三文魚頭豆腐湯，高蛋白質減肥食譜
這是一款超級好喝並且非常簡單易做的快手湯品新鮮的三文魚頭富含豐富的不飽和脂肪和蛋白質，脂肪豐富做出來的湯就更鮮美飽滿。熱量：約283kcal/人份——減脂食譜可採用三文魚純肉80g約110kcal。豆腐90g熱量約73kcal。花...
減肥早餐 - 蛋白質粉鬆餅
蛋白質粉就是減肥利器啊！！除了各種shaker，還可以做成好多好多種好吃的喲~~~用料蛋白質粉Wheyproteinpowder25g(1scoop)雞蛋或蛋白1只水果低脂牛奶或豆漿2tbsp代糖（stevia）橄欖油1tsp減肥早餐-蛋白質粉鬆餅的做法水果切成小...
減肥中的蛋白質雞蛋青豆
用料雞蛋4個青豆鹽，白胡椒減肥中的蛋白質雞蛋青豆的做法青豆用水煮熟撈出，雞蛋放入，可以包裹住青豆，放鹽，白胡椒粉少許，鍋中放橄欖油，油熱倒入，開中小火，翻面，既營養又好吃減脂增加蛋白的好吃的，開吃小貼士用橄欖油，胡椒粉去腥，倒...
減肥食譜--白乾酪
這個是哥本哈根食譜裏食材，在小地方很難買到，但是自制很方便。口味我個人覺得吃多了很膩，吃哥本哈根食譜的時候，從來就沒吃足分量。所以要做的朋友，可以先少量做一下試試口味。以下配方可作出白乾酪140克左右，當然成品重量...
減肥食譜
吃酸奶火龍果對腸道好對減肥更是很好的幫助！我用榨汁機榨成奶昔很好喝哦！用料火龍果一半酸奶100克減肥食譜的做法想減肥的可以試試！...
大船長高比克風爐·海苔芝麻蛋白餅乾（減肥健身食譜）
食譜轉自大船長高比克風爐用戶‘banana-_-party’海苔芝麻蛋白餅乾，是我用大船長家的風爐烤的大船長風爐微信：JOMY2012banana-_-party食譜原址這個餅乾配方來自Sunny_Kreglo付費電子書的菜譜。簡直是減肥者的福音，誰說減...
大船長高比克風爐～海苔芝麻蛋白餅乾（減肥健身食譜）
這個餅乾配方來自Sunny_Kreglo付費電子書的菜譜。簡直是減肥者的福音，誰說減肥不能吃零食。這個餅乾非常的健康，連糖都沒有，粉類使用的是全麥粉。原配方的量很少，請大膽地翻幾倍來做。操作非常的簡單，但重點中的重點就是一...
蛋白質減肥餐一一丸子
蛋白質減肥說是要無油，無澱粉，於是就試着加入了豆腐和魚肉，原本乾柴的雞胸肉口感就有了大變化。減肥人士可以試試。用料雞胸肉250克巴沙魚100克豆腐100克鹽醬油蠔油白胡椒粉蛋白質減肥餐一一丸子的做法雞胸肉250克切小塊...
🔥秋天減肥湯合集，低卡減脂高蛋白❤️（附30天特效減肥食譜）
今天給你們分享6款適合減肥期喝的湯，做法簡單，營養豐富，低脂高鈣，零失敗一看就會，寶寶們一定要試試！用料蔬菜、雞蛋看食譜添加🔥秋天減肥湯合集，低卡減脂高蛋白❤️（附30天特效減肥食譜）的做法蛋白絲瓜雞蛋湯低卡番茄菌菇湯減脂...
鹽焗竹節蝦——杜坎減肥/高蛋白質減肥
用料野生大個竹節蝦5只海鹽按鍋大小計算花椒10粒小蔥2根鹽焗竹節蝦——杜坎減肥/高蛋白質減肥的做法竹節蝦洗淨，背部剪開，剪的深一些。然後平鋪在廚房紙上，上面覆蓋一張吸收水份，隨後晾着，表面越幹越好鍋燒乾，倒入大粒鹽，厚...
㊙️減肥食譜|低脂高蛋白|無米豆腐蛋炒飯
用料老豆腐半塊雞蛋1個彩椒適量玉米粒適量鹽適量胡椒粉適量蔥花適量㊙️減肥食譜|低脂高蛋白|無米豆腐蛋炒飯的做法1.老豆腐提前捏碎放碗裏備用2.鍋中倒油加入蛋液把炒好的蛋放碗裏備用3.切好的彩椒丁和玉米粒放鍋中煸...
減肥食譜‖高蛋白低脂肪的藤椒牛肉雞蛋卷‖口感豐富美味
俗話說，三分練七分吃，甩肉64斤，靠的就是自己動手做美食，這個牛肉卷口感超豐富，每次吃完都很滿足。用料牛肉200克雞蛋1個香蔥1根耗油1勺藤椒3克生菜2片黑麥粉40克低脂沙拉1勺鹽5克木魚花1把蒜2瓣減肥食譜‖高蛋白低脂肪的藤...
