簡單豐富蔬菜粥
有菜有飯，一鍋完成；食材豐富，操作簡單。食材搭配可以選用其他自己喜歡且適合的。用料大米適量三色糙米適量青豌豆適量胡蘿蔔適量土豆適量蟲草花適量水適量白胡椒碎適量薑黃粉適量海天黃豆醬適量食鹽適量豆漿適量香油適量...
維生素豐富的烤蔬菜
烤蔬菜可以補充很多營養，而且很快手，適合不太愛吃生蔬菜沙拉的人用料鹽黑胡椒羅勒碎各種愛吃的蔬菜維生素豐富的烤蔬菜的做法把各種喜歡吃的蔬菜擺在烤盤上。紅黃椒這種可以多來一點，維生素豐富，並且烤出來甜甜的很好吃。...
營養豐富、增強抵抗力的蔬菜蝦米粥
蝦米是著名的海味品，有增強免疫、抗癌防癌、延緩衰老的功效，有較高的營養價值。蝦米營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，對身體虛弱以及病後需要調...
簡單健康營養豐富的烤蔬菜
還是因爲老公不喜歡吃蔬菜，所以纔想到這麼做，沒想到光盤了，嘻嘻。時令的蔬菜，你喜歡的，都可以的不限制材料，我是用了家裏現成有的，喜歡葷的還可以加入蝦肉牛排等看自己口味用料土豆1個細茄子3根小番茄一把香菇若干朵胡蘿蔔1...
簡單又豐富的菜糰子
用料玉米麪菠菜雞蛋香菇粉絲木耳簡單又豐富的菜糰子的做法備料滾面，成團蒸。靈魂蘸醬:蒜油香料。...
簡單豐富的糯米圓子
給爺爺做了愛吃的自制改良元宵😃超級簡單好吃用料皮糯米粉適量牛奶250克餡料黑豆適量熟黑芝麻適量花生適量煉乳適量低糖奶黃餡適量簡單豐富的糯米圓子的做法制作黑堅果餡:熟黑芝麻、黑豆、花生的比例1:1:1家裏的黑豆...
田園鮮蝦蔬菜粥🥣營養和口感都很豐富
用料大米100g蝦10只西蘭花半朵胡蘿蔔半根水1200克口蘑5個鹽適量田園鮮蝦蔬菜粥🥣營養和口感都很豐富的做法準備好所有食材（蝦🦐、胡蘿蔔🥕、西蘭花🥦提前焯水）水開後放入大米，設定25分鐘/105度/Ｌ檔剩餘5分鐘的時候放入胡...
老炒麪片|配菜豐富且簡單
麪食是我們的愛！！一碗炒麪片+幾瓣生蒜+一碟小涼菜噢美咂了～用料牛肉250克西紅柿1個包菜半個菜瓜1個洋蔥1/5個土豆粉條150克面片一盒蔥1根姜2片蒜2瓣老炒麪片|配菜豐富且簡單的做法準備食材。菜瓜、包菜、洋蔥、西紅柿、...
適合一週半寶寶👧蝦仁🍤蔬菜🥬粥～營養豐富
用料蝦仁2個大米半杯鹽適量香油半勺香菇1朵西蘭花🥦朵胡蘿蔔🥕少半根適合一週半寶寶👧蝦仁🍤蔬菜🥬粥～營養豐富的做法大米浸泡，開火熬製10分鐘，放入蔬菜🥬蝦仁，快熟時放入鹽，超級方便，寶寶愛吃❤️小貼士我家寶寶1周半超級愛...
各種蔬菜沙拉「簡單豐富」
蔬菜可根據喜好任意搭配，個人原則是：1.4-5種顏色各異的蔬菜瓜果2.其中包含至少1種含碳水化合物的蔬菜（如土豆、玉米、紅薯等）3.裝滿1L的飯盒的量爲參考4.有時會搭配水煮蛋、水煮魚、罐頭魚一併食用通常前一天晚上做好，第二...
營養豐富的蔬菜果凍
歡迎關注公衆號“文字美食”，獲取更多。用料紅色彩椒二分之一個胡蘿蔔二分之一根圓蘿蔔1個小嫩玉米6-8根秋葵8-10根水300克濃湯寶1小塊果凍粉2克營養豐富的蔬菜果凍的做法紅椒，胡蘿蔔，白蘿蔔切成長條狀。小玉米洗淨空水...
營養豐富的土豆蔬菜餅🥔
🏠家裏兩枚學生黨挑食很厲害，以前不知道該如何解決，而現在有小美在廚房加持，統統把蔬菜打成泥，製作成各種美味料理，又簡單又有營養；再也不怕她們挑食了……🤪用料土豆🥔2個胡蘿蔔🥕半根捲心菜🥬半個玉米粒🌽一把，隨喜好豌豆...
簡單美味的蔬菜雞蛋餅（蔬菜多多營養豐富少油健康）
雞蛋餅做起來簡單，而且裏面可以放好多蔬菜，碳水蔬菜蛋白質相結合簡直是完美。而且平時不怎麼吃胡蘿蔔，雞蛋餅裏放多多的胡蘿蔔，均衡營養。味道好極了用料涼白開140克雞蛋1個麪粉100克（可做兩張餅）胡蘿蔔四分之一根洋蔥小小...
