三文魚青菜丸
用料三文魚100克山藥15克黃瓜30克澱粉5克鹽2克（10-12月寶寶不需加鹽）三文魚青菜丸的做法準備好原材料，山藥上鍋蒸熟，三文魚剁成泥黃瓜、蒸好的山藥剁碎加入三文魚泥中加入澱粉攪拌均勻捏成魚丸，左右來回彈幾下增加魚丸彈性...
寶寶輔食之三文魚青菜面
用料三文魚一小塊青菜兩片金針菇適量掛麪適量寶寶輔食之三文魚青菜面的做法煮麪的所需材料：生菜兩片、金針菇一小把，三文魚一小塊。首先將三文魚放一點料酒醃五分鐘去下腥味，或者也可以不醃。金針菇去根將下半部分較嫩的...
三文魚頭豆腐青菜湯
從老醫生處得到的方子，這位老醫生是我爸爸的好朋友，早年移居渥太華，現在已八十高齡了，精神矍鑠，去年去渥太華辦事，老人親自開車去機場送我們，絲毫不見老態，令後輩佩服不已。閒聊時無意告之我這個方子，老人已堅持食用多年，此食材...
兒童餐：三文魚青菜烙餅
我崽不喜歡吃三文魚不喜歡吃青菜於是爲娘只能變着花樣把他不喜歡吃的用他喜歡吃的方式給他做這道菜有葷有素有主食營養齊全不想吃飯一個餅就夠了用料三文魚1塊青菜1顆生抽半勺麪粉30G兒童餐：三文魚青菜烙餅的做法三文...
三文魚丸子
按着別人家菜譜做着做着跟菜譜就不一樣了😬但是味道還是不錯滴，第一次做沒拍照，下次補充用料雞蛋一個三文魚20片芝士適量澱粉適量鹽適量紫菜適量米飯適量三文魚丸子的做法米飯燜好備用。三文魚一盒，洗一水切碎備用。把三...
輔食：三文魚青菜蛋炒飯
用料三文魚1塊鹽少許雞蛋2個米飯適量青菜若干輔食：三文魚青菜蛋炒飯的做法先將三文魚焯水，因爲大塊的三文魚味道不是很好，我寶寶不吃，我就焯水搗碎。青菜切碎隨意焯水，雞蛋打散起鍋燒油，下雞蛋，下三文魚青菜稍微炒一下下米飯...
青醬三文魚
青醬是意式料理裏很常用的醬料，主料是羅勒，這次用的是茼蒿代替羅勒來做青醬，香的不得了。青醬做法可以去翻我的另一篇食譜。用料三文魚塊鹽克橄欖油勺黑胡椒青醬洋蔥青醬三文魚的做法三文魚先用少量鹽和胡椒碼味，厚底鍋中...
寶寶輔食-三文魚蔬菜丸子
來點小“心機”，幫助寶寶鍛鍊手部精細動作~隨着寶寶長大，開始對食物感興趣。他們總想着用自己的小手，抓取食物，但總是吃的滿臉，滿衣服都是。很多媽媽們怕髒，怕麻煩，不願意放手讓寶寶自己嘗試。其實這樣很可能讓寶寶失去練習...
【健身食譜】青瓜雞肉三文魚丸子湯
一週補充蛋白質簡易食譜用料蛋清1個雞胸肉500克三文魚肉250克檸檬汁半個橄欖油少許鹽適量黑胡椒少許小黃瓜兩根洋蔥半個羅勒葉或者香菜葉少許【健身食譜】青瓜雞肉三文魚丸子湯的做法雞胸肉和三文魚肉攪碎加入蛋清、...
9M+三文魚青菜粥
這道輔食製作非常簡單，不過有幾個小竅門提醒一下媽媽們：第一，三文魚需要用檸檬片提前醃製起到去腥的作用；第二、使用高湯可以更好的掩蓋三文魚的腥味；第三，三文魚不要過度去煮，這樣會破壞三文魚的營養。三文魚只要煮熟就可以...
三文魚青菜香腸蛋炒飯
我們經常吃蛋炒飯，因爲這是瓶子最拿手的料理呀~加點三文魚，蛋炒飯看起來高大上了很多呢~前三個步驟是瓶子在做，後三個步驟是我在做。蛋炒飯和煎三文魚同步操作，完工時間差不多，撒魚肉時他的炒飯也正好出鍋，熱騰騰的~用料米...
寶寶輔食：三文魚青菜面
寶貝喜歡的輔食！用料三文魚55g青菜少許寶寶麪條亨氏開水少許寶寶輔食：三文魚青菜面的做法三文魚洗乾淨切了四片青菜洗乾淨待用放水燒開放入寶寶面面條煮爛了去水裝入小碗待用取清水燒開放入三文魚煮熟撈出魚肉捏碎目的...
