低脂低卡番茄雞胸肉意麪

如果把意麪換成全麥的更加健康。超級快手，五分鐘搞定。

用料  

低脂低卡番茄雞胸肉意麪的做法  

1. 煮意麪。一人份冷水下鍋，放一大勺鹽，不容易煮爛，然後就可以準備醬料啦。

2. 番茄用兩把刀剁成泥。香腸切片。雞胸肉切丁。大蒜切碎。

3. 熱鍋冷油，倒一點點橄欖油，下大蒜末，下雞胸肉，稍微炒一下。

4. 把番茄香腸一起倒進翻炒一下。

5. 加入低脂番茄醬小火稍微燉煮一下。醬汁要可以流動的，太乾可以加點水，太溼就開蓋煮一下收汁。

6. 這時候面已經煮好了，撈出來擺盤。

7. 淋上醬汁，擺上兩片青檸檬。開吃！

小貼士

吃的時候把青檸檬汁擠出來淋在意麪上，酸酸甜甜超級適合夏天！