減肥健康沙拉
最近在減肥，每天中午都會做減肥沙拉，低碳水高蛋白！營養又健康！用料黑胡椒隨意雞蛋一個西蘭花🥦一小朵南瓜八分之一個玉米粒三分之一個雞胸肉四分之一塊大蝦七個蠔油蜂蜜生抽減肥健康沙拉的做法雞胸肉切成1釐米厚的片，用蠔...
健康減肥—糙米巴旦木沙拉
用料糙米一杯巴旦木1/3杯提子乾1/3杯西葫蘆1個包心生菜半個檸檬汁2湯匙蜂蜜2湯匙希臘酸奶1/2杯健康減肥—糙米巴旦木沙拉的做法糙米洗淨，放水中浸泡一個小時，放入電飯煲按指示做成糙米飯，結束後立刻開蓋放熱氣晾涼西葫蘆...
只需要10分鐘的健康減肥沙拉
沒有時間做飯晚上來一個新爽又快捷的沙拉，既健康又美味喲！用料雞胸肉一塊沙拉菜500g牛油果1個番茄1個只需要10分鐘的健康減肥沙拉的做法選購自己喜歡的沙拉菜，如火箭菜、紫生菜、生菜等回家洗淨，撕碎。將買好的雞胸肉放入...
【西餐】水果減肥健康沙拉
用料橙子1個蘋果1個草莓5個檸檬四分之一小番茄8個香蕉1個【西餐】水果減肥健康沙拉的做法水果切成塊狀把檸檬汁擠出來攪拌小貼士可以根據個人喜好添加水果...
減肥健康餐
用料西芹一根雞蛋1個雞胸肉幾片黑胡椒適量鹽一小撮胡蘿蔔幾片生菜幾片減肥健康餐的做法雞胸肉切片，提前一晚醃製，調料可以隨機，我用的是奧爾良醃料生菜切碎打底，胡蘿蔔跟西芹用水燙熟水裏放鹽不然沒味道，雞蛋煮熟切片，雞胸...
超快手的美味減肥健康餐---秋葵沙拉
土澳賣啥都貴死。秋葵上市每公斤也要12澳幣～～～做了幾次乾煸和咖喱覺得似乎沒吃爽，沙拉似乎就是我最好的選擇了。實際秋葵我覺得沒什麼味道，但是口感很有趣，而且據說營養豐富對身體很好。已過三十，看着三十而已裏的各位各種撕...
減肥健康蔬菜沙拉
懷孕後想要營養豐富，沙拉不失爲一種很好的選擇，可以選擇自己喜歡的各種蔬菜混合，因爲醫生不太讓吃甜，所以我把沙拉醬換成了酸奶。蔬菜水果各種材料根據自己選擇任意加用料生菜適量苦菊適量玉米粒適量番茄1個雞蛋1個酸奶一...
日式土豆沙拉｜健康碳水快樂減肥🥔
夏天到了就喜歡吃些清爽的東西，提前做好放在冰箱冷藏一晚，第二天就可以作爲一頓非常有飽腹感的簡餐了。我用的是黃心小土豆，香味非常濃郁，缺點是比較難剝皮😅用料土豆適量雞蛋2個胡蘿蔔半根豌豆適量沙拉醬適量salt&pe...
「健康減肥」低熱量蔬菜沙拉
最近在減重，雖然過年，雖然我是無敵吃貨，雖然每時每刻都想着吃，但是爲了減重，還是開始自創減肥食譜的不規路，不節食，不吃藥，又要能吃好吃飽，那就自己動手做吧。這些加起來才140大卡，相當於7顆栗子的熱量。紅椒，基本是一個普通紅椒...
鷹嘴豆沙拉（素健康減肥食譜）
這裏有13款健康食譜，可以幫你輕鬆減輕體重之餘飽足感強又不用餓肚子!而且容易上手，讓你輕鬆享受烹飪的樂趣！PS：五辛可換成其他食材。食譜來源：TheSeriousfitness完整視頻在公衆號（還有其餘12款）：耘珂植物生活用料菠菜56g（鮮）甜...
健康沙拉
健康，減肥減脂，也非常適合夏天食用。用料牛油果半個球生菜三片牛排一個小雞胸一個各類蔬菜少量健康沙拉的做法牛排大火煎7分熟，加入適量黑胡椒和鹽，靜至5分鐘後切塊兒。雞胸要小火慢慢煎熟，由於有蜂蜜，可能會有些焦。網上有...
白豆蔬菜沙拉【純素健康減肥食譜】
這裏有13款健康食譜，可以幫你輕鬆減輕體重之餘飽足感強又不用餓肚子!而且容易上手，讓你輕鬆享受烹飪的樂趣！PS：五辛可換成其他食材。食譜來源：TheSeriousfitness完整視頻在公衆號（還有其餘12款）：耘珂植物生活用料羅馬生菜，切段...
減脂沙拉（健康減脂）
最近在減脂，所以決定認真吃草，會長期更新，認真嗑沙拉🥗，其實沙拉拌來拌去也差不太多，記錄就是給有需要的人，不需要就略過～用料蔬菜所有你喜歡的雞蛋無菌蛋更好肉牛肉、雞肉優先冰拿鐵是靈魂全麥主食食量大或者喜歡主食的朋友...
