減脂與美食，二者兼得
誰說減脂餐不能變化多樣？發揮想象力，讓視覺、味覺和身體都能得到最好的享受。以下圖文不相關😁用料雞胸肉50克冰草2片藜麥適量苦苣適量球生菜適量小青瓜適量黃柿子椒適量水果玉米粒適量鷹嘴豆適量小番茄適量紅心火龍果...
【黑醋藜麥減脂餐】｜春季減脂便當美食
露肉的季節到啦,健康減脂餐吃起來。配方中的量沒有太高的要求，可以根據個人的食量以及人數的多少來增加與減少。水果家裏有啥就用啥。用料藜麥40克黃瓜半根蒸熟的紫薯60克胡蘿蔔30克玉米40克雞胸肉35克煮熟的雞蛋1個黑...
傳統與美食
端午節，又稱端陽節、重午節、龍舟節、龍日節、正陽節、浴蘭節、天中節等等，是中國民間傳統節日。節俗內容豐富，扒龍舟與食糉是端午節的兩大禮俗，這兩大傳統禮俗在中國自古傳承，至今不輟。因傳說戰國時期的楚國詩人屈原在端...
美食與愛
用料雞蛋3只蝦仁若干雞腿7個馬鈴薯3個胡蘿蔔1根香菇一把油菜1把西紅柿1個美食與愛的做法咖喱雞腿蝦扯蛋清炒菠菜小貼士蝦扯蛋的蝦不夠Q，下次估計要減少烹飪時間，其他，完美...
美食與餐具
漂亮餐具也是下廚房裏一道亮麗的風景線。用料各種漂亮的餐具美食與餐具的做法美食與餐具...
減脂美食Green Smoothie Bowl
夏天清爽的健康美食～可以當做早餐午餐還有晚餐～其實所有食材都以你的喜好爲主，隨便添加但是竅門是顏色要很鮮豔用料牛油果1個香蕉1根芝麻菜一把（按自己喜好添加）羽衣甘藍8根（要把葉莖和葉子分離）小菠菜2把（可以生吃的小菠菜）車...
減脂與美味兼得2步吃上梅子醬蒸魚
難度係數1/5準備時間：3分鐘烹調時間：10-15分鐘看你的鍋只要兩個步驟就能享用健康的美味哦梅子醬酸酸甜甜配魚可以激發鮮味配上九層塔味道更豐富用料梅子醬3大勺吞拿魚塊或任何魚塊250g胡椒粉3g九層塔（可不放）1把減脂與美...
愛與美食
先寫兩句，過後再改，就是弄個傳菜譜。哈哈用料愛認真耐心愛與美食的做法愛認真耐心...
減脂60天美味食譜
元宵節的落幕宣告春節正式結束，需要踏上新的減脂征程，爲了夏天能穿上小背心，甩掉身上的脂肪，既要保持運動，又要身心愉快地補充身體所需營養。在這裏每日更新whatIeat，whatIam系列。每日攝入熱量根據本人運動消耗情況稍作調...
越南春捲|顏值與美味並存|不開火|低脂減肥
炎炎夏日，總是沒有胃口吃飯；想要保持身材，不能多吃，但又不想吃水煮菜，那麼越南春捲是非常適合的，基本上不用開火，薄薄的餅皮捲上蔬菜或水果或水煮蛋或蝦仁，想卷什麼卷什麼，蘸上味好美泰式甜辣醬，既好看又好吃！用料越南春捲皮任意...
絲瓜蒸蝦——減脂美食
夏天清爽的絲瓜，搭配鮮美的白蝦，簡單的料理，完美的一餐😋😋😋用料絲瓜半根蝦8只生抽2勺蒜4瓣絲瓜蒸蝦——減脂美食的做法絲瓜切1.5cm左右的段；挖球刀挖出一球瓜肉；白蝦去頭去殼去蝦線，放入絲瓜裏；海鮮醬油+蒜末，其實可以再放...
滋陰養胃鴨肉粥與消食減脂火腿鮮筍湯
舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家。 一一紅樓美食家中做凡看過《紅樓夢》這本奇書的人，都會對書中提過的美食垂涎欲滴吧，但望文不能解讒，爲滿足自己的味蕾，於是本人蔘考《紅樓夢》原著，以及...
美食.與愛
各種借地傳圖你懂得~用料美食愛不可辜負的心❤美食.與愛的做法把所有材料攪拌均勻就好了嘛誒呀......
減脂美食！雞肉面（小美版）
用料雞胸肉2塊（400克）木薯澱粉200克水200克鹽8克糖5克胡椒粉2克姜5克泡打粉2克減脂美食！雞肉面（小美版）的做法雞胸肉放入網鍋，5分鐘/50度/速度5肉沫衝乾淨後，與姜放入主鍋，30秒/速度8，期間聽到空轉的聲音，就用刮刀把鍋壁上的肉...
