全麥饅頭（簡單易做，營養健康）
在家待了好久沒出去了，庫存飯菜也不多了，整點乾糧吃吃，之前買的黑全麥很多，就拿來做饅頭，怕純全麥的無糖的他們不愛吃，就放了點白麪，只有高筋粉了就放了些，還放了點糖。要減肥的可以不放白麪全部放全麥粉，也不用放糖。水一次性...
全麥饅頭（簡單減脂）
因爲夏天要來了，減肥且保持身材是女人最基礎的事業。最主要全麥饅頭，健康還低卡。自己做的吃的放心。用料全麥粉500雞蛋1個牛奶1袋安琪酵母粉5g全麥饅頭（簡單減脂）的做法麪粉500g，倒入盆中，加熱牛奶到稍微燙手就好，倒出來大...
超簡單全麥饅頭
用料全麥麪粉100高筋麪粉100克酵母2克純奶100超簡單全麥饅頭的做法準備好材料，河套高筋麪粉和全麥粉各100克酵母兩克倒入麪粉混合一下，倒入牛奶用筷子攪拌一下，揉一下放入蒸鍋發酵至1.5到兩倍大發酵好取出揉一揉分成六個...
可烤/蒸簡單全麥饅頭
健身主食之全麥饅頭，純全麥，含麥麩，可烤可蒸，記錄用量。用料全麥粉300克酵母4克植物油10克水根據吸水量調整糖|可選|10克|追求口感|可烤/蒸簡單全麥饅頭的做法材料放進麪包機，揉成團。水量要根據你手邊的全麥粉按麪糰狀態...
全麥饅頭
用料全黑麥粉300克中筋麪粉170克黑麥麥麩30克水220克酵母5克水（化酵母）60克糖60克鹽2克全麥饅頭的做法見下面步驟將酵母先融、化在溫水裏，不要燙哦，然後麪粉中加水和麪將酵母水加入，和成軟軟的麪糰，放到溫暖地方發酵，天氣冷...
全麥大饅頭 (簡單易做，一次發酵)
作爲地道的北方妹子，怎能不會蒸饅頭呢，記得第一次蒸饅頭還是上初中的時候，真的是慘不忍睹，難以下嚥！轉眼間已是爲人妻，爲人母，不光年齡有增長，當然廚藝也有大漲啦！來說說食譜麪粉與黑全麥粉的比例是2:1恰到好處，儘量不要更改，做...
【全麥實驗1：饅頭】全麥饅頭
左：全麥，右：黑全麥。全麥比較難發酵，實驗僅供參考。用料【黑全麥】黑全麥粉200克酵母2克溫水大約130克左右鹽1g【全麥】全麥粉200克酵母2克溫水大約130克左右【全麥實驗1：饅頭】全麥饅頭的做法網購麪粉，稱量(左：全麥右：黑全麥...
低碳水的全麥饅頭簡單易做
現在都流行低碳水攝入的減肥方法，外面買的擔心不是真正的全麥，所以還是自己來做吧。今天給大家分享一個粗糧低碳水飽腹感很強的全麥饅頭做法，簡單易做易成功。用料全麥粉300克水160克酵母3剋剋糖3剋剋紅薯150克低碳水的...
減脂食品——黑全麥饅頭（簡單版）
其實我也是第一次做酵母的饅頭🤣感覺還算成功斗膽傳個教程。黑全麥是減脂利器，這個小饅頭我吃了一個，竟然有點撐😄沒想到能成功，所以過程也沒拍全，儘量說清楚吧。用料新良黑全麥500克高溫酵母5克鹽少許糖少許減脂食品——...
自制全麥饅頭超簡單
對減肥人超友好，即飽腹又低卡的優質粗糧主食，吃一小個，飽腹大半天（無油無糖0添加）用料全麥粉300g酵母粉3g溫水/脫脂牛奶180-200g自制全麥饅頭超簡單的做法1、酵母水：180克牛奶微波爐30秒烤溫，倒入3克酵母化成酵母水備用2、揉...
減肥達人-全麥饅頭（超簡單）
因爲我是蘋果型身材，所以，自打減肥開始就想了很多辦法，想過超市買的全麥麪包，也想過去饅頭鋪買全麥饅頭，可是看了下配料表一堆的添加劑也就放棄了！😅我減肥不是很贊同吃減肥餐，但是全麥的粗糧是絕對要推薦的！👍這是我試下來覺...
全麥饅頭（材料詳細，操作簡單）
現在人們的飲食越來越精細，但身體是最好的反饋師，三高居高不下肥胖纏繞你我。所以，健康的飲食顯的尤爲重要，今天就給大家分享一下全麥饅頭的做法，爲了保留口感，因此摻了一部分普通麪粉，讓大家追求健康的同時也能擁有最完美的...
