無油麪包糠雞胸肉
今天來分享一份減脂餐吧-無油麪包糠雞胸肉🐔減脂又營養🥰搭配一份🥬湯太好贊👍啦做法簡單都在介紹裏哦寶寶們趕緊get✅❗️❗️用料麪包糠適量雞胸肉2塊雞蛋2個醬油3勺鹽適量蠔油3勺胡椒粉適量五香粉適量姜3片大蒜半頭無...
自制麪包糠炸雞排（無油烤箱版）
疫情期間出不了門，食材有限，爲了吃個雞排我做了麪包糠，爲了做麪包糠我先做了個麪包，想吃個雞排咋這麼難，不加油低卡版。用料雞胸肉1塊雞蛋1個麪包糠澱粉生抽鹽胡椒薑末自制麪包糠炸雞排（無油烤箱版）的做法提前烤好的麪包撕成...
快手自制麪包糠雞胸排
用料雞胸肉一塊全麥麪包片2片蒜頭2片快手自制麪包糠雞胸排的做法麪包和蒜頭打碎無雞皮雞胸肉洗淨，用廚房用紙吸掉水分。放在油紙裏進行捶打(可以用擀麪杖)。捶打平整。1面鋪上面包糠，繼續捶打。是爲了讓麪包糠嵌入雞肉...
烤雞胸肉（加麪包糠無油）
油炸的當然好吃啊超好吃！！👏哼，看看我肚子上的肉肉就決定今天不油炸了，但是我又愛麪包糠，那就裹上面包糠烤吧~肉肉味道也是不錯的。（醃雞胸肉的料比較多，下面步驟帶圖帶文字。）用料雞胸肉1塊雞蛋1個麪包糠各種醃製料（在下面）烤...
無敵炸雞排（無麪包糠版）
吃膩了煎雞胸肉，涼拌雞胸肉就想來點油炸的解解饞此版本是無麪包糠版圖省事的可以直接買麪包糠用料雞胸肉1塊雞蛋2個麪粉適量無敵炸雞排（無麪包糠版）的做法雞胸肉片薄，我分成了三片，薄一點比較好炸。醃雞胸肉：碗裏放三勺生抽...
牛油果麪包糠雞胸塊
減脂佳品用料牛油果一個雞蛋雞胸一塊黑胡椒鮮磨麪包糠適量黃酒適量鮮牛奶2勺六月鮮醬油一勺牛油果麪包糠雞胸塊的做法雞胸切塊倒入料醬六月鮮醬油黑胡椒粉醃製10分鐘牛油果放入料理機攪拌倒入蛋液牛奶攪拌均勻把烤箱...
無油無糖無麪包糠雞米花
絕對低卡美味！用料雞胸肉丁一塊醃製調料生抽2勺鹽3克老抽1勺料酒2勺五香粉半勺黑胡椒適量辣椒粉一勺裹面材料雞蛋1-2個燕麥麩皮適量無油無糖無麪包糠雞米花的做法雞胸肉加入醃製的那些材料醃製一個小時左右然後切丁先...
減脂無油烤箱雞胸肉（麪包糠版）
這個烤箱無油版的，外酥內嫩，一定要蘸着沙拉醬或者番茄醬吃哦，纔會更美味！跟油炸的比，因爲沒有了油膩，會感覺這個有點幹，並且油炸的還是有油炸的無可替代的香。除此之外，是要減肥，又要健康，這款無可挑剔了哈！用料雞胸肉2塊鹽適量...
麪包糠雞柳（無油烤箱版）
無油烤箱版雞柳，健康又營養，減肥必選用料雞胸肉適量複合醃製料適量雞蛋1個麪包糠適量麪包糠雞柳（無油烤箱版）的做法將雞肉洗淨，攥幹水分後，切成條狀（如果買的現成的雞柳狀可以省略），倒入適量醃製料，將醃製料充分沾勻每一寸雞肉...
烤箱版，健康無油麪包糠雞腿
這也是我第一次在下廚房發我的食譜，希望大家多多指教。我是一個愛做食物的打工族。因爲寶寶喜歡吃炸雞腿，外面的都是油炸的，我就想着用烤箱做給她吃，她說味道很棒，一點也不輸油炸的，最重要吃的乾淨，健康。好東西要分享，希望大...
無油版蒜香麪包糠烤雞翅
不喜歡吃油炸的東西，這款絕對適合用料雞中翅9個麪包糠一大碗（按自己用量不夠再加，拒絕浪費）生粉半碗味美鮮醬油半匙鹽，糖適量雞蛋兩個（一個連殼大概55克）蒜頭4瓣無油版蒜香麪包糠烤雞翅的做法雞翅洗淨晾乾水分，拿牙籤戳些小洞...
無油低卡減脂增肌麪包糠烤箱雞胸
因爲我喜歡運動健身，所以對飲食也會特別關注，今天發佈的這個麪包糠版本的烤雞胸真的是美味又低卡～再也不用光吃水煮雞胸啦用料雞胸肉一斤鹽少許生抽少許孜然粉少許辣椒粉少許料酒少許雞蛋1個麪包糠適量無油低卡減脂增肌...
自制無油“雞米花”無麪包糠版
用料雞胸肉500克麪粉500克蜂蜜適量薑片5—8片黑胡椒粉半勺辣椒粉半勺料酒1勺奧爾良醃料1小碗雞蛋1個自制無油“雞米花”無麪包糠版的做法準備好所需材料所有材料每樣都放入料理盆裏抓拌均勻醃製40分鐘左右，放入準備好...
