焗紅薯三明治
這是減肥人士用的食譜，追求口感的朋友斟酌食材用量哈用料紅薯80g蛋黃1個80%減脂蛋黃醬10g奶油奶酪10g（20g更好吃，但減肥嘛哈哈哈）芝士碎適量脫脂奶粉5g吐司1片焗紅薯三明治的做法烤箱180度預熱。紅薯蒸完壓泥，加入蛋黃，蛋黃...
早餐就愛三明治紫薯金槍魚三明治
用料吐司2片紫薯1小個金槍魚1罐玉米粒適量海苔碎適量黃瓜1/3根西紅柿2片雞蛋1個沙拉醬適量番茄醬適量酸黃瓜芥末醬適量早餐就愛三明治紫薯金槍魚三明治的做法一層紫薯泥玉米粒提前煮熟，與海苔碎、金槍魚拌勻一層黃瓜片...
網紅紫薯泥三明治🥪
用料麪包3片紫薯2個沙拉醬適量火腿腸1根雞蛋1個生菜適量番茄適量牛奶適量網紅紫薯泥三明治🥪的做法用電飯鍋先蒸適量紫薯愛吃的話多蒸幾個對半切開比較快熟將紫薯去皮用勺子壓成泥這時紫薯會有點幹加入適量牛奶攪拌均...
薯片三明治
方子來自《日之簡餐·三明治》簡單到不能再簡單，只有三個步驟。雖然說書上就只有三種材料，但其實有很多靈活性，可以照着自己的喜好來。可以用自己做的各種土司啦~我覺得醬料也不一定要蛋黃醬，抹奶油奶酪也挺好吃的，薯片口...
紅薯開放式三明治tartine
紅薯是個好東西，鹹鹹甜甜都可以。熱量低，纖維感。最近在ins颳起一陣風，sweetpotatoast噗噗噗噗轉過來玩兒。用料紅薯1只橄欖油適量鹽黑胡椒肉桂可選各種topping紅薯開放式三明治tartine的做法紅薯拿一隻切片，想吃什麼口感...
紫薯芋泥紅薯三明治
以下雞蛋紫薯芋頭紅薯的量我做了兩份，也就是需要六片吐司用料雞蛋2個吐司3片芋頭適量紅薯1個紫薯(小)2個香蕉(可無)半根紫薯芋泥紅薯三明治的做法芋頭紫薯紅薯蒸熟，打成泥然後鋪成這樣，一片紫薯紅薯芋泥，另一片芋泥紫薯紅...
香芋紫薯網紅三明治🥪
健康、減脂、飽腹、輕食三明治🥪用料吐司片4pcs紫薯2個香芋1個糖25g牛奶🥛50g肉鬆適量蜂蜜杏仁適量香芋紫薯網紅三明治🥪的做法1.先把香芋紫薯蒸熟放涼後「剝皮」，加入糖25g➕牛奶🥛50g碾碎至光滑細膩。🍞吐司在平底鍋...
紫薯南瓜紅豆三明治
用料麪包2片紫薯200g南瓜200克紅豆100克切達芝士1片紫薯南瓜紅豆三明治的做法紫薯煮熟碾成泥後鋪在麪包片上鋪一層紅豆放一片切達奶酪南瓜泥鋪到另一片面包上利用食材的溫度把切達奶酪融化。一口咬下去紫薯南瓜爆漿而...
吐司的快手99種吃法1-芝士焗紅薯培根三明治
因爲太喜歡吃吐司了，方便又快手所以準備做個合集。第一個是最近吃了好幾次的芝士焗紅薯培根。這一次在盒馬買的雲南蜜薯真的太好吃了。非常的甜而且顏色也很好看，打成泥完全不需要再加糖。強推。吐司用的是之前的這個超...
紅薯麻薯肉鬆三明治（附簡單粗暴麻薯做法和三明治紙包法）
麪包夾麻薯≈網紅歐包！想恰就這麼簡單唄！用料吐司（最好厚一點）2片紅薯（或者白薯紫薯南瓜隨意）適量肉鬆適量糯米粉（麻薯用）適量玉米澱粉（麻薯用）適量白砂糖（麻薯用）適量牛奶（麻薯用）適量椰子油/黃油（麻薯用）也可不用一次性手套，硅膠鏟，鋸...
烤肉火腿紅薯三明治
參考烤肉類選單中的人氣產品—烤肉披薩和烤五花肉，使用烤肉味火腿。在忙碌的職場生活中也能製作出充滿媽媽味道的家庭餐點。紅薯、菠菜、芝士層層夾在中間，細心的顧及孩子的營養。菜譜出處：_frt/recipe/用料菠菜葉12片帕...
薯泥三明治
最近兩年比較忙所以都很少下廚變得都不會生活呢最近同事多次說到我很久未給他們做吃的了於是選擇了一天休息時間的下午給他們做一份三明治當明天的早餐用料紫薯5小個火腿片15片/包培根5片/包黃瓜1根沙拉醬1瓶肉鬆1罐...
