減肥零食小餅乾
要減肥，但有時候還嘴饞，怎麼辦？只能自己做點少油無糖的餅乾用來打打牙祭了。這個方子是別人的方子，我改動了點，記下來，只爲自己把忘記，而且做法太簡單，所以無圖用料低筋麪粉450克奶粉50克盒裝酸奶300克鹽3克小蘇打3克發酵粉3...
自制減肥零食小餅乾！（燕麥餅乾）
無油0⃣️卡路里！隨身攜帶的小零食！好吃的❤️用料燕麥根據自己需要做的量海苔一大包的那種做壽司用的鹽一丟丟就好水能把燕麥和海苔攪拌到一起的量就好自制減肥零食小餅乾！（燕麥餅乾）的做法拿一個碗把以上所有材料全部放進去...
減肥小零食紫薯蘇打餅乾
背後的故事？哈哈哈~純屬意外(ꈍᴗꈍ)早上給寶蒸的紫薯，人家不吃，扔了可惜，忽然想起在網上看到一個土豆蘇打餅乾的方子，照葫蘆畫瓢的試試，關鍵最近心熱，動不動想做個愛心輔食ʘᴗʘ然後。。嗯，味道嘛，還蠻一般的哈哈哈，還是用土...
無糖無油減肥飽腹小零食麥片餅乾
用料燕麥170克香蕉1根大概100克雞蛋1個大概60克紅棗肉20克葡萄乾20克蔓越莓20克熟黑芝麻10克無糖無油減肥飽腹小零食麥片餅乾的做法香蕉加雞蛋打成泥160克。將紅棗，葡萄乾，蔓越莓熱水洗乾淨然後剪碎加入黑芝麻，麥片拌勻...
減肥小零食
天天給室友做這個她從130斤吃到了90斤用料雜糧吐司一片減肥小零食的做法隨便一種雜糧三明治都行取出一片用手撕碎平底鍋不放油加熱然後加入麪包屑一邊焦黃時取出小貼士不要太崇拜我孫樂恩...
減肥零食——蜂蜜燕麥餅乾
健康、易做，少油少糖、老少皆宜！用料雞蛋1個燕麥片170克（快熟版）蜂蜜40g紅糖35g奶粉20g黃油10g融化的紫薯米2袋（快熟版）第二種添加酸奶1/2盒第二種添加黑芝麻少許第二種添加麪包粉篩入少許爲了更好成團減肥零食——蜂蜜燕麥...
黑麥片餅乾（高血糖/減肥小零食）
這是一個很坎坷的小餅乾！因爲我豆漿加多了，結果非常溼答答！大家液體少加！最好是乾巴巴剛好粘合就好！！最後我自暴自棄把它，放微波爐高火3分鐘，nice，很乾，非常幹，太乾了！擀平，模具弄形狀，烤！搶救勉強成功！黑燕麥片買太多了，結果媽媽不太...
減肥零食——紅糖燕麥餅乾
用料紅糖20克燕麥片200g黑芝麻15g蜂蜜30g牛奶50g泡打粉適量減肥零食——紅糖燕麥餅乾的做法所有食材混合挖小球壓扁，165°上下火15分鐘...
減肥小零食之燕麥餅乾
適合加餐和磨牙用的小零食，自己做餅乾能更好的掌握添加油和添加糖的用量，適合減肥和保持體重的小天使們。甜度很低，減肥期間改變了我的飲食習慣，對甜度和鹹度的敏感性都比較高，如果嗜甜可以適當增加糖量10-20g，可以用紅糖和...
減肥必備小零食-燕麥餅乾
買了很多即食燕麥片，老忘記喝，自己爲比較喜歡動手做好吃的，正好在減肥，就給自己做了這個燕麥餅乾，飽腹好吃又減脂！用料雞蛋1個牛奶1瓶（我用的特濃蘇）即食燕麥片（一定要即食的）看自己牛奶和雞蛋的多少自己加蜂蜜（我沒有放）適量葡萄...
減肥小零食（燕麥果仁餅乾）
最近在家宅的能吃能睡又不動，着實胖了不少，今日突發奇想想做一個美味有健康低熱的零食。於是乎家裏很久不吃的燕麥派上了用場。用料燕麥片100克牛奶50克雞蛋1個大約50克每日堅果（包含腰果、榛子，大杏仁，藍莓幹，蔓越莓幹，葡萄...
雞胸肉乾減肥小零食
爲了減肥但是又嘴饞研究的小零食哈哈超級好吃用料雞胸肉2塊鹽10克料酒3勺生抽3勺老抽1勺芝麻10克孜然粉2勺五香粉2勺辣椒粉2勺橄欖油1勺姜3片花椒5粒八角3個雞胸肉乾減肥小零食的做法雞肉切4塊，煮的時候容易熟。水燒開...
減肥小零食-雞胸肉乾絲
用料雞胸肉2塊生抽2勺黑胡椒粉2克減肥小零食-雞胸肉乾絲的做法準備兩塊雞胸肉，愛心哦放入水煮，大約10到15分鐘，煮久了肉太老。加入生薑一起煮。洗好小手，把雞塊撕成絲，不要太大烤制。加入生抽2勺（多了會鹹），加入黑胡椒2克（不能...
