低脂餐炒雞丁
用料雞胸肉青紅椒玉米粒低脂餐炒雞丁的做法雞脯切成丁，加生抽，蠔油，料酒，生粉抓勻醃製三十分鐘醃好後，加食用油拌勻青紅椒切丁，玉米粒備用熱鍋冷油，下雞脯丁翻炒將雞脯丁翻炒到微黃盛起備用熱鍋冷油，下青紅椒丁，玉米粒翻炒炒熟...
炒三丁（胡蘿蔔豌豆雞胸）——好吃的低脂減肥餐
夏天來了，露肉的季節來了，一個疫情過去胖了好多…不減肥真的就徒傷悲了用料胡蘿蔔1根雞胸肉一塊豌豆粒約一小盤耗油2勺鹽2克醬油2勺蔥姜適量雞蛋清1個澱粉1勺料酒1勺炒三丁（胡蘿蔔豌豆雞胸）——好吃的低脂減肥餐的做法雞...
減脂餐-彩椒香菇炒雞丁
用料雞胸肉300g紅椒1只黃椒1只麻辣椒1只香菇四朵蔥、姜、蒜少許鹽、黑胡椒、蠔油、生抽、五香粉少許減脂餐-彩椒香菇炒雞丁的做法將材料改刀成需要的大小，我都切的丁用鹽黑胡椒蠔油給雞丁做做馬殺雞，稍微淹一會兒，起一鍋...
低脂低碳炒雞丁
陳醋好吃用料雞胸肉1塊黃瓜1根玉米粒200克陳醋2勺醬油2勺代糖1勺低脂低碳炒雞丁的做法雞胸黃瓜切丁加玉米粒爆炒，加所有調料，雞胸熟透即可...
減脂餐｜低脂快手餐｜雜菇炒雞蛋火腿🍄
今天做的這道雜菇炒雞蛋火腿，我家大女兒說這個比肉還要好吃，拿來伴飯吃，一會就吃完了，光盤行動了！🍽做法超級簡單，絕不踩雷。姐妹們衝啊‼️‼️【所需食材】🥚雞蛋一個，🧄蒜頭三顆，🐖適量火腿，🍄海鮮菇和蟹味菇🍳【烹飪方法】1⃣️...
減脂餐——青椒洋蔥炒雞丁
減脂餐不一定非要水煮。①油脂是人每天必須攝入的成分。②水煮畢竟不那麼美味，人不可能長期堅持，反彈回去更可怕。③好的減脂餐應該是營養全面，美味乾淨，持之有效。用料洋蔥半個青椒4小個雞丁適量油少許生抽少許減脂餐—...
減脂餐之雞胸肉炒三丁
減脂是每一個小仙女都在做的事情～但是也要認真吃飯～用料雞胸肉1塊橄欖油0.5勺鹽5克胡蘿蔔1根黃瓜1根杏鮑菇100克料酒味極鮮黑胡椒蠔油少許減脂餐之雞胸肉炒三丁的做法將食材切丁～胡蘿蔔和杏鮑菇下水斷生～雞胸肉切丁放材料...
減脂餐-190725爆炒雞丁
用料雞胸肉半塊蘿蔔半根黃瓜1根聖女果10個大蔥半根減脂餐-190725爆炒雞丁的做法雞胸肉，大蔥，蘿蔔切丁爆炒之後，黃瓜聖女果切丁，拌一拌～撒點黑胡椒。...
簡單快手減脂餐！秋葵炒雞胸肉，低卡低脂
今天分享一道低脂低卡的減脂餐秋葵炒雞胸肉，鮮美可口，好吃不胖，喜歡的可以試試~用料雞胸肉半塊秋葵1把蔥薑蒜適量小米辣2個簡單快手減脂餐！秋葵炒雞胸肉，低卡低脂的做法1⃣雞胸肉切塊，放一勺澱粉，一勺生抽，半勺料酒醃製10分鐘...
洋蔥雞胸肉丁 （低卡減脂餐）
超級簡單一看就會用料雞胸肉1塊澱粉2勺鹽1勺洋蔥1個青椒1個料酒2勺生抽2勺耗油2勺糖1勺牛奶50克洋蔥雞胸肉丁（低卡減脂餐）的做法雞胸肉切丁，加入料酒、生抽、耗油、鹽、澱粉，醃製十五分鐘蒜姜切碎，青椒切丁洋蔥切丁起鍋燒...
低脂菜~口蘑炒雞丁
用料口蘑12個雞胸肉半塊鹽2克胡椒粉生抽1勺老抽一丟丟澱粉1勺蠔油1勺青椒1個紅椒1個蒜瓣2瓣低脂菜~口蘑炒雞丁的做法青紅椒洗淨滾刀切塊口蘑切塊焯水30秒備用雞丁加入蠔油，生抽，一丟丟老抽，胡椒粉攪拌均勻，再加入水澱粉，最...
低脂餐～西葫蘆雞丁
害……最近天冷了我倆吃完飯就想窩上牀，結果胖了不少……我看着日漸圓潤的肚子決定還是控制一下飲食，開始研究減脂餐了，打算以後肉類都換成豬瘦肉魚肉牛肉或者雞胸肉了用料西葫蘆1個雞胸肉1塊低脂餐～西葫蘆雞丁的做法雞胸...