簡單紅薯吐司三明治
在家懶人做飯必備～用料全麥吐司一片紅薯一個（小）牛奶一瓶簡單紅薯吐司三明治的做法將紅薯切成小塊，越小越好，方便搗成泥\^O^/把搗成泥的紅薯放在準備好的吐司上，放在一側，把吐司切半，另一半蓋在上面準備牛奶開吃！！！！！（低脂減肥營養...
紅薯三明治
紅薯不是隻能烤着或者蒸着吃！用料紅薯1個牛油果四分之一鷹嘴豆牛奶黑胡椒奇亞籽紅薯三明治的做法廚房紙浸溼，裹在紅薯表面，微波爐高火5分鐘，翻個面再5分鐘。烤好的紅薯，上表面劃開，把縫拉大。牛油果壓成泥。煮熟的鷹嘴豆加...
東菱三明治早餐機【網紅滑蛋流心三明治】
收到東菱三明治早餐機的時候瞬間愛上了除了它粉粉嫩的可愛之外覺得簡直太方便了這款東菱三明治早餐機簡直一機俱全相當於輕食機➕煎鍋➕電煮鍋➕電蒸鍋迫不及待的開啟新世界大門用料東菱三明治早餐機1臺滑蛋（配方是2個...
紫薯三明治
紫薯泥加到全麥麪包裏用料紫薯個麪包2片紫薯三明治的做法蒸完的紫薯用勺子搗成泥塗抹在兩片吐司上再用刀切一下就完成了...
超簡單麻薯三明治（三明治爐款）
自從買了個三明治爐就開始倒騰，漸漸地就不滿足於普通款三明治，於是各種創新，吸取各家所長，各種款就誕生了，今天先來說說麻餈三明治。真的是超級簡單，一看就會。用料麪包片黑洋酥湯圓4個花生醬隨意勺超簡單麻薯三明治（三明治...
蜂蜜紅薯熱壓三明治
方子來自光光的微博~用料吐司2片紅薯半根酸奶適量蜂蜜一小勺黃油5克黑芝麻適量蜂蜜紅薯熱壓三明治的做法紅薯切小塊蒸熟。黃油+蜂蜜下鍋小火加熱，加入切小丁的熟紅薯，繼續加熱攪拌到蜂蜜黃油被紅薯丁吸收即可。兩片吐司...
網紅三明治
用料吐司3片紫薯2個雞蛋1個黃瓜1根西紅柿1個火腿腸1根草莓果醬適量網紅三明治的做法所有原料準備好，雞蛋火腿腸煎好，三片吐司烤好，紫薯蒸好打泥，黃瓜削皮切好，西紅柿切片拿一片吐司取一半紫薯泥塗抹均勻放好黃瓜條和煎雞蛋...
紅薯生菜雞蛋三明治
中午一個人在家，家裏只有一片面包和紅薯、生菜、雞蛋。因材救簡，做了一個三明治。用料麪包1片雞蛋1個紅薯2個（很小）生菜若干淡奶油若干紅薯生菜雞蛋三明治的做法紅薯和雞蛋一起蒸熟，去皮去殼。雞蛋切片。生菜洗淨瀝乾。紅...
芝士焗紅薯三明治
用料紅薯3個(小個的）煉乳1勺芝士片2片吐司4白糖1勺芝士焗紅薯三明治的做法紅薯洗淨去皮切厚片放碗裏鋪開，受熱均勻。鍋倒入清水燒開放入紅薯，蓋鍋蓋蒸10分鐘，筷子能輕易插過紅薯就可以了。拿出紅薯，放白糖（如果不喜太甜可不...
純素豆腐紅薯三明治
豆腐+牛油果泥+紅薯，真是蛋白脂肪碳水的完美組合用料熟紅薯1個牛油果半個豆腐2片醬油pb2花生粉是拉差油純素豆腐紅薯三明治的做法北豆腐切1cm片，入鍋熱水煮10-15s去除豆腥味兒用廚房紙巾吸乾豆腐表面水分，熱鍋放油加入豆...
［健康快手］紅薯三明治
土司、貝果、法棍三明治吃膩了，是否想換個口味，嘗試一下紅薯的吧～用料紅薯1個［健康快手］紅薯三明治的做法烤箱180℃預熱，紅薯切成大概1cm的厚片，放入烤箱30min（推薦用錫紙包住A:今日吃法食材準備(持續更新)水果類:直接碼水果...
紫薯三明治
用料紫薯兩個雞蛋兩個個麪包若干片牛奶50克白砂糖50克麪包糠100克紫薯三明治的做法紫薯蒸熟壓成泥，加入適量牛奶，白砂糖備用！麪包片上均勻抹紫薯泥壓實沾麪包糠！5成油溫下過炸！兩面金黃撈出！開吃！美味極了！...
紅薯奶酪熱壓三明治
秋冬的專屬幸福，我愛紅薯早餐吃的熱乎乎的出門才能禦寒此份早餐卡路里：469ka奶酪是百吉福元氣芝士用料全麥麪包2片紅薯140克奶酪2片紅薯奶酪熱壓三明治的做法紅薯隔水蒸熟，儘量選擇紅心蜜薯，選那種面面的，一個是顏色好看，另...