輕食美人早餐打卡Day9西紅柿🍅打滷麪+超輕小昔
用料食材如下輕食美人早餐打卡Day9西紅柿🍅打滷麪+超輕小昔的做法普羅旺斯西紅柿，西紅柿味道特別濃切塊，蔥花備用先煮掛麪，煮好放在純淨水中備用西紅柿雞蛋炒好，放在麪條上即可超輕小昔代餐奶昔，非常好喝，熱量不多用它減肥，...
早餐推薦Day9,鳥巢
用料材料:鳥巢，蕎麥麪，千禧，鵪鶉蛋，黑芝麻，胡蘿蔔醬，肉末，香菇，洋蔥，甜椒。早餐推薦Day9,鳥巢的做法1,蕎麥麪煮好後過冷水2,鵪鶉蛋依圖插上三角形的胡蘿蔔，黏上黑芝麻，鳥寶寶是把蛋白用刀輕輕的割掉一半再裝飾3,千禧尾部劃上兩三...
Day9 上班族媽媽也能做的30天不重樣10分鐘早餐 蘋果派
昨天斷更一天，因爲週日嘛，七點起來晃了一圈，家裏兩隻豬都表示不想起，於是美美的睡了一個回籠覺。起來後出門去喝了個早茶，廣東地區嘛，早茶喝完都下午了（｡ӧ◡ӧ｡）週一，Day9繼續，故事寫在Day4了，有興趣的童鞋可以去翻。用料蘋果1個...
哥本哈根減肥菜譜Day9(附體重變化)
9，體重51.7kg，比昨天減了1.2斤，太高興了😊，勵志，加油用料咖啡1杯方糖1塊酸奶200克無澱粉火腿200克牛排200克生菜沙拉無限量橄欖油少量檸檬半個哥本哈根減肥菜譜Day9(附體重變化)的做法早餐黑咖啡☕️+方糖1塊早餐200克無澱粉...
夏季清新smoothie獼猴桃奶昔（Whole30 Day9）
又是一款smoothie最近確實是跟水果槓上了半根新鮮香蕉和三分之一顆獼猴桃切片做裝飾自己吃不拍照完全可以隨便撒上就吃了或者你懶得加料不加也沒關係➕點裝飾食材可以增加一些口感用料綠色獼猴桃3只冷凍香蕉半根椰子...
9天減肥餐-day9午餐-燙飯
詳細步驟請看我之前的菜譜。這裏主要是記錄我每天吃了什麼。用料西紅柿1個洋蔥1/5個豆芽1把熟牛肉20克紫米飯1小碗9天減肥餐-day9午餐-燙飯的做法無油燙飯。無油燙飯...
大顯身手之午餐，素菜，土豆片day9
用料土豆一個大的、西紅柿一個、青椒一個、食用油20g、生抽25g，鹽適量大顯身手之午餐，素菜，土豆片day9的做法做法：1、土豆切片，青椒切塊，西紅柿切兩半2、主鍋放入西紅柿和油3分鐘，v鍵，反轉小勺爆香放入土豆片，青椒，生抽及適量鹽...
大顯身手之午餐，葷菜，黃豆五花肉day9
用料幹黃豆100克帶皮五花肉600克油30克姜20克花椒1/2茶匙幹辣椒2個生抽30克老抽20克冰糖15克料酒30克大顯身手之午餐，葷菜，黃豆五花肉day9的做法水120克五香粉1茶匙鹽（根據口味增減）1/2茶匙香菇4朵土豆200克食材：蒸米飯（兩...
減脂餐Day9：今天吃牛腱荷蘭豆呀～
吃不了生冷沙拉，水煮菜吃不下，健康減肥養生～用料荷蘭豆半個女生拳頭分量滷牛腱半個女生拳頭大小西蘭花1/4朵核桃仁約3個核桃的核桃仁紫甘藍1/6個大個頭茼蒿3指粗蒜末根據喜好添加鹽適量生抽1小勺橄欖油適量減脂餐Day9：今...
減糖食譜Day9:小炒黃牛肉
📅🧾減糖食譜Day8:小炒黃牛肉喜歡辣口的減糖人也能在減糖的同時，不辜負味蕾啦！💪蛋白質：33.2g🍯糖分僅：8.6g用料牛裏脊150克香菜1把小米辣5個蒜5個瓣姜1片減糖食譜Day9:小炒黃牛肉的做法1.食材準備牛裏脊切片、香菜切段、...
Day9⃣學做菜：黃瓜炒雞蛋
不知道吃了多少次的黃瓜炒雞蛋，操作簡單，清香美味又低脂低卡，好吃不胖，健康營養到位，喜歡的小夥伴趕緊試試吧。用料鹽適量黃瓜2根雞蛋3個Day9⃣學做菜：黃瓜炒雞蛋的做法黃瓜切片備用碗中打入三個雞蛋，攪拌均勻，這裏加了一點生...
aip飲食 Day9蒜薹炒肉
體重：58.0早餐：蔬菜湯地瓜片午餐：蒜薹炒肉蒸地瓜水果：西瓜藍莓香瓜用料蒜薹1把瘦肉30克胡蘿蔔半根鹽1克aip飲食Day9蒜薹炒肉的做法蒜薹炒肉菠菜瘦肉湯...
