摩卡巧克力蛋白棒(免烤版與烘烤版)
這個像布朗尼一樣但卻健康很多的蛋白棒是非常好的小吃,快速提升能量,也抑制甜食的渴望。在春節期間也能幫助我們滿足慾望,但無比健康。在練前來一塊兒也是非常好的。爲了達到最佳效果,存放在冰箱內的密封容器內長達1周。可做12個。也可以在吃以前,撒上巧克力豆,烘烤10分鐘即可。自己感覺烘烤版更像布朗尼。
用料
蛋白粉 | 3勺(90g) |
不加糖的可可粉 | ½杯(40G) |
燕麥片 | ½杯(50g) |
甜菊糖/蜂蜜/龍舌蘭糖漿/楓糖漿 | 兩湯匙(28g) |
冷咖啡 | 1杯 |
摩卡巧克力蛋白棒(免烤版與烘烤版)的做法
準備9X5”麪包盤與羊皮紙。
在一個大碗裏,一起攪拌蛋白粉、可可粉、燕麥,與冷咖啡,混合直到完全均勻。將混合物倒入準備好的烤盤裏,均勻地用抹刀壓下來。冷藏至少2小時,或直到較硬,然後切成喜歡塊狀大小。如果按照圖裏大小是切6塊。我從中間又切了一刀,就是12塊烘烤版,也可以在吃以前,撒上巧克力豆,(可選)。烤箱預熱175度,烘烤10分鐘即可。烘烤以後顏色會變深,苦味會略重,但我感覺更像布朗尼。