甜紅燒肉（生酮可食）
減肥的時候就好想吃甜的！這個肥而不膩的東坡肉完全🉑️用料五花肉適量料酒適量生抽一勺老抽一小勺八角一個鹽一勺花椒5粒生薑3片蒜3瓣蔥段適量甜紅燒肉（生酮可食）的做法1⃣️薑片、蒜切片、我沒有蔥段...所以我選擇了蒜葉！噗！...
生酮keto-紅燒肉
冬天來了，迷上五花肉超熱愛這款，快手又好吃，吃完特滿足。用料五花肉500克大蔥半根姜半個甜葉菊代糖9克黃酒適量水適量大料5個老抽適量生酮keto-紅燒肉的做法備好材料五花肉過水，水開後2分鐘盛出。放點油，蔥姜大料炒香放入...
生酮飲食-懶人甜品-可可味奶酪蛋糕
生酮才半個月左右由於愛吃甜食就想着能不能做出好吃的脂肪炸彈居然調的居然很成功所以分享給大家。很簡單不需要打發適合懶人用料奶油奶酪200克黃油50克雞蛋3個香草5、6滴檸檬汁適量純可可粉（無糖）20克亞麻籽粉10克（爲增...
燒椒醬（生酮可食）
用料青椒450克蒜30克姜15克洋蔥120克無麩質醬油20克0卡糖30克食鹽30克芝麻油15克花椒油15克花生油200克八角1個香葉1片花椒適量燒椒醬（生酮可食）的做法將辣椒洗淨晾乾，切開後加入適量花生油，用電煎鍋焙到軟熟。烘焙過程中...
生酮食譜·可可肉桂餅乾🍪
用料杏仁粉130g亞麻籽粉40g營養酵母（可不加）30g蛋清一個0添加糖醇黑巧克力10g肉桂粉適量黃油10g代糖（個人喜好）生酮食譜·可可肉桂餅乾🍪的做法步驟不費時間，烤箱可以先180度預熱上了～杏仁粉亞麻籽粉營養酵母肉桂粉統統倒一...
生酮飲食_紅燒肉（超簡單食譜）家常快手
瞭解生酮飲食的意義以後，開始了生酮飲食，減少胰腺壓力，增加身體對脂肪的代謝力，紅燒肉是高脂低碳的必備餐食，所以就有了今天這個，適合小白級選手的生酮必備紅燒肉食譜。用料五花肉150克醬油（挑選低碳的我選的海鮮醬油）2勺料酒...
生酮版烤五花肉（生酮、純肉食譜可用）
用料五花肉500克鹽適量黑胡椒粉適量生酮版烤五花肉（生酮、純肉食譜可用）的做法五花肉切片，撒上鹽和胡椒粉醃製半小時，然後擺在烤盤上。烤箱預熱至上下加熱230度，烤20-25分鐘。（時間長短視肉片大小厚度而論）取出放置廚房用紙...
生酮料理——生酮紅燒豬腩肉
用料五花腩1000克米酒250克赤藻糖醇30克醬油100克蔥2棵蒜頭4粒姜2-3片月桂葉1片生酮料理——生酮紅燒豬腩肉的做法五花肉切大塊,冷水入鍋,加一棵蔥,大火泡活水,洗淨瀝乾熱鍋下油,加入五花肉,先煎豬皮,四面煎至金黃色,...
【生酮飲食·真酮】生酮熱可可
早餐來不及做，就來杯簡單的熱可可^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料...
生酮飲食/蔥燒排骨（少量洋蔥生酮版紅燒排骨）
生酮飲食原則：高油脂肪，適量蛋白質，低碳水化物。檢討：之前以爲洋蔥可以吃，可怕的固有思維😳原來是生酮小白，經過確認，洋蔥也是根莖類蔬菜，碳水還是超標。甜洋蔥8g碳水/100g（糖5g，膳食纖維0.9g）。綠蔥7g碳水/100g（糖2.2g，膳食纖維2....
紅燒肉（原食，生酮，無麩質）
不用醬油應廚友要求，開發的無麩質紅燒肉歡迎跟做，還有什麼想做原食版的歡迎留言。用料五花肉500克黑蒜2瓣甜菜（泡甜菜）50克海鹽適量紅燒肉（原食，生酮，無麩質）的做法五花肉洗乾淨，肉店老闆給切的。我懶得再切了。大塊才過癮。甜...
食肉獸的快樂！（生酮keto）低碳者都吃點啥-清爽不膩無負擔不重口卻香爆了的低碳生酮紅燜牛腩/低碳生酮紅燒牛腩/低碳生酮燉牛腩/低碳生酮紅燜牛肉/低碳生酮紅燒牛肉/低碳生酮燉牛肉！簡單快手家常！附萬能萬用百搭的低碳生酮紅燒醬汁/紅燜醬汁和做
神奇的地方就是它燉出來的牛腩肉清爽不膩無負擔卻真的香爆了！用料牛腩肉焯水：牛腩or肥肉比較多的牛肉適量薑片、蔥段、八角、花椒粒、香葉適量紅燒醬汁/紅燜醬汁：三不加牌頭道香醬油5勺三不加老抽2勺瓦爾登農場牌蜂蜜燒...
