梅子小番茄
火鍋後的爽口小甜菜用料聖女果500g話梅6-7顆冰糖5顆檸檬半隻梅子小番茄的做法第一步：開水燙小番茄，去皮備用第二步：話梅加合適的水煮沸，待涼把梅子、梅子水、檸檬片、番茄全部裝進一個瓶子裏。冰箱冷藏一晚上，酸甜梅子味，很...
自制2款營養美味沙拉
減肥也要吃營養用料生菜5片胡蘿蔔1根玉米1根吞拿魚1盒雞胸肉1塊沙拉醬2勺小番茄10個自制2款營養美味沙拉的做法生菜用鹽水洗乾淨，切一下胡蘿蔔去皮，切絲，番茄切片擺上吞拿魚，爬沙拉醬雞胸肉放姜料酒煮熟，約8分鐘，上面蒸點玉...
簡版墨西哥sasa醬
可做玉米片的醬汁，也可以作爲沙拉單吃用料番茄2個洋蔥半個香菜6-7個檸檬1.5個牛油果油/橄欖油適量黑胡椒鹽適量TABASCO適量大蒜1-2瓣簡版墨西哥sasa醬的做法番茄，洋蔥，香菜，大蒜（可加牛油果，疫情家裏沒有就沒放）切成丁狀，一起...
解鎖泰式酸辣檸檬蝦的兩吃
用料蝦15只檸檬半個洋蔥半個香菜4根蒜6-10瓣小米辣5-8只生抽1勺白糖少許鹽少許陳醋1勺蠔油1勺香油適量辣椒油1勺解鎖泰式酸辣檸檬蝦的兩吃的做法蝦去蝦線，蝦頭留着炒菜做湯，蝦上鍋蒸熟洋蔥切丁，檸檬切片，小米椒切圈，蒜剁碎...
最適合夏天吃的春捲
🌞熱到紅紅火火恍恍惚惚意識模糊了嗎❓一到夏天，吃飯不流汗就成了奢望。【春捲】是夏天沒胃口的救星，無油低脂低卡還美味，減肥的小夥伴更加不能錯過這道減肥餐哦💁🏻♀️注：今天做的這道春捲包括蘸料都是比較靠近越南吃法...
七彩夢幻銀河系
纖雲弄巧，飛星傳恨，銀漢迢迢暗渡。金風玉露一相逢，便勝卻人間無數。七夕來應個景，七彩夢幻銀河系😊，也阻擋不了我們吃美食的熱情。純天然色素，製作過程也非常有趣。在ins上看到的，自己改良一下搬過來。用料龍口粉絲一小把紫...
【酸辣涼拌荷包蛋】 低脂低卡又美味✔
用料雞蛋3個辣椒麪半勺蒜3瓣（切末）小米辣1根（能吃辣可多放）芝麻半勺生抽2勺香醋1勺香油半勺白砂糖1勺鹽1勺（調料勺）檸檬半個西紅柿1個（切丁）洋蔥1/4個（切丁）香菜5根（切末）【酸辣涼拌荷包蛋】低脂低卡又美味✔的做法將芝麻、小米辣...
脆醃洋姜
💁♀️💁♀️小時候在姥姥家生吃過洋姜，洋姜生吃特別爽口，脆脆甜甜的的很好吃。👉爲了便於儲存我就醃製了一下，保留了脆度又很爽口,簡直太讚了。😘😘這一款是清淡口的小菜，不是鹹菜哦~用料洋姜1斤鹽10g白糖30g白醋50ml白...
酸梅水蜜桃
用料桃子2個酸梅1顆白糖3小勺酸梅汁少量酸梅水蜜桃的做法材料準備桃子去皮切塊，酸梅和白砂糖攪拌均勻變成酸梅汁桃子和酸梅汁攪拌均勻，放置半個小時即可食用。酸甜爽口，夏天解暑解膩。小貼士酸梅，是用潮州的青梅加海鹽醃...
前菜中的絕絕子—泰式檸檬蝦
夏日炎炎的廣州，經常沒胃口吃飯~無意中發現前菜中的絕絕子—泰式檸檬蝦~酸酸的，帶着檸檬的清香，絕對飯前開胃~而且重點是做法簡單，極力強烈推薦來一波！搞起搞起搞起~用料基圍蝦1斤洋蔥半個香菜適量，因人而異香蔥適量，因人而...
椰香芒果菠菜核桃發芽小麥拌（萬能靈魂醬汁！！）
食譜看多了就想來點即興發揮（瞎做）覺得我的圖醜沒胃口可以（本來就是）但一定要試試這個醬汁！強推適合不想開火的日子～多煮點小麥扔冰箱裏隨時拌吃完很有滿足感，不像平常吃一盤子菜葉子還覺得胃裏空空的還要找其他東西去吃用料...
簡易版泰式檸檬酸辣蝦
用料香菜根小米辣檸檬個大蒜瓣生抽勺蠔油勺檸檬汁滴白糖克蝦只魚露1勺小金桔2個簡易版泰式檸檬酸辣蝦的做法把蝦仁煮熟過冷水小米辣蒜香菜切末與蝦仁放在一起倒入生抽魚露蠔油白糖半個檸檬的汁充分攪拌裝盤小金桔對半...
【涼拌雞腿肉】
簡單低脂非常容易做～夏天快要來了，涼拌一切！在家給父母做了一次，結果第二天媽媽就把配方要走啦！說準備用這個料汁拌雞爪子給我爸做下酒菜！絕了！用料雞腿1大隻料酒2勺姜3片小蔥1根鹽1克料汁：生抽3勺香醋2勺蠔油1勺糖2勺辣椒油...
