蘋果餡蛋白棒（免烤）
這些蛋白質棒作爲一種健康的零食蛋味道就像你在吃甜點，口感會滿足對芝士蛋糕的所有幻想。卻熱量低很多也健康很多，蘋果和肉桂這對兒好基友，讓這個美好的甜點更添加一絲誘惑。不用烤箱，和勻所有材料，冷藏切開即可。如果存放...
免烤能量棒
用料燕麥50克奇亞籽20克可可粉15克蛋白粉45克咖啡加水100克蜂蜜20克葡萄乾15剋核桃15克免烤能量棒的做法將所有材料混合抱團，放入盒子中按壓平整，放入冰箱冷藏2小時以上，拿出切成8塊總熱量750卡，一塊93卡，健身前後來一塊，能...
免烤低卡蛋白棒
家裏的蛋白粉買太多，市售的蛋白棒又太貴，需要一款快手免烤的蛋白棒！熱量很低，蛋白含量還超高！口感黏糯，略帶嚼勁，怎麼凍都不會變硬！用料蛋白粉50g小麥麩皮30g椰子麪粉20gPB2花生粉10g可可粉5g洋車前子粉3g無糖酸奶80-100g堅果...
烤蘋果(葡萄乾餡配白蘭地澆汁)
烤蘋果的過程，一句話來說，就像是用最短的時間見證了一個花季少女是如何成爲滿臉皺紋的老奶奶的。烤蘋果是很多人都非常喜歡的一道甜點，難看歸難看，好吃也是真好吃。其實反過來想也能明白，一道甜點能讓衆多人喜歡並忽略它的...
免烤箱·蘋果酥Apple Crisp
香甜蘋果上鋪滿一層香脆的燕麥碎片,五分鐘之內就能享用如此美味。AppleCrisp上加一球雪糕或者奶油更加美味！用料蘋果1個快熟燕麥片30g低粉23g黑糖15g無鹽黃油23g(融化成液體)肉桂粉1茶匙免烤箱·蘋果酥AppleCrisp的做...
蘋果棒棒糖
小孩子都喜歡吃棒棒糖🍭，前幾天做的雪梨🍐棒棒超級好做，這下吃完了，今天某人買回家好多蘋果，就做的蘋果口味，也很喜歡這聞起來蘋果香香味道，喜歡就好，讓孩子吃的健康，無任何添加劑用料蘋果3個（大小不一樣，榨汁200克)冰糖150克麥...
免打發免烤蘋果蛋糕（西班牙甜品）
無意中找到了這個菜譜，非常好做又簡單，像帶着蘋果香味的芝士蛋糕，良心推薦！西班牙真是熱衷做雞蛋餅的王國😂用料黃油適量糖粉適量蘋果1個雞蛋2只砂糖120克橄欖油60ml鹽少許牛奶140ml低筋麪粉200克泡打粉2小勺不沾平底鍋（18...
免烤花生醬蛋白棒
超級簡單的方子…簡單到匪夷所思。我用的花生醬和希臘酸奶都是自制的，所以需要加點脫脂牛奶增加黏稠度。請適量添加哦，不要一不小心加太多，就不成型啦。口感是軟軟的，並不是脆的哦，畢竟沒有烤過可以做成8份，每份85大卡（蛋白...
免烤｜夾心蛋白棒Protein Bar｜士力架｜健身黨
之前經常買蛋白棒。擼完鐵吃一根及時補充能量。但是吧，蛋白棒真滴有點貴emm，相比之下，蛋白粉要便宜一點hhhhhh，那不如用蛋白粉自己做吧🍫🍯🥜配料表中的粉類之間可相互替換，不用蛋白粉，全部用燕麥粉/杏仁粉/奶粉，就是普通的...
快手免烤蛋白棒 高蛋白低脂 可做生酮版
之前在tb網購了ff*8的蛋白棒，好吃的驚爲天人。當時促銷活動各種口味都買過，只可惜放在了學校。只是週末輕斷食吃，所以也不是特別急着買。而且現在促銷沒有了，算下來近20左右一根的價格也確實不便宜，反正沒事就自己試着做了...
健身甜品-巧克力咖啡蛋白棒（免烤）
特別喜歡ffit8家的蛋白棒。就跟着他們家蛋白棒的配料表鼓搗。做了好多次，芝士味、抹茶味、巧克力味，這次這個最好吃。一份我切了7根，每根營養成分如下：熱量89kcal蛋白質8g脂肪2.4g碳水化合物4.1g膳食纖維8.6g用料固體材料...
蘋果餡蛋餅
視頻裏看到的，蘋果的另一種吃法。我們家小朋友屬於吃飯困難戶，今早居然也是空盤見，應該說味道還不錯💕趕緊get起來😁用料蘋果餡黃油10g白糖1小勺蘋果半個白芝麻少許蛋餅雞蛋2個普遍麪粉2小勺水少許蘋果餡蛋餅的做法平底...
