有關快手營養的做法步驟和快手營養做法圖解

減脂早餐吐司雞蛋杯，快手營養

03-09

用料雞蛋1個吐司7洋蔥0.2個彩椒0.2個低脂火腿2片牛油果🥑0.5個香蕉0.5根減脂早餐吐司雞蛋杯，快手營養的做法切成小丁放入烤箱烤25min...

快手營養小米養生豆漿

03-01

相信很多人都試過不同的方法減肥，你試過透過健康飲食來一邊養生，一邊輕輕鬆鬆地減肥嗎？如果答案是yes，那麼跟我來吧。長期減肥未果，我找到了營養師專門爲我定製了一套飲食方案。在一點都沒有影響我對美食的追求，沒有飢餓的...

酸湯麪—快手營養餐

09-29

做了一回酸湯餃子，巨美味兒呀，餃子費時費力啊，做碗麪吧，一樣的營養又美味，關鍵是，快手，特別適合早上趕時間的寶寶們....這個方子是三碗的量哦……😋😋😋用料麪條二小把香醋三勺白芝麻三小撮小蔥一根香菜一根蒜瓣兒三瓣鐵志明...

快手營養湯

01-29

健身回來又冷又餓，做個營養湯可以暖和身體，還補充蛋白質。最近靠科學飲食法瘦了15斤。用料西紅柿1個雞蛋2個豆腐1/4塊香菇4個黑胡椒適量勺食用油適量番茄醬2包飲用水自己能喝完的量快手營養湯的做法香菇切成這樣，番茄切...

營養快手早餐

05-08

適合追求營養快速的盆友，自己也是一個懶星人。正在減脂期選擇了全麥的吐司，也可以替換成饅頭或者白吐司。來自北方的姑娘很喜歡麪食，記得小時候麻麻經常做的一款早餐就是煎饅頭片配雞蛋液了很懷念❤️。用料雞蛋2個吐司1片...

快手營養豌豆（意式）

08-20

曾經的回味，豌豆，做蛋炒飯是常放的一樣菜，今天來推薦一下另外一種做法，曾經到意大利餐館吃過，回味味道而出，很不錯噢用料冷凍豌豆（新鮮的更好）適量洋蔥1個蒜1小個橄欖油，黑胡椒，鹽適量快手營養豌豆（意式）的做法1主料：冷凍的豌豆2a-...

快手營養早餐手卷蛋

03-18

用料壽司紫菜1/2片雞蛋一個切達奶酪一片快手營養早餐手卷蛋的做法雞蛋入平底鍋煎熟，少油，加一點點醬油半片紫菜，鋪一片奶酪，放煎好的蛋，捲起來，配合一杯牛奶，就可以享受美味啦！...

快手營養·早餐面🍜

05-25

當然也可以是午餐/晚餐面啦～Hello～歡迎來到【Murphy墨菲的美食頻道】【下廚房】關注我學更多實用的家庭中西餐製作技巧【微博、B站】@Murphy墨菲少校【小紅書】@Murphy墨菲不定時更新各種關於我的日常，記住我的頭像！謝謝...

養娃家庭的營養快手炒飯

09-30

帶着兩隻神獸還要準備一家人的午餐，做飯不僅要保證營養健康，還必須儘量簡單快速。因爲是做四口人的量，食材用量較大。用料隔夜飯一湯盆豬肉100克香菇2朵三蔬丁一碗蒜2瓣蔥1根雞蛋2個養娃家庭的營養快手炒飯的做法食材準...

快手營養餐

03-19

孩子上小學了，中午接送，現在真的是一天三餐在家裏，做完早餐，做中餐，做完中餐做晚餐。記錄一下快手營養餐，不定時更新😂太忙了，還找事的加入了班委。用料胡蘿蔔2根快手營養餐的做法1、胡蘿蔔🥕打碎2、煮飯時撒一些，其餘的包裝...

千層蒸糕（快手營養）

02-19

這是從電視裏學到的一道簡單美食，是一個營養師專門爲熬夜加班族定製的一款快手營養食譜，其中雞蛋補充蛋白質，紅蘿蔔補充維生素D保護視力、紅薯補充粗纖維！原配方里只用了雞蛋、紅薯和紅蘿蔔三種食材，主要突出的是健康！我親...

快手營養早餐（sandwich)

09-05

早上好～一大早起牀給弟弟做早餐。這款早餐超級簡單，又受到弟弟長期以來的喜愛，就想分享給大家😘試試看吧～這裏我用的是黃油，因爲黃油當油用，火腿腸跟雞蛋就會有一股淡淡的奶香味，個人很喜歡。如果沒有黃油，家用油也是可以的。...