煎三文魚燜青菜 - 燜菜系列
超級簡單，放着不用管的一道中西合璧健身菜💪🐟😋用料三文魚1大塊青菜各種，多多益善鹽適量（口淡可不加）黑胡椒粉食材上面撒一圈的量姜5片小蔥半根白胡椒粉（可選）半勺花椒粉（可選）半勺煎三文魚燜青菜-燜菜系列的做法不粘鍋鋪好...
三文魚蝦泥香菇菜丸子
寶寶最近吃飯不好，想辦法提起她的食慾，因而臨時作出這麼一不葷不素的丸子來哈哈😄用料鹽一勺雞蛋2個三文魚5g白米蝦20只香菇1個小青菜一朵麪粉200g食用油200ml三文魚蝦泥香菇菜丸子的做法把三文魚、白米蝦、香菇、小芹...
輔食——花菜三文魚丸
8個多月的寶寶可以開始讓他多咀嚼咯。這樣做原本不愛吃魚的寶寶也能多吃幾個，還能練習抓小丸子噢。用料三文魚1小塊蛋黃1個花菜5朵中筋麪粉2勺輔食——花菜三文魚丸的做法花菜清水洗乾淨，開水煮熟後撈出切碎。加入切碎...
三文魚丸
用料三文魚一大塊蔥、麪包碎、basil芝麻油、蒜粉蜂蜜、生薑、芝麻三文魚丸的做法三文魚、蔥打成泥麪包碎打成屑將1、2的拌在一起，倒入適量醬油、芝麻油、basil、蒜粉，攪拌上勁烤箱預熱到375華氏度（約180攝氏度），烤盤鋪上錫...
三文魚蔬菜米飯丸子
適合1歲以上的寶寶不喜歡吃蔬菜的寶寶可以試下加入三文魚，營養加分做成丸子的形狀，能激發寶寶的食慾更能增加寶寶的動手能力沒有丸子鍋的可以直接用不粘平底鍋攤成一小塊一小塊小餅的形狀用料三文魚1小塊寶寶米1小包胡...
三文魚燉青菜
不想炒青菜於是想着和肉燉正好看到網上的方子用料三文魚塊鹽克青菜蒜瓣雞湯三文魚燉青菜的做法三文魚洗淨魚皮朝下煎至魚皮變脆外表斷生放入蒜瓣翻炒再放入白菜翻炒炒至稍軟加入雞湯鹽燉煮裝盤將三文魚放在青菜上...
三文魚肉丸
微信公衆號“寶寶營養輔食”，收錄了我給寶寶做過的270道營養輔食，想不出給寶寶吃啥的時候，就來轉轉吧。三文魚具有較高的營養價值，除了蛋白質的含量高，它裏面的DHA還有益於寶寶的大腦及視力發育，而且三文魚的肉質軟嫩，刺比較...
寶寶輔食—三文魚蔬菜丸
三文魚對寶寶非常有益，這個丸子有蛋白質有菜，非常適合像我這樣的職場媽媽用料三文魚克檸檬胡蘿蔔木耳小白菜豆腐蛋麪粉寶寶輔食—三文魚蔬菜丸的做法三文魚洗乾淨用檸檬醃20分鐘（如果覺得太酸了醃完以後可以用水衝一下），剁...
青檸三文魚頭湯| 三文魚貴，那買頭吧
看着魚兩眼睛有莫名的喜感但D同學卻趕腳要瘋了和所有歐美人一樣看到有眼睛的食物就跟吃了蒼蠅似的噁心所以蝦歸他，魚歸我誰便宜了誰呢反正都是極其營養歡迎關注微信公衆號交流：堯式私廚/yaoshisichu用料食材準備詳細如...
10個月寶寶的三文魚青菜丸子
今日營養小知識，三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，促進寶寶腦部發育，尤其含有寶寶大腦發育的必需氨基酸，組氨酸，所以一週1-2次的深海魚還是非常有必要的。另外，做成魚丸，加入山藥，可以使魚丸的口感更糯，要加鐵棍山藥哈，做好的魚...
三文魚鮮蝦鹹肉青菜粥
一個字，鮮！用料三文魚腩一小塊蝦適量鹹肉適量小青菜適量三文魚鮮蝦鹹肉青菜粥的做法第一步當然是淘米，我忘了拍照片了！米洗三次過後留一點點水，加入適量植物油，攪拌均勻，擱置至少10分鐘，時間充裕的話，20分鐘至半小時爲最好！米下...
雙色白粥（三文魚＋青菜）
用料三文魚50g－100g蒿子杆適量大米雙色白粥（三文魚＋青菜）的做法大米熬成粥將蒿子杆切成小段放入加鹽的水裏焯一下三文魚切成3釐米左右的丁，用加過鹽的沸水焯20－30秒將蒿子杆和三文魚碼放在白粥上小貼士三文魚和青菜都很好熟...
青椒三文魚
用料三文魚300克園青椒一隻青椒三文魚的做法三文魚切塊，青椒切絲備用熱鍋冷油，倒入三文魚塊，翻鍋炒至變色，加入生抽胡椒，加入青椒煮至三文魚全熟完成，中途翻鍋二次...