生酮減脂餐，無粉培根披薩，滿滿拉絲好過癮
分享一款生酮減脂餐，無粉培根披薩。餅底用包菜和雞蛋代替，包菜不僅是低碳水的食材，還有豐富的膳食纖維，可增進食慾；雞蛋則是低碳水、高脂肪、高蛋白質的優質食材。此外，餡料用了脂肪含量豐富的培根和芝士，簡單又美味。1包菜...
『特別的香辣炸蘑菇』—— 生酮飲食減脂餐
美好的食材，簡單的烹飪～新的一年，繼續生酮飲食，儘量多吃原形食材，吃飽了迎接滿滿正能量，嘿！週末有時間，享受一下廚房的樂趣！都說炸蘑菇是超級簡單的神仙美味，是“給肉都不換”的好吃😋，心心念念不如動手開炸～下次準備炸杏鮑菇，會更...
低碳生酮(斷糖)減脂餐-28天躺瘦10斤
減肥我想應該是女生努力一輩子的事吧😂嗯，C先生是我們認識後胖起來的，像吹氣球一樣，認識一年後他長胖了30多斤，從140斤俳徊到現在188斤，7年了，這30多斤肥肉不離不棄，還再發展了10+斤隋從😭隨着體重增加，每年體檢他的健康狀態...
生酮期減脂餐&理想燃料
利用三天時間把春節假期增長的體重調整回來，嚴格按照使用說明合理飲食親測平均每天減重1.3斤用料早餐：理想燃料1瓶午餐：豆腐皮1張胡蘿蔔半根黃瓜半根雞胸肉（小）1塊鹽1勺太太樂鮮雞汁（料汁）半勺醬油（料汁）半勺蠔油(料汁)半勺辣...
【生酮減脂餐】生酮奧爾良雞米花
用料1.雞蛋1個2.雞腿肉280克3.奧爾良醃料20克4.水10克5.洋車前子殼粉5克6.椰子麪粉15克7.粗椰蓉20克【生酮減脂餐】生酮奧爾良雞米花的做法所有材料大集合奧爾良醃料用水劃開倒入大碗中把雞胸肉倒入攪拌均勻保鮮膜放...
生酮減脂代餐種子薄脆
減肥期想辦法做健康好吃的😋簡單快手，豐富的膳食纖維和不飽和脂肪酸！用料奇亞籽100克亞麻籽100克南瓜籽仁100克芝麻100克瓜子仁100克鹽或代糖適量生酮減脂代餐種子薄脆的做法調料可以替換成你自己喜歡的黑胡椒、孜然或...
三日生酮減脂—飽飽減肥
飽飽瘦，所有胖子的期待，但是也需要毅力，確實可以成功用料各種蛋幾個蔬菜若干各種牛羊肉500克各種海鮮500克理想燃料套餐1套茶水3000克三日生酮減脂—飽飽減肥的做法第一日，早餐能量咖啡，加一個白煮雞蛋，非常頂飽，一上午不會...
月瘦10斤-生酮低碳飲食減脂餐
我是一個吃貨，對食物有着很深的執念！人活着不就是爲了吃麼！有那麼多美食爲啥要放棄！我是因爲身體原因吃了激素藥物，最高峯達到204斤，但是胖雖然胖！讓我節食減肥那是不可能的！所以自己透過研究生酮飲食減脂（本身是營養師，所以一...
減肥生酮脂肪炸彈生巧
想吃生巧，怎麼辦。做唄，想快點吃到，怎麼辦呢，來個最快手的吧！用料100%黑巧克力100克赤蘚糖醇（這個量根據自己喜甜的程度自行添加）15克淡奶油120克黃油20克粉鹽一點點朗姆酒（可不放）適量減肥生酮脂肪炸彈生巧的做法太簡單啦，加熱...
我的生酮減脂餐~豬肉丸子
我曾經是個最胖時接近250斤的大胖子，一直被肥胖困擾，除了抽脂基本啥減肥方法都嘗試過，最終在生酮減脂這個方法這邊止住腳步，因爲喜歡吃還是手殘黨，所以我自己做的餐都會比較簡單，偶爾我會上傳我的減脂餐給大家參考，希望喜歡~...
生酮餐譜｜斷糖減脂三餐，3分鐘搞定‼️
每逢過節胖三斤的魔咒，親測當真～春節期間零食不停嘴後，我果真是【月半】了。正愁呢～就收到了🎁【理想燃料3⃣️日斷糖計劃】生酮餐包。於是，減脂輕體順理成章。我本人作爲朝九晚五的上班族，日常運動量真是極少，但我又是個碳水...
生酮減肥餐包
生酮的寶寶都知道，吃的少不如吃的好！健康生酮，好好吃瘦！用料杏仁粉100克亞麻籽粉50克洋車前子殼35g喜馬拉雅玫瑰鹽2g泡打粉5克溫水200克雞蛋2個有機蘋果醋20g生酮減肥餐包的做法把杏仁粉亞麻籽粉洋車粉鹽泡打粉混合拌勻加...
【生酮減脂餐】生酮巧克力曲奇餅乾
家裏的小朋友很喜歡吃趣多多，我總感覺太甜了，他最近在換牙期，今天着急慌忙給他做了這款餅乾，配方是我試着做的，味道不錯！！！可以提前做出來上班帶着當下午茶，但是熱量也不低，一定要適量吃，我總覺得下班前吃一塊可以能夠撐到回家，這...
