低脂韭菜鴨蛋煎餅
我愛吃韭菜雞蛋餃子，但是現在要減肥，於是就把麪粉換成全麥麪粉，連續吃了幾天，佩琦都饞哭了。😊用料韭菜100克鴨蛋2個雞精少許或者不加鹽少許胡椒粉少許低脂韭菜鴨蛋煎餅的做法準備鴨蛋打散（雞蛋當然可以），同比例韭菜，蝦米適量...
韭菜雞蛋餅/韭菜雞蛋生煎包子
用料雞蛋1個韭菜400克麪粉1000克食用油10克鹽適量韭菜雞蛋餅/韭菜雞蛋生煎包子的做法先把面揉成大團，水慢慢一點點的加，再放入酵母粉一包揉勻，一包5克左右，然後麪糰蓋個塑料保鮮膜讓它發酵2至3小時，揉好的麪糰不太沾手，算是...
低脂低蛋白 娃娃菜鴨蛋湯
不是那種一般的好喝是非常非常鮮非常好喝不加雞肉腸湯色會更漂亮用料娃娃菜1顆鴨蛋1個雞肉純肉香腸1根鹽少量克低脂低蛋白娃娃菜鴨蛋湯的做法雞肉腸切片、鴨蛋拌碎、娃娃菜去根摘片鍋內橄欖油熱後放入雞肉腸兩面微煎，...
韭煎蛋餅
韭菜是非常提味兒的，小炒、做湯或者包餡，都是常見的吃法，無論哪一種，清鮮的味道都能令人食慾大增。我最喜歡的做法是煎蛋餅，那種把韭菜剁得碎碎的，摻在蛋液裏，煎出來與雞蛋不分你我的做法，吃起來真是超級鮮美的。用料韭菜250g...
營養低脂的韭菜雞蛋餅
這幾天肚子總是不舒服，可能因爲換季的原因或者油膩的吃太多了，趁着今天休息，給自己的胃減減負擔吧😬用料韭菜克雞蛋個麪粉克水克鹽克營養低脂的韭菜雞蛋餅的做法韭菜洗淨切成小段，可以比我的小，不建議更大哦雞蛋買的多記得...
韭菜煎雞蛋，韭菜雞蛋餅
這個菜是我老公（他以前不會做菜的，婚後才學的）做的，挺好吃的，我把過程拍下來了，菜譜也可以記錄生活的點點滴滴。用料韭菜克雞蛋個鹽克醬油蠔油韭菜煎雞蛋，韭菜雞蛋餅的做法切韭菜，切短點不會老打入雞蛋，韭菜多就放多幾個攪拌均...
低脂隨意韭菜玉米麪餅
用料雞蛋2個玉米麪100g韭菜一小撮老豆腐一小塊蝦米一撮食用油一小勺水少許鹽適量花椒粉一勺耗油隨緣低脂隨意韭菜玉米麪餅的做法所有食材切末和調味品混合均勻，雞蛋直接打進去，用水稀釋到不幹也不稀的狀態，如圖放不粘鍋...
減脂100天Day100:韭菜雞蛋煎餅
今天減脂100天就結束了，以一份簡單的韭菜雞蛋餅作爲結尾。用料麪粉3大湯匙水適量雞蛋2個韭菜50克鹽1茶匙五香粉1茶匙減脂100天Day100:韭菜雞蛋煎餅的做法先用水把麪粉攪成麪糊。水量寫了個大概，邊加邊觀察麪糊的狀態，到...
低脂純素-全麥韭菜餅
用料全麥粉150克韭菜適量粉鹽適量松茸鮮適量咖喱粉/十三香適量勺溫水適量低脂純素-全麥韭菜餅的做法韭菜清洗切碎全麥粉+適量粉鹽+松茸鮮粉+咖喱粉或者十三香+溫水，拌勻。加入韭菜碎末充分拌勻，乾溼自己把握，麪糊可以流...
韭菜雞蛋粉絲蝦米餅、煎餅、鍋貼、發麪餅、餡餅、韭菜雞蛋餅
電餅鐺做各種無油餅非常簡單，我的作品裏可以去看看發麪白餅怎麼做的。紅糖餅，芝麻餅，韭菜雞蛋蝦米粉絲餅……自己動手，健康美味。用料麪粉（中筋）500克牛奶（伊利或者蒙牛或者其他）一盒（250克）溫水50克白糖（促進酵母更好發酵吸收）6...
低卡韭菜煎餅（電餅鐺）
過年吃夠餃子啦，可以換換口味，吃個粗糧韭菜煎餅，用料簡單，香脆可口，不膩減脂～好吃～用料韭菜一小把雞蛋2個煎餅2張低卡韭菜煎餅（電餅鐺）的做法準備一小把韭菜，洗淨備用。準備好兩個雞蛋。韭菜切碎，雞蛋打撒炒好，儘量炒碎混合，加一點...
鴨蛋吃韭菜
簡單美味快手菜！用料鴨蛋、韭菜、鹽、水鴨蛋吃韭菜的做法韭菜擇好洗淨切小段，鴨蛋（老家鴨蛋新鮮沒有腥味就沒加白酒了）打散加丟丟水（個人覺得不加水鴨蛋太濃太厚不容易打散）和丟丟鹽（爲了更入味）。圖忘拍請忽略。熱鍋倒比平時...