（無麪包糠）雞米花
又是雨天想吃雞米花又是缺少原料的一天用料雞蛋1個雞胸肉2塊麪粉適量鹽適量黑胡椒碎適量蠔油1勺醬油1勺食用油適量（無麪包糠）雞米花的做法雞胸肉切小塊，加入醬油、蠔油、鹽和黑胡椒碎醃製，準備好麪粉，打好蛋備用。熱油開炸...
無油烤雞排（麪包糠雞胸肉）
無油！👍🏻麪包糠低熱量👍🏻雞胸肉健身蛋白👍🏻買了烤箱後，男票的做飯思路徹底被開啟👍🏻吃完摸着良心真的好吃👍🏻撒點孜然或者梅子粉👍🏻簡直了👍🏻*以下是兩人份的量，大家自己把握量哦用料雞胸肉500g麪包糠100克雞蛋2...
香煎麪包糠雞胸肉
熊孩子喜歡吃某基某門的油炸雞排，想着自己做油不會是轉基因油，香煎還油少，也健康些，就有了這自創的一道菜。用料雞胸肉多塊（大概300g）雞蛋白半個麪包糠若干克海鹽黑胡椒碎小包（某寶買的現成的3G小包）鹽適量耗油適量香煎麪包糠...
少油煎雞胸肉炸雞排（麪包糠）
半成品的雞排看配料也是很多油的自己買點麪包糠，想吃雞排的話可以用這種方式騙騙自己解饞適用於炸或者煎～用料雞胸肉1塊麪包糠花生油少油煎雞胸肉炸雞排（麪包糠）的做法雞胸肉橫切成片，撒鹽和少許醬油進行按摩刀背捶打雞肉...
低脂無油無糖麪包機版雞胸肉肉鬆
用料雞胸肉2塊低脂無油無糖麪包機版雞胸肉肉鬆的做法兩塊雞胸肉煮20分鐘，撈起撕成條狀放入麪包機，選擇自制肉鬆。製作當中的肉鬆小貼士只需要雞胸肉，剛出來有點脆，放一會兒就軟很多，真正的無油無糖無鹽雞胸肉，適合健身的姐...
減脂炸雞無油無澱粉無麪包糠升級版
減肥期間特別想吃炸雞，網上搜方子基本都要麪包糠，但我覺得麪包糠熱量有點高，而且是普通麪粉製品裏面添加了一些減肥不該有的添加物，所以思考了炸雞過程中替代物，終於成功啦！用料雞胸肉1塊雞蛋1個鷹嘴豆粉20克燕麥碎20克減脂...
薯片碎麪包糠無油炸雞腿肉
本人真的是烹飪菜鳥一名……平時超喜歡吃煎炸類食品😂😂用料雞腿2-3只蒜末少許料酒少許醬油少許生粉少許黑胡椒少許薯片碎少許麪包糠多一些薯片碎麪包糠無油炸雞腿肉的做法雞腿洗淨，用牙籤或者叉子死命戳洞洞，蒜末、料...
烤箱麪包糠雞胸肉
昨天做蛋糕打破了兩個蛋黃，今天用失敗的麪包做了麪包糠，剛好一起做個麪包糠雞胸肉。用料雞胸肉麪包糠雞蛋醬油油生粉烤箱麪包糠雞胸肉的做法斜刀切開雞大胸醬油、油、生粉拌勻裹上雞蛋液裹上面包糠反面，用筷子把麪包糠往...
麪包糠烤雞排（雞胸肉）
用料麪包糠適量雞胸肉2塊雞蛋2個蠔油少許老抽適量料酒1勺玉米澱粉適量麪包糠烤雞排（雞胸肉）的做法雞胸肉切薄，用刀背打薄，加入料酒/老抽（生抽應該更好）/蠔油。醃製同時準備雞蛋麪包糠玉米澱粉玉米澱粉麪包糠都是麥德龍買的...
麪包機:自制雞胸肉鬆（無糖無油）
max500克生雞胸肉用料赤蘚糖醇50克/67克老抽4克/5.5克生抽15克/20克鹽2.5克/3.5克水煮雞胸肉225克/300克芝麻75/100克麪包機:自制雞胸肉鬆（無糖無油）的做法雞胸肉煮熟撕碎，所有材料放入麪包機雞胸肉較溼：7鍵imix20分鐘，14...
麪包糠椒鹽蒜蓉炸雞胸肉
用料麪包糠適量雞胸肉5塊錢的大蒜5瓣料酒適量麪粉半碗澱粉小半碗雞蛋2個味極鮮一點鹽一點麪包糠椒鹽蒜蓉炸雞胸肉的做法雞胸肉切塊倆雞蛋打好麪粉澱粉備用椒鹽，蒜蓉，料酒，鹽，味極鮮，醃製麪包糠準備好開始啦！①肉蘸澱粉麪粉...
無油版爆漿芝士雞胸肉麪包
按這個配方做了9個小麪包，每個包體約40克，內陷約28克麪包體配方很溼，手揉到懷疑人生，但最後還是揉好了，儘管沒有油，口感很好，非常鬆軟內餡搭配也很好吃啊170度中下層20分鐘這個方子值得保留（主麪糰不加雞蛋，用水代替牛奶，減10克...