超低卡木須肉，燃脂又好吃
作爲參與了我們人生全年齡段的一道菜，木須肉的功勞深深印記在我們身體的每一個細胞記憶中，以至於每當我們再次品味到這份獨家記憶時，都有一種莫名滿足感與幸福感。今天教大家做一道復刻版木須肉，我們成長中不可或缺的一位...
邊吃邊瘦的燃脂草莓蛋糕
寵愛自己的理想甜品，邊吃邊瘦，有顏值，有味道。把代餐理想燃料做成草莓蛋糕，吃起來毫無心理負擔。簡直太棒了！用料雞蛋4個理想燃料能量飲料65g玉米油50克理想燃料零卡糖20克低筋粉60克淡奶油100克淋面理想燃料生酮能量棒1支...
燃飯
粘粘軟軟的土豆牛肉米飯用料土豆丁牛肉丁大米(事先泡在水裏）小蔥碎鹽生抽老抽十三香燃飯的做法油入鍋油熱之後放姜爆香放入牛肉待肉變色放入十三香鹽生抽多老抽幾滴翻炒加入土豆蔥花炒勻後加少許鹽（要偏鹹一點因爲還要...
燃脂淨白果汁
捲心菜富含谷胱甘肽，是強化免疫力的來源，加入富含健腦物質的藍莓一起攪打，極低熱量的組合，瞬間淨白燃脂。用料藍莓40g捲心菜40g水160ml燃脂淨白果汁的做法藍莓洗淨瀝乾。捲心菜洗淨撕成小片狀。將全部食材放入調理機內，攪...
GASPARD燃脂排毒汁
用料青椒1菠菜2Cup甘藍1Cup生菜葉5-6piecesGASPARD燃脂排毒汁的做法注意打的時候要加一點水【要不然就是我的榨汁機太屌絲】味道還行喝了之後渾身暖洋洋的⭕️...
燃脂瘦身餐
過年胖了8斤，最近的主要任務就是減肥，減肥，減肥！可是作爲吃貨一枚，減肥也得吃飽吃好呀！2周瘦4斤，繼續加油！用料雞蛋雞脯肉雞腿西蘭花雜糧三文魚蝦5個燃脂瘦身餐的做法雞肉餅搭配雜糧粥，營養飽腹又美味！牛肉米飯白菜炒胡蘿蔔雞蛋...
燃脂之香蕉西紅柿汁
前段時間盛傳西紅柿可以幫助消耗脂肪，讓早餐也燃燒起來吧。用料豆乳一杯香蕉半根西紅柿一個燃脂之香蕉西紅柿汁的做法香蕉西紅柿切塊全體扔到攪拌機小貼士因爲太愛吃香蕉，我放了一根耶。。。。拜託西紅柿的味道都喝不出...
脂肪燃焼スープ
材料：包菜，しいたけ，洋蔥2個，しめじ，トマトソース、コンソメ、雞肉步驟：洋蔥全部切碎，包菜切小，以上全部放入鍋中後加大量水，コンソメ２つ、煮20分鐘，最後放しいたけ、塩胡椒用料洋蔥脂肪燃焼スープ的做法同上...
零脂肪燃料
用料黃瓜1根木耳一小抓腐竹一根鹽適量醬油醋耗油糖香油兩勺紅油辣椒2勺花椒油2勺零脂肪燃料的做法黃瓜洗淨，拍拍拍，再切成小塊，用一勺鹽，醃製15分鐘，然後倒掉多餘的水分，這一步是讓黃瓜口感跟脆口!溫水泡木耳，冷水泡腐竹，將其...
燃脂高手:蔬菜抱蛋
用料洋蔥半個西紅柿1個香菇3-4朵雞蛋2個燃脂高手:蔬菜抱蛋的做法準備好所有的食材。香菇切片，洋蔥、西紅柿切塊鍋內刷層薄油，倒入洋蔥丁、番茄丁、香菇片，加少許鹽翻炒出汁打上兩個雞蛋，蓋上蓋小火煮五分鐘五分鐘的時候雞...
理想燃料之生酮飲食斷糖三日燃脂計劃
生酮飲食法（KetogenicDiet，keto）是一個超低碳，高脂肪飲食法，和其他低碳減肥不太一樣的是，它的脂肪攝入比例非常高，對碳水的攝入量嚴格控制，適量的蛋白質。生酮飲食的主要原理是：用脂肪來替換碳水化合物，身體消耗完葡萄糖後，慢慢...
燃脂濃香鴛鴦奶茶
伴着午後的陽光，這一杯濃香四溢的鴛鴦奶茶，可以掃除一上午的疲憊，也可以讓下午的你神采奕奕。這杯茶雖然簡單，但是有很多優點呢：1.用料簡單隨意2.做法沒有技術含量3.喝一大杯牛奶，真的很飽肚，不會想吃任何東西4.適合任何心情...
