香菇菠菜意麪
今天不知道該做什麼，就做個意麪吧😋😋用料菠菜適量意大利麪一把香菇7朵小米辣3個（可不加）番茄醬適量耗油適量花椒粉少量鹽適量香菇菠菜意麪的做法意麪冷水下鍋，加點鹽（避免粘鍋），香菇切片，意麪煮了10分鐘後，下香菇，再煮5分鐘左...
寶寶不愛吃蔬菜 安排菠菜小饅頭
用料酵母3克麪粉300克白糖10克菠菜汁：100克寶寶不愛吃蔬菜安排菠菜小饅頭的做法首先準備新鮮的菠菜，泡洗乾淨，我用的專門清洗果蔬洗潔精，泡幾分鐘清洗乾淨瀝乾。準備好榨汁機，把榨取新鮮菠菜汁。準備好麪粉，酵母，糖，然後把所...
豬肉菠菜粥
用料菠菜兩棵大米半杯鹽適量裏脊肉一小塊白胡椒粉1/6小勺，小小的調料勺哦生薑粉少到沒朋友那種生抽1/3勺豬肉菠菜粥的做法豬肉洗淨，切碎，放入生薑粉，白胡椒粉，鹽，生抽拌勻，醃製一會兒菠菜洗淨，切塊備用，可以只要葉子。大米洗好...
菠菜馬鈴薯濃湯佐蒸蛋布丁，層疊出美味/菠菜土豆濃湯配鹹味蛋餅，蒸滋味輕鬆享
用料蒸蛋布丁4顆蛋(每顆重約53-63克)100克全脂牛奶1/2茶匙鹽1-2小撮肉豆蔻粉菠菜馬鈴薯濃湯80克洋蔥，切塊20克蔬菜油(如：葵花油)40克根芹菜100克紅薩萄，切塊(約2公分)200-250克馬鈴薯，切塊(約2公分)80克韭葸，切片(約1公分)...
減肥營養兩不誤：菠菜胡蘿蔔蒸雞蛋——中式一日三餐（七十四）
用料菠菜200克胡蘿蔔粒50克雞蛋4-5個鹽（不放也可以，因爲有蘸料）4克黑胡椒粉、雞精適量玉米澱粉1勺清水3勺蘸料（可以用現成的甜辣醬、沙拉醬等等，也可以根據自己喜好用醋、醬油、糖、辣醬、香油等等調製）適量減肥營養兩不誤：...
涼拌菠菜…萬能蘸料
春末夏初，陽氣上升的同時也會引發胃火，口中偏淡胃口不佳的時候來上一盤萬能蘸料出來的涼拌菠菜……既能多吃蔬菜，又能胃口大開，可以試試哈🤔用料菠菜300克小米辣1個臘八米醋，蒸魚豉油，生抽，花椒油，糖，鹽適量涼拌菠菜…萬能蘸料...
【低脂營養版】芝士焗菠菜
溫暖香濃的治癒系食物，用來搭配米飯、意麪、捲餅等都很不錯，1人份熱量只有差不多100大卡(0)，同時富含維生素A、鈣質和蛋白質。配方是4份的量。用料菠菜250G白洋蔥100G脫脂奶240ml蝦仁10只牛肉碎35g低脂芝士1片帕瑪氏芝士...
吃不胖的菠菜雞蛋糕
疫情期間被隔離在家，食慾不振，朋友給我送來很多補給，不宜儲藏。就嘗試一下新的做法，低脂、開胃，也不會長胖😍用料菠菜1小把雞蛋4個雞精1小勺＊蒜沫1勺＊生抽1勺＊米醋1勺＊辣椒油少許吃不胖的菠菜雞蛋糕的做法菠菜去根洗淨，水開下鍋...
北方菠菜卷（芝卷）
昨天看小紅書，看到一位麪點師做燒賣，做大餛飩，看着就香！也萌生了霍霍麪粉的主意！看看冰箱，有好多媽媽自己種的菠菜，於是就有了很香的菠菜卷吃用料菠菜2把雞蛋4個粉條適量麪粉800克肉沫200克豆腐1塊北方菠菜卷（芝卷）的做法先講...
寶寶輔食：菠菜蒸蛋
寶寶不吃青菜怎麼辦？這款菠菜汁蒸蛋絕對讓寶寶吃下滿滿的蔬菜用料菠菜2顆雞蛋1個清水60克香油幾滴寶寶輔食：菠菜蒸蛋的做法雞蛋打散菠菜洗淨焯水三分鐘，洗淨擢水加清水打汁菠菜汁倒入打散的雞蛋裏，攪勻（小月齡的寶寶最好過...
純天然菠菜汁 翡翠包子
簡單又好吃，而且賣相超級棒的一款包子...用料菠菜4棵普通麪粉300克酵母5克肉餡一盆純天然菠菜汁翡翠包子的做法將菠菜葉洗乾淨加入半碗水，用攪拌機打成菠菜汁。將麪粉，酵母，菠菜汁揉成三光面團。麪糰放溫暖處發酵45分鐘左...
