鹹菜湯滷五香花生（無油素食）
醃過鹹菜的湯不要倒了，用來滷花生，味道非常獨特。用料鹹菜湯花生克鹽克五香粉鹹菜湯滷五香花生（無油素食）的做法花生洗淨，放入高壓鍋裏，加入適量的水，加入老鹹菜湯，如果不夠鹹，可以適量補充點鹽，加入五香粉，蓋蓋，煮開，煮5分鐘，關火，...
速成素食韓式大醬湯
又快又簡單的韓式大醬湯，不遜於任何韓餐館用料豆腐半塊土豆1個大醬2勺洋蔥1/4個韓式辣椒醬1勺青線椒可選蘑菇6個胡蘿蔔1/4根蔥花適量速成素食韓式大醬湯的做法除蔥花外所有材料切小塊或片入鍋，鍋內加清水稍蓋過材料，大火...
透出鐵皮石斛清香的炒年糕 素食
年糕是中國傳統農曆新年的應時食品，寓意年年步步登高吉祥之意！友人的石斛莊園寄來石斛年糕給我品嚐，確實不一般，年糕青綠潤滑透出清香，食之軟糯又有嚼勁…編個菜譜給大家，也是給自己日後參考～我是素食，所以比較簡單，大家可以按...
快手家常菜，素食，超簡單炒素，清炒蘆蒿
用料蘆蒿300克油適量鹽適量蒜末2瓣生抽半勺快手家常菜，素食，超簡單炒素，清炒蘆蒿的做法摘下根部較老的莖杆和葉子，摘好後清洗乾淨，這個蘆蒿不長很嫩，沒有切段，蘆蒿的嫩葉也能吃的，長的蘆蒿可以切成段在炒切蒜瓣，鍋燒熱，加入油，放...
2022素食年夜飯
低脂全植物~年夜飯今年的年夜飯吃的最乾淨，很舒服、很開心🥰只剩下些主食和銀耳湯。吃完收拾完一家人在一起看春晚，幸福莫過於此。用料麗麗家年夜飯選單：虎年饅頭蓮子/百合/紅棗/枸杞銀耳湯燕麥片/腰果/杏仁/椰棗/甜菜根...
素食，苦盡甘來
平安就是福，今天我們還能平平安安就是有福氣。160320布里斯班用料苦瓜適量蜂蜜適量姜5片櫻桃適量素食，苦盡甘來的做法1、薑切片，苦瓜用削皮刀削成長條2、鍋中燒水，下入姜和苦瓜焯燙兩分鐘，撈出過涼3、瀝乾水份，捲成卷，淋上蜂...
酸菜丸子【無油素食】
用料酸菜胡蘿蔔根鹽克麪粉克木薯粉辣椒粉酸菜丸子【無油素食】的做法取出酸菜，剁碎，將一個胡蘿蔔洗淨，擦絲，剁碎，和酸菜拌在一起，加入少許鹽，辣椒粉，五香粉，姜粒，攪拌均勻，放入白麪粉和木薯粉，比例是2:1，攪拌成麪糰，靜置20分鐘，搓成...
香椿抓豆腐丨翔宇素食
香椿抓豆腐，正是吃香椿的季節，房前屋後，香椿長的很漂亮用料豆腐一塊松茸XO醬香椿幾顆鹽5G腰果醬2茶勺生抽1茶勺芝麻10G香椿抓豆腐丨翔宇素食的做法準備好材料：豆腐一塊，松茸XO醬適量，香椿，鹽，腰果醬，生抽，芝麻。將豆腐放入碗中，...
素食好主意 【酥炸山苦瓜片】
我小的時候不是很喜歡吃苦瓜，尤其討厭苦瓜湯。長大了之後，口味也跟着改變了，對苦瓜不再抗拒。後來在印度一家小小的甜品店裏看見他們居然把苦瓜酥炸了當零食賣，覺得很新鮮，就買來試試看。結果就一發不可收拾。從此以後愛上...
快手素食版咖喱茄子意麪
對於我這種一年吃肉屈指可數的人來講，每天必須要吃一定量的蔬菜，我挑食也比較嚴重，像是芹菜啊，菠菜啊，油菜啊是我的禁忌，最不喜歡吃這三樣菜，同志們可不要學習我啊所以我腸胃不好，現在在吃中藥調理但是就是不愛吃肉腫麼破！誰說...
小J低碳水美食｜無麪粉無澱粉無糖生酮友好素食麻薯軟歐包｜一次發酵｜手揉
大家好呀，小J來更新啦！這兩天突然很想念國內的軟歐包，於是嘗試着自己做了低碳水版麻薯軟歐包。在保證麪包出品基礎上，爲了能做到素食友好（無蛋無乳質），讓更多的夥伴能嘗試這款麪糰食譜，我用了少許谷朊粉（谷朊粉比例更低）。這款...
減脂必做超簡單熱辣解膩鮮美素食湯
減脂已經三個月瘦了三十多斤除了必要的運動吃真的佔很大一部分吃對很重要蛋白質碳水纖維缺一不可慢慢的一大碗纖維飽腹感強還解饞隆重推薦用料生抽1勺鹽食量西紅柿1個黃瓜半根尖椒1-2個金針菇/海鮮菇/白菜等喜歡吃什...
