健康又美味的雞蛋卷餅，學生族及上班族的最愛
早上伺候初中的神獸，總是顯得兵荒馬亂，如何保證健康，美味又兼顧速度，這款雞蛋卷餅可謂給出了足夠好的答案用料雞蛋1個黃瓜1只生菜1片火腿適量片雞蛋灌餅餅胚1個健康又美味的雞蛋卷餅，學生族及上班族的最愛的做法生菜洗淨，控...
學生族👏咖喱牛肉，一鍋吃一週
用料stewbeef一盒onion半顆胡蘿蔔兩根土豆一顆housegoldencurry半盒，兩小塊姜一塊番茄一小顆學生族👏咖喱牛肉，一鍋吃一週的做法牛肉塊用涼水洗，瀝乾，放入大鍋，三大碗水，一塊姜，燉煮2小時直至牛肉軟爛熱鍋，放油，炒洋蔥，胡蘿蔔，土...
上班族學生族快速清新養生枸杞菊花薑茶
學習上班累的時候最適合用一分鐘泡一杯茶提神又養眼用料杭菊若干枸杞若干川寧茶包一包冰糖少許上班族學生族快速清新養生枸杞菊花薑茶的做法將所有材料放入保溫杯或者一個透明玻璃杯中🍃衝熱水盡情享受一杯提神醒腦又...
學生族簡單沙律
用料丘比特沙拉醬一勺蘋果醬兩勺黃瓜半根聖女果5粒蘋果一個魚肉腸1根學生族簡單沙律的做法黃瓜、半個蘋果、聖女果切片、半個蘋果、魚肉腸切粒，加蘋果醬和沙拉醬ok完成。學生族代替晚飯或者早餐的好選擇...
簡單學生族👏臘腸煲仔飯
用料廣式白油腸2.5根米飯一杯半生米西蘭花1小顆胡蘿蔔一大根調味汁：醬油，少許料酒，白胡椒，菜籽油一碗底超市涼拌雪裏蕻半盒簡單學生族👏臘腸煲仔飯的做法蒸米飯，定quickcooking檔十二分鐘後，開啟電飯煲，半邊放入切片臘腸，半邊...
雞蛋卷餅（豪華版）適合學生族補營養
這道捲餅裏面菜品豐富，餅皮軟糯，營養均衡，尤爲適合學生族補充營養用料裏脊250g黃瓜一根胡蘿蔔一根木耳100g豆芽200g雞蛋4個麪粉60g澄粉10g麪醬一勺糖3g鹽3g生抽20g蔥姜適量五香粉2g料酒少量雞蛋卷餅（豪華版）適合學生族補營...
上班族學生族快速-早餐
學生族，上班族，很快就可以吃到的早餐哦～營養+美味+快速🔜快來一起吃飯飯吧～～～用料雞蛋2個手磨胡椒洋蔥麪包片蕃茄醬鹽黃油上班族學生族快速-早餐的做法用黃油塗抹在加熱的平底鍋上洋蔥切圈，放入平底鍋。雞蛋打入平底鍋。麪包...
消暑寶藏：冰粉（簡易版-上班族or學生族都可）
廣東最近真是熱到和☀️肩並肩冰粉真是個解暑寶藏這是一個簡易版，上班族和學生族利用現有的東西做就好除了白涼粉必備，其他非必需，可隨意搭配不用特意去精準到幾克啥的，隨意做出來都會很好吃！用料白涼粉消暑寶藏：冰粉（簡易版-...
上班族學生黨必備五穀養生豆漿！簡單易制，好喝掉秤！
🌵🌵🌵五穀豆漿喝了不僅促進腸道蠕動，也會美容養顏🥰🥰堅持喝上一個月，面板會越來越紅潤細膩哦～製作也十分快捷，適合上班族和學生黨，身體真的吃不消，喝上一杯五穀養生豆漿，就有了滿滿的活力🎉🎉🎉讓我們行動起來吧！喜歡的話...
上班族和學生黨最愛的貝果三明治
貝果和軟麪包的口感不同，略硬，有韌性，更有嚼頭。加之它是低糖低油的產物，所以用來當主食再合適不過。加你喜歡的蔬菜和葷菜，包一包對半切，既管飽又方便，上班族和學生黨的最愛。用料貝果1個胡蘿蔔半根紫甘藍2片即食烤腸1根肉...
白族生皮
“生皮”是大理一帶的白族人民傳統的待客名菜。“吃生皮”的習俗，相傳始於南詔時期，至今深受人們喜愛。白族家中待客必不可少的一道菜。白族人殺豬的時候，清理豬皮上的毛，不像滇中、滇南一帶採用湯褪的方法，而是用稻草火燒...
上班族/學生黨減脂餐 電煮鍋搞定
先簡單介紹一下，大三學生，飲食清淡，長期減脂選手了，不吃糖低碳水高蛋白，特別喜歡吃肉，所以幾乎一份餐大半份肉，這個量可以自己調整。最近開始實習，住在學校，通勤一小時，公司附近沒什麼健康餐，都很油膩，也沒有食堂。想起宿舍有個小...
朝鮮族冷麪 兩人量 （老媽和朝鮮族同學學的）
老媽上學的時候班級裏有朝鮮族的同學，她們教她怎麼做的冷麪，現在她又教給我，將來我要傳給我兒子，哈哈哈用料鹽六分之一勺火鍋店湯勺的大小綿白糖兩勺米醋滿滿一勺味極鮮醬油六分之一勺冰水蔥兩根香菜黃瓜冷麪朝鮮族冷麪兩...