紫薯燕麥餅乾（減肥零食）
紫薯用料紫薯若干燕麥若干奶煉若干紫薯燕麥餅乾（減肥零食）的做法紫薯用蒸的或者烤的。不管你用什麼方法，最後要是熟的爲泥狀。然後放適量的奶煉。跟紫薯拌勻。加入燕麥拌勻。80度烤30分鐘，這個溫度看自家烤箱的脾氣。如果...
減肥減脂 姨媽期小零食 燕麥餅乾
第一次做餅乾🍪健康減肥，按時吃飯。用料燕麥一小碗雞蛋1個紅糖1小勺全麥麪粉1小勺減肥減脂姨媽期小零食燕麥餅乾的做法準備材料甜度可根據個人喜好添加雞蛋打散加紅糖攪拌(紅糖化不開，我加了點熱水)準備容器，加入燕麥全...
雜糧餅乾（減肥零食）
減肥期，吃了42天一個週期的代餐（早晚代餐、中午正常吃的那種），瘦了一些，用代餐的時候發現，每次喝完代餐奶昔基本兩個小時就餓了，上午倒是還好辦，距離中午餐時間接近，中午吃完飯下午三點半四點的時候真是餓到炸，關鍵我還饞，有時候...
減肥期間的小零食全麥餅乾
減肥期間想吃零食，可以試試這款全麥小餅乾，無油無糖，好吃又簡單好做需要的材料:1⃣全麥麪粉100克2⃣雞蛋一顆3⃣黑芝麻適量4⃣鹽1克5⃣泡打粉1克6⃣酵母3克7⃣溫水適量(可以牛奶代替)製作方法:1⃣所有材料混合，用手揉成團...
減肥小零食：魔芋幹
用料魔芋豆腐一塊燒烤調料適量包芝麻油幾滴減肥小零食：魔芋乾的做法超市買的這種魔芋豆腐，第一步：放進冰箱冷凍，過一段時間，再拿出來解凍解凍後你會發現它會萎縮！！現在將它撕成一小塊一小塊的，這裏注意一定要把水擰乾撒一點調...
代餐純粗糧蘇打餅乾低碳水減肥可以吃的小零食（減肥零食）
用料金龍魚蕎麥麪50克玉米粉50克高粱粉20克黑米粉10克全麥粉30克黑麥粉20克炒熟的燕麥，鷹嘴豆，藜麥50克（炒熟以後料理機打碎）麥麩10克木糖醇10克（也可以不加換成海苔碎）鹽4克食用小蘇打2克純牛奶120克（請看小貼士）椰子油10克...
燕麥香蕉餅乾【減肥期間小零食】
減肥的時候是不是控制不住總想吃點啥自己做過曲奇和餅乾之後被油和糖嚇得半死如果在減肥的話可以試一試這款emmmm反正肯定不如其他餅乾香脆可口但是。。。磨磨牙還是不錯的選擇過程圖。。沒拍😂😂😂不過過程很簡單用...
黑燕麥餅乾（減肥低卡小零食）
減肥必備小零食做之前請先看小貼士用料黑燕麥200克黑全麥粉60克木糖醇40克黑芝麻30克蔓越莓60克（可不加）玉米油28克雞蛋1個水60克黑燕麥餅乾（減肥低卡小零食）的做法除液體所以材料稱重混合在一起，蔓越莓提前切碎哈，不切也行...
無糖燕麥小餅乾—減肥期控糖小零食、代餐餅乾
減肥時間一長，即使之前特別不愛吃甜食，現在也會嗜糖如命。不知道大家是不是也遇到這種情況。而且我不愛吃直接泡的燕麥片。燕麥片都是這樣用來烤小食了，也不浪費。用料即食燕麥片40克熟香蕉（外皮帶黑斑）一根0卡焦糖醬一茶...
純燕麥減肥零食餅乾
燕麥讓人易飽且能量持久，在美國《時代》雜誌評選的“全球十大健康食物”中燕麥位列第五，是唯一上榜的穀類。用料即食燕麥170克雞蛋1個蜂蜜40克紅糖35克植物油10克純燕麥減肥零食餅乾的做法準備食材，15個燕麥餅乾的量。混...
減肥小零食-雞肉乾
❄️冬天來啦❄️又到了胖吃胖吃的季節冷的不願出門運動想控制體重又管不住嘴只能控制攝取的熱量啦一直都知道雞胸肉是減肥佳品低卡又飽腹當減肥小零食簡直完美👇👇👇下面開啓我們的好吃之旅用料【材料一】雞胸肉2塊香葉...
低脂減肥小零食:雞肉乾
用料雞胸肉2塊五香粉少量花椒粉少量胡椒粉少量孜然粉少量辣椒粉少量鹽少量糖少量八角2個桂皮1塊花椒10粒低脂減肥小零食:雞肉乾的做法雞胸，加薑片，料酒，八角，桂皮花椒，煮熟透，撈出動手撕小條。喜歡吃軟一點就大條一點，喜歡幹...