早餐系列——五色炒飯
前一晚上點外賣沒吃的飯，留着了第二天，準備做個炒飯。早餐吃炒飯有個不好的就是——吃太飽中午就吃不下。不管了，早餐先吃好。用料米飯1大碗胡蘿蔔1/2根雞蛋3個午餐肉2片洋蔥1/2個捲心菜適量香蔥適量鹽2克蠔油1勺醬油1勺...
早餐系列之牛眼蓋肉薄片炒飯
一日之計在於晨，孩子們的早餐一定要確保高能量高營養。每天變着花樣的炒飯，連吃一個月他們都超愛用料牛眼蓋肉薄片（或其他部位）400克冷飯2碗生抽10-15毫升拌飯料（如果沒有就白芝麻和海苔碎）少量早餐系列之牛眼蓋肉薄片炒飯...
快手早餐系列之韭菜雞蛋炒飯
快手早餐系列的第四個菜譜嗯，你們知道我最近在更快手早餐的菜譜，這是第四篇，這個炒飯是我童年的美味記憶，小時候哪有那麼多好吃的啊，每天早上固定不變的白粥鹹菜，偶然吃一次炒飯，真真是好吃到了心窩裏韭菜雞蛋炒飯好吃的祕訣...
家裏小學生早餐系列之蛋炒飯
希望家裏小學生早上吃的飽飽的，在學校可以撐到午飯飯點，蛋炒飯配青菜和水果是個不錯的選擇用料雞蛋2個米飯青菜萊州火腿鹽油醬油家裏小學生早餐系列之蛋炒飯的做法火腿切丁雞蛋打散青菜切丁*青菜要在水裏泡20分鐘後洗淨...
早餐系列五(西葫蘆蛋餅)
用料西葫蘆個雞蛋個麪粉克鹽克早餐系列五(西葫蘆蛋餅)的做法1好好...
早餐系列一
一起吃早餐用料水果，雞蛋，小米，時蔬早餐系列一的做法早餐...
營養早餐：五穀磨房系列～五穀雜糧粉
小時候吃過炒糯米打的粉，很好吃。最近買了很多五穀雜糧，天天煮粥，突然想換個花樣了，學着用打糯米炒粉的方式做了一遍，味道不錯，用牛奶泡着吃了一頓！下次可以試試用酸奶搭配！用料紅豆適量黑豆剋核桃克花生適量黑米適量黃豆克燕...
家有小學生系列早餐五
因爲疫情，基本上早飯都在家裏解決，但是又想念小攤販那邊的滋米飯，所以就自己動手豐衣足食啦！用料黑米、糯米、各類夾餡家有小學生系列早餐五的做法糯米：黑米=2:1，這個比例也是沒什麼講究，做西點我都會精確到克，但是中餐就很隨...
早餐系列1
美好的一天從營養早餐開始！用料雞蛋火腿青椒西紅柿麪粉香蕉牛奶胡蘿蔔蔥花醬油鹽白砂糖早餐系列1的做法青椒炒西紅柿：少量油，蔥爆鍋，大火快速翻炒，加醬油調味。雞蛋卷火腿：蛋液與碎胡蘿蔔絲同攪，鍋底均勻抹少許油。蛋液倒鍋...
愛心早餐系列之蛋炒飯
用料雞蛋2個洋蔥0.5個胡蘿蔔0.5根黃瓜1根雙匯火腿腸1根鹽適量生抽適量料酒或純淨水少許隔夜米飯一碗愛心早餐系列之蛋炒飯的做法1.洋蔥，胡蘿蔔，黃瓜，火腿切丁備用，雞蛋2個放入適量鹽，加少量料酒或純淨水打散備用。2，鍋中加...
早餐系列之蝦皮蛋炒飯
相信蛋炒飯人人都會做，做法也都略有不同，我喜歡蛋和飯小顆粒的混在一起實在太好吃，加了蝦皮之後補鈣作用更勝一籌用料雞蛋8個（按個人喜好而定）鹽少量蝦皮適量白芝麻或黑芝麻一勺米酒一小勺早餐系列之蝦皮蛋炒飯的做法材料...
早餐系列～
用料全麥百分百吐司自己愛吃的所有早餐早餐系列～的做法記錄記錄...
早餐系列一
用料葡萄數顆蝦餃3個小米一小把玉米芯一小把早餐系列一的做法小米，玉米芯放到電飯煲，加一碗水，蝦餃放在蒸籠上，蓋上鍋蓋，煮粥模式20分鐘，洗好葡萄，粥與蝦餃都好啦，開餐！小貼士健康早餐，澱粉蛋白質維C齊了，好吃的早餐開啓美好的一...
