李榮浩減肥法打卡
按照李榮浩減肥的方法用料主食：南瓜玉米紫薯紅薯山藥蛋白質:雞胸肉雞蛋巴沙魚青菜:娃娃菜生菜小青菜李榮浩減肥法打卡的做法多喝水多運動...
減肥餐打卡第2⃣️天
第二天結束🔚……偷嘴後，稱是誠實的🤨用料蔬菜肉減肥餐打卡第2⃣️天的做法4月8日因爲偷嘴，第一天我減肥失敗，增重0.3KG老公第一天減重0.6KG……（應該像老公學習）早餐：全麥牛肉蒸餃、無油煎雞蛋、藜麥粥午餐：檸檬水、蔬菜、兔...
減肥打卡2
用料西紅柿雞蛋家裏帶的炸魚減肥打卡2的做法跟着焗蛋的房子做的錫紙一定要包嚴了烤了35分鐘冷凍的炸魚烤一烤真的是酥脆酥脆幸福...
20天減肥午餐打卡
夏天快來了，挑戰一下透過合理飲食從141到110的轉變目前已瘦10.3斤，歷時29天，部分午餐給大家參考，希望大家減肥成功～用料蛋白質：雞蛋，雞胸肉，魚肉，雞肉，蝦，牛肉，不吃豬肉個主食：紫薯，玉米，南瓜，不吃米飯麪條饅頭個20天減肥午餐打卡的做...
soso的減肥餐打卡day1
佛手瓜+雞蛋+粗糧飯用料雞蛋1佛手瓜1雜糧飯1拳頭soso的減肥餐打卡day1的做法煮熟...
【姐姐好餓】第十期天菜男神李榮浩菜譜：白菜燉牛腩
看小S美食訪談脫口秀《姐姐好餓》，用一道菜拉近彼此的距離。上期黃曉明的愛妻便當給各位姐姐滿滿的愛意，男神的愛心菜譜一週一個樣，本期推出“天菜”男神李榮浩的拿手菜——白菜燉牛腩。因爲牛腩含有豐富的蛋白質，可以提...
AQ21天減肥法打卡
吃草的中八天第二天吃了蘋果感覺棒極了用料番茄熬湯腐竹喜歡的豆腐不好入味白菜好像比較飽金針菇百搭AQ21天減肥法打卡的做法蘋果最後吃很解口試着切片更美味啦小貼士今天沒有加海帶還加了一點點孜然沒有海帶沒有那麼...
減肥菜譜（打卡6天）
這是我2020年4月11-4月13日打卡減肥第6天、現在體重是122.4斤希望我可以堅持下去、給點毅力回到最初兩位數、一定可以（晚飯我選擇不吃）用料雞胸肉半塊西蘭花🥦半個胡蘿蔔🥕1根蓮藕半塊橄欖油2勺西紅柿🍅1個冬瓜150克鹽...
牛津李榮浩雞翅
這道菜其實是第二次做，然而高遠太喜歡了。所以乾脆把這道菜的名字送給他吧，牛津李榮浩雞翅。以後等這位優秀男孩找到女友，說不定會考慮楊丞琳燉個啥，祝答辯一切順利！用料雞翅個12鹽10克姜1片生抽2勺料酒1勺十三香少量孜然...
榮總減肥餐
用料葡萄柚1小顆蘋果2顆紅葡萄1盒香蕉2大根or3小根哈密瓜/香瓜1小顆or1大顆四季豆220克西蘭花220克花菜220克肉(雞/魚)85克熱狗2條蛋2個酸奶1盒低cheese1片鹹餅乾10片鮪魚罐頭3小罐or2大罐香草冰淇淋2小盒榮總減肥餐...
120天減肥打卡貼
三月不減肥，九月徒悲傷!!!男票9月份要回來了，然而我已經從80斤直奔112斤了，我不想在看着大餅臉悲傷了，所以一定要開始減肥了，天生沒有大長腿但是也不能是小粗腿對吧，加油↖(^ω^)↗，堅持每天打卡算是一種監督吧用料雞胸肉100...
減肥餐打卡
記錄自己每餐，立一個100天的小目標。經常晚睡，早餐永遠遲到。但總比不到好。2020.12.16日。57kg--->50kg！！😇😇(ง•̀_•́)ง用料雞胸肉期間最常吃到的肉類紫薯代替主食胡蘿蔔100g西蘭花100g雞蛋1個減肥餐打卡的做法雞...