素燴三鮮，素食家常菜
用料5克油5克香油50克紅薩萄，切片50克水15克螺油100克杏鮑菇，切塊100克玉米箱，斜切段200克青花菜，切小朵1/4茶匙鹽1/4茶匙白胡椒粉素燴三鮮，素食家常菜的做法1將油、香油和紅羅萄放入主鍋，以5分/120℃/速度小勺拌炒。2加入...
小學生素食早餐【持續更新】
週一：玉米土豆餅➕鵪鶉蛋➕紫薯山藥➕燕窩果凍用料食材雞蛋、麪粉、雜糧、蔬菜、水果等小學生素食早餐【持續更新】的做法週二：菠菜雞蛋卷➕山藥紅棗漿➕自制無礬油條➕燕窩果凍週三：豆沙餡兒桃花酥➕紫薯粥➕燕窩果凍周...
生拌西葫蘆絲（無油素食）
西葫蘆能生吃，而且味道不錯。用料西葫蘆個鹽克白醋蘋果芝麻醬生拌西葫蘆絲（無油素食）的做法西葫蘆洗淨，去皮，用擦子擦成長長的細絲，放入盤中。將一個蘋果洗淨，擦絲，剁碎，放入白醋，少許鹽，一點芝麻醬攪拌均勻醃10分鐘，倒到葫蘆絲上...
一人食麻辣素食小火鍋（麻辣燙）
不知道吃什麼的時候，非常好的選擇，口味比較重，家人愛吃素菜，所以放的全是素菜，味道是非常不錯的，各種喜歡的食材都可以放進去。這個食譜會在寒冷的季節溫暖你的胃❤️用料蔥薑蒜若干火鍋底料60克花椒少許魔鬼幹辣椒6個鹽適量...
油燜春筍 純淨素食（美善品版）
嚐鮮無不道春筍！春筍是大自然饋贈給人們的美味佳餚，脆嫩爽口，清香鮮美！入口的那一刻，初春的美好和希望如期而至～用料春筍4-5根生抽15克老抽5-10克糖15克食用油20克油燜春筍純淨素食（美善品版）的做法好嫩的春筍～剝皮洗淨斜切成...
用整顆椰青做的椰子酸奶-素食酸奶
非原創，復刻於小紅書的【成分控Jiying】的自制椰子酸奶的食譜。Jiying的椰子酸奶的視頻非常詳細，感興趣的友友可以去看·~發現自己做的椰子酸奶非常非常好吃。將自己的學習步驟記錄下來~用料椰青3個益生菌2條用整顆椰青...
煮兒菜（無油素食）
這道菜口感軟爛，清爽，很不錯，適合老人小孩吃。用料兒菜克鹽煮兒菜（無油素食）的做法兒菜洗淨，切厚片，備用。鍋裏放入比兒菜多的水，煮開，放入兒菜，加入一點鹽，繼續煮沸，轉小火，煮10-15分鐘，兒菜軟爛了就好了。...
蒜香辣味素食意麪
用料煮好的意麪200g蒜3個幹辣椒3個青節瓜、黃節瓜各4片茄子3片自制番茄醬60g芝麻菜15克帕瑪森芝士少許橄欖油少許色拉油少許鹽少許黑胡椒三圈蒜香辣味素食意麪的做法面煮5分30秒（後續還要湯麪所以時間短、怕麻煩可以不...
黑暗料理之神的素食Quiche
Quiche其實就是一種開放式鹹口派。適合拿來當下午茶～用料餅皮高筋麪粉85克無鹽butter65克酸奶油50克餡料雞蛋2個牛奶200毫升番茄一個切打芝士150克俄勒岡葉10克黑暗料理之神的素食Quiche的做法餅皮，把麪粉，室溫軟化後的B...
素食，清炒豌豆口蘑
平安就是福，今天我們還能平平安安就是有福氣。 －160320布里斯班用料豌豆適量口蘑適量紅椒適量黑胡椒適量竹鹽、植物油，蔬果粉適量素食，清炒豌豆口蘑的做法1、口蘑切片，紅椒切段，豌...
【圓滿素食】香甜鬆脆丨香甜玉米餅
大家早餐吃慣了包子饅頭，有沒有想要換個口味？今天我們就來學做一款營養健康的小吃——香甜玉米餅。它金黃潤澤，口感鬆脆，早餐來一份這樣的玉米餅，一下子就精力充沛了呢！下面我們一起來做香噴噴的玉米餅吧O(∩_∩)O歡迎轉發...
玉珠歸巢 蟲草花和雞頭米搭配的純淨素食
這道菜是2022年做年夜飯時靈機一動想出來的，不但做法簡單，顏值和口感也都不錯，一直沒想出來合適的名字，發了一則朋友圈求助衆親友，被賜了很多名字：素白之花、金玉滿堂、錦瑟年華誰與度、荷塘月色、暖手調金絲、金枝玉葉、萬...
菊花餅（無油素食）
鮮花批發市場每天都有很多殘次花扔掉，可以撿回來做插花，其中乾淨，新鮮沒有花柄的菊花，沒有辦法插，但可以用來做菊花餅，美味還有食療價值。廢*物*利*用，變*廢*爲*寶。用料菊花面粉鹽糖菊花餅（無油素食）的做法取新鮮，乾淨，掉了柄的...