21天減脂餐Day9
煎鱈魚➕小青菜➕花菜補充下蛋白質哈哈哈又是超級簡單快手的一頓！！我要超神了！簡單才能堅持做好吃才能堅持吃健康才值得吃哈哈哈用料蔬菜半把鱈魚塊1花菜1棵薑片2片大蒜2瓣21天減脂餐Day9的做法鱈魚切塊放鹽和醬油醃製5...
每日減脂果蔬汁 day9
用料火龍果0.5個香蕉1根每日減脂果蔬汁day9的做法今天沒有蔬菜，羽衣甘藍喝了好幾天了，都聞不出來味道了。昨天吃了鴨霸王、冰淇淋🍦、酸奶，還有一大份泡菜煎餅😂到今天還有罪惡感...
9天減肥餐-day9晚餐-豆腐蒸蛋
這個是學的白豆蔻lady的菜譜，大家可以去她的主頁或我的收藏夾裏看詳細介紹。很好吃，謝謝白豆蔻lady用料雞蛋2小個內酯豆腐1盒醬油適量鹽適量9天減肥餐-day9晚餐-豆腐蒸蛋的做法內酯豆腐放入碗中，然後放入調好的蛋液，像蒸...
【✨小仙女拒絕外賣計劃💪🏻】Day9.
2019.11.23補發好吃噠～用料1【✨小仙女拒絕外賣計劃💪🏻】Day9.的做法1...
減脂Day9: 奶昔➕開放式三明治➕丸子菠菜粉絲湯➕南瓜小米粥
晚餐沒拍呢用料牛肉丸適量魚丸適量菠菜適量香菇若干粉絲1把豆腐皮若干減脂Day9:奶昔➕開放式三明治➕丸子菠菜粉絲湯➕南瓜小米粥的做法沒拍照片......
好好吃飯Day9
用料早飯午飯晚飯好好吃飯Day9的做法早飯加餐加餐午飯晚飯晚飯飯後一個奶...
Day9好吃到吞舌頭的照燒雞腿+萬能蒸菜
或許。。我應該點綴一兩朵西藍花和胡蘿北在雞腿上（忘了買orz）用料雞腿1只貝貝南瓜200g玉米半根生抽2勺老抽1勺蜂蜜1勺黑胡椒粉半勺料酒1勺水3勺姜3片鹽適量Day9好吃到吞舌頭的照燒雞腿+萬能蒸菜的做法1.南瓜玉米切塊扔...
新日光裏的芬芳： 早餐不重樣～Day9
今日早餐：山藥紫薯夾心西多士、無花果乾、枸杞銀耳湯。用料紫薯2-3個山藥5-6根全麥切片吐司1包煉乳少許牛奶適量雞蛋3個奶酪少許鮮木耳半朵枸杞一小把冰糖適量無花果乾少許新日光裏的芬芳：早餐不重樣～Day9的做法山藥去皮...
輕食減脂餐丶便當Day9
打卡～用料雞胸肉1塊洋蔥1個菠菜1把獼猴桃1個藍莓適量香梨1個糙米飯半碗輕食減脂餐丶便當Day9的做法🍚糙米飯煮熟雞胸肉前一晚鹽🧂、黑胡椒、耗油抹勻冷藏…早上洋蔥切片和雞胸肉炒熟…菠菜水煮熟，根據自己喜歡口味涼拌-...
Day9 蒸貝貝南瓜
用料貝貝南瓜1個Day9蒸貝貝南瓜的做法貝貝南瓜洗乾淨，皮最好用刷子刷一下，避免有泥土，洗乾淨後用碗裝起來蒸鍋放水，放入貝貝南瓜，大火蒸30分鐘時間到了，用筷子戳一下，如果軟了就說明蒸好了，如果還沒軟就繼續蒸，蒸熟即可吃了...
麥吉一階段Day9
又回去了59.0用料雞腿白玉菇麥吉一階段Day9的做法昨晚的蝦仁(五個)＋雞蛋羹(兩個雞蛋)雞蛋羹永遠燒老，沒救了。白玉菇燉雞腿，雞腿還行老樣子，巴沙魚生菜。靠炸辣椒爲生了。...
減肥餐記錄day9
清腸計劃啊。用料油麥菜150g無澱粉牛肉丸3個冬棗3個奇異果1個老乾媽少許減肥餐記錄day9的做法就是放鍋裏煮熟，放點點鹽，裝出來放點點老乾媽。...
養成易瘦體質 Day9
用料糙米飯100克豆腐皮黑木耳茼蒿菜滷牛肉養成易瘦體質Day9的做法午餐熱量393千卡...