生酮熱香餅
用料雞蛋2個奶油奶酪55克奶油1茶匙香草萃取1茶匙代糖5克椰子麪粉20克泡打粉1茶匙肉桂粉一些些（自選）生酮熱香餅的做法先把溼料攪拌機打勻加入乾料繼續打勻平底鍋煎好就好了～超快手～快到我都來不及拍照😂😂小貼士代糖我用...
生酮餅皮
用料雞蛋清杏仁粉黃金亞麻籽粉香草精鹽生酮餅皮的做法粉類全部混合在一起，加雞蛋清攪拌均勻，按揉成團上平底鍋煎，不用加油做好後加上愛吃的菜（忘記調醬了）開吃吧再來一個...
生酮飲食-防彈醇香熱可可奶茶
用料可可粉1勺立頓紅茶1包代糖1克安佳奶油75毫升生酮飲食-防彈醇香熱可可奶茶的做法個人覺得防彈奶茶比防彈咖啡口感容易接受多了，連喝了半個月，依然沒有喝膩。把製作方法分享一下。立頓紅茶一包，用350毫升熱水泡三到五...
生酮 香菜花生小餅
方子來自微博博主深藍，純搬運。用料香菜15g雞蛋1個純花生醬150g泡打粉2.5g糖過代糖適量鹽適量生酮香菜花生小餅的做法烤箱175°預熱。打一個蛋，放入150g純花生醬，放入泡打粉，切碎的香菜，糖，鹽，混合均勻。搓成小球，放在烤紙上，...
生酮香蔥餅
箭脂計劃防彈咖啡全新升級啦，全新包裝，配方升級。大包裝，一包30克，加量不加價，味道更加香醇，入口絲滑。輔助入酮效率快，飽腹時效更長！現在開始免費試喝啦，想要領取試用裝的酮學可以加hanhan51886進行報名。用料青蔥2支烘焙用杏...
生酮餅
用料椰子粉50克雞蛋1個鹽5克菜肉100克生酮餅的做法椰子粉跟菜鹽攪拌在一起，加入適量的水。鍋裏放油，倒入後，不斷攪拌使之成熟定型。可以適當加入魔芋粉。...
【生酮飲食·真酮】生酮熱可可
早餐來不及做，就來杯簡單的熱可可^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料...
生酮 餅
（方子來自上圖小紅書博主，上傳目的是爲了記錄自用）用料杏仁粉35克雞蛋1個泡打粉4克谷朊粉15克椰子粉5克洋車前殼子粉10g生酮餅的做法烤箱160度烤15分鐘...
【生酮】防彈熱可可
成分表熱量:339kal蛋白質:5％4.2克脂肪:76％28.3克碳水化合物:19％15.8克熱可可雖然美味，但是千萬不要多喝，碳水含量比較高，偶爾解饞可以，還是應該喝防彈咖啡的。用料熱水150克椰漿100克黑巧克力10克純可可粉8克赤蘚糖醇10克【...
生酮熱乾麪
搬運自師姐的微信公衆號ZERO實驗室，整理來方便自己看想要生酮的同學，購買食材的時候需要注意看仔細碳水含量哦，師姐一般買碳水比例儘量低的食材。另外，如果在身邊的超市買不到魔芋粉絲，可以在某寶和某貓購買，注意先檢查營養...
生酮飲食之香腸芝士熱狗
生酮飲食過程中就是愛瞎琢磨着吃之前不愛吃的熱狗披薩甜品啥的現在也愛自己試着做生酮版本的了哈哈哈用料谷朊粉50克椰子粉20克洋車前子殼粉10克雞蛋1個赤蘚糖醇3克溫水50克椰蓉適量芝士適量純豬肉香腸4根生酮飲食之...
生酮 低熱量菠菜餅
最近嗯嗯有點困難，可能是堅果吃多了，那就多補充下粗纖維吧。大姨媽應該這兩天到，渾身沒力氣，做點簡單的，熱量和碳水都不會超標，我從來沒算過。適合愛吃蔬菜的人！在加防彈咖啡或者其他優質脂肪甜品熱量不會超標。用料雞蛋1個...
生酮·餅
生酮飲食，不是想吃多少就吃多少，要有熱量差，才能減脂哦，聽話，不管食物做多少，聽自己身體的聲音，飽了就停下來，多喝水用料雞蛋1個椰子粉10克洋車前子殼粉2克赤蘚糖醇2克鹽1克泡打粉2克椰子油10克清水80-100克（看乾溼程度加）奶油...
