夏日低脂營養美食
吃的營養、健康，主要是不長肉。用料雞蛋3只彩椒半個香菇3朵西葫蘆半個蘆筍5根木耳10朵鹽、蠔油少許夏日低脂營養美食的做法以上材料切好備用飛水後備用炒個滑蛋依次加入食材炒香後加鹽、蠔油、水煮五分鐘加入滑好的雞...
低脂營養美味蔬菜團
用料雞蛋兩個菠菜一把香菇1朵粉絲一小把蝦皮1小把玉米麪200-300克耗油，鹽少許低脂營養美味蔬菜團的做法食材準備，香菇切碎備用。雞蛋下鍋炒熟，碎；粉絲提前泡好剪碎（我泡的時間有點短，後面有點支出來）；菠菜焯水後切碎；葫蘆卜切...
夏季減脂大拌菜營養又美味
炎炎夏日沒胃口時最需要的是爽口營養的涼拌菜。今天分享的這道減脂大拌菜，葷素都有，顏色豐富，開胃可口，吃一盤都不會胖的那種~用料黃瓜1根紫甘藍2片聖女果6個海鮮菇1把薄皮椒1個大魷魚1只料酒適量香菜1小把檸檬半個大蒜3...
低脂營養餐
輕食~低油少鹽減糖，此類餐食主要應對午、晚(不吃主食)。利用週末休息2個小時做好未來一週的肉份及三頓主食(單人份)，餘份存冰箱，蔬菜需現做，如此半小時內吃到嘴裏。用料雜糧飯3餐份雞大胸肉(約8餐份)1000克雜蔬菜200克調...
夏日簡易美食——自制營養肉鬆
用料豬的後腿肉適量油適量夏日簡易美食——自制營養肉鬆的做法將精選豬後腿肉洗淨，切塊大火焯一下去血沫後，再將肉塊大火煮開去浮沫改中火燉15分鐘至軟爛，用筷子一下可以輕鬆戳透即可。將煮熟的肉，洗淨，撕成絲，越細越好。鍋...
【低脂營養快手】夏日海鮮餅炒雜菜
夏天要吃得好，卡路里可控，營養豐富，下廚時間短😂那就海鮮餅炒雜菜吧用料海鮮漢堡餅1只大昌青豆玉米粒胡蘿蔔丁200克硬質奶酪10克生菜10片【低脂營養快手】夏日海鮮餅炒雜菜的做法原料，超豪華配方的海鮮漢堡餅一片，大昌的青...
🌟減脂美食：營養全面美味減脂炒飯
▶️▶️減脂期簡單動動手就可以吃到飽腹感強，營養美味的炒飯哦💕▶️▶️減肥不是意味着失去，而是獲得。減肥不是意味着失去享受美食的機會，而是獲得，可以獲得更多美味更多健康。▶️▶️歡迎關注❤️我，一起健康瘦一輩子哦💕用料斑節蝦...
減脂餐🌟藕片肉餅｜低卡低脂｜營養美味
減脂期間變着花樣吃才能讓自己不會暴飲暴食，偶然發現蓮藕加雞胸肉做的這個很好吃，今天分享給大家，超級簡單又美味！用料雞胸肉100克玉米澱粉一湯勺蓮藕7、8片奧爾良醃料10克黑白芝麻少許橄欖油小半勺減脂餐🌟藕片肉餅｜低卡...
青椒黃豆炒苦瓜，夏日農家菜，清香新鮮，低脂營養
大暑過後，氣溫升高，菜市場擺滿了綠油油的夏季新菜，讓人愛不釋手。青椒、黃豆和苦瓜，選這三樣新鮮食材混炒，清香撲鼻，少油少鹽，低脂營養，真是地道的農家風味。素炒三樣，沒有大棚蔬菜的時候，只能在夏天吃到。多年前在農村長輩家吃...
夏日美食：營養健康的紅豆西米露
一直以來都很喜歡紅豆，而且聽說紅豆的功效很是顯著，對人體健康有肥腸多的好處，例如潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石等等......但是最近聽說它最大的作用是健美減肥！！敢問，這四個字的魅力誰能阻擋。...
夏日營養粥
所有材料沒有標準，喜歡哪樣就哪樣多放點，問題不大！用料紅豆適量蓮子適量大米適量銀耳適量紅棗適量枸杞適量白糖適量夏日營養粥的做法加紅豆加蓮子加大米和銀耳加枸杞、紅棗、水上鍋，選擇功能煮爛加糖攪拌出鍋！...
夏日減脂美味：裙帶菜蝦蛋湯，鮮美、低脂又營養
隨着這兩年裙帶菜的流行，這道湯也算是一道網紅菜了，網上做法很多，個人經過此次嘗試也琢磨出了一套最符合個人口味的做法，湯非常鮮美，整體的油量不大，食材口感也比較豐富，夏天晚上煮一鍋，甚至不用再吃米飯，飽腹、營養、低脂，關鍵...
低脂營養冰激凌！夏日假期必備
低脂，還營養，對於一個夏天足夠了。操作簡單，省下冰激凌機錢和肉肉去幹更多的事情(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)用料香蕉3根其他水果我加了櫻桃30g葡萄30g低脂營養冰激凌！夏日假期必備的做法把香蕉切片，其他水果也切片或切塊關於櫻桃...