【消耗罐裝八寶粥】料超豐富 超簡單的奶茶
坐火車的時候買了一些罐裝八寶粥，無奈空口吃實在不好吃😔，太甜了。突發奇想用粥底做奶茶嚐嚐。覺得挺好喝就分享給大家☺️用料市售八寶粥1罐紅茶（或者其他你喜歡的）100-200ml牛奶200克糖隨意（我沒加）【消耗罐裝八寶粥】料超...
回味無窮、營養豐富、做法簡單的魚片粥
魚營養豐富，含有非常好的W-3，是非常好的油脂；熱量也比豬肉和牛羊肉低，是減肥的非常好的優質蛋白。而且魚類味道鮮美，非常好吃。用料鮮魚片5片大米1杯菠菜1把蔥姜10克雞精1勺料酒1勺鹽5克澱粉1勺回味無窮、營養豐富、做法簡...
營養豐富的蔬菜雜糧餅
低熱量高營養的蔬菜餅～玉米作爲雜糧對身體的益處非常多，它含有大量的卵磷脂、亞油酸、纖維素等多種營養素，具有降血壓、降血脂、美容養顏、延緩衰老的功效。總之益處多多，喜歡的夥伴們趕緊試試吧~用料胡蘿蔔半根菠菜1把土...
豐富的素菜
給孩子調整一下口味，還可以滿足自己減脂的需求，雖素卻營養豐富！用料香菇5朵黃豆芽少量豆皮半張蒜3瓣姜2片小米椒2個瘦肉一小塊生粉少許醬油1勺雞精少許醬油少許豐富的素菜的做法圖中各種洗淨和切好備用肉+生粉、鹽、雞精...
芹菜葉米餅（營養豐富）低卡，簡單
平日裏我們丟掉的芹菜葉是寶啊～【功效】祛脂降壓,養肝,利尿消腫,安神除煩,壯骨,通血,抑癌抗瘤【芹菜葉是什麼】芹菜葉中營養成分遠遠高於芹菜莖，營養學家曾對芹菜的莖和葉片進行過13項營養成分的測試，發現芹菜葉片中有10...
口感豐富的簡單粉絲
早餐記憶用料雞蛋2個雞胸肉1塊醋4勺口感豐富的簡單粉絲的做法雞胸肉加醋和雞蛋，攪拌靜置去煮粉絲最後幾分鐘加另一個雞蛋，關火半生熟雞蛋攪拌Q滑的蛋液像果凍，一口吸進去，昂嗚。我愛我的餃子醋。小貼士餃子醋豐富我的口感...
營養豐富的蔬菜蝦腸
用料雞蛋1個姜2片玉米澱粉適量山藥一截西藍花適量胡蘿蔔一截基圍蝦4-5只營養豐富的蔬菜蝦腸的做法蝦去頭抽線，用生薑去腥片刻，所有材料混合料理機打成泥倒入模具蒸20分鐘起鍋，脫模。多的泥可以給牛油果油，用煎鍋兩面煎熟，...
營養豐富的蔬菜雞肉餅
最近比較喜歡做餅，突然想做蔬菜雞肉餅，買了食材，做好後冷凍，每次帶飯的時候可以熱一下，放進便當盒🍱，嘻嘻，總感覺各種蔬菜跟雞肉配在一起很健康用料雞胸肉1塊雞蛋2個青蘿蔔1只胡蘿蔔1根西蘭花🥦半隻甜玉米半根玉米澱粉5克面...
雞排蔬菜芝士南瓜麪包｜營養豐富｜一次性發酵更簡單
家裏有不愛吃蔬菜的娃要想盡辦法讓吃菜呀。這個當早飯簡直不要太方便太美味太營養喲！主要用於個人記錄，如有不瞭解的闊以再問。後面幾次做的是一次性發酵的。內餡兒提前備好。打好面立馬分割麪糰滾圓鬆弛然後包餡兒。用...
營養豐富的蔬菜捲餅
蔬菜主食一鍋出，而且營養豐富麪糰製作：寶寶可以吃燙麪的，面用熱水燙，等涼了和團，餅的口感軟喜歡香香脆脆的口感可以正常和麪，不用太硬麪團可以前一天晚上和好放冰箱，早上起牀拿出回溫，待用用料胡蘿蔔半根小油菜一棵雞蛋一個香...
營養豐富的～蔬菜排骨飯
用料排骨150克大米200克土豆100克胡蘿蔔50克生薑1塊大蒜瓣2瓣老抽1勺白胡椒粉少許蠔油1勺豆瓣醬少許蔥花少許植物油適量食鹽少許水適量營養豐富的～蔬菜排骨飯的做法排骨洗淨。蔬菜洗淨。鍋內放入適量水，燒開後放入排骨...
豐富蔬菜&花枝香香包烤
因爲最近失業在家~就各種好好犒勞自己做好吃的！找工作是拉麼辛苦,到年底了...都木有招人的公司咩?投了800個簡歷就3個讓去面試的...索性偶要把我和Max童鞋養肥！做好吃的！每天做不同的好吃的！偶要變肥肥！早晨剛睜開眼睛就琢...