快手日式刺身沙拉
從日綜上學來的和式沙拉！！！#一人食##快手菜##懶人菜譜#用料三文魚（鯛魚，章魚，烏賊等刺身）1塊海藻少量黃瓜半隻洋蔥半個醬油依個人口味麻油依個人口味快手日式刺身沙拉的做法把海藻泡發。洋蔥切碎，黃瓜切段。刺身切成1立方厘米...
日式昆布醃比目魚刺身
大家都知道日本人比較喜歡吃刺身常見的就是三文魚刺身之類的其實除了三文魚只要處理妥當很多魚類都可以做成刺身品嚐今天就教大家如何在家處理比目魚將其做成刺身用料比目魚1條鹽10剋日式昆布醃比目魚刺身的做法✅用...
納豆吞拿魚刺身沙拉
日式居酒屋前菜！超級簡便下酒菜！納豆口味比較獨特·吃習慣了反而停不下來·超好吃用料納豆40g吞拿魚刺身100g海苔絲少許蔥花少許納豆吞拿魚刺身沙拉的做法我是上某寶買的一盒的納豆，拆開直接食用吞拿魚切薄片海苔切絲、...
快手菜：日式雞絲青瓜沙拉
用料柚子醋、芝麻醬、雞胸肉、青瓜或黃瓜快手菜：日式雞絲青瓜沙拉的做法我用的是水果小黃瓜（2-3根），長青瓜的話一根。清水煮雞胸肉大概10-15分鐘。想快點熟就切成三塊。黃瓜斜切片再切絲加入柚子醋黃瓜大概都能沾到的量，醃...
日式沙拉
用料土豆200克黃瓜30克雞蛋1個水15毫升鹽適量黑胡椒適量美乃滋15克醬汁：切達奶酪60g低筋粉5克牛奶100毫升生菜2片冰淇凌蛋卷2個日式沙拉的做法土豆去皮，切小塊，放到碗裏，加15毫升的水，封好保鮮膜，放到微波爐裏500W加熱5分鐘...
健身必備-快手輕食沙拉
減肥瓶頸期了，打算好好控制飲食，不喜歡都是菜葉子的沙拉，沒有飽腹感，自己做了輕食，容易做，味道也不錯，晚上花20-30分鐘搞定，當第二天晚餐，然後gym！！！我這邊肉是煎雞胸，相對費事一點，買幾塊，加鹽和黑胡椒，醃好，冷凍，每次取一塊出來煎。如...
日式快手沙拉(減脂效果極佳)
習慣吃自己做的早餐，但又貪戀早晨的每一分鐘，所以這道快手早餐簡直太適合我這種7點前要吃完早餐去上班的人啦！由於不喜歡甜膩，沒有高熱量的沙拉醬與麻煩的油醋汁，只番茄沙司就夠美味！減脂效果棒棒的！雞蛋也滿足了早餐裏蛋白...
快手輕食｜日式菜絲沙拉（勝博殿）
每次吃日料都會吃到爽脆可口的高麗菜絲沙拉，讓平日裏不愛吃圓白菜的我被深深征服...去勝博殿每次都會續好幾次^_^現在在家可以DIY出一樣的味道真是太好啦！不愛吃菜的大小朋友肯定會愛上它，短短几步幾分鐘，超快手做出輕美...
生酮 快手日式雞蛋沙拉三明治
用料生酮吐司兩片熟的雞蛋1個代糖奶油奶酪黃油黑胡椒粉鹽生酮快手日式雞蛋沙拉三明治的做法雞蛋冷水下鍋煮8分鐘，撈起壓成泥，或者切成碎碎另外一個碗裏，奶油奶酪加糖，黃油，隔水融化，或者微波爐加熱幾秒。把蛋泥倒進奶油奶酪...
日式快手空心粉土豆沙拉
簡單、美味、營養。用料土豆2個胡蘿蔔少量黃瓜1根空心粉1把火腿肉2片鹽、胡椒適量蛋黃醬2湯匙牛奶適量日式快手空心粉土豆沙拉的做法土豆去皮切成塊兒備用、火腿切成小片、黃瓜切成片用少量鹽醃製。空心粉煮熟，控水分...
快手日式沙拉
用料雞蛋三個丘比小瓶沙拉醬半瓶鹽一小撮🤏黑胡椒撒三下土豆兩個方塊火腿三分之一黃瓜兩根牛奶一勺糖一勺快手日式沙拉的做法土豆切片後上鍋蒸熟。雞蛋、火腿，黃瓜切小丁加入沙拉醬、黑胡椒、鹽、牛奶，糖。攪拌均勻將土...
快手考伯沙拉瘦身餐
用料雞蛋1個冰草若干全麥土司1片番茄1顆丘比特香甜醬少許快手考伯沙拉瘦身餐的做法平底鍋小火加熱，無油烘烤麪包片。直至麪包片微焦，表面酥脆。與此同時洗淨番茄、冰草，備用。雞蛋煮4分鐘，乘出，衝冷水剝殼切瓣。芝士撕碎放...
