全麥牛肉餅
用料全麥粉500克溫水300克牛肉300克鹽2克蔥姜少量全麥牛肉餅的做法全麥粉內加入水，揉成團，鬆弛20分鐘15克生抽10克蠔油10克料酒6克老抽5克熟油(如果牛肉有肥肉部分可以不加)5克白糖加入牛肉中將蔥花薑末40g清水少量多次...
牛肉洋蔥餡餅🫓🧅全麥牛肉餅 肉餅 減肥減脂
用料牛肉餡克洋蔥1個料酒生抽花椒水油麪粉全麥麪粉鹽蠔油牛肉洋蔥餡餅🫓🧅全麥牛肉餅肉餅減肥減脂的做法牛肉餡加入花椒水鹽生抽香油料酒蠔油調勻洋蔥切小丁翻炒放涼麪提前發好白麪全麥面洋蔥拌入肉餡中攪勻包餡餅先...
全麥發麪牛肉菌菇餡餅
跟@菜蟲學的，好好吃，謝謝她。用料全麥粉50克高筋粉50克低筋粉100克酵母1-2克糖一點點牛裏脊適量杏鮑菇適量香菇適量金針菇適量黃豆醬適量水112克全麥發麪牛肉菌菇餡餅的做法200克粉加112克水+2克酵母和一丟丟糖，揉勻，室溫...
創意減脂餐：全麥牛肉捲餅
想減脂，還想吃碳水，那就選擇慢碳吧，全麥捲餅，其實還可以發揮成嫩牛五方。😜用料全麥麪粉300g溫水（40度左右）適量牛肉100克生菜2片洋蔥半個小的海鹽適量黑胡椒適量蠔油適量生抽適量創意減脂餐：全麥牛肉捲餅的做法溫水和全麥面...
全麥牛肉餅漢堡【減肥期解饞，有全麥漢堡胚做法及牛肉餅做法】
減肥期各種饞麪包饞漢堡，外面買的熱量太高，那就自己動手做吧。上午十點開始準備材料（和麪，剁肉等），一次性發酵，到中午十二點十分左右上桌，味道完美，應該配點生菜，但是今天下雨，不想出門用料漢堡胚（5個）麪包用全麥粉（含麥麩）100克普通...
［減肥食譜］全麥牛肉餡餅
減肥也要好好吃飯，邊吃邊瘦。親身經歷：一點都不漲稱。真的！真的！！真的！！！材料簡單，也不難，耗點時間，搞定一週早餐，比外賣健康不知道多少倍！用料牛肉250克洋蔥1個黑全麥麪粉500克生抽適量鹽適量溫水適量酵母5克代糖1勺紅蘿蔔1根花椒...
全麥牛肉漢堡🍔（附牛肉餅做法）
漢堡論熱量有點高，論維生素在漢堡中佔比太少，論脂肪、沙拉醬和芝士撐起半邊天。卡路里炸彈的組合帶給我們味蕾的快感是難以替代的。換言之，被歸爲“垃圾食品”的漢堡，其實吃法控制得當，它也能被冠上“健康食品”的名號。在...
減脂餐--全麥菠菜牛肉捲餅
因爲一直健身的原因，所以平時飲食也是低卡健康爲主，這次用了全麥菠菜捲餅作爲主食，捲入寧夏涇源現卷現切的牛肉卷，配上一些蔬菜，全程只加了一點醬油作爲調料，蔬菜蛋白質碳水齊活，又因爲食材的新鮮，搭配起來，極其美味！用料涇源牛...
全麥牛肉卷
最開始這道菜的想法是因爲特別特別想吃KFC的嫩牛五方，辣辣的牛肉加上軟香的麪皮，特別好吃，上次又在一家印度菜吃到了印度的那種最土的餅，就是那種印度電影裏經常出現的，用餅捏着咖喱吃的那種餅，感覺很軟，麥香十足。然後想到...
全麥夾牛肉餅
用料北大荒有機全麥麪粉250克酵母2克牛奶150克甜米酒顆粒50克醬牛肉200克全麥夾牛肉餅的做法1、第一天晚上面粉、牛奶、酵母、甜米酒全部混合揉光滑；2、揉好的麪糰放入保鮮袋，不需要紮緊，袋口擰一下，放入冰箱冷藏一夜；3、...
【健康少油】全麥牛肉捲餅
這款捲餅內餡的方子來自sunny老師，烹飪時一點油也沒加，用的是牛肉餡本身的油脂，洋蔥的甜味和蘑菇的滑嫩讓餡料口感更加豐富，配上是拉差醬或辣味奶酪醬就是濃濃的墨西哥風味！捲餅用的是麥西恩的全麥捲餅，想吃時隨包隨熱，方便...
全麥荷葉餅夾香芹牛肉末
香軟的荷葉餅夾上微辣的牛肉末脆爽的香芹碎在齒間跳躍三口兩口就消滅一個主食和主菜都齊活啦🍻🍻🍻（3人份菜譜）用料荷葉餅用料：麪粉170g全麥麪粉80g酵母3g鹽1g油5g水130g炒肉末用料：香芹一整根拳頭大牛肉末蔥薑蒜末洋蔥末...