菠菜胡蘿蔔拌雞蛋護眼餐
菠菜富含葉黃素和胡蘿蔔素，雞蛋黃富含維生素A，葉黃素和玉米黃素。兩者加一起，是護眼的理想搭配。注意雞蛋一定不能去掉蛋黃，因爲所有對眼睛有益的因素，全在蛋黃裏面。兒童，青少年，用眼過度，保護視力人羣更需要多吃。用料菠菜2...
銀魚菠菜餅（自創）
香氣撲鼻，當早餐用料銀魚乾200g菠菜100g胡蘿蔔100g雞蛋2個麪粉200g芝麻50g銀魚菠菜餅（自創）的做法爲保持餅的鬆軟，在碗里加一些清水再打入兩個雞蛋，打發均勻。銀魚乾提前泡，一爲了讓它變軟，二去鹹腥味菠菜焯水切粒備用，胡蘿蔔...
水光肌菠菜饅頭
吃多了白饅頭，今天來換個顏色，治癒心情繫列饅頭。用料菠菜泥100克白糖20克酵母2克麪粉200克小蘇打1克水光肌菠菜饅頭的做法菠菜焯水後加少量水，加入小蘇打。打成細膩的泥狀。加入酵母和白糖。倒入麪粉。攪拌均勻。按壓成...
菠菜汁捲餅
就想着春天來了我想在桌上看見綠色，就想到隨便做點吧用料菠菜1把鹽3克油少許普通麪粉150-200克水大概100-150克菠菜汁捲餅的做法一把加水破壁機顧濾加點鹽然後菠菜汁慢慢倒入，麪粉揉麪，揉到不幹不溼，所有份量我都是估算，不...
日式配菜❤️納豆菠菜
小涼菜，低卡味鮮❤️用料納豆4分之1盒菠菜6-7根生抽1勺醋2勺白芝麻10剋日式配菜❤️納豆菠菜的做法準備材料:納豆，洗淨菠菜。鍋中水燒熱，菠菜燙3-5分鐘。菠菜撈出。菠菜里加入白芝麻，兩勺醋，一勺生抽。納豆打發出泡泡。如圖碼...
不喜歡吃蔬菜？快試試這道補鐵的菠菜炒飯
家裏小孩不喜歡吃蔬菜？那就換成菠菜汁，菠菜中富含大量的鐵元素，再加入新鮮蔬菜丁，有了這道簡單易操作的菠菜炒飯，小孩再也不怕吃菠菜了~用料菠菜汁適量水適量鹽適量胡蘿蔔丁適量香菇丁適量味精適量胡椒粉適量不喜歡吃蔬菜？...
如此精緻的 清炒菠菜苗
菠菜富含鐵元素，從而預防和緩解缺鐵性貧血；菠菜中的葉酸可以降低心腦血管疾病的發生率；菠菜富含膳食纖維，能夠增加腸道蠕動；用料菠菜苗500克油15克鹽3克甜菜糖5克姜5克如此精緻的清炒菠菜苗的做法菠菜苗去根後清洗，泡鹽水10...
菠菜汁馬蹄糕
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富貴薑汁豬肉菠菜
原配方來自下廚房，後來按照起大衆口味（朋友來自全世界各地，口味不同）改良了下。廣受好評用料姜沫很多（中國人就估量着來）菠菜很多（吃不完，煮粥，可好吃）生抽蒸魚豉油可選（加了更香）鹽少許味精雞蛋一顆dengq富貴薑汁豬肉菠菜的做法...
補鐵粥—菠菜牛肉粥
作爲一個資深的貧血患者，補鐵是常態，小藥片的同時，飲食也要補一補～用料食材主要看家裏人數以下是我的用量大米1杯水1.8升牛肉100克左右菠菜1小把補鐵粥—菠菜牛肉粥的做法1⃣️牛肉切丁、細絲、薄片都可以，加鹽、胡椒粉、味...
10克油 炒菠菜
小美可以炒出綠油油的蔬菜用料菠菜300克油10克鹽3-5克按個人口味蒜3瓣白胡椒粉1小撮糖3-5克也可以不加10克油炒菠菜的做法蒜頭和油放入主鍋，以3秒速度5切碎，利用刮刀棒將材料刮至主鍋底。以2分120度小勺爆香加菠菜，鹽和...
菠菜牛肉糙米飯
白飯未免太無趣,不如加點兒料一起拌着吃,而且比市售醬料健康得多用料菠菜牛肉糙米生抽菠菜牛肉糙米飯的做法牛肉切末用生抽醃製過夜鍋中熱油,把牛肉炒到半熟,撈出瀝乾血水(沒有可省略)再加入焯過水的菠菜碎炒好後蓋到...
菠菜粉條湯
菠菜不僅含有大量的胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵質和鉀質的極佳來源而且菠菜含還含有十分可觀的蛋白質呢.春天菠菜正上市，來吧，一碗好喝、簡單、營養的菠菜湯馬上呈現！用料菠菜一把色拉油2湯匙姜、肥肉、幾片菠菜...
涼拌菠菜花生【加魔芋絲升級版】
😎夏天快到了，清涼爽口的小涼菜可以安排上啦～💪加魔芋絲可以直接替代主食，素菜減脂餐get√用料菠菜6把花生100克魔芋絲1盒食用油適量蔥2段姜3片蒜3瓣小/幹辣椒1個胡椒4粒生抽2勺醋2勺耗油1勺香油1勺鹽適量涼拌菠菜花生【...