㊙️低脂低卡減脂餐，巨好吃的菌菇雞丁🔥
大家都知道雞胸肉的熱量非常的低，通常作爲減脂餐都是非常的合適，今天分享的這道菌菇雞丁味道非常的鮮美肉質一點都不柴，非常好吃哦！也特別適合減肥期間的寶寶吃哦～用料雞胸肉1塊白玉菇1把小尖椒2個小米辣2個㊙️低脂低卡減脂...
減脂餐！雞胸肉炒三丁
春天就是一個減肥的季節，對於想減肥又不想餓肚子的吃貨來說，減少高熱量是減肥最靠譜的選擇。用料雞胸肉半塊胡蘿蔔1根玉米粒1根青豆粒適量蒜末適量減脂餐！雞胸肉炒三丁的做法準備材料雞胸肉加入一勺生抽一勺料酒一勺澱粉...
午餐減脂便當-筍丁毛豆炒雞丁
用料雞胸肉250g冬筍2塊毛豆50克魔芋塊100g鹽一小撮白胡椒一小撮米酒一大勺薑末蔥末各1/2勺玉米澱粉1/2勺生抽一大勺蠔油1/2大勺橄欖油1/2勺蒜1瓣午餐減脂便當-筍丁毛豆炒雞丁的做法雞胸肉切丁後，加入鹽，白胡椒，米酒，薑末，...
快手減脂餐～雞丁炒三丁
三月減肥正當時，分享一道快手減脂菜用料土豆1個胡蘿蔔半根黃瓜1根雞腿1只生抽2勺蠔油1勺料酒1勺快手減脂餐～雞丁炒三丁的做法食材洗乾淨，切丁備用調一碗料汁，兩勺生抽，一勺蠔油，半勺糖，半勺鹽，兩勺水熱鍋燒油下雞肉翻炒，但一點...
健身減脂餐之雞腿丁炒雞蛋
本人健身愛好者，也喜歡自己做菜，但是又不想吃太過枯燥乏味的健身餐，畢竟咱也不是專業人士，沒必要去太過於嚴格，吃得開心練的開心纔是最重要的！用料雞蛋5個雞腿1只蒜頭2小顆孜然粉半勺醬油一勺料酒半勺蠔油少許白糖少許健身...
【簡餐】低油低脂雞胸肉炒飯
家裏那位最近在重新找回腹肌，下指令爲期三個月的無油少鹽低脂健身飲食。哼，看在他每天下班後瘋狂甩汗的虔誠份上，本少女就從了。這個炒飯也就一週一次，我“絞盡腦汁”想的步驟會使這份炒飯用油量特別少！低脂飲食也可以強調...
【減脂餐】黃瓜丁炒雞胸肉丁
減脂餐也一樣好吃喔減脂一定要用廚房秤哈，別自己估摸類似於宮保雞丁的簡易版，愛吃胡蘿北也可以加點胡蘿蔔丁，還是跟黃瓜加起來200克左右。這個菜加上一半玉米或者一個小番薯或者一半貝貝南瓜，就是一頓有優質碳水有蛋白質...
低碳優脂之辣炒雞丁
用料蛋清一個雞胸肉一塊黃瓜一根青椒一個小米椒5個幹辣椒數個黑胡椒一勺椒鹽一勺花椒粉或者花椒粒一勺豬油適量料酒適量魚露或生抽適量鹽少許香葉4片生薑6片低碳優脂之辣炒雞丁的做法雞胸肉切丁，加入調料，打入蛋清，醃製2...
（低卡低脂高蛋白💕減脂餐）蘑菇炒雞丁（200大卡/份）
減脂期吃得最多的蛋白質來源就是雞胸肉，不僅高蛋白而且低脂肪。搭配菌類無疑是健康營養又能瘦身！獻給減肥中的『你我他』💕熱量：200大卡/份用料雞胸肉1塊（去皮後100克）蘑菇4個洋蔥少許水芹菜3根辣椒少許橄欖油少許薑片少許...
減脂餐黃瓜🥒炒雞丁
快手減脂餐用料雞腿肉3只黃瓜1根料酒1勺生抽2勺老抽1勺澱粉1小勺蠔油1勺鹽3克減脂餐黃瓜🥒炒雞丁的做法雞肉倒入生抽，老抽，蠔油，料酒醃10分鐘，黃瓜切丁鍋中倒入橄欖油，蒜片，雞丁翻炒放入黃瓜丁，鹽享用吧...
草菇雞丁悶糙米飯（低脂減肥餐）
爲了減肥，自己琢磨的。沒想到還挺好吃。估算一下，一餐估計400大卡左右，適合午餐食用。用料糙米半小碗（一人份）草菇100克雞胸肉80克生抽1湯匙鹽適量草菇雞丁悶糙米飯（低脂減肥餐）的做法糙米洗淨，浸泡一會兒後先上電飯煲煮（最好...
低卡減脂午餐黑椒雞丁
吃了兩天麻辣燙和炸串炸雞骨架，胖了兩斤。今天又開始進行低卡午餐了。用料雞胸肉1塊青椒1個乾紅辣椒絲少許薑汁少許蔥花少許生抽1勺耗油少許鹽一小勺料酒1勺黑胡椒粉1小勺孜然粉1小勺橄欖油少許低卡減脂午餐黑椒雞丁的...
秋葵炒雞丁 少油低脂
秋葵素有小人蔘、補腎草的美譽，秋葵又叫羊角豆，是近幾年非常流行的蔬菜，秋葵具有改善便祕、潤腸通便、延緩機體衰老、幫助減重的作用，同時還具有增加免疫力、改善疲勞等作用，由此可見秋葵具有極高的實用價值和藥用價值！今天...