微波爐美食～減脂餐
最近忙於學習，做飯就追求簡單。覺得自己特別明智，買了微波爐，太好用了～～～用料雞胸肉一塊胡蘿蔔1根青椒1個蠔油，醬油，鹽，胡椒粉少許微波爐美食～減脂餐的做法雞胸肉切丁，加入調料拌勻即可胡蘿蔔切丁備用注意擺盤，微波爐叮10分鐘很好...
減脂美食—爽口木耳
最近一直在減肥，天天吃黃瓜感覺整個人都綠了，忽然想起拿手的涼拌木耳，上網一査100克熱量只有70大卡，馬上動手！用料泡發木耳200克生薑三片大蒜3瓣小米辣3個香菜三顆鹽適量雞精適量陳醋適量生抽適量芝麻油適量植物油少許減脂...
🌟減脂美食：營養全面美味減脂炒飯
▶️▶️減脂期簡單動動手就可以吃到飽腹感強，營養美味的炒飯哦💕▶️▶️減肥不是意味着失去，而是獲得。減肥不是意味着失去享受美食的機會，而是獲得，可以獲得更多美味更多健康。▶️▶️歡迎關注❤️我，一起健康瘦一輩子哦💕用料斑節蝦...
減脂與美味並存的空氣炸鍋烤茄子
用料長茄子1根蒜3瓣蔥末1勺辣椒麪1勺蠔油1勺醬油2勺醋3勺糖勺花椒粉半勺減脂與美味並存的空氣炸鍋烤茄子的做法茄子清洗乾淨，去頭，長度剛好可以放到鍋裏。表面刷油。用錫紙包好放入空氣炸鍋，200度20分鐘，就是烤雞腿的檔位...
減脂美食~紫薯甜品
減脂第26天，初始體重79.2，目前體重74.6用料紅薯2個紫薯2個牛奶半袋各類堅果仁適量酸奶250克減脂美食~紫薯甜品的做法挑選自己喜歡的紅薯或者紫薯，洗淨，去皮，蒸熟，待用。加入適量牛奶，然後各顯神通，把它搗爛，我是用的叉子。😎倒...
低脂美味，神仙小零食蛋與蟹柳
😋蟹肉棒的神仙吃法！！🌈超級好吃，做法簡單，健康又美味！😍這是蟹柳愛上蛋的邂逅～用料蟹柳1盤蛋2個澱粉適量黑胡椒粉少許低脂美味，神仙小零食蛋與蟹柳的做法蟹柳棒解凍去衣碗中加入兩個雞蛋準備好玉米澱粉，雞蛋打散蟹柳棒在澱粉...
美食與手繪
下廚房的平臺，不僅給大家帶來各式美食還能讓參與的同時激發人的內在潛力！一起來吧😁發現不一樣的自己👄用料熱愛生活的一顆心美食與手繪的做法新西蘭安佳黃油和美國優鮮沛蔓越莓的完美結合小區裏的小紅果樹。北京的冬季...
雞腿燜面#減脂美食#
有電飯煲就可以做的減脂餐，還不趕快學起來？！用料蕎麥麪（低卡博士）3包雞腿3只紅燒醬汁（小野輕煮）1小包薑片適量料酒1勺雞腿燜面#減脂美食#的做法雞腿洗淨，刮幾刀，扔進電飯煲（也可雞腿去皮，但我不額外加油，所以將雞皮保留），下薑片倒入...
減脂美食：雞肉丸子
用料雞胸肉800克雞蛋1個胡蘿蔔碎50克澱粉少許減脂美食：雞肉丸子的做法將雞胸肉切塊備用將雞肉塊放進奧克斯破壁機中，選擇“DIY”功能鍵，點動攪打取出雞肉泥，加入雞蛋、澱粉進行調味，順着一個方向混合，攪打上勁（根據個人口味，...
美食與碼盤
碼盤之於美食，是二度創作，也是一種藝術，是襯托美食不可或缺的綠葉...用料任何可以盛裝食物的器皿美食與碼盤的做法食物成品碼盤...
小美一人食（減脂餐）
因身體原因。現在必須吃減脂餐用料雞蛋+鹽+100g水可以放在網鍋內蒸牛蛙1只用鹽+料酒+生薑+蔥+黑胡椒。醃製10分鐘半個生紅薯150g個小美一人食（減脂餐）的做法主鍋內放莫過刀頭的水。放入網鍋。蒸蛋放在網鍋蒸【1個蛋100g...