營養健康低脂的快手美食 | 爽口蝦仁
今天飯FAN姐和大家分享一款只要幾分鐘就可以輕鬆搞定的健康低脂的快手美食【爽口蝦仁】，鮮美的蝦仁搭配清爽黃瓜和蒜香花生，營養美味清新爽口，今天晚餐就趕緊安排上吧！用料蝦仁150克黃瓜1根蒜香花生30克蒜末10克蔥末5克味...
低脂健康營養美食～香煎帶子
用料帶子10只黃油10克味達美臻品料酒1勺胡椒粉0.5克瑤柱醬1小勺白糖0.5克櫻桃蘿蔔2個迷迭香1根低脂健康營養美食～香煎帶子的做法準備好食材。帶子沖洗乾淨後用料酒和胡椒粉醃製10分鐘醃製好的帶子用廚房紙吸乾水分。櫻...
健康減脂營養餐美味可口營養熱量低
用料糙米適量大麥適量小麥適量燕麥適量綠豆適量蕎麥適量水浸金槍魚適量雞胸肉適量健康減脂營養餐美味可口營養熱量低的做法忘記拍照。這步驟。把上述主食食材洗乾淨浸泡兩個小時，然後電飯鍋煮熟不粘鍋熱鍋放少量橄欖油...
低脂營養美味😋日式壽喜鍋
超級營養美味的日式壽喜鍋，可隨意搭配自己喜愛的食材，健康低脂，秋冬季來上一鍋，鮮美的湯汁暖心暖胃！😋用料大蔥白4段老豆腐1塊黃油10克牛肉卷100克蝦仁100克昆布/海帶100克高湯調味料（糖，鹽，醬油，米酒，木魚精）適量蔬菜（娃娃菜，蟹味...
秋葵蒸蛋，營養低脂美食
用料秋葵2根雞蛋1個鹽5克秋葵蒸蛋，營養低脂美食的做法秋葵洗淨去蒂切成薄片雞蛋打碎磕到碗裏1：1加入清水打散攪拌加入鹽雞蛋液中加入秋葵片蛋液裹上保鮮膜，保鮮膜上打幾個孔大火蒸10分鐘營養低脂美食，秋葵蒸蛋好咯...
美容養顏的夏日養生美食
相信很多人都知道桃膠是低配版的燕窩，有美容養顏的功效。這個夏天一定要補充膠原蛋白，永葆青春用料桃膠克雪燕皁角紅棗3顆美容養顏的夏日養生美食的做法拿一小包出來我買的金唐一小包裏面食材已齊全分三個小碗之前我是...
［低脂食譜］蠔油生菜 低脂營養沒負擔
很多人都會煩惱到底青菜怎麼煮纔會好吃，我個人很喜歡這道蠔油生菜，做法簡單、調味也不復雜，重點是它非常好吃，大家快來試試唄！用料生菜1份蒜3瓣蠔油1勺生抽2勺水半碗小米辣1根［低脂食譜］蠔油生菜低脂營養沒負擔的做法把生菜...
夏日美食～好吃又營養的肉醬涼麪
自從做過一次之後，兒子隔三差五的就要點一次單😂可見有多好吃了，專門拯救夏日炎炎沒胃口😋用料肉末約2兩香菇3朵胡蘿蔔1根豆瓣醬2勺蠔油生抽各1勺茄子🍆一根（隨意，也可不放）黃瓜1根蔥末少許姜2片八角半個香菜少許麪條2份夏...
下飯夏日美食-芥菜炒牛肉美味又營養
芥菜入口脆嫩味美，生津開胃，醬香濃郁，並具有下氣消食、利尿除溼、解毒消腫之功效。媽媽經常做給我吃特別下飯而且色香味十足用料牛肉500克芥菜2顆小米辣適量泡椒6個蒜4瓣生抽2勺幹辣椒6個下飯夏日美食-芥菜炒牛肉美味又...
夏日低卡青蔬營養鮮湯
夏天想吃好吃的，又要減肥，不如吃個清淡又鮮甜的湯啊絲瓜、秋葵都是又健康又低卡雞蛋千葉豆腐補充蛋白質蟹味菇鮮味十足！用料雞蛋1個絲瓜半隻秋葵3條千葉豆腐適量蟹味菇半把鹽適量油適量蠔油適量夏日低卡青蔬營養鮮湯的做...
營養低脂美式烤牛肉
有沒有小仙女和我一樣只要閒下來總想吃點東西解解饞。一不小心就瘋狂剁手，囤了一堆零食。所以說，作爲精緻的吃貨少女，家裏零食根本不能少。【黃遠堂拾味】系列新推出的美式烤牛肉就非常適合週末看劇的時候吃！如果你還喜歡...
營養低脂粥
急性腸胃炎讓我開啓喝粥的一天最近白粥沒營養已成熱點那不如就…給粥加點料～用料大米一杯牛肉250克大西紅柿1個其他雜蔬適量鹽適量蔥適量雞蛋1只營養低脂粥的做法噢我做起來就懶得拍圖了hhhhh大概就是米加水煮熟了把所...