【生酮/減脂】超快手生酮歐包
正常飲食的請把杏仁粉換成一半量的麪粉減脂的請把黃油/椰子油改成1/2的全脂希臘酸奶+1/2的牛奶沒有代糖或者無糖各種醬的....生酮/低碳的寶貝們，沒有還想要甜就過分了吧！正常飲食/減脂的可以換成10克白砂糖或20克蜂蜜/...
生酮減肥餐
減肥那麼多年，反反覆覆，成功—復胖—復胖！上一個月低碳小有成效後又爆餐！好友推薦生酮法，昨天惡補一天，邊學習邊減肥……開帖記錄自己的每一天，記錄生酮的每一餐，記錄自己變化的每一瞬間用料決心毅力加油生酮減肥餐的做法從今...
簡單易做雞胸肉茄瓜生酮減脂餐
用料雞胸肉2塊黑胡椒適量雞蛋1個茄瓜1條豬油適量聖女果適量鹽適量簡單易做雞胸肉茄瓜生酮減脂餐的做法生酮飲食，講究的是優質油脂的吸取，然後低碳水化合物，低糖，所以你會看到菜譜用的是豬油（黃油，橄欖油也可以的），不要覺得太...
健身減脂生酮低碳餐包
材料是8個小餐包的量（餐包比較小要做漢堡胚的話這些材料的話做3個差不多）每個熱量158kcal（不加黃油版）碳水5.2g蛋白質8.2g脂肪11.8g拯救生酮寶寶們對碳水的渴望❤️不用費力揉麪、醒面的餐包10分鐘拌35分鐘烤用料材料A：杏仁...
椒鹽烤排骨‼️3日斷糖生酮減脂餐
我這個椒鹽是自己做噠！可香了呢~排骨呢，我喜歡吃軟糯一些的，所以要先小小加工一下！這樣其實也是節省烤的時間~不費電嘛！經濟實惠！用理想燃料進行3日斷糖計劃，輕鬆減了5斤哈哈！這三天裏一點也沒有捱過餓，幾乎頓頓沒落下，也能減重...
減脂午餐（生酮）
用料蔬菜蘆筍雞蛋1個雞胸肉100g蔥薑蒜若干生抽老抽適量黑胡椒粉適量花椒粉適量香油適量減脂午餐（生酮）的做法蘆筍焯水，加點鹽。鍋燒熱，噴油，煎蘆筍，撒黑胡椒，盛出。鍋不用洗，雞胸肉泥加生抽老抽，油香油，蔥薑蒜沫，花椒粉黑胡椒粉，...
生酮減脂雞肉餐
神獸上學，終於可以減脂啦😉用料雞胸肉1塊鹽適量生抽1勺蠔油1勺料酒1勺白胡椒粉1小勺雞蛋清1個玉米粉10克橄欖油1小勺辣椒麪2勺孜然1勺芝麻1勺玉米油適量生酮減脂雞肉餐的做法雞胸肉加適量料酒清洗，去味喜好的雞胸肉切小...
『冬日暖情の減脂餐』——生酮薑黃燉牛雜
美好的食材，簡單的烹飪～新的一年，繼續生酮飲食，儘量多吃原形食材，吃飽了迎接滿滿正能量，嘿！油香的有機牛雜，溫暖的薑黃和黑胡椒，慢燉一小時，吃飽喝足發發汗真舒服～牛雜算的上是營養密度很高的食物，生酮的小夥伴兒可以一週吃一次內...
理想燃料一日生酮食譜1（減肥餐/減脂餐）
用量我都沒有寫，按自己平時習慣來，自己吃舒服爲原則。用料早餐雞蛋午餐紅薯間餐草莓和理想燃料晚餐牛肉理想燃料一日生酮食譜1（減肥餐/減脂餐）的做法早餐醬油嫩蛋和掛耳咖啡中午運動前的午餐兩根烤紅薯運動完畢補充能量，一...
躺瘦小酮人的飲食食譜【精緻生酮減脂餐】
美食博主的日常就是天天研製新菜式、刷菜譜、嘗味道。體重也是止不住的蹭蹭網上增，所以隔段時日我就需要生酮減肥法來補救一下。生酮對我來說是有效的，短時間內就會看到掉稱數斤，而且不用捱餓，不用運動，非常適合我。在生酮...
理想燃料三天生酮減脂餐
非常感謝下廚房這麼好的平臺，給大家免費領取的機會，過年胖了好多，正好利用理想燃料讓自己減脂，期待能有好的效果！！！！用料能量瓶子咖啡一瓶生酮能量棒一根防彈可可布朗尼一袋固體飲料1袋理想燃料三天生酮減脂餐的做法早晨起來...
生酮飲食，健康減脂餐
最後一天的生酮餐，堅持健康用餐，不瘦也難了～用料煎牛肉200克青菜3片小番茄3個芝麻沙拉汁少許生酮飲食，健康減脂餐的做法3日斷糖計劃三天所用的理想燃料早餐一瓶防彈咖啡午餐：牛肉沙拉+纖維飲料晚餐：能量棒+抹茶飲料...