低脂｜全麥蔬菜牛肉捲餅🌯
高顏值好味道，特別適合工作日忙完、抓一個放在包包裏、吃完去健身的時刻。用料牛肉適量牛肉醬適量生菜適量紫甘藍適量胡蘿蔔適量黃瓜適量全麥捲餅皮1張低脂｜全麥蔬菜牛肉捲餅🌯的做法捲餅雙面煎15秒塗抹上牛肉醬放上牛...
無糖無油黑全麥酸奶餅/黑全麥牛奶餅
不用烤箱，只需平底鍋足以，餅鐺也不錯！食材易得，糖加與不加，自己隨意，也不必拘泥於各種材料的多與少，烙出來都好吃。更可以變化很多種出來，加清水，牛奶，酸奶都行，老酸奶最好！用玉米麪，大米麪，白麪，全麥，蕎麪粉都好，還可以加入熟南瓜，熟地...
全麥牛肉捲餅
一人份/熱量366大卡用料牛肉70克捲心菜70克雞蛋1個全麥麪粉35克水65克鹽2克生抽1勺料酒半勺糖半勺澱粉半勺蔥花適量全麥牛肉捲餅的做法牛肉切條用生抽/澱粉/糖/料酒醃製20分鐘捲心菜切條炒熟備用麪粉少量多次倒入水攪...
全全麥餅
用料全麥麪粉50+100克全全麥餅的做法開水加入50克麪粉，絮狀即可，醒半小時，再加入溫水和剩下的麪粉，揉成光滑麪糰。總共300克，分成6個剛剛...
減脂｜全麥餅佐泡菜牛肉
全麥捲餅是比較糙口，烙脆了，風味十足，配上泡菜牛肉，太讚了！用料牛肉蝦仁泡菜大蒜/洋蔥全麥餅減脂｜全麥餅佐泡菜牛肉的做法泡菜切碎牛肉切片大蒜切末洋蔥切條熱鍋一點油，下大蒜洋蔥爆香，➕泡菜炒➕蝦仁牛肉炒熟➕一點糖一點鹽，...
無油全麥餅/減脂必備/雞胸肉全麥餅
💁♀️全麥是優質碳水，富含多種維生素和微量元素，口感比普通麪粉略粗糙，但麥香濃郁。無油無糖，飽腹感強。😆餅皮擀的薄薄的吃起來很勁道，做蔬菜捲餅太合適不過了！！減脂期一定要吃它！！！tips:1⃣️我用的是金像牌的全麥粉2⃣️全程不...
全麥牛肉餡餅
減肥嘴嘗只有自己動手做沒有負擔的美食啦……用料餡料：牛肉160克雞蛋1個捲心菜200克大蔥半根生抽少許鹽少許黑胡椒少許料酒少許麪糰：全麥粉100克中筋粉40克溫水110克鹽1克洋蔥個香油勺全麥牛肉餡餅的做法餡料：把牛肉剁碎...
牛油果雞肉蔬菜全麥捲餅
很簡單的健康美食，自己做的餅皮。調整了下配方用料玉米粉50g全麥粉180g牛奶150g水50g雞蛋1只鹽少許胡椒少許其他香料自行根據口味添加蘆筍適量番茄半個牛油果半個生菜or其他蔬菜適量濃稠酸奶適量牛油果雞肉蔬菜全麥卷...
全麥牛肉蛋餅
減脂必備方便美味用料雞蛋2只全麥麪粉80g醬牛肉丁適量炒西葫蘆適量鹽一勺全麥牛肉蛋餅的做法全麥麪粉加入適量水混合成糊狀,打入雞蛋液,加一勺鹽和適量牛肉小丁。下鍋煎成蛋餅數個。捲入牛肉丁和西葫蘆可以開動啦!可...
全麥牛肉漢堡（漢堡胚＋牛肉餅做法）
用料全麥漢堡胚高筋粉340克全麥粉160克牛奶+1個雞蛋360克細砂糖70克奶粉20克耐高糖酵母7克鹽6克黃油（提前軟化）60克白芝麻漢堡頂部用牛肉餅牛肉750克料酒20克白洋蔥（買不到就用紫皮洋蔥）180-200克蒜15克黃油30克雞蛋2個小...
雞肉全麥餅
做好之後餅底酥脆，加上芝士，整體暖暖的。適合冬天。用料雞腿肉1只芝士1片紅菜椒半個洋蔥半個麥西恩全麥餅1張雞肉全麥餅的做法調個照燒汁：生抽、老抽、蠔油、蜂蜜各一勺，料酒適量。處理雞腿：去骨切塊，用照燒汁提前醃製。兩...
全麥雞肉餅
用料雞胸肉1塊全麥粉3大勺料酒1勺醬油1勺蠔油1勺洋蔥1/4個全麥雞肉餅的做法雞胸肉、洋蔥一起剁碎，加所以調料用筷子夾到鍋裏，儘量圓溜用硅膠鏟壓平，煎熟...
BBQ SAUCE 牛肉披薩—全麥餅底
直徑30釐米（12寸）烤盤披薩1個用料披薩麪糰：全麥麪包粉（或高筋粉）200克黃油12克白糖6克奶粉6克鹽2克乾酵母2克水128ml披薩醬料：BBQ烤肉醬適量餡料：牛肉片（或牛柳）適量口蘑4-5個青椒1個馬蘇裏拉適量植物油（煎肉片用）適量BBQSAUCE牛...