生酮紅燒肉
用料五花肉500克料酒1勺白醋2勺代糖2勺無糖醬油3勺蒜姜幾片橄欖油適量生酮紅燒肉的做法橄欖油下鍋，油熱後蒜下鍋，超出香味，放五花肉，炒到焦黃全部調料放下鍋，加水剛好沒過五花肉，煮到收汁就可以出鍋啦小貼士蒜醬只是去腥，不...
【生酮飲食·真酮】生酮甜品生巧
生酮期間也是需要一些甜食來得到滿足滴，所以我做了這個甜品，一是可以解饞，二是可以補充脂肪，因爲我的中國胃，正餐吃到80%的脂肪還是挺困難的。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪...
燒腩仔（生酮可食）
用料五花肉500克煮肉材料八角2個香葉2片花椒10粒姜1片醃肉調料五香粉1勺辣椒粉1勺孜然粉1勺零卡糖1勺醋1勺生抽2勺其它材料（塗表皮）鹽適量白醋適量裝飾材料蔥花適量白芝麻適量燒腩仔（生酮可食）的做法五花肉洗淨後，加入適量...
健酮生酮食譜：自制生酮珍珠蝦球，你不可錯過的生酮飲食美食
珍珠丸子又名蓑衣丸子，是湖北沔陽小吃，其風味獨特、清香細嫩、鮮香可口，可以直接食用，也可以蘸料搭配着吃。今天，生酮家長凌凌媽將給大家帶來珍珠丸子的生酮飲食做法，趕快學起來，你不可錯過的生酮美食！食譜熱卡426kcal，生酮比...
【生酮飲食·真酮】生酮紅燒五花肉
五花肉可以很好的補充脂肪，這樣做好吃不膩^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜...
【生酮】懶人版 可紅燒一切系列之——豬皮】
買不起🐷肉，那就吃豬皮吧，美容還養顏🌚操作簡單。看着需要的東西多，實際上很多都可以隨意增減。用料豬皮200g豬油20g赤蘚糖醇10g生薑7、8片花椒、白胡椒1小撮蒜瓣8瓣料酒3勺紅燒醬油3ml味極鮮5ml溫水400ml玫瑰鹽適量香葉...
生酮甜口紅燒肉
最近生酮很快樂，漢堡肉吃膩了想做一下紅燒肉，一次成功！用料五花肉500克生抽適量姜適量五香粉適量無糖可樂適量料酒適量勺生酮甜口紅燒肉的做法雞蛋煮熟。技巧是冷水下鍋大火燒開後關火悶2分鐘，然後冷水泡，涼了之後剝殼，用刀...
【生酮飲食·真酮】生巧·生酮甜點（減肥食譜，一起瘦）
生酮期間也是需要一些甜食來得到滿足滴，所以我做了這個甜品，一是可以解饞，二是可以補充脂肪，因爲我的中國胃，正餐吃到80%的脂肪還是挺困難的，所以一舉兩得～^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳...
魚肉鬆（生酮可食）
用料鮁魚500克煮鮁魚材料香葉1片桂皮1塊花椒幾粒八角1個陳皮1片料酒2勺黑胡椒適量炒魚肉鬆醬油2湯匙芝麻30克芝麻油10克花椒油10克蝦皮30克海苔2片0卡糖10克鹽適量魚肉鬆（生酮可食）的做法將鮁魚切塊。煮鮁魚用的調料放...
【生酮keto】無糖紅燒肉 零度可樂版
記錄自己的生酮飲食，也分享給同路的夥伴，也非常適合糖尿病血糖高人士用料五花肉300克八角4個生抽2勺料酒3勺老抽1勺姜4片鹽適量桂皮1塊花椒6粒香葉4片零度可樂150ml雞蛋3個海帶結6個【生酮keto】無糖紅燒肉零度可樂版的...
紅燒肉生酮飲食
用料五花肉大概600克料酒10勺鹽適量克八角1個香葉1片桂皮1塊姜4片醬油5勺丁香4顆羅漢果糖適量幹香菇一朵朵白寇2顆蔥一段根腐乳半塊塊大蒜4瓣帶皮耗油適量蔥花吊墜紅燒肉生酮飲食的做法五花肉改成大小適中的塊，鍋裏不...
生酮零度可樂紅燒肉
生酮可吃甜的(-ι_-)用料五花肉300克生抽2勺老抽1勺零度可樂四分之一瓶八角2個香葉2片薑片兩片蔥一根料酒50ml生酮零度可樂紅燒肉的做法豬肉切成4釐米的小塊燒水生薑和料酒放入水中把豬肉放進去煮開再等八分鐘撈出溫...
巨好吃版本紅燒肉（可生酮）
用料五花肉300克八角2個老抽1勺半醋3到4勺黃冰糖一小把啤酒500ml蔥油適量生薑幾片料酒2勺巨好吃版本紅燒肉（可生酮）的做法1五花肉➕薑片➕料酒焯水去腥2倒入適量蔥油和八角把五花肉煎至焦黃倒入老抽醋冰糖以及啤酒大火...