減脂煎餅卷
我搞不定西餐烘焙，不會做全麥麪包，又不想吃太胖，就在家做粗糧煎餅。今天冰箱裏，沒啥，發現有雞蛋，和幾頭蝦，來個改良煎餅卷，蛋白質，蔬菜，碳水一體，減脂又好做。用料雞蛋2個黃瓜1根雜糧面150克蝦6只橄欖油一丟丟蔥花一丟丟番茄醬2...
超減脂捲餅來囉，簡單又減脂
一個不加班就燒菜的95後💪燒的都是簡單的快手菜你也可以哦🥰🥰🥰用料菠菜500克手工豆乾300克紅腸180克水晶米皮適量超減脂捲餅來囉，簡單又減脂的做法1、豆乾切成粗絲2、紅腸切成粗絲☀️因爲是直接卷着吃的，所以上果蒸幾...
【減脂增肌】快手雜糧煎餅龍利魚泡菜卷
相信所有加入健身大軍的人都會自己做飯，有時候不想吃沙拉就想吃麪食。不想做意麪的時候我會做萬能卷。用料生菜少許紫甘藍少許胡蘿蔔1根蘆筍3根煎餅一整個或更多韓國泡菜少量龍利魚半個【減脂增肌】快手雜糧煎餅龍利魚...
【阮的減脂廚房】快手減脂捲餅
減脂期的蛋白質和維生素都有了～用料雞蛋2個胡蘿蔔半根捲餅1片生菜若干片【阮的減脂廚房】快手減脂捲餅的做法捲餅來自麥西恩，可選原味、菠菜味和全麥味雞蛋兩枚打散，加少量小蔥碎，沒有可以不加，少油少鹽攤熟胡蘿蔔有豐富的...
減脂捲餅
隨意用料現成的捲餅即食蔬菜水煮雞胸肉卷的靈魂：海鮮醬減脂捲餅的做法如圖捲一捲微波10秒更美味，假裝是肯德基雞肉卷...
Get減肥減脂花樣吃法～全麥無油減脂捲餅！
正在減肥的你有沒有吃膩每天的水煮菜、減肥餐今天我們來get一下減肥減脂的新吃法！全程沒放一滴油！超級簡單好做哦！同樣是減肥餐，但是會美味很多！一起來學一下吧！用料全麥麪粉適量雞蛋適量生菜適量Get減肥減脂花樣吃法～全麥無...
煎蛋餅卷蟹肉配牛油果沙拉【減脂餐】
在BetterHome&Gardens上看到的，自己稍微了改良了一下😉把黃油改成橄欖油可以作爲減脂餐來吃哦，很棒👍用的什麼牌子的食材也都在步驟圖裏，大家也可以根據自己喜歡改變供需20分鐘菜譜可共4人食卡路里爲：373用料牛油果1...
全麥餅卷（減脂餐）
用料全麥麪粉100克鹽少許牛奶60克全麥餅卷（減脂餐）的做法1.準備100克的全麥麪粉加入少許鹽（增加韌性）2.把60克的牛奶熱成燙手的溫度，慢慢倒入麪粉中用筷子攪拌成沒有乾粉，然後下手揉。揉好後蓋上保鮮膜放溫暖處醒發20分鐘左...
減脂餐卷卷
最近在健身減脂，就想多吃點蔬菜～準備也很簡單～記錄一下～用料生菜一個胡蘿蔔1根雞蛋2個黃瓜1根青椒1個蝦仁7只黑胡椒勺鹽克生抽勺雞精香油香醋椒鹽減脂餐卷卷的做法雞蛋一個打散，加入研磨黑胡椒，用平底鍋煎成雞蛋餅。一個雞...
【減脂餐】黑麥捲餅
買了1kg黑麥粉，所以想不斷探索消耗它們的好方法，可以卷一切的黑麥捲餅是個很好的選擇～用料黑麥粉3瓷勺雞蛋1個水適量鹽適量胡椒粉適量【減脂餐】黑麥捲餅的做法3瓷勺黑麥粉裏打個雞蛋，慢慢加清水並攪勻，攪到麪糊微微稠但仍...
減脂*全麥雞蛋煎餅
開始減脂有10天瘦了3.8斤，營養塑形，搭配運動，畢竟健康是首要的。#挑戰100天瘦20斤😂😂不要和別人對比，給自己一個目標去爭取。八點半上班，七點起，洗漱加煎餅半個小時搞定。用料全麥麪粉隨意溫水隨意雞蛋隨意黑芝麻隨意奶粉1...
減脂-巨簡單可以代替煎餅捲餅冷麪的金針菇版捲餅
我真的太愛吃煎餅這類的東西了，減脂期就先用別的代替吧，真的非常簡單，廚房小白也可以做到。用料金針菇1把雞蛋2個生菜4片午餐肉1片黃豆醬1小勺蒜蓉燒椒醬1小勺減脂-巨簡單可以代替煎餅捲餅冷麪的金針菇版捲餅的做法金針...
