辣子雞塊減脂版
#餐餐有數據～350千卡#進入工作節奏，建議提前準備第二天的減脂餐用料雞胸肉半塊花椒10粒蒜2瓣姜1片料酒1勺乾紅辣椒2個生抽玉米澱粉粉2克杭椒1個辣子雞塊減脂版的做法雞胸肉切塊，生抽、料酒、玉米澱粉醃製，橄欖油炒香蔥姜...
麥樂雞塊～減脂版
用料雞胸肉1塊雞蛋1個土豆1個洋蔥半個生抽適量黑胡椒適量料酒適量生抽適量蒜瓣2瓣澱粉適量麥樂雞塊～減脂版的做法雞胸肉洗淨瀝乾水，半個洋蔥，土豆削皮蒸熟後，備用。食材改刀後，放入料理機，加入佐料攪拌。攪拌成這個造型即可...
辣子雞塊
用料幹辣椒一把蒜5瓣蔥1根姜3片澱粉3勺雞腿1只料酒2勺麻椒1把鹽4小勺辣子雞塊的做法雞腿切小塊冷水洗淨，加入兩勺料酒.蔥.姜蒜片.三小勺鹽.一勺胡椒粉.三勺澱粉抓勻放置20分鐘入味熱鍋油溫燒製五成熱下入🐔塊.炸制脫水...
辣子雞豬肉版—辣子肉塊
沒什麼故事喜歡吃辣子雞但是家裏沒雞肉了豬肉又有點多就拿豬肉來做了用料豬肉若干塊料酒2勺大蒜6、7瓣幹辣椒一小碗花椒兩把糖2勺生抽2勺蔥若干鹽2勺花生適量芝麻適量辣子雞豬肉版—辣子肉塊的做法先拿適量料酒、醬油...
無油減脂黑椒雞塊（電餅鐺版）
在減肥的路上一直研究着美食……🤔今天跟大家分享一款突然來靈感，然後做的黑椒豆腐雞塊🤗事實是還剩一小片豆腐，天天做湯喝不想吃了，就想着怎麼把它給消滅了🤣用料雞胸肉半塊豆腐一小片鹽少量黑胡椒少量無油減脂黑椒雞塊...
自制減脂版炸雞塊
說起雞塊的話，相信大人孩子們都是比較喜歡吃的。平時麥當勞吃的最多。疫情期間在家很少點外賣，所以就自己做起來。自己做不但方便好吃又衛生。用料雞胸肉1塊蔥適量蛋清1個料酒8克澱粉8克鹽適量黑胡椒適量雞精適量麪糊蛋...
香酥雞塊杏鮑菇版本(減脂)
最近在減肥，饞炸雞，剛好家裏有杏鮑菇，就搞了個素版僞炸雞。哈哈哈，外酥內嫩，減肥的小夥伴做起來吧！用料杏鮑菇4個雞蛋2個麪包糠40克左右面粉30克左右燒烤料2大勺辣椒粉1大勺生抽1大勺香酥雞塊杏鮑菇版本(減脂)的做法杏鮑菇...
辣子雞塊。簡易版。
胖熊和我都愛吃。這是我媽的招牌菜。跟她學過來了。用料雞腿4個青尖椒小米辣姜蒜澱粉生抽料酒豆瓣醬白糖雞精蠔油辣子雞塊。簡易版。的做法雞腿洗淨砍小塊，加入少量澱粉，料酒，生抽，薑絲醃十分鐘。青尖椒，小米辣，蒜片，薑絲，切...
無油韓式辣燉雞塊❤️超簡單無油減脂版
看了白宗元的辣燉雞塊食譜根據自己的口味做了一些改變只需要用水燉就好簡直方便清爽無油減脂期的寶貝兒們也是可以吃到好吃的喲我又在whole30飲食計劃裏所以本食譜沒有放醬油、辣醬等調料用料雞腿500g白洋蔥半個大蔥1...
辣子找雞（辣子雞塊）
用料雞翅中10個幹辣椒大量澱粉若干醋1勺生抽4勺料酒2勺生薑末若干砂糖少許白芝麻1勺花椒顆粒若干食鹽少許辣子找雞（辣子雞塊）的做法雞翅中剁小塊（一個剁成5-6塊）準備生抽、醋、澱粉、薑末、砂糖、料酒在雞翅中小塊中加入...
減脂餐7:低脂版麥香雞塊
用料土豆一個雞胸肉一塊雞蛋一個澱粉兩勺黑胡椒粉適量減脂餐7:低脂版麥香雞塊的做法雞胸肉用30秒速度10打成泥，加入蒸熟後燒放涼點的土豆，倒入一個雞蛋，加一勺蒜末、一勺生抽、少許黑胡椒粉，2勺澱粉速度3-6一分鐘攪拌均勻...
減脂雞肉塊
減肥道路漫長，一定要讓自己吃好用料雞胸肉500g雞蛋一隻西蘭花適量胡蘿蔔適量香菇四五朵蠔油適量減脂雞肉塊的做法雞肉用料理機打成泥蔬菜切丁，其實喜歡什麼蔬菜都可以放，沒有太大要求的，即得減肥還得吃好嗎所有用料攪拌在...
