減脂*全麥雞蛋煎餅

開始減脂有10天瘦了3.8斤，營養塑形，搭配運動，畢竟健康是首要的。
#挑戰100天瘦20斤😂😂
不要和別人對比，給自己一個目標去爭取。
八點半上班，七點起，洗漱加煎餅半個小時搞定。

用料  

減脂*全麥雞蛋煎餅的做法  

1. 小北鼻應急吃剩的一點奶粉。

2. 還是這個黑芝麻，超級香。

3. 雞蛋一枚。

4. 生菜🥬。

5. 將全麥麪粉一勺奶粉黑芝麻攪勻加入溫水再次攪拌均勻。

6. 熱鍋不用放油，轉中小火慢煎，麪糊成型不要着急翻面兒，打入一顆雞蛋攤開。

7. 依舊是中小火，等雞蛋成型，用鏟子沿邊輕輕剷起來，這樣一點也不會粘鍋哦。

8. 耐心，一定要中小火煎。兩面這個色就可以出鍋了。

9. OK，自己家做，想薄想厚，您隨意安排。

10. 想吃辣的可以在煎餅上抹點辣椒呀老乾媽呀，放入生菜，捲起來。

11. 隨煎隨吃很脆，外酥裏嫩。有故事。