牛油果刺身沙拉蓋飯
終於明白賣家秀和買家秀的區別了!~在網上看到ガスト今季的牛油果金槍魚沙拉蓋飯~!用新鮮的三文魚刺身代替金槍魚~!抱着試試的心態做了,果然還是有點不像........不過味道還是很不錯的，就是做溫泉蛋做失敗了!!哼醬~!~!...
泰式檸檬沙拉 快手菜 健身餐
吃的健康但也要好吃～所以做成了泰式的酸酸辣辣的色拉～用料小米椒4個線椒4檸檬1個白蝦500g香菜4根蒜2瓣蔥1根生抽適量喜歡的蔬菜比如蘆筍胡蘿蔔花菜彩椒適量泰式檸檬沙拉快手菜健身餐的做法準備香料切好小米椒檸檬香菜蔥...
快手低卡雞肉瘦身沙拉
用料雞胸肉塊研磨黑胡椒勺生菜片快手低卡雞肉瘦身沙拉的做法雞胸肉化冰清水沖洗乾淨，我這一塊大約200g切成大約2cm左右的條狀，我把一整塊都切了，可以做三人份的沙拉。一個人吃可以少切點。多的冰到0度保鮮下頓吃。記得雞...
快手又刺激的#咖啡刺身#
用料青檸1只黃糖1小包咖啡豆幾顆快手又刺激的#咖啡刺身#的做法🍋切薄片檸檬片擺在盤中，上面撒上黃糖黃糖上面擺顆咖啡豆完美小貼士🍋切片後記得去籽...
減肥輕食，三文魚壽司的替代品 - 日式牛油果三文魚刺身沙拉
超愛三文魚壽司了！！但是我又不愛吃米飯~~所以這個牛油果三文魚沙拉就超適合啦！用料三文魚牛油果1個美乃滋海苔粉醬油芥末糖減肥輕食，三文魚壽司的替代品-日式牛油果三文魚刺身沙拉的做法三文魚刺身我是在超市直接買的紐西...
夏日快手沙拉🌈百搭公式
作爲一個沙拉狂魔（顏值控TT）夏天只想吃點清爽口感的食物十分鐘快手餐沙拉啦啦啦🎵吃到多種蔬菜水果的感覺太幸福用料健康沙拉健身好心情規律作息夏日快手沙拉🌈百搭公式的做法做沙拉只需要注意搭配，每一類選自己喜歡的，每...
健身快手 | 蘆筍鮮蝦沙拉
天很熱的時候不想吃東西，自制沙拉可以放足量蛋白，醬更低卡。用料蛋黃（可替換成芝麻醬，更好吃）1個白醋2勺醬油1/2勺蜂蜜1/2勺蝦100g蘆筍5根生菜1小顆番茄1個健身快手|蘆筍鮮蝦沙拉的做法蘆筍切小段煮熟，蝦仁煮熟生菜洗淨、西...
日本刺身
用料三文魚500g日本刺身的做法...
一週花式健身餐食譜|超快手減脂營養健身沙拉
還在爲健身吃什麼而費盡心思嗎？還在爲健身餐毫無味道難以下嚥而苦苦掙扎嗎？丸子妹7天健身餐幫你一次性解決這些問題。丸子妹的健身餐以水煮、清蒸、涼拌、沙拉爲主，這些烹飪方式可以實現少油、少鹽、少糖。但不能無鹽，沒...
自用快手丨日式芝麻沙拉醬
用完了kikkoman日式沙拉醬，也買不到丘比，有點捨不得上網花20磅再買瓶沙拉醬，被迫無奈只能擼袖子自己來。這個方子是的，純自用，很快手。適合不想出門買沙拉醬的朋友，畢竟從冰箱挖點菜跟這個醬拌一拌又是一頓飯了😂用料白芝麻...
零失敗瘦身三文魚刺身沙拉
作爲健身後吃的餐點，專家建議吃三文魚，蔬菜還有水果，所以做了這個。健身減肥的朋友們，一起加油喲。用料可生食三文魚隨意花椰菜用開水汆燙生菜隨意千禧小番茄水煮雞蛋橙子鹽胡椒粉零失敗瘦身三文魚刺身沙拉的做法煮熱水，切...
快手瘦身餐:青木瓜沙拉
朋友牧場，隱蔽在一片果樹林裏。果樹不多，但讓人驚豔，甜的青桔，椰子，芒果，牛油果，甚至還有蓮霧。大多我只見過果子，了不起見上了葉子，卻真沒見過這些果樹本尊啊。真是大開眼界了。朋友見木瓜長勢喜人，順手摘了兩粒綠得發光的美果...
日式照燒三文魚刺身飯
這份飯菜適合上班族和做飯時間緊迫的各位，當米飯的飽滿和三文魚的油脂在口中碰撞化開，配上照燒汁的微甜和醬香，這一頓飯就已經令人滿足了。用料三文魚300克照燒汁100毫升蛋黃1個米飯1碗清水50毫升青蔥1段橄欖油10毫升日...