低卡番茄絲瓜湯
用料絲瓜1根番茄2個蝦乾一把低卡番茄絲瓜湯的做法喜歡喝湯的小夥伴，夏天可以試試這樣的湯一把蝦乾或者是瑤柱，新鮮瘦肉也可以兩個番茄，中等大小，一條絲瓜少許油，如果用瘦肉可以不加先把番茄小火煮爛，加絲瓜，再加瘦肉很鮮美，能...
低卡低脂絲瓜番茄毛豆湯
都是時令蔬果絲瓜毛豆番茄（珍惜絲瓜季我們的目標是少油少鹽今天做的是2人份的用料用料絲瓜半根番茄1個毛豆一把生抽小半勺鹽碗低卡低脂絲瓜番茄毛豆湯的做法食材準備ing～切好（刀功沒有講究熱鍋冷油30秒左右下番茄炒到番...
減脂晚餐-超低卡-番茄菠菜冬瓜湯
今天午餐真是把我給撐到了，晚上一點不餓，但不能不吃哦，做了點湯喝。菠菜配番茄真不錯。用料冬瓜150克番茄1個菠菜110克減脂晚餐-超低卡-番茄菠菜冬瓜湯的做法準備蔬菜，冬瓜切塊。番茄劃十字切開，放鍋裏煮掉皮。切塊。🚩🚩...
絲瓜番茄湯
用料絲瓜根西紅柿個雞蛋個鹽、雞精克胡椒、孜然粉絲瓜番茄湯的做法切好入鍋倒入兩個雞蛋液...
低卡番茄胡蘿蔔濃湯
番茄的濃香結合了洋蔥和胡蘿蔔的鮮甜，讓這道濃湯不僅飽腹更美味可口。冬日，一碗熱騰騰的濃湯驅走夜晚的寒意；夏日，一碗冰鎮濃湯沁人心脾。適合一年四季飲用。用料胡蘿蔔4根黃洋蔥1個番茄3個鹽適量（宜少不宜多）意大利香料適...
低卡無油番茄雞蛋苤藍絲湯
用料西紅柿1或2個雞蛋1個苤藍半個約200克枸杞十粒或不放蔥適量切絲奇亞籽10克或不放雞精適量鹽適量胡椒粉適量低卡無油番茄雞蛋苤藍絲湯的做法番茄切小塊直接放鍋裏，開火，不放油，蓋蓋子燜一會變軟。趁這個時間把苤藍切絲...
低油低卡番茄酸辣湯
來源：微博牛奶少女gxt的鮮辣湯改良版，沒用雞湯，換成香濃番茄湯底，整道湯只用了5g油。用料西紅柿個菠菜克胡蘿蔔絲豆腐塊金針菇把木耳朵魔芋結蝦仁（黑胡椒加料酒醃20分鐘）適量雞胸肉1塊雞蛋2個白胡椒粉很多醋2勺生抽1勺鹽克...
低卡瘦身番茄芹菜湯
可用於替代哥本哈根食譜第三日晚飯的生吃番茄和芹菜熱量非常低，作爲晚餐很不錯用料番茄1個芹菜適量水適量橄欖油幾滴鹽適量低卡瘦身番茄芹菜湯的做法番茄和芹菜切小塊，芹菜切的小一點容易熟鍋中接水，在水燒開前放入芹菜，...
低脂低卡番茄豆皮湯🍅
好吃不胖減脂餐🍅🥬🥦用料金針菇150g豆皮200g青菜1顆米粉少量蔥花個人生抽1勺低脂低卡番茄豆皮湯🍅的做法1⃣️把所需要用的這些菜洗乾淨，切好2⃣️起鍋熱油把西紅柿放進鍋裏翻炒至軟，加水煮開3⃣️水開後放入豆皮金針菇粉絲...
番茄絲瓜湯
清淡美味便捷的番茄絲瓜湯用料絲瓜1根西紅柿1-2個鹽適量油適量小蔥1根番茄絲瓜湯的做法番茄切小塊，下鍋翻炒，炒出番茄汁。加入切好的絲瓜一起翻炒，到絲瓜染上番茄色即可。加一碗水備好的白玉菇洗淨水已燒開，加入白玉菇。...
減脂低卡番茄🍅菌湯
最近減肥要參加前男友的婚禮。所謂三分練七分吃，憑藉這個湯和運動我一個星期瘦了6斤。愛吃重口味的我，看到某些博主發出來的減脂食譜都一一試過，最最最愛解饞和飽腹感最強的就是這個番茄湯了，以下是我自己改過的，符合我的...
低脂低卡掉秤湯：番茄肉片粉絲湯
快樂減肥中~用料西紅柿1個粉絲把瘦肉150克蔥根鹽少許澱粉適量生抽適量低脂低卡掉秤湯：番茄肉片粉絲湯的做法1.瘦肉切片，加入黑胡椒，鹽，料酒，澱粉醃製10分鐘2.番茄去皮，切成小丁，鍋內加點水放入番茄丁煮出番茄汁兒，加入開水3....
低嘌呤:絲瓜番茄湯
用料絲瓜根西紅柿個鹽克大蒜低嘌呤:絲瓜番茄湯的做法熱油，爆香大蒜放絲瓜翻炒，放番茄翻炒加水，放鹽，煮一會，出鍋...
