減脂餐【香蕉牛奶雞蛋全麥煎餅】#無油無糖,全麥粉,平底鍋】 食譜坊 減肥食譜 4.59K 大中小設定文字大小 加入香蕉後完全不用放糖也甜甜的 用料 雞蛋 1個 香蕉 兩根 全麥粉 適量 牛奶 適量 減脂餐【香蕉牛奶雞蛋全麥煎餅】#無油無糖,全麥粉,平底鍋】的做法 兩根香蕉,按壓成泥 加入雞蛋 加入全麥粉 脫脂牛奶粉沖泡好,少量多次的加入材料碗中至粘稠狀態 攪拌完成後,大概是這個樣子 平底鍋加熱 大火轉換小火煎 看到正面開始冒泡泡後,準備翻面 完全沒有粘鍋!這是煎的第一個,翻的有點早,後面的煎的好看多了 比如這個 配上酸奶鳳梨更好哦 小貼士單獨的牛奶全麥煎餅,味道不是特別好,加入香蕉後,不用放糖也甜甜的,而且促消化,在家都可以嘗試 TAG標籤:麥粉 減脂餐 全麥粉 無糖 無油 平底鍋 平底鍋 #