減脂版麥樂雞塊
用料胡椒粉10克澱粉適量雞蛋1個雞胸肉1塊土豆2個一勺耗油，一勺醬油，一勺料酒減脂版麥樂雞塊的做法1.雞胸肉剁成肉泥加入一勺料酒一勺耗油一勺醬油，適量鹽，胡椒粉，玉米澱粉，醃製15分鐘2.土豆蒸熟壓成泥晾涼3.把晾涼的土豆泥...
減脂版烤箱/空氣炸鍋辣子雞
減脂的時候總會隔幾天就特別饞，這個最適合解饞了用料雞胸肉3塊幹辣椒自己喜好花椒30粒洋蔥半個蒜1頭蔥5根減脂版烤箱/空氣炸鍋辣子雞的做法雞胸肉切塊，加入鹽、生抽、胡椒粉、花椒油、蠔油、薑片，醃10分鐘左右，然後把薑片...
減脂餐《辣子雞丁》
減肥期間也可以吃家常菜，主要控制好油和鹽的攝入量。用料蔥花適量料酒2勺澱粉1小勺雞粉1勺一品鮮1勺雞胸肉120克尖椒80克香菇2朵美人椒2根減脂餐《辣子雞丁》的做法雞胸肉切丁加入澱粉，料酒抓勻醃製10分鐘尖椒洗淨切丁，...
自制減脂版無油雞塊
我捏的不太好看味道是很不錯用來減脂期吃膩了雞胸肉可以試試用料雞胸肉1塊土豆1個澱粉1勺自制減脂版無油雞塊的做法土豆先蒸熟，然後把雞胸肉土豆玉米澱粉（比例是1:1:0.3）用料理機混合，用適量黑胡椒+一勺生抽調味，攪拌均勻...
辣子雞丁--減脂雞排版（小白也能變大廚）
我家附近有個開了20多年超級火的麻辣燙館子，最拿手的是辣子雞丁蓋飯！我超愛吃，隔三差五點外賣，最近疫情出不去，實在太饞了決定自己做，憑我多年吃出來的經驗，居然完美復刻了一下(✪▽✪)最近減脂雞排特別火，油煎水煮我真的吃膩...
🐔辣子雞塊
🐔辣子雞塊想要做這道菜只因爲自己喜歡有點像蜜汁手扒雞🐔不同的是'辣子雞塊'是辣的並且比較焦🐔用料雞肉若干生粉1勺醬油1勺白芝麻5克青椒1個花椒10粒蔥2根姜2片鹽2克幹辣椒4個胡椒粉1克香菜1根🐔辣子雞塊...
減脂期甜辣雞塊
吃膩了水煮雞胸，總是費盡心機想怎麼變着法地做雞胸肉，這個雞塊雖然沒那麼快手，但是還算是低油低碳水，符合需求，改改口味也不錯！用料雞胸肉200克蛋清2個澱粉適量鹽3克現磨黑胡椒適量生抽1勺料酒1勺雞精1小勺泰式甜辣醬（或各種...
辣子雞塊
用料花椒30粒幹辣椒5個白糖30克雞腿2只蔥半根姜五片豆瓣醬兩勺米酒20毫升辣子雞塊的做法準備調料雞肉切段泡好豆芽鍋裏熱油，放雞肉翻炒加入冰糖八角桂皮香葉幹辣椒花椒加入米酒加入豆瓣醬翻炒均勻燉煮五分鐘出鍋...
減脂版辣子雞
用料雞腿姜料酒蠔油生抽老抽澱粉花椒粉幹辣椒花椒減脂版辣子雞的做法雞腿肉清洗後放姜、料酒、生抽、老抽、蠔油、澱粉各一勺、花椒粉醃製放入鍋中翻炒變幹（一定要幹）加入辣椒段和花椒翻炒...
「減脂健康食譜」低脂版辣子雞丁
最近在減肥，饞啊，想吃有味兒的，改版辣子雞丁用料雞胸肉一塊五香粉適量料酒適量生抽適量鹽適量幹辣椒適量花椒適量蔥兩蒜一塊姜適量「減脂健康食譜」低脂版辣子雞丁的做法雞胸切塊，加料酒，生抽，鹽，五香粉醃製半小時以上幹海椒...
減脂麥樂雞塊（豆腐雞肉版本）
減脂期，每天研究好吃不胖的食譜，在抖音刷到了這個，之前做了一次挺好吃的，每次不要吃太多喔。超健康的。不太喜歡豆腐的，少放點豆腐，我比較喜歡豆腐放的多了些用料雞胸肉1塊豆腐半塊雞蛋1個黑胡椒適量鹽1勺蠔油1勺澱粉1勺減...
微波爐版方塊雞胸肉-增肌減脂
352大卡用料雞胸肉210g什錦蔬菜25g姜7g料酒5g生抽5g黑胡椒2g鹽2g微波爐版方塊雞胸肉-增肌減脂的做法如圖如圖如圖如圖這款方塊雞胸肉餅也可以採取蒸的方式，一般根據厚度不同時間不等，差不多15分鐘即可。方塊雞胸肉做出...
簡易版減脂辣子雞-不用油炸
巨好吃！用料去皮雞腿肉2只醃肉用料：肉醃製半小時鹽適量蔥段半根薑片5-6片料酒適量熗鍋用：蔥末適量薑片2-3片蒜片適量麻椒一小把花椒麻椒的一半量幹辣椒（看辣的程度）10-15個剪成小段炒制過程中：老抽半勺生抽一勺最後放：小米辣...