低卡快手美味番茄蔬菜魔芋絲湯
我一般不太餓的時候會這麼吃，熱熱乎乎一大碗下去只有150卡左右。當作正餐的話最好還是要配上一些碳水or水果哦。用料魔芋絲一盒西紅柿2個（小）/1個（大）濃湯寶半塊or一塊蔬菜任意低卡快手美味番茄蔬菜魔芋絲湯的做法西紅柿燙...
低卡番茄辣湯蕎麥麪
健身減肥期的你又想滿足口腹之慾，怎麼辦呢？1.番茄湯加入小米椒使湯有點微微的辣味，加上番茄的酸，完美！2.雞蛋要控制好時間，這樣炒出來的就會很滑很軟。用料雞蛋2西蘭花小半個西紅柿2個豆腐一片小米椒2個蕎麥麪80克鹽適量黑...
低脂低卡的番茄金針菇湯
今天分享一道做法非常簡單的番茄金針菇湯，低脂低卡營養美味，大人小孩都喜歡。用料金針菇1包150克番茄2個番茄沙司1勺味好美白胡椒粉1小勺鹽適量雞精1小勺香菜2根小蔥1根食用油適量香油1勺低脂低卡的番茄金針菇湯的做法...
番茄絲瓜湯
低脂美味的番茄絲瓜湯，讓你越吃越瘦~鮮美好吃又好喝~用料番茄1個絲瓜1根蔥花一把鹽適量雞精適量番茄絲瓜湯的做法絲瓜去皮切塊番茄切丁熱油炒香蔥花放入絲瓜番茄一起翻炒均勻炒到番茄黏稠加熱水加鹽雞精調味燉煮一下出...
絲瓜好鮮—番茄絲瓜蛋湯
用料番茄1個絲瓜1根雞蛋2個鹽少量蔥少量香菜少量絲瓜好鮮—番茄絲瓜蛋湯的做法番茄切塊，絲瓜滾刀切塊，雞蛋打散成蛋液鍋內下油，下番茄塊煸炒至變軟，出汁鍋內下一碗清水燒開，也可以準備木魚花昆布高湯(今天比較懶，就直接用了...
低卡低脂番茄蛋花湯
對於一個無肉不歡的我來說，喝這個湯最最幸福了用料西紅柿1只雞蛋2只鹽少許雞精少許低卡低脂番茄蛋花湯的做法番茄輕輕劃十字口，放水裏煮開一分鐘撈起來煮開後，皮去掉，切成小塊鍋裏熱油，放番茄炒，炒至番茄微爛加入一碗水，煮到...
🔥低脂低卡 番茄黃瓜炒蛋
家常快手菜，低脂肪低熱量‼️用料黃瓜1根西紅柿1個雞蛋1個鹽2克香蔥1根蠔油1勺蔬之鮮2克🔥低脂低卡番茄黃瓜炒蛋的做法準備好食材番茄洗淨去皮切小塊黃瓜洗淨切薄片雞蛋打入碗中加入少許鹽和料酒，攪打均勻蔥花起油鍋倒入...
低卡番茄豆腐粉絲湯
最近在減肥，想吃一些湯湯水水的東西，這款湯低熱量包腹，很有營養用料龍口粉絲1把老豆腐1塊番茄🍅大的1個香菜2根蒜/小蔥適量雞粉少許低卡番茄豆腐粉絲湯的做法熱鍋冷油，少少油，放入拍碎的蒜瓣，蔥碎，爆香香味出來後加入番茄🍅...
低卡絲瓜粉絲肉丸湯
這道湯是我家餐桌常駐嘉賓。不僅低卡，而且非常鮮美可口。減脂期的朋友不可錯過。(低卡替換選項在備註欄)用料絲瓜500克粉絲一團薑末10克鹽適量雞蛋清一個肉餡500克蝦米適量(可省略)低卡絲瓜粉絲肉丸湯的做法絲瓜去皮洗...
簡單低脂番茄絲瓜豆腐湯
家裏小菜園採摘了一根絲瓜，去超市看見了內酯豆腐，於是就做了這道菜，低脂又有營養，非常適合減肥的美眉們哦！😁用料絲瓜1根西紅柿1個內酯豆腐1盒雞蛋1個調味品：鹽白糖蠔油海米或蝦皮適量簡單低脂番茄絲瓜豆腐湯的做法將絲瓜洗...
番茄絲瓜蛋湯
絲瓜解暑又美白，是屬於夏天的蔬菜。番茄炒過後會分解茄紅素，更有營養。這道菜完全沒難度😄用料絲瓜1根西紅柿1個雞蛋1個番茄絲瓜蛋湯的做法番茄去皮煮湯小貼士統籌方法哪裏都有用，在煮番茄湯的時候再開始切絲瓜。不浪費...
低卡快手飽腹番茄湯
用料番茄1個金針菇50克豆腐100克耗油白胡椒剁椒醬低卡快手飽腹番茄湯的做法不放油，番茄直接水煮加入金針菇，豆腐，調料只放耗油，白胡椒，一點點醬油，一勺剁椒醬，不要放鹽啦。是不是很方便，五分鐘搞定。早餐的不二選擇哦...