超級簡單的方子…簡單到匪夷所思。我用的花生醬和希臘酸奶都是自制的,所以需要加點脫脂牛奶增加黏稠度。請適量添加哦,不要一不小心加太多,就不成型啦。
口感是軟軟的,並不是脆的哦,畢竟沒有烤過
可以做成8份,每份85大卡(蛋白質5.5克,脂肪5.7克,碳水化合物3.3克)
用料
燕麥片 | 1杯 (86克) |
花生醬 | 6大勺 (72克) |
希臘酸奶 | 3大勺 (36克) |
蛋白粉 | 1勺 (30克) |
脫脂牛奶 (可選) | 1-2大勺 (13-26克) |
免烤花生醬蛋白棒的做法
混合均勻所有材料,揉均勻哦。壓平,切成8塊。