菊花沙拉
營養豐富、清香又自然的沙拉，看着花兒吃着美滋滋的。用料菊花10朵鹽10克蜂蜜4勺蘋果1個蘋果醋（米醋、山楂汁）2勺生抽1勺菊花沙拉的做法洗淨，去根部綠萼片菊花瓣撒鹽2勺、米醋1勺或果醋2勺或山楂汁2勺、生抽1勺、蜂蜜4勺或...
刮刮油的低脂草莓拌酸奶
在長胖路上一去不復返，準備把這當晚飯的，結果我爸又燒了牛肉火鍋,我爸果然是我減肥路上的絆腳石😂用料草莓🍓適量酸奶適量澱粉或者麪粉一勺洗草莓用的刮刮油的低脂草莓拌酸奶的做法草莓去蒂，一勺澱粉或者麪粉，放水泡會，然...
簡單得都不想寫什麼菜譜之【鱈魚沙拉】
用料鱈魚3塊檸檬2片橄欖油1勺蒜1瓣蔥2細根鹽少許胡椒少許各種香料自己掂量簡單得都不想寫什麼菜譜之【鱈魚沙拉】的做法烤前準備:烤盤上墊錫紙，鱈魚洗淨，洗幹水鋪好，撒橄欖油，蔥，蒜，香料（這裏我用了百里香，可以根據自己喜好加...
泰式甜辣檸檬蝦
用料活蝦20只黃瓜半根金針菇1把聖女果4個青檸3片生抽2勺香醋1勺白糖半勺蒜4瓣香菜1根鹽1克小米辣1個涼白開/冰水3勺味好美泰式甜辣醬1.5勺芝麻油半勺泰式甜辣檸檬蝦的做法準備食材，洗乾淨由於氣溫高，蝦買回來不耐活就先...
油醋菠蘿（簡單易操作）
吃起來更甜的菠蘿用料菠蘿半個油醋汁油醋菠蘿（簡單易操作）的做法油醋汁：黑醋1勺（可以檸檬汁代替）+橄欖油2勺+黃芥末1勺（無可不放）+鹽少許+黑胡椒少許+糖少許按比例弄好，攪拌即可將弄好的油醋汁倒入，攪拌均勻即可加了油醋汁的菠...
酸辣爽口💕泰式檸檬蝦
夏季開胃爽口的一道菜，這個方法不僅是拌蝦仁好吃，拌雞胸肉和沙拉也好吃👍用料蝦仁200克洋蔥半個檸檬1個青檸6個青椒1個紅椒2個小米椒3個大蒜2瓣【百搭料汁】生抽2勺醋1勺白糖1勺蠔油1勺魚露1勺麻油1勺酸辣爽口💕泰式檸...
復刻網紅店的沙律菠菜墩（超簡單）
在某網紅酸菜魚店吃到的夏天吃確實爽口但在家也可以復刻好味超級簡單～用料菠菜一把丘比煎焙芝麻沙拉汁適量芥末油兩三滴水一勺復刻網紅店的沙律菠菜墩（超簡單）的做法菠菜把根切掉過水水裏加少許鹽（鹽不在用料中寫明）撈出過...
🌊冰鎮花螺🐚🍋夏天的味道
夏天來點海洋的味道🐚冰涼的感覺❄️纔是夏天😬用料花螺一斤香菜幾根生抽10勺蠔油2勺蘋果醋8勺芝麻油1勺花椒油1勺檸檬片5片花雕酒2勺配料菜洋蔥半個，小米椒6個，青線椒1個，生薑半塊，蒜半頭。大料薑片香葉八角🌊冰鎮花螺🐚🍋...
適合夏天的開胃西蘭花沙拉
聚餐或帶午餐,這道西蘭花沙拉都很適合.簡單易做,健康美味.用料西蘭花3朵培根6片瓜子一把蔓越莓幹一把洋蔥半個蘋果醋三小勺蛋黃醬三大勺適合夏天的開胃西蘭花沙拉的做法西蘭花洗淨,掰成小朵.杆刨皮,切成小片.洋蔥切粒...
牛油果蘋果拌番茄豆瓣菜
看上去爛糟的，實際上很好吃用料牛油果一個蘋果半個西紅柿一隻豆瓣菜一小撮蛋黃一個醬油半勺泰式甜辣醬半勺歐芹少許牛油果蘋果拌番茄豆瓣菜的做法煮熟蛋黃，拌入泰式甜辣醬和醬油，變成奇怪的東西牛油果蘋果番茄豆瓣菜切切...
皮蛋豆腐沙拉配腐乳鹹蛋黃油醋汁
最近如此忙碌，也要把這個食譜發了。1.應季，適合端午，家裏皮蛋鹹鴨蛋很多。2.真的很好吃，這個沙拉汁應該是百搭的。用料【醬汁材料】鹹蛋黃1個豆腐乳(連同一點湯汁)1塊橄欖油1tbsp巴薩米克醋1tbsp【沙拉食材】豆腐200g皮蛋...
低卡營養沙拉【酸辣涼拌荷包蛋】，好吃不胖超簡單！
今天分享一道涼拌沙拉【酸辣涼拌荷包蛋】，低卡營養又美味，姐妹們闊以安排！！！1勺約5克用料雞蛋2個番茄1個洋蔥1/4個綠葉生菜2片小米椒2個蒜2瓣檸檬半個生抽3勺白砂糖半勺低卡營養沙拉【酸辣涼拌荷包蛋】，好吃不胖超簡單！的做...