減肥菜譜打卡28天
最近一直都在吃小龍蝦🦞、差不多吃了5噸以上、火鍋也吃了三次、忍不住啊並且是晚上、體重一直在116-117.5徘徊、白天基本上就是忍住不吃油膩的東西、我就是管不住嘴巴用料龍蝦🦞無數只減肥菜譜打卡28天的做法自制龍蝦...
自留、減肥餐打卡中……
把重點放在三個方面:碳水化合物、蛋白質和纖維質（像是豐富的蔬菜）。例如說，第一餐吃了200g的碳水化合物、50g的蛋白質、30g的蔬菜，這就表示吃太多碳水化合物，蛋白質不夠多，因此下一餐要改爲80到100g的碳水化合物、100-200g...
減肥餐打卡
用料牛肉、雞肉、雞蛋、豆製品、脫脂牛奶、蝦、蟹無油無糖克減肥餐打卡的做法開始記錄自己的減肥餐啦！...
減肥菜譜（打卡3天）
我回老家各種異樣眼光、曾經的95、已經不復存在、2020年4月7日回來、4月8日開始減肥、早上體重128.1，今天2020年4月10日晚、體重124.7用料雞胸肉3塊雞蛋6個醬汁自家滷減肥菜譜（打卡3天）的做法我這三天早上起牀一杯蜂蜜水...
減肥記錄打卡 💪
減肥最可怕的是控制不住自己對美食的誘惑，管不住嘴，邁不開腿，之前109斤的我減到104，由於嘴饞前功盡棄，好在體重一直維持在103-104，這次還是想在減一減，誰沒有變美之心呢，記錄每天飲食給自己一點動力，一起減重的小夥伴們加油吧！！...
減肥打卡1
用料油菜減肥打卡1的做法煮，軟了，過涼水，加醬油黑胡椒...
減肥打卡第一天3.27
看的別人的減肥譜，然後自己在這裏記錄一下，試試看有沒有效果，希望自己可以堅持一個星期，哈哈哈……用料紅豆60克綠豆60克薏仁15克（薏仁是我自己加的，我感覺自己有溼氣）山楂15克紅棗10顆水800毫升蜂蜜+醋1勺+3/1勺減肥打卡第...
減肥打卡（非食譜）
打卡減肥，過年胖了太多了簡直，我太過分了，從今天起開始減肥我要瘦到50以下每天持續打卡更新加油用料脫脂牛奶1盒減肥打卡（非食譜）的做法減肥第一天3月27日，體重67.34月13日體重62.3，已經瘦了10斤🙈🙈🙈並且換了頭像哈哈哈哈...
減肥菜譜打卡35➕
就輕了三兩^_^用料西紅柿1個西蘭花1朵雞腿1只巴沙魚1條減肥菜譜打卡35➕的做法西紅柿煮巴沙魚、花菜炒雞腿肉、少量玉米油、不加鹽...
減肥打卡3
用料西蘭花0.5個菠菜雞胸肉0.5塊西紅柿1只胡蘿蔔0.3根蘋果0.5只減肥打卡3的做法雞胸肉醃製，鹽現磨黑胡椒醬油（手裏只有這麼多），大概30分鐘，沒入味，剩下半塊醃製一天，明天做；錫紙全包，烤箱30分，用蒸汽烤；肉香很棒，還有肉汁，稍微有點...
減肥菜譜打卡30+
從上月8號也就是4月8號到現在5月14號我的體重從128減到115.2，中途有偷嘴過、毅力不堅定、晚上吃過龍蝦吃過火鍋、還有中途今天更新的兩次減肥體重、由於太忙了都沒有時間更新、但唯一忌嘴的就是米飯、一個月我沒有吃過...
🍎實驗室·李榮浩減肥法30天記錄貼
聽說可以月瘦16斤🤩在家越減越肥需要下一劑猛藥❗️雖然慕名此減肥法已久，但決定開始的原因還是這兩天太能吃了…qaq觸底反彈不破不立！微博上看到一個4h減肥法，我會把兩者結合起來實踐，比較不容易失敗。以及我太喜歡牛奶了...
減肥打卡
又胖成豬了，可是夏天來了，我咋辦，減吧，打卡記錄下第一天晚餐，蔥油鱸魚用料鱸魚1條減肥打卡的做法鱸魚鱸魚...