高蛋白豆腐“炒蛋”（純素健康減肥食譜）
這裏有13款健康食譜，可以幫你輕鬆減輕體重之餘飽足感強又不用餓肚子!而且容易上手，讓你輕鬆享受烹飪的樂趣！PS：五辛可換成其他食材。食譜來源：TheSeriousfitness其餘12款完整視頻在公衆號：耘珂植物生活用料北豆腐（滷水豆腐）20...
高蛋白低碳水減脂食譜
用料素菜各類肉高蛋白低碳水減脂食譜的做法各類肉菜混合，少油少鹽，主食雜糧。...
寢室一人食減脂餐:高蛋白質版蒸豆腐
蛋黃的蛋白質加上豆腐的蛋白質再加上牛奶，足矣足矣，寢室裏面只有蒸蛋器，在家應該會蒸得更快一些。我只有奶粉，牛奶也是完全沒問題的。用料蛋黃2個內酯豆腐半塊胡蘿蔔少許生抽少許牛奶(奶粉)少許寢室一人食減脂餐:高蛋白質...
減肥食譜
做老公減肥背後的女人🧍♀️用料雞蛋2個蕎麥麪200克菠菜1顆紫薯2個香蕉1根減肥食譜的做法早：兩個雞蛋中：清湯蕎麥麪晚：兩個紫薯，一根香蕉...
狗狗食譜（補充蛋白質 增肥）
光吃狗糧兒子們嘮得慌，於是給兒子們開葷！用料雞胸肉適量鴨脯肉適量牛心適量蓮花白適量狗狗食譜（補充蛋白質增肥）的做法前面那些材料洗乾淨保鮮袋準備好我每次弄的是一個月的量，隔五天喂一次直接白水煮，啥調味也不用放接下來...
蛋白質減肥法 − 烤雞腿
哪個胖子都有一段想吃又不敢吃的崢嶸歲月蛋白質減肥法，核心在於，肉非常抗餓，只攝入肉不攝入米麪（碳水），原理類似生酮減肥法，我親身實踐，證明十分有效，三個月減重35斤。用料雞腿一隻生抽一勺老抽一勺奧爾良調料酌情添加生薑、料...
低脂高蛋白韓式辣白菜雞胸肉豆腐湯|減肥食譜
用料雞胸肉300g克豆腐250克豆芽1把辣白菜100克洋蔥1/4個青椒1根大蒜2大瓣大蔥1根醬油1勺料酒1勺鹽適量橄欖油1-2勺低脂高蛋白韓式辣白菜雞胸肉豆腐湯|減肥食譜的做法雞胸肉切小塊或切片，加入料酒、醬油、鹽醃製15-30分...
紅燒 野生蝦 高蛋白減肥食品
野生蝦特別新鮮美味。由於帶孩子上完課只能做簡易食譜。做飯時間控制在一小時以內。用料蝦250克鹽3克蔥半根姜1片蒜2瓣生抽1勺糖少許.減肥可不放。十三香1勺料酒1勺紅燒野生蝦高蛋白減肥食品的做法先把調料備好。因爲...
高蛋白藜麥暖色拉（純素健康減肥食譜）
這裏有13款健康食譜，可以幫你輕鬆減輕體重之餘飽足感強又不用餓肚子!而且容易上手，讓你輕鬆享受烹飪的樂趣！PS：五辛可換成其他食材。食譜來源：TheSeriousfitness完整視頻在公衆號（還有其餘12款）：耘珂植物生活用料中等大小的胡...
超級減肥食譜‖萬能的高蛋白雞肉餅
從155減肥到現在91斤吃得最多最多的就是雞胸肉啦，因爲是最廉價最優質的蛋白質來源，解鎖各種做法，發現做成雞肉餅可以搭配各種蔬菜、夾全麥麪包、都是完美的減脂餐用料雞胸肉2塊玉米1個料酒2勺醋1勺洋蔥半個胡蘿蔔1根椒鹽...
自制蛋白質棒食譜-健康的燕麥棒-燕麥減肥食譜| 瘦食譜
不要用蜂蜜配方中的甜味劑，蜂蜜不應該被加熱。你可以用楓糖漿代替粗糖的。用料燕麥片300克小麥粉100克椰子糖或者紅糖粉75克亞麻籽2湯匙加了5湯匙水的亞麻籽粉2湯匙乳清蛋白粉2勺(購買蛋白粉的包裝勺)烤花生1/2杯(可用...
低卡低糖高蛋白粗麥小餐包（144大卡，9克蛋白質）健身食譜
外面賣的麪包都太多油太多糖了，想着吃着健康點就開始倒騰低油低糖的高蛋白麪包。這裏使用了390克粉和270克液體的配比，針對不同的粉配比不一樣。糖不建議再減少，主要是給酵母吃的，會有化學反應幫助發酵。油可以減少，成團不...
蛋白質高，最近減肥
用料雞胸肉塊雞蛋個鹽克蛋白質高，最近減肥的做法準備，123456小貼士最近在減肥，吃點蛋白質高的...