紫得妖嬈的芋圓
哄睡了寶寶，起身準備明天的輔食紫薯泥順帶做了這個紫薯芋圓沒想到蒸熟的紫薯紫得那麼純粹，那麼妖嬈不得不驚歎大自然的美用料紫薯8個小的約350g木薯粉140g紫得妖嬈的芋圓的做法削皮，最好切厚片蒸，我蒸了20分鐘，蒸軟即可。...
閒得無聊才做的紫菜臘腸蛋炒飯
鮮美的頭水紫菜真的是怎麼吃都好吃。炒個飯也感覺來到了海邊。用料隔夜米飯1碗紫菜1張雞蛋1個胡蘿蔔1/4根臘腸1根黃瓜1/2根小蔥2根鹽3克油30-50克閒得無聊才做的紫菜臘腸蛋炒飯的做法準備食材。胡蘿蔔丁，黃瓜丁，臘腸丁，...
懶人版 低卡飽腹 酸奶燕麥紫薯泥 你值得擁🈶
用料紫薯250克酸奶100-150克水果堅果燕麥片適量懶人版低卡飽腹酸奶燕麥紫薯泥你值得擁🈶的做法紫薯洗淨切薄片蒸更容易熟透裝入盤子放入蒸鍋中火蒸25分鐘左右時間到用筷子戳一下看是否完全熟透很容易戳爛那就是已經蒸...
中秋到了，做個植物油版紫薯酥也酥得掉渣
做酥皮點心好多人喜歡用豬油做，開酥容易，但也有好多人不喜歡吃豬油的，我就不喜歡豬油，所以用植物油做酥皮點心，也照樣酥得掉渣用料油皮：麥芯粉185g油皮：玉米油56g油皮：白砂糖16g油皮：水90g油酥：麥芯粉132g油酥：玉米油64g紫薯餡：紫...
肉丸子紫角葉湯與心得分享
紫角葉質地滑嫩多汁，色澤油綠，氣味清香，柔滑爽口，風味獨特，具有較高的營養價值。每100g食用部分含蛋白質1.7g、碳水化合物3.1g、鈣205mg、磷29mg、鐵2.2mg、胡蘿蔔素4.55mg、Vc102mg。此外，紫角葉還有一定的藥用價值，經常食...
減脂甜品|無糖紫薯芋圓甜品你值得擁有
減脂期禁糖我想大家都知道的，不僅僅減脂期其實日常我們也應該儘可能減少糖分的攝入，想吃甜品怎麼辦，那就自己做吧！跟我來！用料木薯粉180克紫薯530克減脂甜品|無糖紫薯芋圓甜品你值得擁有的做法把紫薯去皮稱重530g，絞成泥泥~...
紫因有你～值得期待！
紫山藥又稱“紫人蔘"據本草綱目藥書的記載，紫山藥有着很高的藥用價值。經常食用，不僅可以增加人體的抵抗力，降低血壓、血糖、抗衰益壽等，還有益於脾、肺、腎等功能，是很好的食補材料，又被人們稱做“蔬菜之王”之美譽～用料廣...
酥得掉渣的紫薯糖酥餅
光看看就得流口水了，外皮真的那個酥啊，一捏就喀吱響然後渣渣掉一地，一咬滿口酥香:紫薯香、黑(紅)糖香、芝麻香、油香，五臟六肺都感受到了香甜，感覺送人都好有人情味。用料油皮材料:中筋麪粉100克玉米油10克水45克油酥材料:...
超級快手無需炒製得紫薯餡料
這是一款不需要炒制，做包子，做麪包，抹吐司都很搭得餡料哦⊙∀⊙！用料紫薯2個《去皮後230克左右》煉奶40克黃油30克超級快手無需炒製得紫薯餡料的做法紫薯去皮切小塊蒸熟，趁熱放進深盆裏，加入黃油，煉奶，用電動打蛋器高速打至順...
鮮得味金槍魚紫生菜粥
自家種的紫色散葉生菜，味道比綠色生菜苦，刺激消化，增進食慾，尤其適合夏天食用。這次加的是韓式辛辣味的金槍魚罐頭，是我最喜歡的口味，裏面還有小塊的魔芋，送粥吃太棒了！！！用料鮮得味金槍魚半罐（韓式辛辣味）紫生菜5片白米1小碗鮮得...
長得像紫薯香甜軟萌還拉絲的 芝士紫薯麪包
突然想起了凍在冰箱裏的半斤紫薯餡，就來做個方便攜帶的小麪包，明兒個帶去公司給同事們分享啦😄烤完了胖胖的，超級可愛，趁熱吃，芝士拉絲，表皮脆脆的，陷料超級多，麪包軟綿綿，真的很好吃了^ω^同樣的材料也可以做成紫薯吐司哦5個...
紫菜包飯(壽司) 製作心得
用料紫菜10張雞蛋3-4個米飯1大碗黃瓜1根胡蘿蔔1根火腿腸2-4根壽司醋可自制沙拉醬一瓶芝麻醬1瓶紫菜包飯(壽司)製作心得的做法蒸米飯，注意事項：需要淘米，蒸的稍微幹一點，時間一般15-20分鐘。（抱歉，沒有圖）準備材料：蒸米飯時間...