小學生營養早餐（上班族媽媽快手早餐）
我們家的小學生太挑食了，只有做點她愛吃的，儘量讓她多吃點，第一次發文記錄一下，我要上班，每天早上也挺趕的。用料雞蛋，牛奶水果蔬菜主食小學生營養早餐（上班族媽媽快手早餐）的做法牛奶，蛋撻，粑粑柑，炒的一個瓜（不知道名字）黃粑，牛奶...
（小孩/學生/電腦族多吃）爆炒豬肝
用料豬肝一盒青椒3個胡蘿蔔1根蛋清1個洋蔥半個大蒜3瓣姜2片澱粉半勺料酒半勺生抽半勺老抽1/3勺白糖3勺醋2勺郫縣豆瓣醬一點點（小孩/學生/電腦族多吃）爆炒豬肝的做法豬肝切片（我是在盒馬鮮生買的現切好的）豬肝洗淨，加鹽、蛋...
懶人養生茶搭配，適合學生黨、上班族喝
懶人養生茶搭配，很適合沒食慾的小飯渣喝~寶藏養生girl上線想要健康的體質，好的燈泡肌？想要身材好又不想運動？懶人養生茶包內調+外養安排上~情緒好，睡眠好吃麻麻兒香~~再也不是沒食慾的小黃皮了~🔜用料日常有空搭配的花茶養...
每天不重樣的學生上班族一週快手營養早餐
清晨時間緊張，但早餐卻非常重要，利用家裏現有的各種普通食材搭配，10-20分鐘就可以搞定早餐，不知道吃什麼好的朋友可以參考一下。用料麪包，米飯，面，雞蛋，手抓餅，牛奶，粥，豆漿，銀耳，肉，時蔬，水果等每天不重樣的學生上班族一週快手營養...
減脂增肌減肥午餐上班族學生黨輕鬆做一週
上班族學生黨都可以一次性做好一週的份量來保證一週的減肥午餐效果顏色看着有食慾味道也很不錯非常管飽但是營養低鹽低卡多纖維用料紫薯2個香菇4個雞胸肉100g或者1片西蘭花若干（多吃點好）聖女果小番茄若干（看喜好）減脂增...
每天不重樣學生上班族一週營養快手早餐
清晨時間緊張，但早餐卻非常重要，利用家裏現有的各種普通食材搭配，10-20分鐘就可以搞定早餐，不知道吃什麼好的朋友可以參考一下。用料粥、面、玉米、雞蛋、蝦仁、香腸、排骨肉、蔬菜、牛奶、水果、堅果等每天不重樣學生上...
懶人電飯煲雞翅（學生黨上班族必備）
留學狗學生黨上班族沒時間做飯？交給萬能的電飯煲吧！用料雞翅中6個土豆1個洋蔥1個香菇少許姜少許料酒兩匙花椒少許胡椒粉少許生抽兩匙老抽一匙香油少許糖少許懶人電飯煲雞翅（學生黨上班族必備）的做法所有用料合影雞翅解凍，...
簡式意大利麪（學生黨，上班族必備哦）
1.本人00後，現在高中生一枚。疫情期間，爸媽都要上班，於是自己操持家務，研製了這份十分簡單的意大利麪。2.雖然不是正宗的意麪，但是味道已經很復刻了。我沒有放西紅柿，味道照樣好3.材料非常常見，也很便宜，沒什麼危險係數。食譜...
蛋包飯😋（學生黨&上班族快手早餐～晚餐）
香噴噴充滿能量的愛心早餐/晚餐！早晨做可提前一晚備好食材，早上開炒，幾分鐘搞定！番茄沙司用的肯德基外賣的小袋裝，直接擠出來，調節口味，也可用沙拉醬/蛋黃醬。🤗用料米飯1碗番茄沙司/沙拉醬/蛋黃醬適量雞蛋2個培根/火腿3片洋...
學生黨上班族一週低脂午餐🍱快速來打卡✨
滴～打卡！分享小新一週的地址午餐便當🥰無需煩惱中午吃什麼外賣了，自己動手做也很香超級適合正在減脂的同學和上班族‼️‼️食材在超市都能買到哦👌用料西蘭花朵雞蛋蝦西葫蘆雞胸肉牛排南瓜彩椒泡菜番茄五穀米學生黨上班族一...
上班族和學生的便當早餐
🌯我們早餐/第10天糯米豬肉豌豆胡蘿蔔堅果卷🌯配上一杯奶昔🍹今天早上睡過了[害羞]，6點突然驚醒，幸好幸好昨晚準備工作做的充分，六點二十左右就搞定了，不耽誤大家上班、上學時間(做早餐，我一般都是晚上準備好餡，揉好面備用，...
【學生黨上班族快手菜】豆瓣醬炒藕丁土豆丁
用料豆瓣醬兩勺藕小半個土豆一個鹽適量芝麻適量油適量【學生黨上班族快手菜】豆瓣醬炒藕丁土豆丁的做法將藕和土豆切成小塊，備用鍋裏放油，油熱後，倒入豆瓣醬翻炒，翻炒出香味將藕丁和土豆丁倒入鍋中煸炒，炒至表面變色快熟時...