美善品-花生醬蛋白棒（免烤）
想做一款用料少又快手的蛋白棒，在Pinterest上找到的食譜，我只是個搬運工。原食譜連結：原方子用的是香草味的蛋白粉，我用的就是普通的乳清蛋白粉用小美混合這些黏糊糊的材料簡直不要太方便用料花生醬1/2cup蜂蜜1/2cup蛋白...
免烤蛋白糖
簡單省時，頭天做好，晾一晚上就可以了，如果沒幹透繼續晾至嘎嘣脆就好啦，你一定會愛上它，可以做出自己喜歡的任意顏色花型用料蛋白粉20克水85克糖粉500克免烤蛋白糖的做法1.蛋白粉和水稱一起打發2.加入糖粉拌勻即可3.裝入裱...
蘋果山楂卷棒棒糖-山楂蘋果脯
蘋果生津止渴、清熱除煩、潤腸通便、醒酒。蘋果的性味歸經是甘、微酸、涼，歸脾經、胃經。蘋果具有生津止渴、清熱除煩、益脾止瀉、潤腸通便之效。山楂可以促進胃液的分泌，能夠起到促進消化的作用。同時山楂還具有開胃效...
免烤蘋果乾
不用烤，簡簡單單就能吃上好吃的蘋果乾~用料蘋果個免烤蘋果乾的做法蘋果洗淨，一切四瓣，去核切片切好片後均勻的擺放在蓋簾上，放在陰涼乾燥處晾乾，一般在北方的冬季放在室內乾的最快，基本三天就OK了，期間除了每天翻兩次面，其它...
白鍾元白老師萬能燉蘋果蘋果醬蘋果餡
疫情期間焦慮噬甜，不方便出門家裏面前囤的蘋果吃不急要壞掉，就試試白老師的方子～用料蘋果（我用的超大蘋果，自己吃拳頭大4個就可以了）7個肉桂粉（隨意的撒了點，很特別經驗）適量水2紙杯白砂糖適量克白鍾元白老師萬能燉蘋果蘋果醬...
檸檬薑黃蛋白棒，免烤
把家裏東西搜刮搜刮，做了24根蛋白棒，總算把之前買的生酮棒用完了，自己繳的智商稅自己受！這個生酮棒我沒有烘烤，因爲蛋白粉的袋子上寫的要40度以下的水沖泡。雖然我覺得熱水可能只會引起結塊，但還是決定不要用熱的方法，所以這...
免烤巧克力花生醬口味蛋白棒
富含酪蛋白，大豆植物蛋白，乳清蛋白，88%黑巧克力塗層，表面是杏仁顆粒或者椰蓉。濃濃花生醬口味，不用烤箱都能做，做起來也不復雜，算是比較純粹簡單蛋白含量比較高的蛋白棒了。完全可以勝任練前練後補充。沒有酪蛋白的可以全部...
蘋果棒
配方依然來自中島志保蘋果肉桂一生推！！！！！配方中的黃蔗糖我做的時候沒有放因爲覺得放了蜂蜜已經夠甜了。適用於邊長15CM的正方形模具用料黃蔗糖一大勺燕麥片80克低粉10克肉桂粉1/4小勺泡打粉1/3小勺菜籽油三大勺蜂蜜2大勺...
免搓免烤蘋果金寶懶人做法
AppleCrumble，也就是英式烤蘋果。蘋果富含大量纖維質和果膠，烤後仍能保留水分，如果配上雪糕吃，一冷一熱，這樣的下午茶（伴隨着輕鬆的音樂）真是充滿香甜幸福\(≧ω≦)/但素，傳統的烤蘋果既要搓麪粉又要放烤箱，不如打破傳統，來個...
摩卡巧克力蛋白棒（免烤版與烘烤版）
這個像布朗尼一樣但卻健康很多的蛋白棒是非常好的小吃，快速提升能量，也抑制甜食的渴望。在春節期間也能幫助我們滿足慾望，但無比健康。在練前來一塊兒也是非常好的。爲了達到最佳效果，存放在冰箱內的密封容器內長達1周。...
翻轉士力架蛋白棒（免烤）
亂搗鼓出來的感覺口感很神奇記錄一下叫翻轉士力架是因爲一般士力架是中間花生夾心是那種粘牙的牛軋糖口感這個方子外層巧克力部分是這種口感但是吃起來真的非常士力架😆給出材料爲一塊蛋白棒的量熱量214大卡脂肪9.6克...
42%高蛋白的免烤蛋白棒
有嚼勁的免烤蛋白棒300克約1110大卡，42%蛋白質110.8，46%脂肪53.2，12%碳水31.3。每100克370大卡，蛋白質36.9脂肪17.7碳水10.4。用料低聚異麥芽糖40克無糖花生醬30克脫脂牛奶55克蛋白粉120克堅果碎55克42%高蛋白的免烤蛋白...
堅果蛋白棒
用料蛋白3個超細砂糖165g榛子粉120g巴旦木粉185g普通麪粉35g黑巧克力100g堅果蛋白棒的做法預熱烤箱到160度，往三個大烤盤上刷上一層油，鋪上烤盤紙。蛋白打發到發泡，分批倒入糖，一次加1大勺，攪打到完全融化再加下1大勺。裝...