低脂菠菜蛋餅
時間：約15-20分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料菠菜200g普通麪粉（中筋）40g雞蛋3個鹽3g食用油10g蒜2瓣低脂菠菜蛋餅的做法鍋內燒開水，放入洗乾淨去根的菠菜，加幾滴油和一小撮鹽，汆燙後撈出過涼水，用手攥幹菠菜的水分，切碎，備用。取...
韭菜炒鴨蛋
春天是養肝護肝的好時節，其中以韭菜和鴨蛋最爲食補❀.(*´▽`*)❀.用料韭菜一把鴨蛋兩個韭菜炒鴨蛋的做法首先我們準備好所有食材鴨蛋磕入碗內，打散加少許料酒加一丟丟細鹽攪拌均勻，備用韭菜摘洗乾淨，控幹水分稍微切的碎...
韭菜雞蛋煎餅
早餐簡單又快手的選擇用料韭菜100克麪粉2勺雞蛋2個鹽適量十三香小半勺水適量韭菜雞蛋煎餅的做法韭菜洗淨切碎打入兩個雞蛋，兩勺麪粉，少許鹽，十三香加水攪拌成糊狀攪拌好的糊糊小火，一點點油，舀2勺韭菜糊糊攤平不粘鍋不吃油...
韭菜煎鴨蛋
鴨蛋營養豐富，可與雞蛋媲美，鴨蛋含有蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質。吃起來較雞蛋油潤。韭菜中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、B族維生素、維生素C等。具有健胃、提神...
韭菜炒煎鴨蛋
韭菜炒雞蛋是一道很經典的家常菜，韭菜和雞蛋同吃，就能協調陰陽，對身體調補作用明顯。養肝的同時使人更具活力。多吃雞蛋可能導致膽固醇升高，但韭菜中的硫化物可降血脂。韭菜和雞蛋的營養是相互取長補短的。韭菜具健胃、提...
煎韭菜蛋餅
小時候經常吃的一道菜，色澤鮮豔，小孩子最愛！用料雞蛋2個韭菜一小把，5-6根鹽少許煎韭菜蛋餅的做法韭菜洗淨，切小段，越小越好，看起來會比較美觀。雞蛋打勻，根據個人口味加入少許鹽，加入切好的韭菜，再次攪勻。開小火，平底鍋內放入適...
韭菜煎餅
用料韭菜適量雞蛋2個麪粉三大勺水適量鹽半勺椒鹽少許火腿腸1根（也可根據自己喜好加入）油適量韭菜煎餅的做法第一步把用料和韭菜攪拌均勻醃製五分鐘加入適量麪粉，把事先準備好的火腿腸切丁倒入攪拌均勻至沒有塊塊爲止鍋裏...
韭菜鴨蛋乾貝核桃煎餅
健康美味的適合小朋友用料韭菜一小把鴨蛋2個鹽0.5剋核桃2個瑤柱10顆韭菜鴨蛋乾貝核桃煎餅的做法韭菜切碎加兩個鴨蛋，兩個核桃切碎，瑤柱十顆泡發切碎，加點鹽和香油胡椒粉加地瓜粉攪拌均勻800w火慢煎完成...
【媽媽的菜】韭菜肉沫煎鴨蛋
我媽媽用的是寬葉韭菜，我們那邊俗稱“石蒜”。韭菜辛香，雞蛋鮮嫩，肉末鮮香，簡單易做超級下飯。用料鴨蛋3個寬葉韭菜50克肉末50克鹽半勺【媽媽的菜】韭菜肉沫煎鴨蛋的做法韭菜切碎加入肉沫。敲入鴨蛋。攪拌均勻、放點鹽。...
胡蘿蔔雞蛋韭菜餅（低脂）
用料雞蛋1個胡蘿蔔1根韭菜1小把胡蘿蔔雞蛋韭菜餅（低脂）的做法韭菜切碎，胡蘿蔔切細絲雞蛋打散，放入韭菜末，放鹽胡蘿蔔絲下鍋炒熟，倒入雞蛋韭菜液兩面煎至金黃即可食用...
韭菜鴨蛋
用料鴨蛋2韭菜2塊錢韭菜鴨蛋的做法炒就對了，只加蠔油就行...
低脂韭菜雞蛋全麥餅
減肥期間快手早餐～這個分量可以攤兩張餅，總熱量在280卡左右，胃口小的可以減半用料韭菜150克雞蛋2個全麥粉20克水80克鹽半勺蠔油半勺橄欖油2克低脂韭菜雞蛋全麥餅的做法韭菜切碎上述全部材料混合拌勻，用不粘鍋一面煎大約兩...
十分鐘搞定低脂韭菜煎餅
普通麪粉用光了，只剩全麥的，那就做個低脂版本吧。用料韭菜5根雞蛋1個全麥麪粉1大勺十分鐘搞定低脂韭菜煎餅的做法全麥麪粉，雞蛋和半勺鹽攪拌至無顆粒。大概是這種程度，如果太稠可以適量加些水。倒入韭菜段和胡蘿蔔條攪拌...