健康減肥餐
用料雞蛋個蛋黃克幹豆腐紫薯西紅柿生菜雞胸肉玉米粒酸奶杏鮑菇橘子西蘭花醬油勺健康減肥餐的做法網紅三明治改良版水果、蔬菜、菌、蛋、薯、肉、奶、營養均衡小貼士自制酸奶蛋黃醬很美味哦！拌水果沙拉或蔬菜沙拉都可以...
健康健身減肥節食色拉
最近迷上這款色拉，蔬菜水果蛋白質都有了，簡單美味，好吃到不想停！用料生菜1顆丘比芝麻沙拉醬1瓶新鮮蝦仁半斤多牛油果1個小番茄適量橙子1個健康健身減肥節食色拉的做法準備材料，生菜一定是要這種圓的，5-6片足夠，人多可以多放...
健康減肥雞胸肉沙拉「油醋汁」
用料大雞胸肉2/1塊生菜1棵番茄半個醃製雞肉：鹽適量橄欖油2勺現磨胡椒粉適量油醋汁：橄欖油20g蜜糖10g鹽3g老陳醋4匙現磨胡椒粉適量以上是一個人的分量☝︎健康減肥雞胸肉沙拉「油醋汁」的做法先醃製一下大雞胸肉，一塊太多了...
健康低脂減肥藜麥時蔬沙拉-果果美廚
藜麥是健康低脂減肥餐中不可缺少的，建議我們晚餐多吃一些這樣的食材。用料藜麥紫甘藍生菜鐵棍山藥雞蛋橄欖油醋鹽健康低脂減肥藜麥時蔬沙拉-果果美廚的做法藜麥用清水洗淨，涼水入鍋煮15分鐘撈出，涼水泡一下撈出，把水控掉，...
肉眼牛排沙拉 健康減肥佳餚
用料肉眼排一塊黃油三分之一條鹽，黑胡椒粉適量生菜一顆黃瓜一根洋蔥半個胡蘿蔔一根沙拉醬適量肉眼牛排沙拉健康減肥佳餚的做法把肉眼牛排用廚房紙吸乾，二面均勻撒上鹽和黑胡椒粉。我用的鑄鐵鍋，因爲受熱均勻，保溫效果好。...
健康減肥藜麥沙拉
用料鹽10克蝦仁50克熟雞蛋1個健康減肥藜麥沙拉的做法所有食材準備就緒裝盤最後撒藜麥橄欖油鹽...
清爽的夏日健康減肥沙拉
這份沙拉是我和一個博主學的，我覺得夏天吃很爽口，又減肥，所以推薦給大家用料黃瓜一根小番茄4個芹菜一小把玉米半個黑胡椒少許鹽少許檸檬半個清爽的夏日健康減肥沙拉的做法將黃瓜洗淨去皮，芹菜、番茄玉米洗淨將玉米番茄芹...
健康低脂減肥丨鷹嘴豆羽衣甘藍沙拉
作爲一枚妥妥的素食主義者，不知道你們當開始素食飲食後，內心有沒有會變得更加的柔和，且身體會更加的輕盈，反正我是有~~當然了，萬事萬物，物極必反。在保證身體健康的時候，一定要保證營養均衡，定期攝入各式維生素和蛋白質等，去維...
健康減肥雜豆沙拉
這個沙拉是我坐飛機的時候吃到的，口味清新。作爲平日減肥食品不錯。最起碼你不用擔心有些減肥餐很難下口，這個沙拉吃一碗無壓力，又健康。減肥妹子減肥期間經常換換口味更有利於快速減肥。用料熟豌豆適量熟玉米粒適量胡蘿...
健康減肥必選的輕食沙拉
減肥一直是不同年齡段、各個行業的熱門話題，好像你不會幾個減肥食譜都不好意思和人聊天，今天介紹一道減肥界的新寵食譜——輕食沙拉，學會這道菜再加上你舉一反三的自我發揮，你將是羣聊的焦點。用料牛排一塊黑胡椒粉10克胡...
低脂金槍魚雜糧果蔬沙拉（健康減肥餐）
用料金槍魚適量雞蛋1只雜糧飯（糙米、粳米、燕麥、藜麥、大米、黑米等）適量洋蔥適量番茄1小個生菜1顆牛油果1個紫洋蔥適量好樂門低脂沙拉醬或者油醋汁鹽黑胡椒火龍果芒果玉米粒40克低脂金槍魚雜糧果蔬沙拉（健康減肥餐）的做...
健康減脂-雞胸沙拉
營養指標【膳食纖維➕優質蛋白】蔬菜選擇的範圍很廣，油麥菜、生菜、甜椒等等，還可以把蔬菜焯一下，斷生之後再涼拌，吃起來更加溫和。雞胸單吃起來有點腥，搭配洋蔥就很贊，味道很有層次感，越嚼越香😄下午有約會的夥伴，可以把洋蔥...