素食咖喱
疫情在家做飯吃。印度的做法做咖喱٩(*^◒^*)۶。四份的量。
用料
地瓜 | 2個 |
洋蔥 | 1個 |
羽衣甘藍 | 160g |
小扁豆 | 200克 |
姜 | 15g左右 |
花生 | 一些些,隨意量 |
青檸 | 1個 |
香菜 | 1把 |
咖喱粉 | 兩大勺 |
蔬菜濃湯寶 vev stock | 1個 |
辣椒碎 | 看對辣的接受程度加 |
番茄膏 | 大約32g |
酸奶 | 一點點 |
Hing | 可選 |
素食咖喱的做法
烤箱預熱200°有風扇。地瓜切塊,入口大小,可以不去皮。加一匙油,少許鹽,拌勻。烤箱10分鐘就熟了。⬅️我家烤箱的脾氣。
洋蔥切小塊
鍋里加油,洋蔥下鍋攪拌至透明。加少許鹽。
準備蔬菜濃湯寶,泡在600ml熱水裏。準備辣椒,怕辣可以不加,我加的就比較少。
小扁豆200g 洗一洗之後備用
準備去皮薑末
把32g番茄膏,辣椒,薑末以及咖喱粉加入洋蔥鍋裏,並攪拌出香味,之後加入濃湯寶,加入小扁豆,然後加適量水,大火10~15mins。
咖喱粉拍虛了(ノ)`ω´(ヾ)
爲了防止腹脹,加了一點hing
咕嚕ing
羽衣甘藍洗好,小扁豆熟了以後下鍋,攪拌到軟下來熟了。準備香菜,分開梗和葉子,梗切小段。
加了四勺花生醬
拌勻,加入一部分香菜葉。
準備烤花生一點點
準備酸奶
準備小青檸檬lime
裝盤,先加鍋裏的咖喱,然後加點香菜葉和香菜梗作garnish,再加烤花生,烤地瓜,然後擠入半個青檸汁,附加酸奶,加兩個¼的青檸作裝飾(可以吃的 很好吃! 完成!希望大家喜歡!