...
雞胸肉番茄意麪
減肥期間，想盡辦法做好吃又低脂的食物用料雞胸肉1塊意大利麪1份番茄1個西芹1根金針菇1把海鮮菇幾根蔥1根青菜1顆食用油少量乾紅辣椒3個雞胸肉番茄意麪的做法提前把雞胸肉洗乾淨用生抽、黑胡椒粉、辣椒等調味料醃製一下...
番茄雞胸肉意大利麪
最近參加健身房的訓練營，每天都需要飲食打卡，無奈自己是個吃貨，只能想着法的安慰自己的胃，今天做飯過程沒有拍圖片，下次給大家分享用料番茄個雞胸塊蒜瓣鹽適量胡椒適量番茄雞胸肉意大利麪的做法1.將番茄洗淨，尾端切十字，用開...
番茄蝦仁雞胸鉛筆意麪
用料意大利麪鉛筆意麪西紅柿兩個雞胸200-300g蝦仁適量番茄醬適量黑胡椒適量橄欖菜自選番茄蝦仁雞胸鉛筆意麪的做法雞胸肉正反面撒黑胡椒醃一會，切成小丁西紅柿洗淨，是否去皮依個人喜好，切塊鉛筆意麪在沸水裏煮8分鐘左右，...
雞胸肉番茄意麪🍝
單位食堂太難吃🤢還是自己帶飯靠譜～超愛吃麪條，首選意麪和魔芋面，不會坨又長肉少～怕忘了怎麼做的自己🐎用料意大利麪100g大蒜3瓣洋蔥1個雞胸肉1塊西紅柿2個粉鹽擰5下黑胡椒粉擰6下雞胸肉番茄意麪🍝的做法蒜、洋蔥切末，雞胸...
花漾減肥餐——雞胸肉番茄意麪
減肥第3⃣️天，遇上情人節，爲了減肥放棄了出門大餐，決定自己做雞排和意麪過個節～～畢竟過節嘛，10g的黃油就忽略不計啦🤪用料雞胸肉1/3塊番茄2個意麪2人份黃油10克鹽適量蕃茄醬1-2勺黑胡椒少許花漾減肥餐——雞胸肉番茄意麪的做...
低脂低卡番茄雞胸肉意麪
如果把意麪換成全麥的更加健康。超級快手，五分鐘搞定。用料雞胸肉60剋意大利麪一人份西紅柿1個低脂番茄醬適量大蒜2瓣香腸或者煙燻香腸或者臘腸或者培根適量橄欖油一點點青檸檬兩片低脂低卡番茄雞胸肉意麪的做法煮意麪...
低脂番茄意大利麪(雞胸肉版)
非常美味！減肥期吃的低脂餐，快手，美味😍用料意大利麪80g西紅柿1個洋蔥50g玉米0.5根胡蘿蔔0.5根西藍花100g雞胸肉1塊調料適量低脂番茄意大利麪(雞胸肉版)的做法雞胸肉切塊，加蒜末，胡椒，料酒，生抽，鹽進行醃製20min以上西紅柿，洋...
番茄雞胸肉意大利麪🍝
自己動手，豐衣足食。爸媽都不在家，只有我來爲妹妹做飯啦用料意大利麪2份洋蔥半個雞胸肉一小塊鹽半勺黑胡椒適量西紅柿一個番茄醬一勺勺水小半碗番茄雞胸肉意大利麪🍝的做法鍋中加水煮開後下入麪條，煮八分鐘。鍋熱加入黃...
雞胸肉番茄意大利麪
這是減肥雞胸肉意大利麪🍝，學生黨在宿舍做的做法超簡單，超美味，爲減肥增添不少色彩！適合學生黨上班族。用料西紅柿1個優追麥克斯即食雞胸肉1塊鹽少許糖少許油少許全麥意大利麪1份雞胸肉番茄意大利麪的做法第一步:煮意麪～首...
番茄雞胸意麪(4人份)
用料西紅柿3-4個意大利麪4人份大蒜4瓣意麪番茄醬3勺雞胸1塊胡蘿蔔/西蘭花等蔬菜少量黑胡椒適量白糖小半勺鹽適量番茄雞胸意麪(4人份)的做法雞胸肉橫着劈成兩片薄片雞胸肉切丁雞胸肉加半小勺鹽和半小勺糖和適量黑胡椒...
【低脂】雞胸番茄意麪
用料雞胸肉200g西紅柿2個橄欖油半勺洋蔥半個糖（冰糖）3顆鹽味極鮮醬油蔥料酒意麪200g【低脂】雞胸番茄意麪的做法1.雞胸肉解凍、料酒+味極鮮+鹽醃半小時2.雞胸肉、西紅柿切小丁，洋蔥切片3.熱油，蔥炒香。先下西紅柿，加一點點...
減脂番茄雞胸肉醬意麪
一個超熱愛意麪の少女。。我最喜歡番茄肉醬意麪。。。減脂也可以吃哦。。用料意麪適量雞胸肉半塊西紅柿兩個個洋蔥適量橄欖油（都可以）少許鹽適量番茄醬兩勺黑胡椒粉少許減脂番茄雞胸肉醬意麪的做法意麪要煮比較長時間，所...
番茄羅勒雞胸肉螺旋意麪（免煮）
不用分煮鍋和炒鍋一個平底不粘鍋就夠啦用料雞蛋一個雞胸肉200g黑胡椒&鹽適量螺旋意麪100g番茄羅勒意麪醬適量番茄羅勒雞胸肉螺旋意麪（免煮）的做法把面直接扔進鍋裏，加水沒過三分之一左右，中火煮熟。螺旋麪的好處就是...
🍤蝦仁雞胸肉番茄意麪🍝
減脂餐必備！拍胸脯保證🙋🏻♀️比傳統的肉醬意麪好吃！用料西紅柿1個蝦仁6只雞胸肉30g洋蔥1/4意麪50g彩椒適量羅勒適量蠔油2ml料酒2茶匙蒜粉1茶匙海鹽適量黑胡椒適量橄欖油少許🍤蝦仁雞胸肉番茄意麪🍝的做法燒一鍋水，將意...
麥吉二階辣炒番茄雞蛋雞胸肉意麪
麥吉減肥法第二階段用料雞胸肉塊雞蛋個黃油大蒜瓣粉鹽番茄小青椒（辣）黑胡椒生菜全麥意麪（特徵：煮熟易斷）麥吉二階辣炒番茄雞蛋雞胸肉意麪的做法切好所有食材。鍋熱下黃油，炒雞蛋，盛出放一邊。一個鍋煮意麪，一個鍋熱下黃油，炒大...
番茄培根雞胸肉意麪
用料西紅柿2個雞胸肉1塊培根2片洋蔥1/4個意麪70g馬蘇裏拉芝士碎隨意大蒜2瓣番茄培根雞胸肉意麪的做法番茄去皮切丁，洋蔥和培根切丁，雞胸肉剁泥，蒜頭剁碎平底鍋下油，培根煎至焦黃下洋蔥和大蒜炒香之後下肉泥炒變色，加番茄丁...
番茄雞胸肉意大利麪❤
在家也能做西餐用料西紅柿1個意大利麪適量份洋蔥半個鹽適量克黃油小塊克黑胡椒適量勺澱粉（用的番薯澱粉）適量勺番茄雞胸肉意大利麪❤的做法1⃣將西紅柿、洋蔥切小塊；雞胸肉切薄片放入鹽、黑胡椒粉醃製10min加澱粉拌勻2⃣...