【生酮低碳】完美基礎鬆餅糊。可做pancake熱香餅，銅鑼燒，鯛魚燒，車輪餅
如果食譜哪裏不清楚可以留言問我，請不要做不好就給我打低分了，求手下留情吧o(≧∩≦)o。願做我食譜的都是心靈手巧心地善良的小天使。*低碳推薦：Ricotta/cottage/牛奶等量替換奶油，椰子粉代替杏仁粉，基本量爲杏仁粉的量除...
低熱量生酮華夫餅晶晶
熱量187卡碳水13.5脂肪9.7蛋白質11.4用料杏仁粉20克洋車前子粉5克泡打粉1克雞蛋1個適量水15克低熱量生酮華夫餅晶晶的做法成功的關鍵在添加材料的順序，粉性材料混合後，先加蛋（敲黑板，這是重點）然後再加15克左右的水調勻後...
生酮熱可可
用料可可粉適量赤蘚糖醇適量稀奶油（動物奶油）適量生酮熱可可的做法熱水衝開可可粉加代糖奶油攪拌均勻小貼士可可粉代糖奶油均按自己口味添加...
生酮煎餅
用料杏仁粉適量椰子粉適量洋車前子殼粉適量水適量芝士片1片橄欖油1小勺生酮煎餅的做法所有的粉攪拌在一起加水芝士片放進去放橄欖油進鍋成品趁熱吃可以拉絲...
生酮油餅
用料泡打粉5克（可不加）鹽1克溫水100克杏仁粉20克椰子粉10克谷朊粉13克殼粉8克生酮油餅的做法粉類混合加入水，再加蔥混合平底鍋刷油，煎餅...
生酮餅乾
做過只用椰子麪粉做餅乾的方，太粉太乾，也做過別的方只用亞麻籽粉的餅乾，有點掉渣和油膩，出個自己嘗試調整n遍的方量，妙啊~不用油，烤完就能脆！用料椰子麪粉50克亞麻籽粉54克雞蛋1個赤蘚糖醇/代糖/白砂糖20克鹽0.6克香蔥兩把生...
蛋奶素生酮快手韓式蔥餅（附熱量）
跟朋友去韓餐店吃飯，生酮狀態除了泡菜湯啥也不能吃。來吧還是自己動手，豐衣足食。杏鮑菇的加入竟然帶來了海鮮餅的鮮味。用料雞蛋3個小蔥（只切蔥綠）5根油15克水30克杏仁粉20克杏鮑菇1個克車前子殼粉5克黑胡椒5克醬油1勺韓...
生酮 花生肉桂熱可可
一杯好有飽腹感～用料奶粉一大勺可可粉一大勺南國無糖椰子粉一袋肉桂粉一小勺薑黃粉適量四季寶花生醬一大勺生酮花生肉桂熱可可的做法所有的材料混合在一起，熱水衝開，再放攪拌機攪拌均勻，就OK啦～！三分鐘超快手，打出來還有綿密...
keto生酮-生酮月餅
小酮人們，要中秋了，是不是該給家人準備月餅了？準備的時候自己是不是也很想吃？月餅節大家都在吃月餅自己不吃承受着食慾的誘惑是不是還顯得自己格格不入？食物本無罪，關鍵看你怎麼吃，小酮人們，生酮月餅來啦，和家人中秋一起嗨起來...
（生酮） 香菇蒸肉餅
簡單的快手菜，下調料抓勻，蒸米同時蒸用料花菇3個絞肉300克蔥花適量薑蓉/姜粉3克胡椒粉3克麻油1茶匙鹽5克蠔油5克醬油1茶匙（生酮）香菇蒸肉餅的做法花菇提前一晚泡軟切小丁可以選超市絞好的豬肉，但是一般脂肪含量高些，怕胖的...
【生酮飲食·真酮】生酮捲餅
做個捲餅吧【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，身體會變成一個脂肪燃燒...
生酮奶黃流心月餅 - 生酮月餅
中秋節不怕吃不到月餅生酮月餅不稀奇，稀奇的是月餅界的神話-奶黃流心月餅-現在有生酮版的了綿綿軟軟的奶黃，爆漿鹹蛋流心，柔軟生酮月餅皮，剛出爐熱熱燙燙地切開即食，生酮飲食不但可以享受月餅美妙的滋味，我們還要跟上潮流，夯...