純燕麥減肥零食餅乾

燕麥讓人易飽且能量持久，在美國《時代》雜誌評選的“全球十大健康食物”中燕麥位列第五，是唯一上榜的穀類。

用料  

純燕麥減肥零食餅乾的做法  

1. 準備食材，15個燕麥餅乾的量。

2. 混合所有材料這款燕麥餅乾的製作真的是很簡單！粗暴的說來，只要把準備好的所有材料揉在一起就可以。不過，每一個材料都要混合均勻了，才能做出完美紅糖色的燕麥餅乾噢！

3. 雞蛋打散後加入蜂蜜，植物油拌勻。蜂蜜幾乎可以當做液體的糖來使用。

4. 紅糖也有甜度，熱量卻比白糖要低，並且調味後烤出來的餅乾有特殊的香味，很有特色！強烈建議此處的紅糖不要用白糖代替噢！

5. 攪拌均勻。

6. 燕麥片加入後可以拿個小勺子從下往上，翻動來攪拌。因爲之前的混合物是比較稀的，所以雖然燕麥片的量比較大，也是很容易就能拌開的。

7. 已經被紅糖染色啦，很美的焦黃色，如果略有些紅糖塊比較大，拌不散也不要緊，但不能過多。

8. 因爲沒有添加任何的粉類，所以燕麥不是那麼容易成型。可以先拿勺子挖一些在手上，握緊捏一下，會好定型一些。

9. 大小按個人的喜好來就行，稍薄一些的話烤出來會更脆，視頻中的餅乾大約1釐米的厚度。

10. 烤盤裏墊上油紙，預熱烤箱，160℃，烤20分鐘。

11. 剛出爐的燕麥餅乾是有些軟的，放涼後就會變脆，吃不完的餅乾要儲存好，避免受潮。

12. 燕麥，紅糖，健康又低熱量的美味，解饞又不會增加負擔。搭配一杯紅茶，適合夏天的清爽感覺，趕緊試試吧！

小貼士

1、本次製作是15個餅乾的量。
2、剛出爐的燕麥餅乾是有些軟的，放涼後就會變脆，吃不完的餅乾要儲存好，避免受潮。