電飯鍋系列之五色飯
用料胡蘿蔔1/4根醬油2勺青豆20克玉米20克雞胸肉丁50克米1人份電飯鍋系列之五色飯的做法備料備料雞胸肉丁先下鍋炒一下加醬油然後加入青豆，胡蘿蔔丁，玉米，白米加水，醬油按煮飯鍵坐等吃飯...
早餐系列之五 牛肉拌麪
好久沒更新早餐了，來個早餐硬菜😊對於長身體需要攝入優質蛋白的小朋友來說非常合適用料牛後腿肉250克杏鮑菇2個洋蔥四分之一個香菜少許生抽2勺老抽1勺鹽適量黑胡椒適量雞蛋1個蒜頭5-8瓣食用油適量澱粉適量薑絲4-5條寬...
創意炒飯(快手早餐系列)
孩子喜歡吃醬油炒飯，今天早上早起做了一份，多多加了蔬菜，營養全面，還特意用勺子整理成了花朵，看着心情就好，自然吃的也多。這款炒飯用到了禾然樂童有機醬油，味道特別香。禾然天然發酵有機調味品，激發有機食材本源味，酵醒自身免...
早餐系列②
高顏值的美食，會讓孩子食慾大增哦！用料雞蛋1個生煎包9個牛排1塊以下食材等👇🏻早餐系列②的做法雞蛋、火腿腸片、荷花酥、黃瓜生煎包、白芝麻、蔥花牛排、大蝦、雞蛋、番茄南瓜塌餅麪包片、黃瓜、藍莓、雞蛋、芝士片、...
早餐系列
早晨，是一天中最美妙的時刻。有的人把冗雜漫長的365天過成一整年，但也有人把漫長的一年過成精彩紛呈的365天。而做早餐是世界上最有愛的一件事情，每天早起30分鐘，給家人一個吻，給廚房一個擁抱，給你和躺在被窩裏的她們👪一頓...
早餐系列——海鮮炒飯
魷抱鮮蝦這個炒飯的出爐完全是因爲上面↑那個菜譜多出來的食材剛好滿足口欲。用料鮮魷魚適量蝦6只雞蛋1個胡蘿蔔1/4根黃辣椒1/2個紅蔥頭（有洋蔥更好）1個蔥花適量醬油1勺鮑汁1勺鹽1克娃娃菜3片早餐系列——海鮮炒飯的做...
早餐系列——鰻魚五彩炒飯
今日很幸福因爲做了一道很美味的炒飯——鰻魚五彩炒飯以後想吃鰻魚炒飯不用去壽司店吃了不開玩笑這個成本應該是不到15塊吧（鰻魚半條10塊，時蔬就2塊？）管飽1.5杯米特意多放米多炒點晚上吃不夠吃就我和你在喝碗瘦肉百合無花...
早餐系列③
早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。用料菠蘿1個牛排1塊麪條1份米飯1碗南瓜1個彩包4個早餐系列③的做法米飯、火腿腸、胡蘿蔔、生菜南瓜🎃紅棗、桂圓、蓮子彩色紅豆包牛排、洋蔥、雞蛋、黃瓜菠蘿、米飯、雞蛋、黃瓜、火...
減脂餐系列之五：花菜牛肉雞蛋“炒飯”
近段時間都沒有更新菜譜因爲我在減肥🤔健康飲食、早睡早起、戒掉零食飲料目前看來還是非常有效果的每天都是碳➕蛋➕維生素的科學搭配家常做法，讓減脂餐不再難以下嚥，讓減肥不再半途而廢🙏用料有機花菜半個大約250g牛裏...
早餐系列——五香茶葉蛋
以前做的是茶葉蛋這次加兩字“五香”卻要加不少調料但是真的不錯入味香小朋友根本停不下來。😄😄我屬於口味偏淡的那種，所以食譜很適合我這個廣東人的口味。可以根據自己的情況適當增減用料…放飛自我吧。用料雞蛋15個...
早餐系列之三 炒麪
麪食帶給人飽腹感其他食物無法比擬，寒冷的冬日和家人一起吃一盤熱氣騰騰的炒麪吧用料油麪250克雞蛋2個青菜少許鹽適量醬油適量芝麻油少許花生油適量孜然少許涼水500ml蒜頭2瓣早餐系列之三炒麪的做法油麪熱水下鍋煮好，不...
早餐系列——肉沫酸菜炒飯
總是收集紙皮給鄰居一位老奶奶，她送了幾顆自己做的酸菜，讓我這個一年吃不了三五回酸菜的人上癮。很酸，不鹹，尤其適合我的口味，當時就想把祕訣“偷回來”。很棒的手藝。這個祕訣日後問到了實踐成了再分享。每天都要爲第二天...