燃脂消腫黑咖啡
用料咖啡粉30克純淨水500毫升燃脂消腫黑咖啡的做法咖啡粉裝進北鼎萃取藍，北鼎SmartK智能養生壺先加水，再放進萃取藍，用北鼎app連線-功能-萃取籃-萃煮咖啡5分鐘...
❤️燃脂蘋果肉桂水
減脂，排毒，消化。材料簡單做法簡單瘦下來簡單，嘿就是這麼簡單。用料蘋果1個肉桂一小塊水500毫升❤️燃脂蘋果肉桂水的做法肉桂和小紅蘋果洗乾淨蘋果去芯切塊，不要去皮，皮和果肉之間最營養。鍋里加500毫升的水加蘋果加肉桂大...
燃面
用料食材500克細麪條選擇中式麪條50克無鹽熟花生4瓣蒜頭50克芽菜15克老乾媽風味豆豉1茶匙糖1茶匙醋½茶匙花椒粉15克白芝麻½茶匙辣椒粉40克生抽45克麻油30克蔥末燃面的做法做法另取一口鍋煮麪條，煮至麪條斷生，拌入少許...
粉色少女燃脂杯
早起量了一下腰圍想到新入手的游泳衣就知道燃脂大戰要開始咯少女心的燃脂杯真的可以很美味用料酸奶180g燕麥堅果碎適量蘋果1個melrose減脂紅橙粉1包蛋黃煎餅2片粉色少女燃脂杯的做法食材準備如圖，具體用量根據實際調整...
瘦身燃脂黃瓜圈
今天爲愛美的女性推薦一道清爽低熱量的涼拌小菜—爽口黃瓜圈，黃瓜具有抑制糖分轉化爲脂肪的作用，是減肥者最愛的食物之一，再加上適量的紅尖椒促進脂肪代謝，更爲燃燒脂肪出了一份力。用料黃瓜紅辣椒冰糖白醋瘦身燃脂黃瓜圈...
減脂也要好吃｜西芹炒香乾燃脂絕絕子
我最愛吃的一道菜燃脂絕對的，而且我不覺得我吃了這麼多年芹菜會黑一定要寫出來是周圍很多人問我做菜芹菜葉到底還要不要了我一定會要，這是靈魂香味而且能有利於降血壓降血脂的存在，請答應我不要丟🌹🌹用料芹菜2-3瓣（兩人...
獼猴桃燃脂綠茶
促進脂肪燃燒的早餐果汁。用料獼猴桃1個綠茶1／2茶匙水100ml檸檬汁調味獼猴桃燃脂綠茶的做法獼猴桃對半切開，用湯匙挖出果肉所有材料放入攪拌機，攪拌8s即可。小貼士獼猴桃要買好的，不然太酸傷胃。...
燃抄手
跟燃面相比，我更愛燃抄手~四川名小吃，抄手也就是餛飩，可以現包也可以買速凍的，關鍵是最後的調味！用料二荊條三四條抄手（現包或速凍）木耳菜少量辣油兩大勺蒜泥兩瓣花椒油少許香油少許鹽、生抽少許花生碎少量芝麻少量芽菜少量...
夏日燃脂必備沙拉
沙拉屬於低熱量、清爽的輕食，符合夏天飲食時尚。同樣也適合愛健身的朋友大汗淋漓後的流失的礦物質所需。綠色蔬菜作爲基底增加沙拉清新口感，彩色果蔬含有大量維生素，吃起來有滋味還能增進食慾；雞肉沙拉含有大量的蛋白質，能...
燃脂湯
用料金針菇適量西紅柿1個嫩豆腐1塊生抽1勺胡椒粉適量燃脂湯的做法1、西紅柿先用開水燙去外皮(口感更好)，切成丁，放入鍋中炒軟，加半碗水，煮沸2、加入金針菇，切好的嫩豆腐，加入1勺生抽調味。3、出鍋前撒上適量胡椒粉，完成！...
超級燃脂
藜麥的功效：1、能夠平穩的控制血糖，降低糖尿病的發生率，因爲藜麥當中的膳食纖維能夠很好的延緩碳水化合物，就是糖分吸收的速度和程度，能夠很好的平穩血糖，在降低糖尿病發生率方面的作用非常明顯。2、能夠潤腸通便，因爲藜麥當...
「理想燃料」減脂鬆餅🥞
減肥期間，靠少吃，真的容易反彈（親身試驗，感同身受🤣）理想燃料的三日斷糖計劃，有很多種低碳水高蛋白的供能食品，可以幫助進入生酮減肥的一個過渡緩衝🧐周遭飯食實在是不能嚴格遵守生酮飲食習慣，不過三日斷糖計劃裏每個單品都可...
【理想燃料】3日斷糖 高效燃脂
開學第一天就收到了理想燃料的能量加持節後燃脂瘦身馬上安排起來！用料如下【理想燃料】3日斷糖高效燃脂的做法生酮飲食就是用脂肪和蛋白質代替正常飲食成分中的碳水防彈咖啡和防彈奶昔生酮能量棒每日營養飲料0卡糖就是...