懶人減脂低脂版雞蛋卷餅 食譜坊 早餐食譜 2.72W 大中小設定文字大小 五分鐘絕對能搞定營養全面的一餐 配個牛奶/豆漿完美了。 用料 雞蛋 1個 全麥餅皮(品牌:麥西恩) 1片 香腸 1根 生菜 適量 任意醬 適量 懶人減脂低脂版雞蛋卷餅的做法 餅和香腸煎熟。不用額外放油 香腸會煎出油脂 2.餅鼓泡時戳破可以灌個雞蛋進去 3.刷上喜歡的醬 (可省略)裹上滿滿的生菜捲起來 就搞定。 小貼士香腸可以換成雞胸肉/金槍魚/牛肉/蝦仁/蟹柳 任意。碳水 蛋白質 脂肪 綠葉菜全都有了~ TAG標籤:懶人 脂版 捲餅 雞蛋 減脂 #