超簡單 減肥減脂必備！捲心菜煎雞蛋
無意間看到的方子想做的時候想找怎麼也找不到憑藉記憶做出了這個意外的好吃大家都可以試一試。菜譜最難的地方也就是包菜切絲了姐妹們！聽我的用削皮刀或者是去拼夕夕搜大頭菜刨絲器三塊錢你就可以擁有完美的菜絲了！！用料...
減脂100天Day26：捲心菜煎餅
大阪燒需要的材料太多了，既然它還有個名字叫快樂燒，就大膽按照自己喜好發揮，用最簡單的食材和步驟來做吧！用料雞蛋2個捲心菜100克低筋麪粉30克水50克五香粉適量花椒粉適量鹽1茶匙油少許紅辣椒1個煎培芝麻沙拉醬適量凱撒沙...
鱷梨雞肉滑蛋卷餅 減脂捲餅周01
中午好呀，今天的早餐來啦！開了一包新捲餅，吃不完會壞掉，所以打算從今天起搞一個早餐主題：一週都在卷卷卷！用料捲餅皮1張牛油果半個煙燻雞胸肉約50g紅白蘿蔔沙拉適量（做法見下）滑蛋雞蛋1個牛奶2大勺油1克鹽1克代糖1克鱷梨雞肉...
簡易健身減脂餐：煎蛋白卷。
少油少鹽高蛋白，健身減脂必備。用料雞蛋5個香菇適量橄欖油2勺黑胡椒適量花椒粉適量食鹽少量簡易健身減脂餐：煎蛋白卷。的做法香菇切好。（我用的是幹香菇，會比較香一點。切之前先泡發好）鍋內倒入橄欖油，炒香菇約3分鐘，加入黑...
雞肉煎餅卷 | 減脂減肥食譜
用料山東煎餅1片豆芽1把胡蘿蔔絲1把黃瓜絲1把雞蛋1個水煎雞扒1片香菜半根香醋1勺醬油1勺雞肉煎餅卷|減脂減肥食譜的做法雞肉我用的袋裝水煎雞扒～...
減脂包一切的捲餅皮煎餅皮
洋車前子殼粉是一種吸水極強的膳食纖維，所以加入主要是起軟化和增加體積增加飽腹感的作用（也對便祕有好處），因爲家裏人覺得全麥口感太糙，這樣做出來的餅皮會比較軟，嫌棄全麥糙的人也可以接受的，如果不放洋車前子殼粉，水量就慢...
減脂增肌之香煎雞肉卷
最近又一本正經開始健身，有魔鬼教練監督一點點偷懶都不行，三分練七分吃，爲了更有效率地達成目標，要開始好好管住自己的嘴。所以決定開始自帶午餐便當，提前一晚準備，早起半小時就搞定了。健身餐必不可少就是雞胸肉，so，怎麼變着...
煎餅卷一切——減脂美食
煎餅還能減脂？33你是不是騙我？其實煎餅買現成的雜糧面煎餅就好，卷一切可以自己搭喔！用料豆芽150g木耳8朵胡蘿蔔半根雞蛋2個小蔥若干煎餅卷一切——減脂美食的做法炒合菜原班人馬，木有韭菜，小蔥代替先炒雞蛋，盛出來；一個硬幣大...
懶人減脂低脂版雞蛋卷餅
五分鐘絕對能搞定營養全面的一餐配個牛奶/豆漿完美了。用料雞蛋1個全麥餅皮（品牌：麥西恩）1片香腸1根生菜適量任意醬適量懶人減脂低脂版雞蛋卷餅的做法餅和香腸煎熟。不用額外放油香腸會煎出油脂2.餅鼓泡時戳破可以灌個雞...
減脂餐—餅餅卷世界
用料餅一張紅薯一顆香腸一個花生醬一勺生抽一小勺黑胡椒粉一小勺蔬菜隨意減脂餐—餅餅卷世界的做法洗淨去皮切丁（安利這個worldlife砧板，切蔬果必備！）蒸熟前蒸熟後壓泥（趁熱）加入一大勺花生醬（fifty50無糖低脂）；小小勺生抽；一點...
減脂煎餅
用料雞蛋兩個牛奶少量鹽少量燕麥片六勺油少量或者不放牛油果一個洋蔥半個生抽半勺減脂煎餅的做法將兩個雞蛋、六勺燕麥片、少量牛奶、少量海鹽一起拌勻電餅鐺或者不粘鍋撒少量油，攤餅，定型翻面將牛油果、洋蔥切碎，用生抽...
減脂卷
用料雞蛋1個胡蘿蔔少許切絲黃瓜切條生菜適量全麥餅2張減脂卷的做法做了雞肉和牛肉卷兩款配了點蔬菜...
減脂 | 香煎肉餅
肉餡，對於中國人來說是一種無可替代的神奇存在它可以變幻成無數種美食餃子、包子、鍋貼、肉龍......做法也豐富多樣：蒸、煎、炒、燉等做法如此多樣的食材如果用安利皇后™特級初榨橄欖油安利皇后®鍋具、安利皇后™智能...