超簡單全麥饅頭新手可做
用料酵母一硬幣大小溫水適量雞蛋1個全麥粉適量超簡單全麥饅頭新手可做的做法將全麥粉雞蛋混合然後加入酵母粉，粉狀下混合攪拌加入溫水揉成麪糰，不粘手就行蓋上保鮮膜或者毛巾都行進行發酵，我在冰箱放了一夜經過發酵之後，...
黑全麥饅頭（超簡單）
健康的慢碳水，熱量不低但是升糖慢用料黑全麥粉300克酵母3克水180ml黑全麥饅頭（超簡單）的做法溫水化開酵母（手摸微熱），倒入黑全麥粉攪拌成絮狀揉成光滑的麪糰烤箱發酵一個小時，可以放一碗熱水增加溼度，沒有烤箱就蒸鍋裏放熱水...
簡單上手無添加全麥饅頭
148到110斤，減肥餓肚子的滋味太不好了，自己做個全麥饅頭，飽腹耐飢，還可以邊吃邊瘦，不減肥也可以吃，香香甜甜用料全麥麪粉500克紅糖方塊兩塊酵母適量燕麥適量枸杞適量簡單上手無添加全麥饅頭的做法全麥麪粉500克倒入大點的盆...
全麥饅頭
小時候總是覺得白麪饅頭最好吃，長大了，反而越來越懷念兒時這些個味道了。用料麪粉400克燕麥片200克麥麩皮200克酵母5克水適量全麥饅頭的做法將麪粉，燕麥麥片，麥麩皮，酵母，依次加入盆中，用手攪拌均勻後加入適量水繼續攪拌，和成...
簡單100%全黑麥饅頭減肥用
又到一年一度減肥季，我一直在減肥的路上奮鬥😂，最近入手了全黑麥粉，都說全麥飽腹感強，所以今天做個全黑麥饅頭。用料黑麥粉500克酵母5克溫牛奶330克食用油10克簡單100%全黑麥饅頭減肥用的做法面盆里加入麪粉和酵母粉。一...
石磨黑全麥饅頭，簡單易操作
這是一款無糖無油的粗糧黑全麥麪包，適合糖尿病者，適合減肥者，抗餓不二的選擇，如果你需要，也來試試吧，此方可以做10個80克左右的饅頭用料全麥饅頭黑全麥粉500克溫水280克酵母5克雙效泡打粉無鉛5克石磨黑全麥饅頭，簡單易操作的...
簡單全麥饅頭（一次發酵)
幾年前經常做，最近沒有做過了，突然想念，於是吃飯晚飯就做起來啦。全麥的營養很好，帶麥麩，口感剛開始吃不習慣有點粗，但是吃多了是那種香香的麥香～用料糖8克左右水100克酵母2克全麥粉200克食用油3克鹽3克簡單全麥饅頭（一次發酵...
最簡單全麥饅頭#麪包
感謝老媽微信在線指導，做出了人生的第一次蒸饃，超級成功！家裏沒有酵母粉，所以用的老面酵子～用料普通麪粉300克全麥麪粉300牛奶270ml老面酵子10克小蘇打5克最簡單全麥饅頭#麪包的做法準備好所有材料，小蘇打忘記入鏡用溫水把...
超簡單全麥饅頭
口感挺好的，不會硬邦邦原圖被我刪了，下面的圖片是本人小紅書號儲存的，所以有水印。用料全麥粉500克酵母5克溫水300克代糖可不加20-30克超簡單全麥饅頭的做法準備好材料，記得是溫水30+度除了水之外，把其他東西都稱重攪拌均...
簡易全麥饅頭
家裏材料不齊全只能做饅頭啦用料麪粉300克酵母3克牛奶或者水能和好就行…我也不知道用了多少簡易全麥饅頭的做法酵母可以提前用牛奶化開我用的奶粉…家裏沒牛奶了揉麪！發酵揉！準備蒸上鍋蒸出鍋小貼士注意酵母要完全揉開...
超簡單-全麥老面饅頭
上海疫情之下，酵母庫存告急。作爲吃麪食長大的中原人，在老媽的指點下開始學習老面面點的製作。這是一款用料超簡單，揉麪不費力，但口味地道更勝普通饅頭的老面饃饃唯一需要的就是多一點的時間和耐心。特別適合週末早上就把...
簡易黑全麥饅頭
奶香無糖減脂早餐用料全麥麪粉320g牛奶230ml酵母5克普通麪粉50克簡易黑全麥饅頭的做法盆中加入320ml的30度左右溫牛奶和酵母用筷子攪拌至融化，靜止一分鐘先加入普通麪粉50g，提高麪糰筋性，更容易發酵加入全麥麪粉320g，每種...
全麥饅頭（一次發酵簡易版）
很久沒做饅頭了，做一款簡單的全麥饅頭，順便記錄一下。用料中筋麪粉600克全麥粉100克水330克安琪酵母7克糖40克鹽4克豬油（玉米油）30克全麥饅頭（一次發酵簡易版）的做法按順序依次加入涼水330克，酵母7克，用筷子攪拌均勻至溶化，再...