營養快手:家常和菜

07-16

和(huò）菜，在我的家鄉是非常普遍的一道涼菜。離開家鄉近十年還是忘不了這口家鄉味兒。用料胡蘿蔔半根菠菜半把紅薯粉條適量白芝麻一小把大蒜3瓣鹽適量醋適量香油少許雞精少許（不喜歡不加）味精少許（不喜歡不加）營養快手:家...

快手營養面

07-14

娃愛吃麪。用料麪條雞胸肉蝦蔬菜蔥豬油快手營養面的做法鍋裏燒水，準備煮麪條。雞胸肉切丁，油熱了後下鍋迅速翻炒，顏色變白加醬油，我家吃口偏甜所以還加了點糖。下面條～雞肉快好的時候放蝦，迅速翻炒。煮麪條的鍋裏下蔬菜麪碗...

快手營養蟹棒炒蛋

07-22

一份簡單又別出心裁的炒雞蛋，增加營養元素，又不失雞蛋獨有的味道！送給挑食寶寶們！用料蟹棒3根雞蛋2個鹽適量西生菜兩片青豆、玉米適量食用油適量快手營養蟹棒炒蛋的做法蟹棒化凍切片玉米青豆用的是超市成品，很方便。西生菜...

快手營養早餐-壽司

08-09

一款簡單美味，小盆友愛吃的早餐！在家輕鬆get起來用料黃瓜1根胡蘿蔔1根海苔3片魚鬆2把米飯1碗火腿腸1根雞蛋1個快手營養早餐-壽司的做法可以根據個人喜好增加輔料，儘量做到葷素搭配即可捲起來，切成塊就可以咯這樣的早餐新...

快手菠菜營養美味

02-04

既有蔬菜，又有堅果。吃多了大魚大肉，來個清爽的蔬菜熱食冷餐均可。我們家不愛吃蔬菜的人也愛了。用料菠菜小把雞蛋一個橄欖油少許鹽少許快手菠菜營養美味的做法菠菜橄欖油我們需要攝入不同的油脂。水煮雞蛋芝麻腰果杏...

包菜炒蛋-快手營養

12-29

最近爲了營養而吃，不高興單做一個蔬菜再做一個蛋，就索性炒到一起。記錄下自己的做法。兩人份。用料雞蛋2個包菜半個食用油炒蛋不沾的量，包菜稍多些生抽2鋼勺鹽1/4勺大蒜3瓣味精十幾粒料酒2滴包菜炒蛋-快手營養的做法1.包...

快手營養餅

12-19

蔬菜碳水蛋白質三合一用料雞蛋1個土豆半個胡蘿蔔適量荷蘭豆七八個芝麻適量快手營養餅的做法雞蛋打散，加入土豆絲胡蘿蔔絲，攪拌均勻荷蘭豆焯水後切絲也加到攪拌好的雞蛋糊，平底鍋少油，倒入麪糊，捏一嘬芝麻掃到麪糊上，然後中...

簡單快手，營養小炒，白玉菇，黃瓜，辣椒，胡蘿蔔，家常快手菜，營養方便。

12-04

自己想的新鮮搭配，感興趣的可以嚐嚐，非常簡單！用料白玉菇克胡蘿蔔根黃瓜雞胸肉辣椒蔥薑蒜海鮮醬油耗油鹽雞精味精簡單快手，營養小炒，白玉菇，黃瓜，辣椒，胡蘿蔔，家常快手菜，營養方便。的做法雞胸肉切片，白玉菇洗淨焯水備用，黃瓜，胡蘿...

營養又快手的Omelette～

12-30

孩子在家上網課，必備的一款快手早餐～Omelette😋以下是一人份，配菜可以根據自己口味選擇😊上圖是週末時間充裕的時候拍的😁用料雞蛋🥚2個香腸1根洋蔥🧅1/4個西紅柿🍅1/4個牛奶15克口蘑（可選）5個馬蘇裏拉芝士碎15克帕瑪森奶...

家常豆腐營養快手

08-06

自從學做豆腐，這款家常豆腐便經常出現我家餐桌上，把做法分享給大家，這裏用到的材料基本都是常見的，做起來不困難，中餐對於調料沒有那麼精準，每個人的口味也都不一樣，所以最後還需自己嘗下湯汁，調到覺得合適自己的量！用料豆腐1...

快手營養早餐---腸粉

03-30

這幾天陰雨天氣，冷到都懶出門，前一天剩下的雞胸肉做成肉醬，正好可以淋粉。家裏還剩下一些紫薯專用腸粉，加上雞蛋青菜，既養眼，也美味。動起你們的小手，美食做起來吧！用料腸粉專用粉100克雞蛋2個小蔥1根生菜200克油50克水250克...

營養三明治，超快手！