潤腸通便養腎超溫暖的早餐

不記得是廣播還是書了，總之徐文兵老師說過的，可以潤腸通便，如果早餐吃：大米，黑芝麻，山藥。
又因爲一直想讓頭髮更黑亮，且冬日多食黑色食物總是好的，便每日清晨榨這個五穀糊糊喝，一碗，配一個小紫薯，或者一塊蒸南瓜，走在冷空氣裏，覺得自己無比有＂料＂。去年冬天喝了很久，今年大概十一月底開始喝的。

用料  

潤腸通便養腎超溫暖的早餐的做法  

1. 黃豆，黑豆，紅豆，紅芸豆（因爲沒有了，所以用紅糙米）提前一晚洗淨泡好。

2. 鐵棍山藥去皮，切成比黃豆略大的小塊。

3. 黑米大米洗淨。

4. 把以上所有食材，再加黑芝麻一起放進豆漿機，選擇五穀。

5. 20分鐘左右就熟了。開喝呀〜

小貼士

1，我的豆漿機最少可以榨大概350ml，所以不用擔心一人喝不了浪費。如果喝不完，還可以放保溫杯帶到辦公室喝。
2，黃豆黑豆紅豆紅芸豆可以按喜好調比例多少，我一般是紅豆大於黑豆大於黃豆大於紅芸豆。黃豆大概有15粒吧。
3，黑米沒有泡，當然也可以泡。黑米與大米量也是相當的。
4，黑芝麻用手捏一小把，山藥大概9釐米長。
5，因爲米，山藥都有較多澱粉，容易太黏稠而導致豆漿機不工作，所以如果把握不好量第一次一定多放點水。
6，也可放薏米（女生生理期和前一週就別放了，且不要多），核桃，甚至紅棗。不過我還是喜歡我這個版本的味道，很清淡，透着特淳樸的五穀香。