嬌嫩紫蘇牛蛙 ‼️香氣撲鼻得忍不住想吃
明天就是週末了，那我們就吃頓好的。我喜歡的紫蘇牛蛙安排上~今天分享的牛蛙做法簡單且味道特殊，首先得要接受紫蘇這味食材的味道哈用料牛蛙3只紫蘇葉5片小米椒姜蒜生抽蠔油料酒鹽適量嬌嫩紫蘇牛蛙‼️香氣撲鼻得忍不住想...
滅霸雖死，但他的“紫薯精神”得以傳承
紫薯泥的製作。想不想像滅霸一樣有腔調？用料紫薯泥主料：紫薯500g輔料：牛奶1L、淡奶油50g調料：鹽4g、白胡椒粉5g滅霸雖死，但他的“紫薯精神”得以傳承的做法1、將500g紫薯洗淨，蒸熟去皮，放進料理機。2、再加入50g淡奶油、1L牛...
清炒紫甘藍&紅菜根（當紫甘藍遇上紅菜根😄紅得發紫）好吃好做！五分鐘搞定的簡單快手菜！
紫甘藍與紅菜根都是對人體非常有益的蔬菜，而且都是可以生食的，平時都可以做涼拌菜，這回換個花樣，改一改口味，真的很好吃！😄還可以這樣吃（檸檬紅菜根）用料紫甘藍半個紅菜根1個植物油少量小香蔥1根耗油1勺魚露1勺鹽2克芝麻油適...
一次就成功的芋泥紫薯冰皮月餅，值得一試！
今年中秋的月餅，自己給自己安排上了無需烤箱&0難度&低脂健康（想加多少糖，咱們自己說了算）做完成就感滿滿🈵️用料糯米粉50克粘米粉50克澄粉25克牛奶180克糖25克煉乳25克玉米油20克紫薯2個荔浦芋頭小半個煉乳20克白...
自制焗紫薯，綿軟香甜又拉絲，好吃得停不下來
芝士焗紫薯，這個甜品做法簡單，只用4步就能自制成功，沒有很高的技術含量，廚房小白也能輕易學會。做好的甜品，綿軟香甜又拉絲，好吃得根本停不下來。紫薯在外面看到的做法，大多是蒸着吃，只有在西餐廳纔會看到芝士焗紫薯，不過價格...
值得一試的紫蘇牛蛙
我們家人對牛蛙的愛僅次於對魚的熱愛，外面飯店也吃過不少，幹鍋、湯鍋，知名的不知名的店都試過，好吃的牛蛙肉質細嫩，配上好的湯汁，讓人慾罷不能。這道菜也是憑着在外面吃的味道回來試着復刻，家裏吃麼，乾淨衛生，味道不能說一模一...
自制香芋餡月餅（紫薯加芋頭炒得香芋餡）
自制香芋餡月餅（紫薯加芋頭炒得香芋餡）。冬蓉餡月餅。芋頭多一點紫薯少一點，顏色就淺一些。紫薯多一點芋頭少一點，顏色就深一些。所以香芋餡成品顏色主要是由芋頭和紫薯的比例決定的喲！用料芋頭個紫薯個牛奶克煉乳克黃油克...
嘗得到的溫柔：紫薯芋頭糯米餅
用料紫薯泥120克荔浦芋頭泥80克煉乳（兩小袋，即26克）26克糯米粉110克開水90毫升黑芝麻適量嘗得到的溫柔：紫薯芋頭糯米餅的做法兩種泥攪拌均勻加煉乳攪拌均勻糯米粉加開水攪拌成團搓成長條均分成8份。搓成圓子按壓整理成面...
覺得記得記得就記得記得就
U型就到家到家記得記得就打...
溫柔得不像話的奶香紫薯饅頭
紫薯富含花青素，排毒抗癌，做成紫薯餡化身紫薯饅頭，早餐營養又美味，香香軟軟爆漿真的超好吃！一口氣吃仨！用料饅頭材料：麪粉500克溫水275克酵母粉5克豬油10克紫薯餡材料：紫薯500g煉乳20克水適量糖適量牛奶250克黃油40克溫柔得不...
這纔是紫薯最好吃得做法，寶寶喜歡的不得了！
每天堅持做輔食，其實沒有其他的，只因洋寶偏瘦，體檢。醫生只說儘量讓她多吃點，所以就想着法子，每天給她做好吃的，就希望她多吃點，長肉肉，長高高。這些都是比較營養的輔食。我每天堅持做輔食，每次做了都發朋友圈，老公還不理解說我...
健身零食：值得一試的紫薯布朗尼
對於健身人士來說，紫薯，全麥都是好東西哇~靈感來自醜美人兒zara紅薯布朗尼的方子~絕對值得健身者試一試，味道太好了，關鍵熱量比布朗尼低太多！整盤熱量不足1000卡（下圖附熱量表，根據薄荷）自從健身後，我就不碰高熱量的甜點了，去年...
油炸酥鹽紫菜——好吃得飛起來
昀蓉時光小廚房-油炸鹽酥紫菜，好吃的要飛起來啦。用南澳頭水紫菜烹飪，淨、污染度極少、營養高，紫菜低脂、低熱量、高蛋白，能提高大腦智力、人體免疫力，抗癌、抗病毒，含碘量高，煮麪煲湯拌飯零食樣樣都可以。今天推薦獨家吃法，...